గర్భం స్త్రీని మారుస్తుంది. తన జీవితంలో మొదటిసారి, ఒక స్త్రీ తన శరీరం అయిన అద్భుతాన్ని తెలుసుకుంటుంది. అన్నింటికంటే, జీవితాన్ని ఎదగడానికి సహాయపడటం ఒక అద్భుతం, సరియైనదా? గర్భం యొక్క అందమైన దశ ఆహారం తినడానికి వచ్చినప్పుడు చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని వాటి యొక్క కఠినమైన జాబితాతో వస్తుంది. ఒక మహిళ యొక్క వ్యక్తిగత ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలు బ్యాక్‌బర్నర్‌పై ఉంచబడతాయి మరియు ఆమె మరియు ఆమె పెరుగుతున్న శిశువుకు మంచి ఆహారాన్ని ఆమె తీసుకుంటుందని భావిస్తున్నారు. జీవితం యొక్క విలువైన మంటను కాపాడటానికి, ఆమె ప్రేమించిన ఆహారాన్ని కూడా త్యాగం చేస్తుంది. ఇవన్నీ మరియు మరెన్నో తల్లి అయ్యే భూభాగంతో వస్తుంది!

గర్భిణీ స్త్రీ మూడు త్రైమాసికంలో పొడి పండ్లు మరియు కాయలు తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీకి బాదం, నేరేడు పండు, జీడిపప్పు (పరిమిత), చెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష వంటి గింజలు ముఖ్యమైనవి. తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో ప్రయోజనం కలిగించే ముఖ్యమైన పోషకాలు వీటిలో ఉన్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీకి ఎండుద్రాక్ష ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇక్కడ ఈ పోస్ట్‌లో మీరు నేర్చుకుంటారు.

గర్భధారణ సమయంలో ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

గర్భధారణలో ఎండుద్రాక్ష తినడం తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి చదవండి:

తల్లి కోసం

1. దంత సంరక్షణ

ఆశించే తల్లులు తమ శరీరాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చూసుకోవాలి. తల్లి తినడానికి మరియు త్రాగడానికి చాలా ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి, అవి నోటిలో బలమైన వాసనను వదిలివేస్తాయి. చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం అవుతారు. నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం మరియు వికారంను బే వద్ద ఉంచడంలో కూడా ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎండుద్రాక్షలో ఓలియానోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది దంతాలను కుహరం మరియు క్షయం నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది బాక్టీరియం మరియు ఇతర నోటి సమస్యలను కలిగించే నోటి వాసనను నివారిస్తుంది.

2. మలబద్ధకం

ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది మరియు గర్భధారణ ప్రారంభంలో మలబద్ధకం ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్యకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఎండిన పండు నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు భేదిమందు ధోరణిని సృష్టిస్తుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.

3. రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో, పెరుగుతున్న పిండానికి పోషకాలను అందించడం వల్ల మహిళలు రక్తహీనత చెందుతారు. ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, ఐరన్ మరియు శరీరంలోని హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచే అనేక ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది రక్తహీనతను బే వద్ద ఉంచడానికి మరియు ఈ దశలో బలహీనత మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

గర్భధారణ సమయంలో శరీరం చాలా మార్పులకు లోనవుతుంది కాబట్టి, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు ఇది ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఎండుద్రాక్షలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణితి ఏర్పడటానికి ప్రీమియం కారణం.

5. జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది

ఎండుద్రాక్ష యొక్క పీచు పదార్థం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలు మరియు విష పదార్థాలను బయటకు తీస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంలో ఆహారం యొక్క అవసరాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ఇది పిల్లల పెరుగుదలకు మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం.

పెరుగుతున్న గర్భాశయం స్థలాన్ని తీసుకోవడంతో, ఇతర అవయవాలు తక్కువ స్థలాన్ని కనుగొంటాయి మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యగా మారుతుంది. ఎండుద్రాక్షలోని మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కంటెంట్ కూడా ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది.

6. అధిక శక్తి

ఎండుద్రాక్ష ద్రాక్ష యొక్క ఎండిన రూపం మరియు ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మనం తినే ఆహారం నుండి అవసరమైన విటమిన్లను గ్రహిస్తాయి మరియు శరీరానికి శక్తిని తెస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో శరీరం చాలా మార్పులకు లోనవుతుంది కాబట్టి తల్లి మరియు పిల్లల అవసరాలను తీర్చగల శక్తి అవసరం.

ఎండుద్రాక్ష కూడా తల్లి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఆమె చేసే మార్పులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రసవ సమయంలో మరియు ప్రసవ సమయంలో చాలా అవసరమైన శారీరక బలాన్ని ఇస్తుంది.

పిల్లల కోసం

7. కంటి చూపు

పిండం దాని అవయవాల పెరుగుదలతో సహా అన్ని అవసరాలకు తల్లిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది! గర్భధారణ సమయంలో ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం పెరుగుతున్న పిండం మంచి కంటి చూపును అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ఎండుద్రాక్ష తినాలి; పిండం ఏదైనా పుట్టుకతో వచ్చే లోపం, ముఖ్యంగా కళ్ళకు సంబంధించిన అవకాశాలను తగ్గించడానికి.

8. బలమైన ఎముకలు

ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం మరియు ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎండుద్రాక్ష తినడం, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, పిల్లల ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ మధుమేహానికి గురవుతారు. ఎండుద్రాక్షలో గ్లూకోజ్ ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ రకమైన డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలు ఎండుద్రాక్షను మితంగా తీసుకోవాలి.

గర్భం ఒక అందమైన అనుభవం. మరియు ఆమె ఆరోగ్యం మరియు ఆమె పెరుగుతున్న పిల్లల ఆరోగ్యం సురక్షితమని స్త్రీకి తెలిసినప్పుడు, అనుభవం ఆనందకరమైనదిగా మారుతుంది. చిన్న ఎండుద్రాక్ష తల్లి యొక్క మనస్సును తేలికగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది! గర్భధారణ సమయంలో ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. కాబట్టి పిడికిలిని పట్టుకుని, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎండుద్రాక్షను ఆస్వాదించండి-కాని మితంగా.