పనిలో చాలా రోజుల తరువాత, మీ చర్మ సంరక్షణ నియమం దాదాపుగా ముఖ ప్రక్షాళనతో ప్రక్షాళనను కలిగి ఉంటుంది. మీ చర్మం ధూళి మరియు కాలుష్యం నుండి బయటపడటానికి మరియు శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రక్షాళన ముఖ్యం. ఈ ప్రాథమిక దశను మీరు ఎంత ఎక్కువగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారో, మీరు మరింత చర్మ సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తారు. మీరు రసాయన-ఆధారిత లేదా వాణిజ్య ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీ వంటగదికి వెళ్ళండి మరియు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహజమైన, రోజువారీ పదార్థాలను ఉపయోగించుకోండి. మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చగల ఎనిమిది సహజ ప్రక్షాళన ఇక్కడ ఉన్నాయి.

క్లియర్ స్కిన్ కోసం టాప్ 8 నేచురల్ క్లెన్సర్స్

1. చిక్పా పౌడర్ మరియు పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

చిక్‌పా పిండి సాంప్రదాయకంగా ఫేస్ ప్యాక్‌లకు బేస్ గా ఉపయోగించబడుతుంది. పసుపు పొడి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు మీ ముఖం మీద ఏదైనా చీకటి మచ్చలను తేలికపరచడానికి, మొటిమలను తగ్గించడానికి మరియు శుభ్రంగా మరియు తాజాగా అనిపించడానికి సహాయపడతాయి (1).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• చిక్పా పౌడర్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పైన పేర్కొన్న పదార్థాలను ఉపయోగించి పేస్ట్ తయారు చేసి, మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి.
2. సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు నీటితో బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

2. పాలు

పాలు ప్రభావవంతమైన ముఖ ప్రక్షాళన మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది చర్మ అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరిచే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది (2). ఇది మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఉ ప్పు
• పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పాలు మరియు ఉప్పు ఉపయోగించి ముఖ ప్రక్షాళన చేయండి.
2. కాటన్ బాల్ ఉపయోగించి మీ ముఖం మరియు మెడకు దీన్ని వర్తించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు.

3. దోసకాయ మరియు పెరుగు

పెరుగు చర్మాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. దోసకాయలోని బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ వయస్సు మచ్చలు మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది (3).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజా దోసకాయ
• పెరుగు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. దోసకాయను కలపండి మరియు
2. మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడటానికి కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు వేసి కలపండి.
3. ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మరియు మెడకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. సాదా నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ పేస్ట్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తించండి.

4. తేనె

షట్టర్‌స్టాక్

తేనె ఎమోలియంట్, హ్యూమెక్టాంట్ మరియు ఓదార్పు ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది ముడతలు ఏర్పడటాన్ని మందగించడమే కాక మీ చర్మం యొక్క పిహెచ్ (4) ను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజా పాలు
• 2-3 టీస్పూన్ల తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పాలు మరియు తేనె కలపడం ద్వారా మందపాటి పేస్ట్ తయారు చేయండి.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి.
3. 30 సెకన్ల పాటు అలాగే ఉంచండి మరియు మీ చర్మాన్ని తేలికగా స్క్రబ్ చేయండి.
4. మీ ముఖం మరియు మెడ పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ ప్రక్షాళనను వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

5. వోట్మీల్ ఫేషియల్ ప్రక్షాళన

ఘర్షణ వోట్మీల్ అద్భుతమైన ముఖ ప్రక్షాళన. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం పొడిబారడాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (5).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ మజ్జిగ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వోట్మీల్
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అన్ని పదార్థాలను కలపడం ద్వారా చక్కటి పేస్ట్ తయారు చేయండి.
2. ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముఖం మరియు మెడకు అప్లై చేసి వృత్తాకార కదలికలలో మెత్తగా స్క్రబ్ చేయండి.
3. సాదా నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

స్పష్టమైన చర్మం కోసం వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి.

6. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె ఉంటుంది

లౌరిక్ ఆమ్లం మరియు తేమ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా చర్మం పొడిబారడం తొలగిపోతుంది మరియు స్పష్టంగా కనిపించే చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• 1 టీస్పూన్ పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మందపాటి మిశ్రమాన్ని పొందడానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.
3. బాగా కడిగివేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి.

7. పెరుగు

షట్టర్‌స్టాక్

పెరుగులో లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు పొడి మరియు నీరసమైన చర్మాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (7).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పెరుగు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గిన్నెలో పెరుగు, తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపండి.
2. మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి.
3. 15-20 నిమిషాల తర్వాత మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి ఒకసారి చేయవచ్చు.

8. నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది పరిశోధనలో చూపినట్లుగా, మీ ముఖం నుండి అధిక వర్ణద్రవ్యం మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (8). ఇది మీ రంగును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 పండిన నిమ్మ
• కాటన్ ప్యాడ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నిమ్మకాయ నుండి రసం తీయండి మరియు దానితో ఒక కాటన్ ప్యాడ్ వేయండి.
2. దీన్ని మీ ముఖం మరియు మెడకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి 1-2 సార్లు చేయవచ్చు.

హెచ్చరిక: నిమ్మకాయ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే విధంగా ఈ నివారణను ప్రయత్నించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి. అలాగే, నిమ్మరసం మీ చర్మాన్ని ఫోటోసెన్సిటివ్‌గా చేస్తుంది కాబట్టి సన్‌స్క్రీన్ వేయకుండా బయటకు వెళ్లవద్దు.

ఈ నివారణలు మీ చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా చేస్తాయి.

మీరు ఈ పోస్ట్ సమాచారంగా కనుగొన్నారా? మీరు మొదట ఏ నివారణలను ప్రయత్నిస్తారు? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మీ ముఖం నుండి విషాన్ని ఎలా ఫ్లష్ చేస్తారు?

మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు పైన పేర్కొన్న ఏదైనా నివారణలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నేను ముఖాన్ని సబ్బుతో లేదా నీటితో కడగాలా?

మీ ముఖాన్ని సబ్బుతో కడగడం మలినాలను బాగా తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సబ్బులను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం సహజ తేమ మరియు నూనెలను తొలగిస్తుంది. మోడరేషన్ కీలకం.

మంచం ముందు మనం ముఖం మీద ఏమి దరఖాస్తు చేయాలి?

మీరు కామెడోజెనిక్ లేని తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా మీ చర్మాన్ని తేమ చేయాలి.

8 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• చర్మ ఆరోగ్యంపై పసుపు (కుర్కుమా లాంగా) యొక్క ప్రభావాలు: క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ', ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• డైటరీ మిల్క్ ఫాస్ఫోలిపిడ్స్‌ ద్వారా పొడి చర్మం మెరుగుపడటానికి ఒక నవల విధానం: ఎపిడెర్మల్ కోవాలెంట్లీ బౌండ్ సిరామైడ్స్‌పై ప్రభావం మరియు జుట్టులేని ఎలుకలలో చర్మపు మంట, జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25816721

• చర్మ పునరుజ్జీవనం కోసం దోసకాయ సారాన్ని అన్వేషించడం, ఆఫ్రికన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోటెక్నాలజీ.

  academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf

• డెర్మటాలజీ మరియు చర్మ సంరక్షణలో తేనె: ఒక సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• కొలోయిడల్ వోట్మీల్ (అవెనా సాటివా) యొక్క శోథ నిరోధక చర్యలు పొడి, చిరాకు చర్మంతో సంబంధం ఉన్న దురద చికిత్సలో వోట్స్ యొక్క ప్రభావానికి దోహదం చేస్తాయి, జర్నల్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇన్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• ఎంచుకున్న బొటానికల్స్ యొక్క యాంటీ-ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్: సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్ అండ్ కరెంట్ ట్రెండ్స్, MDPI.

  www.mdpi.com/2079-9284/5/3/54/htm

• చర్మ ఆరోగ్యం కోసం కొత్త లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా నోటి ద్వారా వేడి-చంపబడిన లేదా ప్రత్యక్ష కణాలు, యానిమల్ సైన్స్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6001785/

• సమయోచిత విటమిన్ సి మరియు స్కిన్: మెకానిజమ్స్ ఆఫ్ యాక్షన్ అండ్ క్లినికల్ అప్లికేషన్స్, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/