ముఖం మీద నల్ల మచ్చల కోసం నిమ్మరసం ఎలా ఉపయోగించాలి - 9 సహజ మార్గాలు

ఎండకు గురికావడం, కఠినమైన రసాయనాలు లేదా కాలుష్యం మన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు నల్ల మచ్చలను కలిగిస్తాయి. ఈ మచ్చలు చికిత్స చేయడం కష్టం. చాలా తరచుగా, OTC క్రీములు మరియు లోషన్లు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వకపోవచ్చు. నిమ్మరసం దాని విటమిన్ సి కంటెంట్ వల్ల చర్మపు మచ్చలకు ప్రసిద్ది చెందిన నివారణ. అధ్యయనాలలో, విటమిన్ సి హైపర్పిగ్మెంటేషన్ (1) చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఈ పోస్ట్‌లో, మీ ముఖం మీద నల్లటి మచ్చలు మసకబారడానికి మీరు ఉపయోగించగల నిమ్మరసంతో కూడిన వివిధ నివారణలను మేము జాబితా చేసాము.

చీకటి మచ్చలను తొలగించడంలో నిమ్మరసం ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?

మన చర్మం మెలనిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దాని లక్షణ రంగుకు కారణమయ్యే వర్ణద్రవ్యం. కొన్ని కారకాలు ఈ వర్ణద్రవ్యం అధికంగా ఉత్పత్తి కావడానికి కారణమవుతాయి, ఇది వర్ణద్రవ్యం మరియు నల్ల మచ్చలకు దారితీస్తుంది. వర్ణద్రవ్యం యొక్క ఒక ప్రధాన కారణం సూర్యరశ్మికి అధికంగా గురికావడం (2). హార్మోన్ల అసమతుల్యత, విటమిన్ / ఖనిజ లోపాలు, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు ఒత్తిడి వంటి ఇతర అంశాలు కూడా నల్ల మచ్చలకు దారితీస్తాయి.

నిమ్మరసం అనేది సహజమైన పదార్ధం, ఇది ఒంటరిగా లేదా ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి చీకటి మచ్చలను తేలికపరచడానికి సహాయపడుతుంది. రసం ఇతర OTC ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే బ్లీచింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని సహజ ఆమ్లత్వం సేంద్రీయ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పని చేస్తుంది, ఇది ముదురు / గోధుమ రంగు మచ్చలను క్రమంగా తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది (దీనిని మెలనోజెనిసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు). చర్మం హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు వయసు మచ్చలు (3) చికిత్సకు పోషకాన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

నిమ్మకాయ ఒక రక్తస్రావ నివారిణి, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్ (4), (5) గా కూడా పనిచేస్తుంది. కింది విభాగంలో, చీకటి మచ్చల చికిత్సకు నిమ్మకాయను ఉపయోగించే కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలను మేము చర్చించాము.

గమనిక: వృత్తాంత సాక్ష్యం ప్రకారం, నిమ్మకాయను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది. అందువల్ల, మీ మోచేయిని మీ ముఖం మీద ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి. మీరు కొన్ని గంటల తర్వాత దురద లేదా చర్మపు చికాకును అనుభవిస్తే, ఈ నివారణలతో ముందుకు సాగకండి. అలాగే, నిమ్మరసం మీ చర్మాన్ని ఫోటోసెన్సిటివ్‌గా చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు బయలుదేరే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.

చీకటి మచ్చల చికిత్సకు నిమ్మరసం ఉపయోగించటానికి 9 సహజ మార్గాలు

1. పసుపు మరియు నిమ్మరసం
2. కొబ్బరి నూనె మరియు నిమ్మరసం
3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నిమ్మరసం
4. పార్స్లీ మరియు నిమ్మరసం
5. దోసకాయ మరియు నిమ్మరసం
6. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం
7. పెరుగు మరియు నిమ్మరసం
8. టొమాటో మరియు నిమ్మరసం
9. బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం

1. పసుపు మరియు నిమ్మరసం

పసుపు రంగును పెంచుతుంది. ట్యూమెరిక్ సారం కలిగిన మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం ముఖపు మచ్చలు, చక్కటి గీతలు మరియు మానవ ముఖ చర్మంపై ముడతలు (6) తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• 1/2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సన్నని పేస్ట్ పొందడానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. పేస్ట్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతాలకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ప్యాక్‌ను వారానికి 2-3 సార్లు వాడండి.

2. కొబ్బరి నూనె మరియు నిమ్మరసం

కొబ్బరి నూనెలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సూర్యరశ్మి మరియు కాలుష్యం వల్ల వచ్చే చర్మ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. కొబ్బరి నూనె UV రేడియేషన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు చర్మ అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది (7). నూనె చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు హైడ్రేట్ చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కొబ్బరి నూనె 2-3 చుక్కలు
• నిమ్మరసం 2-3 చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పదార్థాలు రెండింటినీ కలపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని మిశ్రమంతో మసాజ్ చేయండి.
2. 20-25 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
3. మీరు దానిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు లేదా వెచ్చని నీటిలో ముంచిన మృదువైన రుమాలు వాడవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నిమ్మరసం

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ టోనింగ్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. చర్మం ఉపరితలంపై ఉన్న కణాలను మందగించడానికి, చీకటి మచ్చలను తేలికపరచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1/2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు
• కాటన్ బాల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వెనిగర్ మరియు నిమ్మరసం నీటితో కలపండి.
2. ఈ ద్రవ మిశ్రమంలో పత్తి బంతిని ముంచి చీకటి మచ్చలకు రాయండి.
3. దీన్ని 8-10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

చీకటి మచ్చలు మసకబారే వరకు ప్రతి వారం కొన్ని సార్లు ఇలా చేయండి.

4. పార్స్లీ మరియు నిమ్మరసం

పార్స్లీలో నిమ్మరసం వలె విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ముఖం మీద నల్లటి మచ్చలను తేలికపరచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది (8), (1). మరొక అధ్యయనంలో, పార్స్లీ ముదురు మచ్చలను హైడ్రోక్వినోన్ క్రీమ్ (9) గా తగ్గించడంలో సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 కప్పు తరిగిన పార్స్లీ
• 2 కప్పుల నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
• కాటన్ బాల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. తరిగిన పార్స్లీని ఒక టీపాట్‌లో నీటితో కలపండి. 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
2. పార్స్లీ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ను వడకట్టి దానికి నిమ్మరసం కలపండి.
3. ద్రవాన్ని చల్లబరచండి. పత్తి బంతిని ఉపయోగించి చీకటి మచ్చలకు వర్తించండి.
4. దీన్ని సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై సాదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
5. మిగిలిపోయిన పార్స్లీ మరియు నిమ్మరసం కషాయాన్ని శీతలీకరించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

గోధుమ లేదా ముదురు మచ్చలను కాంతివంతం చేయడానికి ప్రతిరోజూ మీ ముఖానికి వర్తించండి.

5. దోసకాయ మరియు నిమ్మరసం

దోసకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సిలికా ఉన్నాయి, ఇవి క్రమంగా చీకటి మచ్చల మెరుపుకు సహాయపడతాయి (10). పండు మీ చర్మాన్ని కూడా చైతన్యం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ దోసకాయ రసం
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• 1/2 టీస్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. తాజా దోసకాయ రసాన్ని సంగ్రహించి దానికి నిమ్మరసం మరియు తేనె జోడించండి. బాగా కలుపు.
2. మిశ్రమాన్ని చీకటి మచ్చలకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
3. నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు చేయండి.

6. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం

UV కిరణాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల చీకటి మచ్చలు ఏర్పడితే, ఆలివ్ ఆయిల్ సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, ఆలివ్ నూనె యొక్క SPF (సూర్య రక్షణ కారకం) పరీక్షించిన నూనెలలో అత్యధికంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (11).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1/2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నిమ్మరసంతో నూనె కలపండి మరియు నల్ల మచ్చలకు వర్తించండి.
2. దీన్ని 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 2 సార్లు చేయండి.

7. పెరుగు మరియు నిమ్మరసం

పెరుగు కలిగి ఉన్న ముఖ ముసుగులు చర్మం ప్రకాశం మరియు తేమను మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (12). కాలక్రమేణా చీకటి మచ్చలను తేలికపరచడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు, అయినప్పటికీ ఎక్కువ పరిశోధన అవసరం.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు
• 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు సాదా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నల్ల మచ్చలకు నిమ్మరసం వేసి ఆరనివ్వండి.
2. ఎండిన నిమ్మరసం పైన పెరుగును పూయండి మరియు నల్ల మచ్చలను కప్పండి.
3. పెరుగును 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, తరువాత కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.

8. టొమాటో జ్యూస్ మరియు నిమ్మరసం

టొమాటోలో లైకోపీన్ మరియు బీటా కెరోటిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి (13).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ టమోటా రసం
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు రసాలను కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని చీకటి మచ్చలకు వర్తించండి.
2. దీన్ని 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. పాట్ పొడిగా మరియు తగిన మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.

9. బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం

బేకింగ్ సోడా మంచి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పనిచేస్తుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. బేకింగ్ సోడా యొక్క ధాన్యపు నిర్మాణం మచ్చలు ఉన్న చర్మం పై పొరను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, దాని క్రింద ఉన్న చర్మం యొక్క తేలికపాటి భాగాన్ని ఇది బహిర్గతం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పేస్ట్ పొందడానికి బేకింగ్ సోడా పౌడర్‌లో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్ ను చీకటి మచ్చల మీద రాయండి.
3. 3-4 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై మీ ముఖాన్ని కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

చీకటి మచ్చల చికిత్సకు సహాయపడటానికి మీరు అనేక మార్గాల్లో నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మంపై తాజా నిమ్మకాయను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. రసం యొక్క బాటిల్ వెర్షన్లలో చర్మానికి హాని కలిగించే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండవచ్చు.

అలాగే, మీ చర్మంపై నిమ్మరసంతో ఎండలో వెళ్ళకుండా ఉండండి. ఇది మీ చర్మాన్ని UV కిరణాలకు చాలా సున్నితంగా చేస్తుంది (14).

14 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• హైపర్పిగ్మెంటేషన్ నిర్వహణలో సహజ పదార్థాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా? ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎస్తెటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/

• ఇండియన్ పాపులేషన్‌లో స్కిన్ హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్: ఇన్‌సైట్స్ అండ్ బెస్ట్ ప్రాక్టీస్, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5029232/

• చర్మ ఆరోగ్యంలో విటమిన్ సి పాత్రలు, పోషకాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• నిమ్మకాయ కట్టింగ్ మెషిన్ అభివృద్ధి, జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
• వివిధ సిట్రస్ రసం యొక్క ఫైటోకెమికల్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు, ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ ఫార్ములాలోని సమయోచిత పసుపు సారం ముఖపు మచ్చలు మరియు చక్కటి గీతలు మరియు మానవ ముఖ చర్మంపై ముడతలు, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ జర్నల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)01591-6/fulltext

• కొన్ని మొక్కల నూనెల యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు స్కిన్ బారియర్ రిపేర్ ఎఫెక్ట్స్, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• పోషణ మరియు చర్మ వృద్ధాప్యం, డెర్మాటో-ఎండోక్రినాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• ఎపిడెర్మల్ మెలస్మాను తగ్గించడానికి పెట్రోసెలినమ్ క్రిస్పమ్ (పార్స్లీ) మరియు హైడ్రోక్వినోన్ క్రీమ్ యొక్క సమయోచిత ఉపయోగం యొక్క సమర్థత: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్, హోలిస్టిక్ నర్సింగ్ ప్రాక్టీస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27902522

• కలాఫ్ (క్లోస్మా) నిర్వహణలో యునాని plants షధ మొక్కల సంభావ్య పాత్ర: సమీక్ష, సెంట్రల్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ యునాని మెడిసిన్.

  www.researchgate.net/publication/335227969_Potential_role_of_Unani_medicinal_plants_in_management_of_Kalaf_Chloasma_A_review

• సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగించే మూలికా నూనెల యొక్క విట్రో సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ నిర్ధారణ, ఫార్మాకాగ్నోసీ పరిశోధన, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140123/

• పెరుగు మరియు ఓపుంటియా హ్యూమిఫుసా రాఫ్ కలిగి ఉన్న ముఖ ముసుగుల క్లినికల్ ఎఫిషియసీ. (F-YOP), జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22152494

• లైకోపీన్ అధికంగా ఉన్న టొమాటో పేస్ట్ మానవులలో కటానియస్ ఫోటోడేమేజ్ నుండి వివోలో రక్షిస్తుంది: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్, ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436

• లైమ్-ప్రేరిత ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్, జర్నల్ ఆఫ్ కమ్యూనిటీ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ పెర్స్పెక్టివ్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4185147/