ఎబిసి డైట్

మీరే ఆకలితో లేకుండా మీ జీవక్రియను మోసగించగలరా? ABC డైట్ తో మీరు ఖచ్చితంగా చేయగలరు! మన జీవక్రియ కేవలం శారీరక పనితీరు, ఇది మన శరీరాన్ని వెంటాడకుండా ఉంచుతుంది, అయితే ob బకాయం విషయానికి వస్తే ఈ సాధారణ శరీర పనితీరు ప్రధాన అపరాధి. మీ జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు తీసుకునే కేలరీలను మీ శరీరం ప్రాసెస్ చేయదు. దీని అర్థం కేలరీలు కొవ్వు రూపంలో పేరుకుపోతాయి. కాబట్టి, మీ శరీరం తక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోవాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ జీవక్రియను పెంచుకోవాలి లేదా తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాలి లేదా ఇంకా గట్టిగా ఉండాలి - కేలరీలను పని చేయండి. ABC డైట్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి ABC డైట్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటి? ABC ఆహారం ది అనా బూట్ క్యాంప్ డైట్ యొక్క సంక్షిప్తీకరణ. ఈ ఆహారంలో, మీరు శరీరాన్ని ఆకలి మోడ్‌లోకి వెళ్ళనివ్వకుండా క్రమంగా మీ క్యాలరీలను తగ్గించుకుంటారు. కాబట్టి ప్రాథమికంగా, మీరు మీ శరీరాన్ని మోసం చేయాలి! అస్సలు సులభం కాదు. మీ శరీరం తక్కువ కేలరీలు పొందుతున్నట్లు తెలుసుకుంటే అది ఆకలి మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. ఇది జీవక్రియ మందగించడానికి మరియు మొత్తం ఆహారం యొక్క వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు మీ శరీరాన్ని ఎలా ఖచ్చితంగా మోసం చేయవచ్చు? మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ABC డైట్ ఎలా చేయాలి?

ముఖ్యంగా, మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మీ క్యాలరీలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చే ఆహారంతో మీరు మీ శరీరాన్ని మోసం చేయాలి. 50 రోజుల పాటు ఆహారం తీసుకోవచ్చు. ఈ ఆహారం చేయడం వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది. కానీ మీరు ఆహారాన్ని సరిగ్గా పాటిస్తే, మీరు 50 రోజుల్లోపు మీ లక్ష్యం బరువును చేరుకోవచ్చు. మీరు మీ ఆహారాన్ని విభజించగల 5 విభిన్న కాలాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మొదటి కాలం మొదటి రెండు రోజులు 500 కేలరీలతో ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు ఒక రోజుకు 300 కేలరీలు. మరుసటి రోజు 400 కేలరీలు. ఆ తర్వాత మీ కేలరీల తీసుకోవడం ముంచాలి. 400 కేలరీల తరువాత మరుసటి రోజు ఆహారంలో 100 కేలరీలు మాత్రమే ఉండాలి, తరువాత దానిని 200 కి పెంచండి. రాబోయే మూడు రోజులలో, మీరు 500 కేలరీలు చేరే వరకు 100 కేలరీలు పెంచండి. అప్పుడు 10 ^వ రోజు మీరు ఉపవాసం ఉండాలి.
2. రెండవ కాలం 150 కేలరీలు చాలా తక్కువ కేలరీలతో తీసుకోవాలి. అప్పుడు మీరు కేలరీల తీసుకోవడం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. రెండవ రోజు మీకు 200 కేలరీలు ఉండాలి, మూడవది మీకు 400 ఉండాలి, నాల్గవది 350 ఉండాలి, ఐదవ రోజు 250 తీసుకోవాలి, ఆరవది 200 కేలరీలు మాత్రమే అనుమతించాలి, ఏడవ రోజు మీరు ఉపవాసం ఉండాలి. ఉపవాసం తరువాత, మరుసటి రోజు కేవలం 200 కేలరీలు తినండి, 100 కేలరీలు అనుసరించండి. చివరగా వ్యవధిని మరొక ఉపవాసంతో ముగించండి.
3. మూడవ వ్యవధిలో క్రమంగా తగ్గింపు మరియు తరువాత కేలరీల పెరుగుదల క్రమంగా పెరుగుతుంది. 300 కేలరీలతో ప్రారంభించి, రోజుకు 50 కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గించండి. మీరు రోజుకు 50 కేలరీలను చేరుకున్న తర్వాత, మీరు తీసుకోవడం పెంచవచ్చు. 50 కేలరీల తీసుకోవడం రోజు తర్వాత, 100 కేలరీలను మాత్రమే అనుమతించే రోజును కలిగి ఉండండి. రాబోయే రెండు రోజులు 200 కేలరీలతో దీన్ని అనుసరించండి. అప్పుడు దానిని 300 కి పెంచండి. తొమ్మిదవ రోజు మళ్ళీ ఉపవాసం ముందు 800 కేలరీలకు తీసుకోవడం పెంచండి.
4. నాల్గవ కాలం చిన్నది. ఇది 4 రోజులలో విస్తరించి ఉంది. మొదటి రోజు మీరు 250 కేలరీలు కలిగి ఉండాలి. తరువాతి రెండు రోజులు రోజుకు 100 కేలరీలు తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. చివరగా, ఆహారం యొక్క చివరి కాలాన్ని ప్రారంభించే ముందు మళ్ళీ ఉపవాసం చేయండి.
5. ఆహారం యొక్క ఐదవ మరియు చివరి కాలం పొడవైనది. మొదటి ఆరు రోజులు 500 కేలరీల నుండి కేలరీల తీసుకోవడం రోజుకు 50 కేలరీలు తగ్గించుకోండి. ఏడవ రోజు 200 కి చేరుకున్న తరువాత, ఎనిమిదవ తేదీన అదే తీసుకోండి. తొమ్మిదవ తేదీన దానిని 250 కి పెంచండి. తరువాత దాన్ని 200 కి తగ్గించండి. 300 కి పెంచడం ద్వారా దాన్ని అనుసరించండి. మరుసటి రోజు 200 కి వెళ్లి 150 కేలరీలతో అనుసరించండి. చివరి రోజు మళ్ళీ ఉపవాసం.

మీరు ఆహారం పూర్తి చేసిన తర్వాత మీకు ఖచ్చితంగా భారీ తేడా కనిపిస్తుంది. మీరు గందరగోళంలో ఉంటే, చింతించకండి. స్వల్ప కాలం ఆగి, కొంతకాలం తర్వాత తిరిగి ప్రారంభించండి. ఆహారం పూర్తి చేసిన ఆనందం ముగిసిన తరువాత, క్రమంగా మీ పాత ఆహారపు అలవాట్లకు తిరిగి వెళ్ళండి. దానిలోకి రష్ చేయకండి మరియు మీ శరీరం నెమ్మదిగా సర్దుబాటు చేయనివ్వండి.