గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు సంరక్షణ కోసం 8 సాధారణ చిట్కాలు

గర్భం నిస్సందేహంగా స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత అద్భుతమైన దశలలో ఒకటి. మీలో పెరుగుతున్న చిన్నదాన్ని పోషించడానికి మీరు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీ శరీరం వివిధ మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది. ఈ కాలంలో అనుభవించిన ఈ మార్పులు చాలావరకు లోపల జరిగే హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవిస్తాయి. మీ శరీరంలోని ఈ అదనపు హార్మోన్లు మీ సాధారణ జుట్టు చక్రాలలో (1), (2) మార్పును సృష్టించవచ్చు.

మీ జుట్టు మందంగా కనబడవచ్చు మరియు ఎక్కువ బౌన్స్ కావచ్చు లేదా మితిమీరిన గజిబిజి, పొడి లేదా వంకరగా మారవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు పెద్ద మొత్తంలో జుట్టు రాలడాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు.

చాలా సందర్భాలలో, సరైన సంరక్షణ మరియు మంచి ఆహారంతో, డెలివరీ అయిన ఆరు నెలల్లో జుట్టు సహజ స్థితికి వస్తుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన తొమ్మిది నెలల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గర్భధారణ సమయంలో మీ జుట్టును ఎలా చూసుకోవాలి

1. హెయిర్ మసాజ్ కోసం వెళ్ళండి

గర్భధారణ సమయంలో మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు అదే సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మంచి హెయిర్ మసాజ్ చేయడం. మీ నెత్తిని నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు మందం పెరుగుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది (3).

మీ జుట్టుకు వారానికి కనీసం మూడు, నాలుగు సార్లు నూనె వేయండి. సహజమైన జుట్టు నూనెలను ఉపయోగించడం మీ జుట్టుకు కొంత పోషణను జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం (4). ఆలివ్, కొబ్బరి మరియు బాదం నూనెలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న నూనెలను ఎంచుకోండి. నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయండి, అది చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, కానీ వెచ్చగా ఉంటుంది. నెత్తి మరియు జుట్టు ద్వారా మసాజ్ చేయండి.

ఇది మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని అదనపు ప్రయోజనాలను జోడించడానికి మీరు తల చుట్టూ వెచ్చని తువ్వాలు కట్టుకోవచ్చు.

2. షాంపూ మరియు కండిషన్

మీరు వారానికి కనీసం ఒకటి నుండి రెండుసార్లు షాంపూ వాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. తేలికపాటి షాంపూని వాడండి. మీరు జుట్టు కడుక్కోవడం ప్రతిసారీ కండీషనర్‌ను వర్తించండి. పొడి లేదా చీలిక చివరలను నివారించడానికి జుట్టు చిట్కాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

మీరు మీ గర్భధారణలో అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీ జుట్టు కడగడం మరింత కష్టమవుతుంది. మీకు సహాయం చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగండి.

3. మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం మానుకోండి

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీ జుట్టుకు రంగులు వేయకుండా ఉండటం మంచిది. హెయిర్ డైస్ వాడటం వల్ల సంతానంలో తక్కువ బరువు, న్యూరోబ్లాస్టోమా మరియు లుకేమియా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (5), (6), (7). ఏదేమైనా, మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు ఉత్పత్తులను మూడు నుండి నాలుగు సార్లు వాడటం ఆందోళన కలిగించేది కాదు మరియు శిశువుపై ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచదు (8).

కానీ కొన్ని జుట్టు రంగులు మరియు రంగులు అలెర్జీలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లను రేకెత్తిస్తాయి కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో వాటిని నివారించడం మంచిది.

4. తడి జుట్టు రావడం మానుకోండి

మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దువ్వెన మానుకోండి. మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి లేదా మీడియం వేడి మీద హెయిర్ డ్రైయర్ వాడండి. పొడిగా ఉన్నప్పుడు విస్తృత-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించి దువ్వెన. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. రెగ్యులర్ హెయిర్ ట్రిమ్స్ కోసం వెళ్ళండి

గర్భధారణ సమయంలో మీ జుట్టు వేర్వేరు మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది, దీని వలన జుట్టు ఆకృతి మరియు మందంలో తేడా ఉంటుంది. స్ప్లిట్ చివరలను లేదా కఠినమైన చివరలను నివారించడానికి సహాయపడే రెగ్యులర్ హెయిర్ ట్రిమ్ కోసం వెళ్ళడం మంచిది. క్రొత్త శైలి కూడా గొప్ప మూడ్ పెంచేది!

6. మీ జుట్టు రకాన్ని అర్థం చేసుకోండి

హార్మోన్ల మార్పులు నిజంగా మీ జుట్టు రకంతో గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. ఈ దశలో మీ జుట్టు రకాన్ని మార్చేటప్పుడు దాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మంచిది.

ఈ ప్రత్యేకమైన జుట్టు రకం కోసం ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. ఇది మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషణను జోడించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది దెబ్బతినడానికి మరియు పడిపోవడానికి తక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది.

మీ మారుతున్న జుట్టు రకాన్ని స్టైల్ చేయడానికి సహాయపడే చక్కని హ్యారీకట్ పొందండి లేదా మీకు మూడ్ లిఫ్ట్ ఇవ్వండి!

7. సమతుల్య ఆహారం అనుసరించండి

మీరు ఇప్పుడు తినే ప్రతిదీ మీ బిడ్డను పోషించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరానికి మార్పుల ద్వారా వెళ్ళడానికి అవసరమైన బలాన్ని ఇస్తుంది (9). మీ జుట్టుకు పోషణను అందించడానికి సమతుల్య ఆహారం ముఖ్యం.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో పాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసాలు, చేపలు, కాయధాన్యాలు, ధాన్యాలు మరియు పొడి పండ్లు మరియు ఇతర పదార్ధాలను చేర్చండి. గర్భధారణ సమయంలో మీరు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయా అని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

8. విశ్రాంతి తీసుకోండి

గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం. హార్మోన్లు మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ మార్చడం వల్ల మీ జుట్టు మీద ప్రతికూల ఫలితం ఉంటుంది.

మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే కార్యకలాపాలు చేయండి. చక్కని పొడవైన స్నానం చేయండి, కొన్ని సుగంధ కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి, కొంత మెత్తగాపాడిన సంగీతం వినండి, ధ్యానం చేయండి, యోగా సాధన చేయండి, నిద్రించండి, సెలూన్లో రిలాక్సింగ్ హెడ్ మసాజ్ కోసం వెళ్ళండి లేదా కొన్ని రిటైల్ థెరపీలో పాల్గొనండి.

ఈ సరళమైన దశలు మీ గర్భధారణ నెలలను సులభతరం చేయడంలో మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న మార్పులను బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది ప్రత్యేక సమయం, కాబట్టి దాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదించండి.

9 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• గిజ్లెంటి, ఎస్, మరియు టిఆర్ ఎక్మెక్కి. "గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో జుట్టు చక్రంలో మార్పులు." జర్నల్ ఆఫ్ ది యూరోపియన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అండ్ వెనిరాలజీ: JEADV వాల్యూమ్. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• నిస్సిమోవ్, జె, మరియు యు ఎల్చలాల్. "గర్భధారణ సమయంలో చర్మం జుట్టు వ్యాసం పెరుగుతుంది." క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక చర్మవ్యాధి వాల్యూమ్. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• కోయామా, టారో మరియు ఇతరులు. "సబ్కటానియస్ టిష్యూలోని డెర్మల్ పాపిల్లా కణాలకు సాగదీయడం ద్వారా ప్రేరేపించడం ద్వారా పెరిగిన జుట్టు మందంలో ప్రామాణికమైన చర్మం మసాజ్ ఫలితాలు." ఎలాస్టి వాల్యూమ్. 16 ఇ 8. 25 జనవరి 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• కీస్, కె మరియు ఇతరులు. "మానవ జుట్టు ఫైబర్స్ లోకి వివిధ నూనెల చొచ్చుకుపోయే సామర్ధ్యాల పరిశోధన." జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• జియాంగ్, చావో మరియు ఇతరులు. "శిశు జనన బరువుపై గర్భధారణకు ముందు హెయిర్ డై ఎక్స్పోజర్ ప్రభావం: ఒక సమూహ కేసు నియంత్రణ అధ్యయనం." BMC గర్భం మరియు ప్రసవ సం. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• మెక్కాల్, ఎరిన్ ఇ మరియు ఇతరులు. "తల్లి హెయిర్ డై వాడకం మరియు సంతానంలో న్యూరోబ్లాస్టోమా ప్రమాదం." క్యాన్సర్ కారణాలు & నియంత్రణ: CCC వాల్యూమ్. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• కౌటో, ఆర్నాల్డో సి మరియు ఇతరులు. "గర్భం, హెయిర్ డైస్ మరియు హెయిర్ స్ట్రెయిటెనింగ్ సౌందర్య సాధనాలు మరియు ప్రారంభ వయస్సు లుకేమియాకు తల్లి బహిర్గతం." కెమికో-బయోలాజికల్ ఇంటరాక్షన్స్ వాల్యూమ్. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• చువా-గోచెకో, ఏంజెలా మరియు ఇతరులు. "గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు ఉత్పత్తుల భద్రత: వ్యక్తిగత ఉపయోగం మరియు వృత్తిపరమైన బహిర్గతం." కెనడియన్ కుటుంబ వైద్యుడు మెడెసిన్ డి ఫ్యామిలీ కెనడియన్ వాల్యూమ్. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• డేనియెల్విచ్, హెచ్ మరియు ఇతరులు. "గర్భధారణలో ఆహారం కంటే ఆహారం కంటే ఎక్కువ." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ వాల్యూమ్. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/