అబ్ స్టిమ్యులేటర్లు: అవి పనిచేస్తాయా? మీరు ప్రయత్నించగల ఉత్తమ ఉద్దీపన

బీచ్‌బాడీ వాడుకలో ఉంది. ఒకదాన్ని పొందడానికి ప్రజలు అన్ని రకాల ఉత్పత్తులపై చాలా ఎక్కువ చేస్తున్నారు. బాడీ టోనింగ్ క్రీములు, పానీయాలు, మాత్రలు, సప్లిమెంట్స్ మరియు ఫిట్నెస్ గాడ్జెట్లు మార్కెట్లో నిండిపోయాయి. ఈ ఉత్పత్తులు వినియోగదారులకు వాగ్దానం చేస్తున్నాయి, అవి ఇప్పటికే మన పరిపూర్ణ శరీరాలను మరింత సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన శరీరాలుగా మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ వ్యాసం అబ్ స్టిమ్యులేటర్స్ గురించి మాట్లాడుతుంది - మీ ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు టోన్ చేయడం అనే వాదనలకు ప్రజాదరణ పొందిన పరికరాలు. కానీ అబ్ స్టిమ్యులేటర్లు వారి వాదనలకు అనుగుణంగా ఉంటారా?

మార్కెట్‌ను తుఫానుగా తీసుకున్న ఈ కొత్త ఫిట్‌నెస్ సాధనం గురించి మరికొంత తెలుసుకుందాం.

అబ్ స్టిమ్యులేటర్ అంటే ఏమిటి?

అబ్ స్టిమ్యులేటర్ అనేది ఎలక్ట్రికల్ కండరాల స్టిమ్యులేషన్ (ఇఎంఎస్) ను ఉపయోగించే బెల్ట్. బెల్ట్‌కు అనుసంధానించబడిన చిన్న ఎలక్ట్రోడ్లు బేర్ స్కిన్ ద్వారా విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని దాటి, ఉదర ప్రాంతంలోని కండరాలు కుదించడానికి కారణమవుతాయి. EMS ట్రాన్స్‌కటానియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) పరికరాల మాదిరిగానే అనిపించవచ్చు, వాటికి వేర్వేరు ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

చికిత్స మరియు నొప్పి నివారణను అందించడానికి TENS నరాలను ప్రేరేపిస్తుంది, అయితే EMS కండరాలను సంకోచించటానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కండరాల నిలుపుదల కోసం మరియు మంచం ఉన్న రోగులలో కండరాల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అబ్ స్టిమ్యులేటర్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

అబ్ స్టిమ్యులేటర్ యొక్క పనితీరు వెనుక ఉన్న సూత్రం కండరాలు సంకోచించటానికి కారణమయ్యే విద్యుత్ ప్రేరణ. ఇది మీ రోజువారీ వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేసే కండరాల బలోపేతం మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

ఎలక్ట్రోడ్లు బేర్ స్కిన్‌తో జతచేయబడి మీ చర్మం ద్వారా విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపుతాయి. పరికరం తక్కువ తీవ్రతతో నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు జలదరింపు అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు, అయితే తీవ్రత పెరిగినప్పుడు, మీ కండరాలు కుదించడం ప్రారంభిస్తాయి.

ప్రతిరోజూ 10 నుండి 30 నిమిషాల పాటు 6 నుండి 8 వారాల నిరంతర ఉపయోగం తర్వాత అబ్ స్టిమ్యులేటర్ల కోసం అమ్మకందారుల వివరణలు ఫలితాలను ఇస్తాయి. అబ్ స్టిమ్యులేటర్లను FDA నియంత్రిస్తుంది. అంటే ఈ పరికరాలను విక్రయించే కంపెనీలు అన్ని ఎఫ్‌డిఎ అవసరాలకు పూర్తిగా అనుగుణంగా ఉండాలి. భౌతిక పర్యవేక్షణ మరియు వైద్య పర్యవేక్షణలో పునరావాసం కోసం EMS పరికరాలకు FDA చేత క్లియరెన్స్ ఇవ్వబడుతుంది.

చాలా తక్కువ అబ్ స్టిమ్యులేటర్లను FDA ఆమోదించింది. అబ్ స్టిమ్యులేటర్లు EMS పరికరాలు కాబట్టి, FDA క్లియరెన్స్ తప్పనిసరి. FDA నుండి క్లియరెన్స్ పొందిన బ్రాండ్ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

ఉత్తమ అబ్ స్టిమ్యులేటర్లు

1. స్లెండర్టోన్ అబ్ ఉదర కండరాల టోనర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

స్లెండర్‌టోన్ ఉదర కండరాల టోనర్ మార్కెట్లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మోడళ్లలో ఒకటి. ఈ స్టిమ్యులేటర్‌లో పునర్వినియోగపరచదగిన హ్యాండ్‌హెల్డ్ కంట్రోలర్ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామం కోసం 99 సర్దుబాటు తీవ్రత స్థాయిలను అందించే ఏడు టోనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి. ఇది FDA చేత క్లియర్ చేయబడుతుంది మరియు వైద్యపరంగా దృ firm మైన, స్వరం మరియు ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

ఈ ఉత్పత్తిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్రీడా నిపుణులు మరియు శారీరక చికిత్సకులు ఉపయోగిస్తున్నారు. విక్రేత ఈ పరికరం కోసం సిఫార్సు చేసిన ఉపయోగం రోజుకు 30 నిమిషాలు, వారానికి ఐదు రోజులు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, స్లెండర్‌టోన్‌ను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామంతో కలపండి.

లక్షణాలు

• FDA- క్లియర్ చేయబడింది
• వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది
• పునర్వినియోగపరచదగిన హ్యాండ్‌హెల్డ్ నియంత్రిక
• 7 టోనింగ్ కార్యక్రమాలు
• 99 సర్దుబాటు తీవ్రత స్థాయి

2. ఫ్లెక్స్ బెల్ట్ ఉదర కండరాల టోనర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఫ్లెక్స్ బెల్ట్ అనేది ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, టోనింగ్ చేయడానికి మరియు ధృవీకరించడానికి FDA- క్లియర్ చేసిన బెల్ట్. ఇది మెడికల్-గ్రేడ్ ఉదర టోనింగ్ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తుంది.

ఈ బెల్ట్ వైద్యపరంగా నిరూపితమైన EMS సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఉదరం యొక్క అన్ని కండరాలను వ్యాయామం చేస్తుంది.

ఈ బెల్ట్ యొక్క ప్రత్యేకమైన నిర్మాణంలో మీ కేంద్ర ఉదర మరియు బాహ్య వాలులను కప్పి ఉంచే మూడు ముందు ఉంచిన, మెడికల్-గ్రేడ్ జెల్ ప్యాడ్లు ఉన్నాయి.

లక్షణాలు

• FDA- క్లియర్ చేయబడింది
• వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది
• మెడికల్-గ్రేడ్ జెల్ ప్యాడ్లు
• బెల్ట్ నడుము పరిమాణాలకు 24 నుండి 47 అంగుళాలు సరిపోతుంది

ఇప్పుడు EMS పరికరాల గురించి మరింత అర్థం చేసుకుందాం - అవి ఏమిటి, వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి, ప్రయోజనాలు మరియు మినహాయింపులు.

EMS పరికరం అంటే ఏమిటి?

ఎలక్ట్రానిక్ కండరాల ఉత్తేజకాలు ఫెడరల్ ఫుడ్, డ్రగ్ మరియు కాస్మెటిక్ యాక్ట్ కింద వచ్చే పరికరాలు. EMS పరికరాలను విక్రయించే అన్ని సంస్థలు తమ స్టిమ్యులేటర్లను చట్టబద్ధంగా విక్రయించడానికి ముందు FDA నిర్దేశించిన ప్రీమార్కెట్ రెగ్యులేటరీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

FDA చే సమీక్షించబడిన చాలా EMS పరికరాలు వైద్య నిపుణుల పర్యవేక్షణలో జరగవలసిన శారీరక చికిత్స మరియు పునరావాస పనుల కోసం ఉపయోగించబడతాయి.

ఎలక్ట్రికల్ కండరాల స్టిమ్యులేటర్లను టోన్, దృ, మైన మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడం మరియు నాడా తగ్గింపుకు మరియు రాక్ హార్డ్ అబ్స్ పొందడానికి కూడా ప్రచారం చేస్తున్నారు. గుర్తుంచుకోండి, బరువు తగ్గడం, నాడా తగ్గింపు లేదా రాక్ హార్డ్ అబ్స్ పొందడం కోసం ప్రస్తుతం EMS పరికరాలు క్లియర్ చేయబడలేదు.

అబ్స్ స్టిమ్యులేటర్ ఎలా ఉపయోగించాలి

అబ్ స్టిమ్యులేటర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు అనుసరించాల్సిన దశల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

దశ 1: మీ పొత్తికడుపు చుట్టూ అబ్స్ బెల్ట్ విస్తరించండి, పెద్ద మిడిల్ ప్యాడ్ మీ బొడ్డు బటన్ మీద ఉండేలా చూసుకోండి. మీ పొత్తికడుపు కండరాల మృదువైన ప్రాంతంపై చిన్న మెత్తలు ఇరువైపులా ఉండాలి.

దశ 2: అబ్ స్టిమ్యులేటర్ బెల్ట్‌ను భద్రపరచండి. కండరాల స్టిమ్యులేటర్ ప్యాడ్‌లు మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా సుఖంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

దశ 3: పరికరం ముందు ప్యానెల్‌లో ఉన్న బటన్‌ను ఉపయోగించి పరికరాన్ని మార్చండి.

దశ 4: టోనింగ్ స్థాయిని సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మీ అబ్స్ కాంట్రాక్టును హాయిగా అనుభవించవచ్చు.

దశ 5: వ్యవధికి ab స్టిమ్యులేటర్‌ను ఉపయోగించండి