9 ఉత్తమ సర్దుబాటు కెటిల్ బెల్స్

మీ సాధారణ వ్యాయామానికి కెటిల్‌బెల్స్‌ గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. అవి శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కానీ వేర్వేరు పరిమాణాల కెటిల్‌బెల్స్‌ను ప్రామాణికంగా ఉంచడం అందరికీ సౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు. బదులుగా, మీరు సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్స్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్స్ ఒక ప్రధాన బరువు మరియు హ్యాండిల్ సెట్‌ను కలిగి ఉంటాయి. మీ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచడానికి మీరు ఇంక్రిమెంట్లలో లేదా డంబెల్స్‌లో బరువు పలకలను జోడించవచ్చు. వారు గొప్ప స్పేస్ సేవర్స్. ఈ వ్యాసంలో, మేము 9 ఉత్తమ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్స్‌తో పాటు వాటి ప్రయోజనాలు మరియు కొనుగోలు మార్గదర్శినిని జాబితా చేసాము. వాటిని తనిఖీ చేయండి!

కెటిల్‌బెల్స్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కెటిల్బెల్స్ ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నాయి:

• శరీర పరిస్థితి
• కోర్ బలాన్ని మెరుగుపరచండి
• శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి
• వశ్యతను మెరుగుపరచండి
• కండరాలను బలోపేతం చేయండి మరియు నిర్మించండి
• శరీరాన్ని టోన్ చేయండి
• శరీర సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచండి
• కండరాలను స్థిరీకరించండి
• కొవ్వును కాల్చండి
• భంగిమను మెరుగుపరచండి
• ఎముక మరియు ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

ఇప్పుడు మీకు ప్రయోజనాలు తెలుసు, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయగల టాప్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్స్‌ను చూద్దాం.

9 ఉత్తమ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్స్

1. పెరిగిన ప్రతిఘటనతో ఉత్తమ సింగిల్ బరువు: బౌఫ్లెక్స్ సెలెక్టెక్ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్

బౌఫ్లెక్స్ సెలెక్టెక్ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్ ఒక సర్దుబాటు బరువు మాత్రమే కలిగి ఉంది. మీరు దాని డయల్ యొక్క మలుపుతో 8, 12, 20, 25, 35 మరియు 40 పౌండ్ల మధ్య దాని నిరోధకతను పెంచుకోవచ్చు. ఇది నిల్వ చేయడం సులభం మరియు ఆరు కెటిల్‌బెల్స్‌ను సులభంగా మార్చగలదు - దాని నిరోధక సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు. ఫౌండేషన్ కెటిల్బెల్ పద్ధతులపై దృష్టి సారించే 24 శిక్షకులు నడిచే వ్యాయామాలకు మరియు స్వింగ్స్, అడ్డు వరుసలు మరియు మలుపులు వంటి విస్తృత బరువు వ్యాయామాలకు కూడా మీరు ప్రాప్యత పొందుతారు. ఇది మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు కోర్లను టోన్ చేస్తుంది మరియు కార్డియో, బలోపేతం మరియు కండిషనింగ్ వర్కౌట్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ కెటిల్బెల్ లోహపు పలకల చుట్టూ మన్నికైన అచ్చుతో ఎర్గోనామిక్ హ్యాండిల్ ఉంది.

గమనిక: కెటిల్‌బెల్‌ను వదలడం వల్ల అంతర్గత భాగం పనిచేయకపోవచ్చు.

ప్రోస్

• 24 శిక్షకులు నడిచే వ్యాయామాలకు ప్రాప్యత
• ఉపయోగించడానికి సులభం
• మంచి బరువు పెరుగుదల
• త్వరిత బరువు సర్దుబాట్లు

కాన్స్

• పాత మోడళ్ల తాళాలు ధరించవచ్చు.
• మీరు ప్లేట్‌లను లంబ కోణంలో ఉంచాలి, లేదా అవి సులభంగా జారడం లేదు.
• పొడవాటి డిజైన్

2. మహిళలకు ఉత్తమమైనది: సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్స్‌ను శక్తివంతం చేయండి

ఎంపవర్ అడ్జస్ట్ కెటిల్బెల్ మహిళల కోసం రూపొందించబడింది. ఇది 3-ఇన్ -1 కెటిల్బెల్ బరువు సెట్, ఇది సున్నితమైన వ్యాయామం అందిస్తుంది. ఇది పేటెంట్ క్లిక్ మరియు ట్విస్ట్ డిజైన్‌తో వస్తుంది, ఇది బరువులను అప్రయత్నంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది. దీని బరువు 5, 8, మరియు 12 పౌండ్లు. గ్లూట్స్, హిప్స్, తొడలు, భుజాలు, చేతులు మరియు వెనుక భాగాలను టోన్ చేసే పూర్తి-శరీర వ్యాయామం కోసం మీరు ఈ కెటిల్‌బెల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. కెటిల్బెల్ చలన శ్రేణిని కలిగి ఉంది, ఇది వశ్యతను మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వేగంగా పూర్తి శరీర కదలికలను అందిస్తుంది, ఇది కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేస్తుంది. ఈ కెటిల్‌బెల్ వెయిట్ సెట్‌తో పాటు మీకు వర్కౌట్ డివిడి లభిస్తుంది. ఇది మృదువైన-టచ్ ప్లాస్టిక్ షెల్ మరియు సౌకర్యవంతమైన మరియు సులభంగా ఉపయోగించడానికి విస్తృత హ్యాండిల్ కలిగి ఉంది. కెటిల్బెల్ బరువును తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి ప్లేట్లలో తొలగించండి లేదా జోడించండి.

ప్రోస్

• తుప్పు పట్టదు
• డిజైన్ క్లిక్ చేసి ట్విస్ట్ చేయండి
• బహుముఖ మరియు కాంపాక్ట్
• ప్రారంభకులకు మంచిది
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• విస్తృత పట్టు హ్యాండిల్
• మొత్తం బాడీ వర్కౌట్ DVD తో వస్తుంది

కాన్స్

• గట్టి బుగ్గలు బరువులు తొలగించడం కష్టతరం చేస్తాయి.
• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు

3. ఉత్తమ సమతుల్యత: స్టామినా ఎక్స్ సర్దుబాటు కెటిల్ వెర్సా-బెల్

ఈ కెటిల్బెల్ 4-పౌండ్ల ఇంక్రిమెంట్లలో ఆరు బరువు స్థాయిలను అందిస్తుంది. ఇది బరువులు కోసం బేస్ ప్యాడ్ హోల్డర్‌తో వస్తుంది. పేటెంట్ పొందిన బరువు సర్దుబాటు వ్యవస్థతో మీరు బరువును 16 నుండి 36 పౌండ్లకు (4-పౌండ్ల ఇంక్రిమెంట్ ప్లేట్లు) పెంచవచ్చు. ఇది కాస్ట్-ఐరన్ హ్యాండిల్ కలిగి ఉంది, ఇది మంచి పట్టును అందిస్తుంది మరియు ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో ఉపయోగించడం సులభం. ఇది పుష్-అప్స్ కోసం ధృ dy నిర్మాణంగల గుండ్రని బేస్ను కలిగి ఉంది. కెటిల్‌బెల్ షెల్స్‌లో బరువు ప్లేట్లు సరిపోతాయి. ఈ కాంపాక్ట్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్ బరువులు మరియు తారాగణం-ఇనుప హ్యాండిల్‌ను భద్రపరచడానికి సరళమైన లాకింగ్ పిన్‌ను కలిగి ఉంది. కెటిల్బెల్ యొక్క రౌండ్ భాగం ప్రధాన బరువు, మరియు మీరు ఈ బరువుకు ఇంక్రిమెంట్లను జోడించవచ్చు. ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి, బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఉమ్మడి కదలికను పెంచడానికి, కండరాల స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు కార్డియో ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది 90 రోజుల వారంటీతో వస్తుంది.

ప్రోస్

• ధృ dy నిర్మాణంగల
• సులభంగా సర్దుబాటు బరువులు
• తారాగణం-ఇనుప హ్యాండిల్
• బాగా సమతుల్య
• మ న్ని కై న

కాన్స్

• లాక్ పిన్ను భద్రపరిచే రబ్బరు రబ్బరు పట్టీలు కొంత సమయం తర్వాత ధరించవచ్చు లేదా పడిపోవచ్చు.
• బరువులు సులభంగా స్థానంలో జారిపోకపోవచ్చు.

4. పవర్‌బ్లాక్ కెటిల్బ్లాక్

పవర్‌బ్లాక్ కెటిల్బ్లాక్ పేటెంట్ కాంపాక్ట్ డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది చిన్న నిల్వ కోసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఇది మీ వ్యాయామ స్థలాన్ని చక్కగా మరియు క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది. ఇది 8-40 పౌండ్లు నుండి బరువును నిర్వహించగలదు మరియు ఎనిమిది కెటిల్‌బెల్స్‌ను లేదా 186 పౌండ్ల కెటిల్‌బెల్స్‌ను భర్తీ చేస్తుంది. ఇది కలర్-కోడెడ్ ఈజీ వెయిట్ రిఫరెన్స్ చార్ట్‌తో వస్తుంది. సెకన్లలో బరువులు ఎంచుకోవడానికి సెలెక్టర్ పిన్ను ఉపయోగించండి. ఇది దృ am త్వం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, కోర్ని బలపరుస్తుంది మరియు కండరాలను నిర్మిస్తుంది. ఈ కెటిల్‌బెల్ ఉపయోగించి మీరు పూర్తి-శరీర వ్యాయామం మరియు మెరుగైన కదలికను పొందవచ్చు.

ప్రోస్

• స్పేస్ సేవర్
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• ఉపయోగించడానికి సులభం
• త్వరిత బరువు సర్దుబాట్లు
• సున్నితమైన మరియు హెవీ డ్యూటీ హ్యాండిల్
• రంగు-కోడెడ్ రిఫరెన్స్ చార్ట్ చేర్చబడింది

కాన్స్

• అధునాతన వర్కౌట్‌లకు చాలా తేలికగా ఉండవచ్చు.
• అలవాటుపడటానికి సమయం పట్టవచ్చు.
• బేస్ నుండి బరువు గాయాలకి కారణం కావచ్చు.

5. రాకెట్‌లాక్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్

రాకెట్‌లాక్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్ దృ cast మైన కాస్ట్ స్టీల్ బాడీ మరియు హ్యాండిల్‌ను కలిగి ఉంది. ఇది ఘన ఉక్కు నుండి మిల్లింగ్ చేయబడిన వెయిటెడ్ ఇంటీరియర్ సిలిండర్లతో వస్తుంది. ఇది స్లైడింగ్ లాక్ మెకానిజంతో అచ్చుపోసిన పాలియురేతేన్ టోపీని కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువులు పటిష్టంగా భద్రంగా ఉంచుతుంది. ఇది 24, 28, 32 మరియు 36 పౌండ్ల సర్దుబాటు బరువులు కలిగి ఉంది. బరువులు జోడించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీకు అదనపు సాధనాలు అవసరం లేదు. ఇది సాంప్రదాయ కెటిల్బెల్ ఆకారాన్ని నిలుపుకునే సొగసైన పేటెంట్ డిజైన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది మరియు అన్ని బరువు స్థాయిలలో గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని నిర్వహిస్తుంది.

ప్రోస్

• సులభంగా బరువు సర్దుబాట్లు
• మంచి సహనం
• మంచి పట్టు
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• బహుముఖ

కాన్స్

• ప్లాస్టిక్ లాక్ చిక్కుకుపోవచ్చు.

6. బ్రూట్‌ఫోర్స్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్ శాండ్‌బ్యాగ్

బ్రూట్‌ఫోర్స్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్ శాండ్‌బ్యాగ్ భాగం కెటిల్‌బెల్ మరియు భాగం ఇసుకబ్యాగ్. కెటిల్ బెల్ యొక్క బరువును పెంచడానికి మీరు ఇసుకబ్యాగ్ యొక్క బరువును పెంచవచ్చు. ఇది మృదువైన రబ్బరు హ్యాండిల్‌తో డ్రాప్-ఇన్ లైనర్‌తో వస్తుంది, ఇది ఇసుక లీక్‌లను నివారిస్తుంది. క్రాస్‌ఫిట్ వర్కవుట్‌లకు ఇది చాలా బాగుంది. ఇది మన్నికైనది మరియు భారీగా కొట్టడాన్ని తట్టుకునేలా చేస్తుంది. ఇసుకబ్యాగ్ ఒక పరిమాణంలో మాత్రమే వచ్చినప్పటికీ, మీరు దానిని 45 పౌండ్లు వరకు లోడ్ చేయవచ్చు. బయటి షెల్ హెవీ డ్యూటీ 1000 డి మిల్-స్పెక్ కార్డురాతో తయారు చేయబడింది మరియు లోపలి పూరకం టియర్ ప్రూఫ్ బాలిస్టిక్ నైలాన్‌తో తయారు చేయబడింది. ఇది రెండు రంగులలో వస్తుంది - సిల్వర్ వెబ్‌బింగ్‌తో బ్లాక్ మరియు బ్లాక్ వెబ్బింగ్‌తో కామో. దీనికి డబుల్ వాల్ ప్రొటెక్షన్, హెచ్‌డిపిఇ స్టిఫెనర్ స్పిల్ ప్రూఫ్ సీల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ కాంటౌర్డ్ రబ్బరు హ్యాండిల్ ఉన్నాయి. దీనిని సాధారణ కెటిల్‌బెల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు మరియు భుజం ఎత్తు నుండి వదిలివేయవచ్చు.ఇది బ్రూట్ ఫోర్స్ షీల్డ్ వారంటీతో 30 రోజుల డబ్బు-తిరిగి హామీతో వస్తుంది.

గమనిక: స్లింగ్, స్లామ్ లేదా నేలకి లాగవద్దు.

ప్రోస్

• ఇసుక లీకులు లేవు
• నిల్వ చేయడం సులభం
• మ న్ని కై న
• పోర్టబుల్
• బాగా నిర్మించారు

కాన్స్

• సన్నని హ్యాండిల్

7. ఉత్తమ విశాలమైన హ్యాండిల్: వీడర్ స్పేస్‌సేవర్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్

వీడర్ స్పేస్‌సేవర్ సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్ వర్కౌట్ డివిడి మరియు ఫిట్‌నెస్ జర్నల్‌తో వస్తుంది. ఇది 10 నుండి 40 పౌండ్లు సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది. ఇది జారే పట్టు మరియు సులభంగా సింగిల్-డబుల్ హ్యాండ్ వాడకం కోసం భారీ పౌడర్ కోటెడ్ హ్యాండిల్ కలిగి ఉంది. ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి, కోర్ బలాన్ని పెంచడానికి మరియు కార్డియో ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచడానికి కార్డియో మరియు బలం వ్యాయామాల యొక్క సంపూర్ణ కలయికను అందిస్తుంది.

ప్రోస్

• ధృ dy నిర్మాణంగల
• సులభంగా సర్దుబాటు బరువులు
• జారే పట్టు
• ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు మారడం సులభం
• పవర్‌బెల్ వర్కౌట్ డివిడి మరియు ఫిట్‌నెస్ జర్నల్‌తో వస్తుంది

కాన్స్

• మరలు వెనక్కి తగ్గవచ్చు, దీనివల్ల బరువు తగ్గుతుంది.
• హ్యాండిల్ కాలక్రమేణా వదులుగా ఉండవచ్చు.
• పని చేసేటప్పుడు ప్లేట్లు గిలక్కాయవచ్చు.

8. జిలియన్ మైఖేల్స్ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్స్

జిలియన్ మైఖేల్స్ ది బిగ్గెస్ట్ లూజర్ మరియు లూసింగ్ ఇట్ విత్ జిలియన్ వంటి హిట్ ఎన్బిసి బరువు తగ్గడం మరియు శిక్షణా సిరీస్‌తో ప్రముఖ ఆరోగ్య మరియు సంరక్షణ నిపుణుడు. ఇది స్థలాన్ని ఆదా చేసే డిజైన్‌తో సర్దుబాటు చేయగల 20 పౌండ్లు కెటిల్‌బెల్. ఇది ఒకే 5-పౌండ్ల హ్యాండిల్ మరియు ఐదు 3-పౌండ్ల ఇంక్రిమెంట్ వెయిట్ ప్లేట్లను కలిగి ఉంది. ఇది మంచి ఫిట్‌నెస్ దినచర్య కోసం 30 నిమిషాల బోధనా DVD మరియు వ్యాయామ చార్ట్తో వస్తుంది. ఇది టోన్‌కు సహాయపడుతుంది మరియు కండరాలు మరియు కోర్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కార్డియో స్టామినాను పెంచుతుంది. ఇది వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచడంలో సహాయపడే అనువర్తన యోగ్యమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది. ఈ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్ 90 రోజుల వారంటీతో వస్తుంది.

ప్రోస్

• మంచి బరువు పెరుగుదల
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• సులభంగా సర్దుబాటు బరువులు
• 30 నిమిషాల జిలియన్ మైఖేల్స్ ఫిట్‌నెస్ డివిడి మరియు వ్యాయామ చార్ట్‌తో వస్తుంది

కాన్స్

• కెటిల్బెల్ యొక్క పునాది ముంజేయిపై గాయాలకి కారణం కావచ్చు.

9. అన్బో సర్దుబాటు కెటిల్బెల్

అన్బో సర్దుబాటు కెటిల్బెల్ చిన్న స్థలాల కోసం స్థల-సమర్థవంతమైన రూపకల్పనను కలిగి ఉంది మరియు వ్యాయామ స్థలాన్ని చక్కగా మరియు వ్యవస్థీకృతంగా ఉంచుతుంది. ఇది 10-నుండి 40 పౌండ్లు వరకు 5-పౌండ్ల బరువు పెరుగుదలతో వస్తుంది. ఇది మెటల్ ప్లేట్ల చుట్టూ మన్నికైన అచ్చుతో ఎర్గోనామిక్ హ్యాండిల్‌తో వస్తుంది. ఇది ఫ్లాట్ బాటమ్ డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు కెటిల్‌బెల్ను నేలపై ఉంచవచ్చు. ఈ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్ శరీరానికి టోన్ చేసేటప్పుడు కార్డియో, బలం మరియు కండిషనింగ్ వర్కౌట్స్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రోస్

• ఘన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• బహుముఖ
• సులభంగా బరువు సర్దుబాట్లు
• ఫ్లాట్ బాటమ్ డిజైన్

కాన్స్

• పైభాగం విరిగిపోవచ్చు.

మీరు ముందుకు వెళ్లి సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్స్‌ను కొనడానికి ముందు, మీరు కొన్ని అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి. దిగువ కొనుగోలు మార్గదర్శిని చూడండి.

ఉత్తమ సర్దుబాటు కెటిల్బెల్స్ ఎంచుకోవడానికి గైడ్ కొనుగోలు

• బరువు పరిధి: మీ వ్యాయామ దినచర్యకు ఇది సరైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి బరువు పరిధిని తనిఖీ చేయండి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, ప్రారంభంలో సులభంగా వెళ్లండి మరియు మీరు శక్తిని పెంచుకునేటప్పుడు, బరువులు పెంచుకోండి. కొన్ని సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్లు 5 పౌండ్లు ఇంక్రిమెంట్ లేదా 4 పౌండ్ల ఇంక్రిమెంట్‌తో వస్తున్నందున ఇంక్రిమెంట్ పరిధి మీకు మంచిదా అని చూడండి.
• గరిష్ట బరువు: గరిష్ట బరువు మీ స్వంత బరువుతో పాటు మీ సాధారణ వ్యాయామాలపై బాగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇది దీర్ఘకాలికంగా మరింత నమ్మదగినదిగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• మన్నిక: సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్స్‌ ఎంత బలంగా మరియు మన్నికైనవో చూడటానికి సమీక్షలను తనిఖీ చేయండి. పదార్థం తుప్పు లేనిదా లేదా నిరోధకమా అని తనిఖీ చేయండి. దృ g మైన పట్టుతో హ్యాండిల్స్ బలంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
• హ్యాండిల్ వెడల్పు: హ్యాండిల్ వెడల్పు కొంతమందికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది కాని ఇతరులకు కష్టంగా ఉంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట కెటిల్బెల్ కొనడానికి ముందు హ్యాండిల్ వెడల్పు యొక్క కొలతలు తనిఖీ చేయండి. మెరుగైన ఉపయోగం కోసం మీ రెండు చేతులు హ్యాండిల్‌బార్‌లో సరిపోయేలా చూసుకోండి.

బిగినర్స్ మరియు ఇంటర్మీడియట్ వర్కౌట్స్ కోసం గొప్పగా ఉండే టాప్ 10 సర్దుబాటు కెటిల్‌బెల్స్‌లో ఇది మా రౌండ్-అప్. మీకు మునుపటి గాయాలు ఉంటే, వాటిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. గుర్తుంచుకోండి, ఈ బరువులు భారీగా ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉండండి. ముందుకు సాగండి మరియు మీ అవసరాలకు తగిన కెటిల్‌బెల్ కొనండి మరియు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను మెరుగుపరచండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్ మరియు ప్రామాణిక కెటిల్‌బెల్స్‌ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ప్రామాణిక కెటిల్‌బెల్స్‌లో, ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరు బరువును కలిగి ఉంటాయి మరియు కలిసి ఉపయోగించబడవు. సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్బెల్ ఒక నిర్దిష్ట ప్రధాన లోడ్తో వస్తుంది మరియు అదనపు బరువు పలకలు, డంబెల్స్ లేదా ఇసుకతో బరువును పెంచవచ్చు. సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్లు చిన్న ప్రదేశాల్లో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.

సర్దుబాటు చేయగల కెటిల్‌బెల్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలు ఏమిటి?

కెటిల్‌బెల్స్‌ను స్టామినా మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి, కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు చేతులు, కాళ్ళు, తొడలు, భుజాలు మరియు వెనుకభాగాన్ని టోన్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వారు వారి పెరిగిన కదలికతో వశ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. మీరు స్వింగ్, థ్రస్టర్స్, క్లీన్ అండ్ ప్రెస్, స్నాచ్, పిస్టల్ స్క్వాట్, షోల్డర్ ప్రెస్ మరియు మొదలైన వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.