విషయ సూచిక:
వినయపూర్వకమైన పెరుగు తినడానికి రుచికరమైనది కాదు, చింత లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ఆస్వాదించడానికి మీకు అవకాశాన్నిచ్చే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగిస్తే పెరుగు మీ చర్మంపై అద్భుతాలు చేయగలదని మీకు తెలుసా? పెరుగు ఫేస్ మాస్క్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియదు. మరియు ఏమి అంచనా? ఇది సిద్ధం చేయడం కూడా చాలా సులభం.
మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చదువుతూ ఉండండి!
పెరుగులో ఉన్న పోషకాలు:
పెరుగు ఫేస్ మాస్క్ మీకు మెరుస్తున్న, యవ్వన చర్మాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక కారణం ఉంది. పెరుగులో ఉండే అద్భుతమైన పోషకాలు దీనికి కారణం. ఈ పోషకాలు చర్మానికి అనుకూలమైనవి, మరియు పెరుగు ఫేస్ మాస్క్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పెరుగులోని 4 ప్రధాన పోషకాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది, ఇవి చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు దోషరహితంగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.
1. జింక్:
100 గ్రా పెరుగులో, సుమారు 1 మి.గ్రా జింక్ ఉంటుంది. ఈ ఖనిజ శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది రక్తస్రావం కావడం మరియు కణాల పునరుత్పత్తి మరియు కణజాల పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తుంది. సేబాషియస్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే సెబమ్‌ను నియంత్రించడంలో జింక్ సహాయపడుతుంది, తద్వారా మొటిమలు మరియు మొటిమలను నయం చేస్తుంది.
2. కాల్షియం:
పెరుగు కాల్షియంలో నిండి ఉందని మనందరికీ తెలుసు, కానీ మీ బాహ్యచర్మంలో ఎక్కువ భాగం కాల్షియం కలిగి ఉంటుందని మీకు తెలుసా? కాబట్టి కాల్షియం ఇవ్వడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు అప్రయత్నంగా చర్మం పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం పొడి మరియు నిర్జలీకరణానికి గురికాకుండా చేస్తుంది.
3. బి విటమిన్లు:
పెరుగు విటమిన్లు బి 2, బి 5 మరియు బి 12 (1) లో నిండి ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ బి 2, లేదా రిబోఫ్లేవిన్, ఇది మీకు మెరుస్తున్న మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉందని నిర్ధారిస్తుంది. రిబోఫ్లేవిన్ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మ కణాలను రక్షిస్తుంది, సెల్యులార్ పునరుత్పత్తి మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన సెల్యులార్ కొవ్వుల తయారీలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక్క కప్పు పెరుగు మీ రోజువారీ 20 నుండి 30 శాతం మీకు అందిస్తుంది