లేదు, యెర్బా సహచరుడు 'సోల్ మేట్' తో ప్రాస చేయడు. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మీరు కోరుకునే ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంది!

శక్తి, ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు రుచి ఒక కప్పులో కలిసి ఉంటాయి - నేను యెర్బా సహచరుడిని నిర్వచించాలనుకుంటున్నాను.

నన్ను నమ్మలేదా? ఈ అద్భుతమైన మూలికా పానీయం మరియు దాని ప్రాముఖ్యత గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

విషయ సూచిక

• యెర్బా సహచరుడు అంటే ఏమిటి?
• ఇది ఆరోగ్యకరమైనది ఏమిటి?
• యెర్బా మేట్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• యెర్బా మేట్ యొక్క పోషక విలువ ఏమిటి?
• యెర్బా మేట్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
• యెర్బా మేట్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

యెర్బా సహచరుడు అంటే ఏమిటి?

యెర్బా సహచరుడు ( యెర్-బాహ్ మాహ్-టే ) హోలీ చెట్టు ( ఐలెక్స్ పరాగ్వేరియన్సిస్ ) నుండి తయారైన పానీయం.

ఇది పరాగ్వే, అర్జెంటీనా, ఉరుగ్వే, బ్రెజిల్ యొక్క భాగాలు మరియు చిలీ వంటి దక్షిణ అమెరికా దేశాలలో ప్రసిద్ది చెందింది. సుదీర్ఘకాలం, వర్షారణ్య తెగ అచే గుయాకి దాని పునరుజ్జీవనం ప్రయోజనాల కోసం యెర్బా సహచరుడిని తినేసింది.

యెర్బా సహచరుడు 'హెర్బ్' సహచరుడు అని అనువదించాడు. క్వెచువాలో, మాటి అంటే 'డ్రింక్ కంటైనర్' మరియు 'హెర్బ్ ఇన్ఫ్యూషన్.' ఈ పానీయాన్ని స్పానిష్ మరియు పోర్చుగీస్ భాషలలో సహచరుడు ( మా-టే ), చిమర్రియో మరియు టెరరే అని కూడా పిలుస్తారు.

కాబట్టి, యెర్బా సహచరుడిని ఆరోగ్యంగా ఎందుకు భావిస్తారు? తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఇది ఆరోగ్యకరమైనది ఏమిటి?

సహచరుడు ఇన్ఫ్యూషన్‌లో పాలీఫెనాల్స్, శాంథైన్స్, కెఫియోల్ డెరివేటివ్స్ మరియు సాపోనిన్స్ వంటి అనేక ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి - ఇవన్నీ మీ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి (1).

ముఖ్యంగా, యెర్బా సహచరుడిని ఐలెక్స్ ఆకులు మరియు కాండాలతో తయారు చేస్తారు, ఇవి విస్తృతంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు చివరకు చెక్క పొగపై ఆరబెట్టబడతాయి, ఇది పానీయానికి ఒక చెక్క కలప రుచిని ఇస్తుంది.

దక్షిణ అమెరికన్లు ఈ కషాయాన్ని ఒక నిర్దిష్ట కంటైనర్ (కప్పు) లో తాగుతారు, పొట్లకాయను పోలి ఉంటుంది, ఈ ఎండిన ఆకులు మరియు కాండాలతో నిండి ఉంటుంది, దీనికి వారు వేడి నీటిని కలుపుతారు. వారు ఒక లోహ అని గడ్డిని ఉపయోగిస్తే bomba లేదా bombilla వేడి అది తాగడానికి.

గిఫీ

టీ తినడానికి ఇంత అందమైన మరియు ప్రత్యేకమైన మార్గం, కాదా?

ఇది కేవలం తయారీ మార్గం మాత్రమే కాదు, యెర్బా సహచరుడిని మీకు ఇష్టమైన పానీయంగా మార్చబోయే అనుబంధ ప్రయోజనాలు కూడా.

చదవండి, నేను ఎందుకు చెప్పానో మీకు తెలుస్తుంది!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

యెర్బా మేట్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

యెర్బా సహచరుడిని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది కొవ్వు ఆక్సీకరణను ప్రేరేపించడం, లిపోలిసిస్ రేటును తగ్గించడం మరియు కొవ్వు శోషణ ఆలస్యం చేయడం ద్వారా ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది. ఈ చర్య మిమ్మల్ని పూర్తి కడుపుతో వదిలివేస్తుంది మరియు ఖాళీ కేలరీలను అరికట్టకుండా చేస్తుంది.

యెర్బా సహచరుడిలో ఉన్న కెఫిన్ ఉత్పన్నాలు మరియు సాపోనిన్లు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ టీ es బకాయం మరియు సంబంధిత గుండె సమస్యలను నిర్వహిస్తుంది.

2. అజీర్ణం మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది

ఇది అద్భుతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాలతో కూడిన జీర్ణ టానిక్ కాబట్టి, బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వలన కలిగే అజీర్ణం మరియు విరేచనాల నుండి యెర్బా సహచరుడు మీకు గొప్ప ఉపశమనం ఇస్తాడు.

యెర్బా సహచరుడికి కొలెరెటిక్ కార్యకలాపాలు కూడా ఉన్నాయి - ఇది కాలేయం ద్వారా స్రవించే పిత్త రసాలను సమీకరిస్తుంది. పిత్త ప్రవాహం యొక్క పెరిగిన రేటు మీరు తినే ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేస్తుంది మరియు మంచి సమీకరణకు సహాయపడుతుంది.

3. శక్తివంతమైన రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్

సహచరుడు టానిన్లు, రుటిన్, ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం, క్వెర్సెటిన్, ఓలియానోలిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి కాబట్టి, ఇది మీ రక్తం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు టాక్సిక్ ఇంటర్మీడియట్లను తొలగిస్తుంది.

సాపోనిన్లు మరియు కెఫియోల్క్వినిక్ ఉత్పన్నాలు, ఇతర పాలీఫెనాల్స్‌తో పాటు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి.

అవి టి-కణాలను సక్రియం చేస్తాయి, ఇవి మీ శరీరాన్ని అన్ని రకాల దాడుల నుండి రక్షించడంలో నిర్వచించిన పాత్రలు చేసే కణాల యొక్క వివిధ ఉపసమితులను సక్రియం చేస్తాయి (2).

4. క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

ఈ పానీయంలోని ఫైటోకెమికల్స్, క్వెర్సెటిన్, రుటిన్, టానిన్లు, కెఫిన్ మరియు క్లోరోఫిల్ వంటివి శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ - ఇవి కణితి కణాలకు సైటోటాక్సిసిటీని ప్రదర్శిస్తాయి (3).

ఈ పదార్థాలు కణితుల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కారణమయ్యే ఎంజైమ్‌లను మరియు మెటాస్టాసిస్‌ను కూడా నిరోధిస్తాయి.

అయినప్పటికీ, యెర్బా సహచరుడు ఎక్కువగా తీసుకోవడం అన్నవాహిక, స్వరపేటిక, ఫారింక్స్, నోరు మరియు జిఐ ట్రాక్ట్ యొక్క క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఈ విషయంలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. క్లీన్ ఎనర్జీని అందిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది

మనలో చాలామంది మా రోజును ఒక కప్పు వేడి కాఫీతో ప్రారంభిస్తుండగా, దక్షిణ అమెరికన్లు తమ ఆల్-టైమ్ ఫేవరెట్ - యెర్బా సహచరుడితో ప్రమాణం చేస్తారు!

ఈ వేడి మరియు రిఫ్రెష్ ఇన్ఫ్యూషన్ సున్నితమైన, ప్రశాంతమైన మరియు శుభ్రమైన శక్తిని అందిస్తుంది - మీ కప్పా మాదిరిగానే, కానీ దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. మరియు ఇది గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ మాదిరిగానే ఫైటోకెమికల్ కూర్పును కలిగి ఉంటుంది.

ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు మీ శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేసి, పునరుజ్జీవింపచేసేటప్పుడు ఫ్లేవనాయిడ్లు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి మరియు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తాయి.

6. మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి

రెయిన్‌ఫారెస్ట్ మూలికల మాదిరిగానే, ఐలెక్స్‌లో కూడా మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడటానికి థియోబ్రోమైన్ మరియు థియోఫిలిన్ వంటి క్శాంథిన్స్, కెఫియోల్క్వినిక్ ఆమ్లాలతో పాటు, ప్రసరణ, మూత్ర మరియు విసర్జన వ్యవస్థలపై పనిచేస్తాయి.

ప్రతిరోజూ సరైన మొత్తంలో సహచరుడిని తాగడం ద్వారా ఉబ్బరం, ద్రవం నిలుపుదల, ఉబ్బిన కీళ్ళు, యుటిఐలు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు మరియు రక్తపోటు వంటి సమస్యలను మీరు నియంత్రించవచ్చు.

7. ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది

Men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో కాఫీ లేదా టీని యెర్బా సహచరుడితో భర్తీ చేయడం, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎముక సాంద్రత పెరిగింది (4).

సహచరుడు పొటాషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్ మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు వంటి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

8. జ్ఞానం మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

యెర్బా సహచరుడు ఆకులు కెఫిన్‌తో పాటు ఇతర న్యూరో-స్టిమ్యులేటింగ్ ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్ కలిగి ఉంటాయి. సెరెబెల్లమ్, హిప్పోకాంపస్ మరియు సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ (5) వంటి మీ మెదడు యొక్క కార్యాచరణ కేంద్రాలను రక్షించడానికి ఆకు సారం చూపించింది.

సహచరుడు టీ క్రమం తప్పకుండా కలిగి ఉండటం వల్ల మూర్ఛలు, మూర్ఛలు, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

ఇది మీ నిద్ర చక్రాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తుంది మరియు ఎండోక్రైన్ మరియు పారాక్రిన్ వ్యవస్థల యొక్క సున్నితమైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల యెర్బా సహచరుడు ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ మీకు ఇస్తాడు, మరికొన్నింటిని ఇంకా అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఇప్పుడు, అది ఆశ్చర్యకరమైనది కాదా?

ఇది అధిక చికిత్సా విలువను కలిగి ఉన్నందున, దాని పోషకాల గురించి మనకు తెలుసు. కాబట్టి, ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

యెర్బా మేట్ యొక్క పోషక విలువ ఏమిటి?

ఫైటోకెమికల్స్ కాకుండా, యెర్బా సహచరుడు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాడు. ఒక చూపులో సహచరుడు టీ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ (8 oz అందిస్తున్న ప్రతి):

కేలరీలు - 6.6 కేలరీలు

ప్రోటీన్లు - 0.25%

కార్బోహైడ్రేట్లు - 5.8 గ్రా

పొటాషియం - 27 మి.గ్రా

కాల్షియం - 11.2 మి.గ్రా

ఐరన్ - 0.35 మి.గ్రా

పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం - 0.79 మి.గ్రా

కెఫిన్ - 33 మి.గ్రా

విటమిన్ సి - 0.37 మి.గ్రా

డేటా జాతుల నుండి జాతులకు మారుతూ ఉంటుంది, కాని ఇప్పటికీ చాలా పారామితులలో పోల్చవచ్చు.

సహచరుడు ఆకులు విటమిన్లు ఎ మరియు బి కాంప్లెక్స్, జింక్, మెగ్నీషియం, క్లోరిన్, అల్యూమినియం, క్రోమియం, రాగి, నికెల్, మాంగనీస్ మరియు సీసం (అనుమతి పరిమితుల్లో లభిస్తాయి) లో కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

నీకు తెలుసా?

- యెర్బా సహచరుడు, వేడి నీటితో తయారుచేసినప్పుడు, చిమార్రియో అని పిలుస్తారు, మరియు చల్లటి నీటితో తయారు చేసినప్పుడు, దీనిని టెరెర్ అని పిలుస్తారు.

- ఉత్తమ నాణ్యత గల సహచరుడు ఆకులు తక్కువ పాలిసైక్లిక్ సుగంధ హైడ్రోకార్బన్‌లను (PAH) కలిగి ఉంటాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ఫైటోకెమికల్స్‌ను రక్షించడానికి ఫ్లాష్ వేడి చేయబడతాయి (పొగబెట్టబడవు).

- ఎండిన ఐలెక్స్ ఆకులు దేవాలయ గదులలో దాదాపు 12 నెలలు వాటి లక్షణ రుచిని ఇస్తాయి.

- దక్షిణ అమెరికాలో, ప్రజలు ఒక వృత్తంలో కూర్చుని, స్నేహానికి మరియు సౌహార్దానికి చిహ్నంగా బ్రూను పంచుకుంటారు. వారు ఆకులతో నిండిన పొట్లకాయలకు వేడి నీటిని జోడించి, సిప్ (బాంబిల్లా ఉపయోగించి), రీఫిల్ చేసి, పొరుగువారికి పంపుతారు.

- టీ దాని సువాసన మరియు రుచిని కోల్పోయే వరకు మీరు పొట్లకాయను నింపవచ్చు.

- మేట్ టీ ఒక అద్భుతమైన యాంటీడియాబెటిక్ పానీయం. యాంటీహైపెర్గ్లైసీమిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ గుణాలు ఉన్నందున, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించగలదు.

నిజాయితీగా, దాని పోషక ప్రొఫైల్ మరియు ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తరువాత, ఉత్తమ సహచరుడిని పొందడానికి దక్షిణ అమెరికా ఖండానికి శీఘ్ర పర్యటన చేయడానికి నేను శోదించబడ్డాను!

కానీ అప్పుడు నేను, “హే! ప్రతి ఉదయం నేను స్వయంగా తయారు చేయగలిగితే? ”

కాబట్టి, ఇక్కడ నేను ఒక కప్పు సూక్ష్మమైన యెర్బా సహచరుడిని తయారుచేసే సరళమైన మరియు సాంప్రదాయ పద్ధతిని పంచుకుంటున్నాను. చదివి ఆనందించండి!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

యెర్బా మేట్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి

ఐస్టాక్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• త్రాగు నీరు
• సహచరుడు వదులుగా ఉన్న టీ ఆకులు లేదా టీ సంచులు
• చక్కెర లేదా స్వీటెనర్ (ఐచ్ఛికం)

దీనిని తయారు చేద్దాం!

1. నీటిని ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. దీన్ని ఉడకబెట్టడం వల్ల మరింత చేదు టీ వస్తుంది.
2. మీ టీకాప్‌కు, ఒక టీస్పూన్ టీ ఆకులను జోడించండి (మీ అవసరానికి అనుగుణంగా మీరు టీ పరిమాణాన్ని పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు).
3. కప్పుకు నీటిని బదిలీ చేసి, టీ సుమారు 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. చక్కెర లేదా మీ రెగ్యులర్ కృత్రిమ స్వీటెనర్ జోడించండి.
4. మంచి రుచి కోసం మీరు దీనికి నిమ్మ లేదా పుదీనా యొక్క డాష్ జోడించవచ్చు. ఐస్‌డ్ నిమ్మ టీ వంటి మంచును చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించండి!
5. ప్రామాణికమైన అనుభూతిని పొందడానికి, సాంప్రదాయక పొట్లకాయ మరియు బొంబిల్లాను మీరే పొందండి. పొట్లకాయలో మూడు వంతులు సహచరుడు ఆకులతో నింపండి.
6. పై విధానాన్ని అనుసరించండి మరియు శుభ్రమైన కెఫిన్ రష్ ఆనందించండి!
7. ఈ టీ మీ శరీరంపై పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీకు తాజా మరియు తేలికపాటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ఇప్పుడు మీరు (తప్పక) ఒక టీ టీ తయారుచేసుకున్నారు, రోజుకు ఎన్నిసార్లు తాగాలి? మీరు రోజుకు 5 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగితే అది తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుందా?

అవును, నేను దానికి వస్తున్నాను. యెర్బా సహచరుడు కలిగి ఉన్న దుష్ప్రభావాలను చదవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

యెర్బా మేట్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఇది మూలికలతో తయారైనందున, యెర్బా సహచరుడు దాని నష్టాలు మరియు దుష్ప్రభావాలతో వస్తుంది. అవి అరుదైన సందర్భాల్లో సంభవించినప్పటికీ, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం నిర్ణయించే ముందు వాటిని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మంచిది.

1. నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు

సహచరుడు టీలో కెఫిన్ అధికంగా ఉన్నందున, ఇది మీకు నిద్రలేని రాత్రులు ఇస్తుంది లేదా నిద్రలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

ఇది మీకు జరిగితే, కెఫిన్ పానీయాలు (సహచరుడు టీతో సహా) తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు ప్రత్యామ్నాయాలకు మారండి.

2. క్యాన్సర్ ప్రమాదం

పైపింగ్ వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ కేసులు తలెత్తుతాయి. ముందుజాగ్రత్తగా, చాలా వేడి సహచరుడిని తాగవద్దు. టెరర్ వెర్షన్‌ను ప్రయత్నించండి లేదా మోస్తరుగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని కలిగి ఉండండి.

మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా, రోజుకు అనేకసార్లు తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు గ్యాస్ట్రిక్, ఎసోఫాగియల్, నోరు లేదా స్వరపేటిక క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు మద్యపానం లేదా ధూమపానం లేదా ఇద్దరూ అయితే సంభావ్యత చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది.

3. గుండె సమస్యలకు కారణం కావచ్చు

యెర్బా సహచరుడిలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మీ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా కెఫిన్ మరియు కెఫియోల్క్వినిక్ యాసిడ్ ఉత్పన్నాలు.

ఇది క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు, రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో గుండెపోటు (మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్) కు దారితీస్తుంది.

ఇతర లోపాలు:

• గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు ప్రమాదకరం
• కాలేయ నష్టం
• అధ్వాన్నమైన విరేచనాలు మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)

అనవసరమైన సమస్యలను నివారించడానికి మీరు ఈ ప్రభావాలను గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మై టేక్ ఆన్ యెర్బా మేట్

ప్రతిదీ ఒక చీకటి వైపు ఉంది, మరియు యెర్బా సహచరుడు కూడా! కానీ ఈ సందర్భంలో, ప్రోస్ కాన్స్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారు కాదా?

యెర్బా సహచరుడు అన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్ పానీయాల హీరో - మీరు మీ కప్పాను సరైన మొత్తంలో భర్తీ చేయాలి.

మీ ఆహారంలో మీరు చేసే ఏవైనా మార్పుల గురించి మీ వైద్యుడికి ఎల్లప్పుడూ తెలియజేయండి.

కలుషిత ప్రభావాలకు దూరంగా ఉండటానికి విశ్వసనీయ మూలం నుండి సహచరుడు ఆకులను సేకరించండి.

ఈ వ్యాసం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేసి, యెర్బా సహచరుడి గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకున్నదంతా ఇచ్చిందని ఆశిస్తున్నాము. మీ అభిప్రాయం విలువైనది, కాబట్టి దయచేసి మీ సూచనలు, వ్యాఖ్యలు మరియు ప్రశ్నలను క్రింది పెట్టెలో రాయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

యెర్బా మేట్ టీ ఎంత తాగడానికి సురక్షితం?

యుఎస్ ఎఫ్డిఎ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితిని రోజుకు 400 మి.గ్రా. మేము పానీయాలు కాకుండా, వివిధ వనరుల నుండి కెఫిన్ తీసుకుంటామని uming హిస్తే, 3-4 కప్పులు / రోజు యెర్బా సహచరుడు ఉండటం సురక్షితం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు కెఫిన్ కోసం తక్కువ అనుమతించదగిన పరిమితి ఉంది - రోజుకు 2 కప్పులు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి. అయితే మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

మీరు యెర్బా సహచరుడిని పొగబెట్టగలరా మరియు అది మిమ్మల్ని అధికంగా పొందగలదా?

ఇది పెద్దగా అన్వేషించబడనప్పటికీ, టీ పొగ త్రాగటం కంటే త్రాగటం మంచిది. ఫైటోకెమికల్స్ మీ శరీరంపై న్యూరో-స్టిమ్యులేటరీ ప్రభావాలను ఉచ్ఛరించనందున, ధూమపానం మిగతా మూలికల నుండి మీరు ఆశించిన దాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు.

దీనికి విరుద్ధంగా, ధూమపానం పొగాకు నుండి బయటపడటానికి మీరు యెర్బా మేట్ టీ తాగవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అధిక కెఫిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది మరియు స్వచ్ఛమైన శక్తిని మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

యెర్బా సహచరుడి ప్రభావం ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ఇది ఒక హెర్బ్ అయినప్పటికీ, ఇది మీ మెదడు మరియు శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావాలను చూపదు. ఇది తేలికపాటి మరియు చికిత్సా పానీయం వంటిది, ఇది మీకు శీఘ్ర శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది సుమారు 30 నిమిషాలు ఉంటుంది.

అందువల్ల ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ టీ యొక్క చిన్న మోతాదులను (మరియు రోజంతా వాటిని విభజించడం) మంచిది.

ప్రస్తావనలు

1. "యెర్బా సహచరుడు టీ (వృక్షవిశేషం paraguariensis)…" ఫుడ్ సైన్స్ జర్నల్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ లో మెడిసిన్ మరియు కన్సైజ్ సమీక్షలు

2. "polyphenols ద్వారా రోగనిరోధక ఫంక్షన్ మాడ్యులేషన్…" పోషకాలు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

3. "Dicaffeoylquinic యెర్బా సహచరుడిలోని ఆమ్లాలు… ”మాలిక్యులర్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఫుడ్ రీసెర్చ్

4.“ యెర్బా మేట్ (ఐలెక్స్ పరాగ్వేరియన్సిస్) వినియోగం… ”ఎముక, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

5.“ ప్రతిస్కంధక, న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రవర్తన… ”మెదడు