మీ స్కిన్ టోన్ ను కాంతివంతం చేయడానికి సహజ మార్గాలు

అమ్మాయిలందరూ మచ్చలేని చర్మం మరియు ఖచ్చితమైన స్కిన్ టోన్ కావాలని కలలుకంటున్నారు. కానీ మన ప్రస్తుత జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాలకు గురికావడం చాలా కలలు కనే కలగా మారుతుంది.

కోపంగా లేదు! సంపూర్ణ స్కిన్ టోన్ సాధించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు పోషకంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడే ఇంటి నివారణలను మేము కలిసి ఉంచాము. ఈ విభిన్న నివారణలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

స్కిన్ లైటనింగ్ కోసం 9 సహజ పద్ధతులు

1. నిమ్మ

విటమిన్ సి నిమ్మకాయ యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి మరియు యాంటీ-పిగ్మెంటరీ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది (1). ఇది మీ ముఖం మరియు మెడపై మచ్చలు లేదా మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పండిన నిమ్మకాయలు
• కాటన్ ప్యాడ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పండిన నిమ్మకాయల రసాన్ని ఒక గిన్నెలో పిండి వేయండి.
2. కాటన్ ప్యాడ్ ఉపయోగించి, మీ ముఖం మరియు మెడపై నిమ్మరసం రాయండి.
3. కడగడానికి ముందు కనీసం 15 నిమిషాలు మీ ముఖం మీద ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

హెచ్చరిక: నిమ్మరసం చికాకు కలిగిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఈ y షధాన్ని ప్రయత్నించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి. అలాగే, నిమ్మరసం మీ చర్మాన్ని ఫోటోసెన్సిటివ్‌గా మార్చగలదు కాబట్టి మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.

2. తేనె

తేనెలో ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు మరియు ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మంపై అధిక వర్ణద్రవ్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా చీకటి మచ్చలు (2), (3) కనిపిస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ తేనె
• 1 పండిన నిమ్మకాయ

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పండిన నిమ్మకాయ రసాన్ని ఒక గిన్నెలో పిండి వేయండి.
2. దీనికి తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
3. బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి.
4. సాదా నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

హెచ్చరిక: నిమ్మరసం మీ చర్మంపై కుట్టడం లేదా మంటను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిహారాన్ని ప్రయత్నించే ముందు దయచేసి ప్యాచ్ పరీక్ష చేయండి.

3. కలబంద

కలబందలో మెలనిన్ సంశ్లేషణ (4) పై నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం అలోయిన్ ఉంటుంది. ఇది మీ స్కిన్ టోన్ ను కాంతివంతం చేయడానికి మరియు దానికి సహజ ప్రకాశాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజా కలబంద జెల్ 1 టేబుల్ స్పూన్
• 1 టీస్పూన్ బ్రౌన్ షుగర్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద ఆకు నుండి జెల్ ను తీయండి.
2. జెల్ కు బ్రౌన్ షుగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
3. మీరు దీన్ని మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించవచ్చు.
4. మీ ముఖాన్ని నీటితో బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.

4. పెరుగు

అధిక పిగ్మెంటేషన్‌ను తొలగించడానికి పెరుగును సాధారణంగా నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చీకటి మచ్చలు మరియు వర్ణద్రవ్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది (5), (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 కప్పు తాజా పెరుగు
• 1-2 టీస్పూన్ల తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అర కప్పు పెరుగులో తేనె కలపండి.
2. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ను మీ మెడ మరియు ముఖానికి అప్లై చేయండి.
3. నీటితో బాగా కడిగే ముందు మీరు దీన్ని 20 నిమిషాల పాటు వదిలివేయాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

కనిపించే మార్పును చూడటానికి వారానికి కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

5. దోసకాయ

దోసకాయ అనేది కుకుర్బిటాసిన్ డి మరియు 23, 24-డైహైడ్రో కుకుర్బిటాసిన్ డి యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ సమ్మేళనాలు మెలనిన్ సంశ్లేషణను తగ్గిస్తాయి మరియు పిగ్మెంటేషన్ (7) యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టగలవు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజా దోసకాయ
• తాజాగా సేకరించిన కలబంద జెల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక దోసకాయ ముక్కలు చేసి కలపండి.
2. దీనికి కొన్ని కలబంద జెల్ జోడించడం ద్వారా చక్కటి పేస్ట్ సిద్ధం చేయండి.
3. ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి.
4. ప్యాక్‌ను 15-20 నిమిషాలు వదిలి సాదా నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి ఒకసారి చేయవచ్చు.

6. పసుపు

పసుపులో కర్కుమిన్ ప్రధాన భాగం. ఈ సమ్మేళనం మచ్చలు మరియు మచ్చలు (8) వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాల రూపాన్ని నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మానికి సహజమైన గ్లోను కూడా ఇస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• తేనె
• తాజా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పైన పేర్కొన్న పదార్థాలను కలపడం ద్వారా ఫేస్ ప్యాక్ సిద్ధం చేయండి.
2. ఫేస్ ప్యాక్ అప్లై మరియు అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారి ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.

7. బొప్పాయి

బొప్పాయి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి y షధంగా ఉపయోగించబడింది. దీని సారం మీ చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది, రంగును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మచ్చలు మరియు మచ్చల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది (9), (10).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 పండిన బొప్పాయి
• 1 పండిన నిమ్మకాయ

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయి ముక్కలను మిళితం చేసి పురీ తయారు చేసి దానికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి.
2. సుమారు 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. పూర్తిగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.

8. ఆరెంజ్ పై తొక్క

నారింజ పై తొక్కలోని టానిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ చర్మం టోన్ను కాంతివంతం చేయడానికి సమర్థవంతమైన y షధంగా మారుస్తాయి. ఈ సమ్మేళనాలు నీరసమైన చర్మాన్ని తొలగించగలవు మరియు దానికి సహజ ప్రకాశాన్ని ఇస్తాయి (11).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 టీస్పూన్ పొడి నారింజ పై తొక్క
• 1 టీస్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పదార్థాలను కలపడం ద్వారా చక్కటి పేస్ట్ తయారు చేయండి.
2. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ను అప్లై చేసి అది ఆరిపోయే వరకు అలాగే ఉంచండి.
3. తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళనతో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు వాడండి.

9. బంగాళాదుంప

బంగాళాదుంపలో పొటాషియం, సల్ఫర్ మరియు క్లోరైడ్ (12) వంటి ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మచ్చలు మరియు మొటిమల మచ్చలను తేలికపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా స్పష్టమైన చర్మం మరియు స్కిన్ టోన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా తీసిన బంగాళాదుంప రసం
• నిమ్మరసం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బంగాళాదుంప మరియు నిమ్మరసాలను బాగా కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడకు పూయడానికి కాటన్ ప్యాడ్ ఉపయోగించండి.
3. కడగడానికి ముందు సుమారు 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ రసాన్ని వారానికి రెండుసార్లు మీ ముఖానికి రాయండి.

హెచ్చరిక: అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే ఈ నివారణను ప్రయత్నించే ముందు మీ చర్మంపై ప్యాచ్ పరీక్షను నిర్వహించండి.

ఈ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను కొన్ని వారాల పాటు శ్రద్ధగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ స్కిన్ టోన్ ను కాంతివంతం చేయడమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.

ఈ నివారణలలో మీరు ఏది ప్రయత్నిస్తారు? ఎందుకు? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.

12 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• సమయోచిత విటమిన్ సి మరియు స్కిన్: మెకానిజమ్స్ ఆఫ్ యాక్షన్ అండ్ క్లినికల్ అప్లికేషన్స్, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• హనీ యాస్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ఇన్సైట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/

• ఎ ఫైరర్ ఫేస్, రేపు ఫైరర్? స్కిన్ లైట్నెర్స్ యొక్క సమీక్ష, MDPI.

  pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf

• అలోవెరా యొక్క ఆకు సారం మరియు దాని క్రియాశీల పదార్ధం అలోయిన్, శక్తివంతమైన స్కిన్ డిపిగ్మెంటింగ్ ఏజెంట్లు, ప్లాంటా మెడికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ద్వారా మెలనోలిసిస్ యొక్క నవల చర్యపై.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441

• స్కిన్ తెల్లబడటం ఏజెంట్లు: టైరోసినేస్ ఇన్హిబిటర్స్ యొక్క che షధ కెమిస్ట్రీ దృక్పథం, జర్నల్ ఆఫ్ ఎంజైమ్ ఇన్హిబిషన్ అండ్ మెడిసినల్ కెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/

• దైహిక చర్మం తెల్లబడటం / మెరుపు కారకాలు: సాక్ష్యం ఏమిటి?, IJDVL.

  www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323; year = 2013; volume = 79; issue = 6; spage = 842; epage = 846; aulast = Malathi

• చర్మ పునరుజ్జీవనం కోసం దోసకాయ సారాన్ని అన్వేషించడం, ఆఫ్రికన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోటెక్నాలజీ.

  academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf

• చర్మ ఆరోగ్యంపై పసుపు (కుర్కుమా లాంగా) యొక్క ప్రభావాలు: క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ యొక్క ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష, ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• కారికా బొప్పాయి (కారికేసి) విత్తనాల ఇథనాల్ సారం యొక్క గాయాలను నయం చేసే సామర్థ్యం, ​​ఇంటర్నేషనల్ గాయం జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22296524

• కారికా బొప్పాయి యొక్క సాంప్రదాయ మరియు uses షధ ఉపయోగాలు, జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ప్లాంట్స్ స్టడీస్.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• సిట్రస్ రెటిక్యులటా బ్లాంకో పీల్, ఫార్మాకాగ్నోసీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క స్కిన్ యాంటీ ఏజింగ్ పొటెన్షియల్ యొక్క మూల్యాంకనం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908842/

• సోలనం ట్యూబెరోసమ్, జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ప్లాంట్స్ స్టడీస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf