మొటిమల ముఖ పటం: మీ మొటిమలు మీకు ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి?

మీ ముఖం మీద ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమేమిటి?

మీ ముఖం మీద మొటిమలు అడ్డుపడే రంధ్రాలు, హార్మోన్లు మరియు బ్యాక్టీరియా కంటే ఎక్కువ. బ్రేక్అవుట్ యొక్క స్థానం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి మరియు కొన్ని జీవనశైలి కారకాలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో సూచిస్తుంది.

మీ ముఖం చూడటం ద్వారా వైద్యులు మీ ఆరోగ్యం గురించి దాదాపు ప్రతిదీ ఎలా చెప్పగలరని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా! చర్మవ్యాధి నిపుణులు తరచుగా మొటిమల ముఖ పటాన్ని సూచిస్తారు. కాబట్టి, మొటిమల ఫేస్ మ్యాపింగ్ అంటే ఏమిటి? మొటిమల ముఖ పటం యొక్క వివరణాత్మక విచ్ఛిన్నం పొందడానికి చదవండి.

మొటిమల ముఖ మ్యాపింగ్: త్వరిత పర్యటన

ఇది చైనీస్ మరియు ఆయుర్వేద వైద్యంలో విస్తృతంగా పాటిస్తున్న ఒక పురాతన భావన. ఆ రోజుల్లో, పండితులు మీ ముఖంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో కొన్ని లక్షణాలను గమనించడం ద్వారా వివిధ అంతర్గత సమస్యలను నిర్ధారించడానికి ఈ ముఖ పటాన్ని ఉపయోగించారు. అయితే, ఆ సమయంలో, ఇది క్లినికల్ అనుభవం ద్వారా మాత్రమే జరిగింది. పురాతన కాలంలో పండితులు మరియు వైద్యులు లక్షణాలను గుర్తించడం లేదా ప్రశ్నలను తాకడం మరియు అడగడం ద్వారా వేరే మార్గాన్ని గుర్తించలేరు.

కానీ ఇప్పుడు, వైద్య విజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, సరైన మరియు సమగ్రమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం శాస్త్రీయ ఆధారాల ఆధారంగా ఫేస్ మ్యాప్‌ను వైద్యులు అనుసరిస్తారు.

మొటిమల ముఖ పటం: మీ మొటిమల వెనుక అసలు కారణం ఏమిటి?

1. మీ నుదిటిపై మొటిమలు మరియు మీ ముక్కు (టి-జోన్)
2. మీ హెయిర్‌లైన్‌లో మొటిమలు
3. కనుబొమ్మ ప్రాంతంలో మొటిమలు
4. మీ బుగ్గలపై మొటిమలు
5. మీ దవడ మరియు గడ్డం మీద మొటిమలు
6. మీ చెవుల్లో మొటిమలు

1. మీ నుదిటిపై మొటిమలు మరియు మీ ముక్కు (టి-జోన్)

టి-జోన్ (నుదిటి మరియు ముక్కు ప్రాంతం) లో పునరావృతమయ్యే మొటిమలు ప్రధానంగా అధిక సెబమ్ లేదా చమురు ఉత్పత్తి మరియు ఒత్తిడి కారణంగా సంభవిస్తాయి. ఒత్తిడి మరియు చమురు ఉత్పత్తికి సంబంధం లేనప్పటికీ, ఒత్తిడి ఖచ్చితంగా మీ మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం కూడా అదే (1) ను ధృవీకరించింది. 215 మంది వైద్య విద్యార్థులపై జరిపిన ఈ సర్వేలో 67% మందికి మొటిమలు ఉన్నాయని తేలింది.

వయోజన ఆడవారిలో కూడా, మొటిమలను తీవ్రతరం చేయడంలో ఒత్తిడి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది (2). అది ఎలా చేస్తుందో ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉంది.

మీ నుదిటిపై మొటిమలు పేలవమైన ఆహారం మరియు జుట్టు ఉత్పత్తులలో ఉండే రంధ్రాల అడ్డుపడే రసాయనాలు వంటి అనేక సమస్యల వల్ల కావచ్చు.

మీ నుదిటిని తరచుగా తాకడం మానుకోండి. అపరిశుభ్రమైన చేతులు మరియు వేళ్లు మీ చర్మానికి నేరుగా ధూళిని వ్యాపిస్తాయి, ఇది రంధ్రాలను మూసివేసి మొటిమలకు కారణమవుతుంది (2).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. మీ హెయిర్‌లైన్‌లో మొటిమలు

కొన్ని జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో పోమేడ్స్ (జిడ్డైన మరియు నీటి ఆధారిత రసాయనం) ఉంటాయి. మీ షాంపూ, హెయిర్‌స్ప్రే, హెయిర్ సీరం - ఏదైనా పోమేడ్ కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు మీ నెత్తిపై పోమేడ్ వేసినప్పుడు, ఇది తరచుగా మీ నుదిటిపై చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, ముఖ్యంగా మీ జుట్టుకు దగ్గరగా ఉండే భాగం. ఈ రకమైన మొటిమలను పోమేడ్ మొటిమలు అంటారు. మీ హెయిర్‌లైన్ దగ్గర మొటిమలు పునరావృతమవుతున్నాయని మీరు చూసినప్పుడు, మీ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తి (ల) లో ఏదో తప్పు ఉందని అర్థం చేసుకోండి.

దాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ఆపివేయడం లేదా ఉత్పత్తిని వెంటనే మార్చడం. కామెడోజెనిక్ లేని షాంపూలు మరియు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి (అవి మీ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకోవు).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. కనుబొమ్మ ప్రాంతంలో మొటిమలు

మీరు తినేది మీ చర్మంపై ప్రతిబింబిస్తుంది. ఆహారం మొటిమలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై పరిశోధకులకు స్పష్టత లేకపోయినప్పటికీ, ఇది మీ బ్రేక్‌అవుట్‌లను ప్రభావితం చేస్తుందని ఆధారాలు రుజువు చేస్తాయి (3). ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారం మొటిమలకు ఒక కారణం. సరికాని నీరు తీసుకోవడం మరియు మీ పిత్తాశయంతో సమస్యలు ఇతర అంశాలు కావచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. మీ బుగ్గలపై మొటిమలు

మురికి పిల్లోకేసులు మరియు మేకప్ బ్రష్‌ల నుండి మీ సెల్‌ఫోన్‌లు మరియు ఒత్తిడి వరకు, మీ బుగ్గలపై మొటిమలు పునరావృతమయ్యే కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. మాట్లాడేటప్పుడు, మన మెజారిటీ ఫోన్‌ను మా చెవులకు పట్టుకుంటుంది, స్క్రీన్ మా బుగ్గలను తాకుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం చాలా మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్ ఉపరితలాలు జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమవుతాయి. మరియు బ్యాక్టీరియా మీ చర్మాన్ని చేరుకోవడానికి ఇది సులభమైన మార్గం (4).

లండన్ స్కూల్ ఆఫ్ హైజీన్ & ట్రాపికల్ మెడిసిన్ మరియు క్వీన్ మేరీ, లండన్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో ఫోన్ స్క్రీన్లలో మల జాడలు కనుగొనబడ్డాయి (5).

అందువల్ల, ప్రాథమిక పరిశుభ్రత పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. మీ దవడ మరియు గడ్డం మీద మొటిమలు

మీ హార్మోన్లు ఎక్కువగా గడ్డం మరియు దవడ మొటిమలను నియంత్రిస్తాయి. హార్మోన్ల మొటిమలు ప్రధానంగా ముఖం యొక్క దిగువ మూడవ భాగంలో, అంటే మీ గడ్డం మరియు దవడ (6) లో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ముఖం యొక్క ఈ భాగంలో మొటిమలు హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించే మీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు సంబంధించినవి. సాధారణంగా, మీ శరీరంలో అధిక ఆండ్రోజెన్ ఉన్నప్పుడు, మీ ఆయిల్ గ్రంథులు అతి చురుకైనవి అవుతాయి. అలాగే, మీ stru తు చక్రంలో మరియు మీరు ప్రొజెస్టిన్-మాత్రమే జనన నియంత్రణ మందులలో ఉన్నప్పుడు హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

మీ ఆహారం వల్ల మీ హార్మోన్లు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. మీ ఆహారం ఆధారంగా మీ హార్మోన్ స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయని పరిశోధన వెల్లడించింది. కాబట్టి, మీరు చాలా పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న అధిక కార్బ్ ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంటే, మీ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి (7).

ఈ ప్రత్యేక ప్రాంతంలో మీకు తరచుగా బ్రేక్‌అవుట్‌లు ఉంటే మీ డైట్‌ను తనిఖీ చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. మీ చెవుల్లో మొటిమలు

వంటి కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు మీ చెవులకు మొటిమలు రావచ్చు:

• బాక్టీరియా బిల్డ్-అప్ (అపరిశుభ్రమైన హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం లేదా మీ చెవుల్లో వేళ్లు పెట్టడం వల్ల)
• ఒత్తిడి
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత
• రంధ్రాల అడ్డుపడే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు సౌందర్య సాధనాలు

మీరు మీ మొటిమల నమూనాను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దానిపై పని చేయవచ్చు. మీరు హార్మోన్ల మొటిమల గురించి పెద్దగా చేయలేనప్పటికీ, మొటిమల తీవ్రతను తగ్గించే మార్గాలు ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మొటిమలను నివారించడానికి చిట్కాలు: మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

• పరిశుభ్రత పాటించండి

మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు తరచుగా అపరిశుభ్రమైన చేతులతో తాకకుండా ఉండండి. అలాగే, మీ ముఖం కడగడానికి సబ్బు మరియు కఠినమైన ఫేస్ వాషెస్ వాడకండి.

• నీరు త్రాగండి మరియు మీ డైట్ తనిఖీ చేయండి

షట్టర్‌స్టాక్

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని చాలా తినడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ ఆహారం నుండి చక్కెరను తగ్గించండి. చిప్స్, కాల్చిన గూడీస్ మరియు శీతల పానీయాలు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు మీ బ్రేక్అవుట్ విధానాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాగే, పాల ఉత్పత్తులు మీ బ్రేక్‌అవుట్‌లను ప్రేరేపిస్తాయని మీరు కనుగొంటే, వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించండి. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అలాగే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ కణాలు సరిగా పనిచేయవు.

• మీ మేకప్ మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను తనిఖీ చేయండి

కామెడోజెనిక్ లేని ఉత్పత్తులకు మారండి. పోమేడ్లను కలిగి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీ చర్మం విచ్ఛిన్నమయ్యే ఉత్పత్తులను ట్రాక్ చేయండి. మీరు ఉత్పత్తులను ఎన్నుకుంటున్నప్పుడల్లా, చమురు రహిత మరియు కామెడోజెనిక్ లేని వాటిని ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోండి.

• మీ మొటిమలను తాకడం మరియు పాపింగ్ చేయడం మానుకోండి

షట్టర్‌స్టాక్

మొటిమలను పాప్ చేయాలనే ప్రలోభాలను ఎదిరించడం కష్టమని నాకు తెలుసు, కాని అలా చేయకుండా ఉండండి. ఇది మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు పోస్ట్-ఇన్ఫ్లమేటరీ హైపర్పిగ్మెంటేషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి

ఒత్తిడి మీ మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీరే ఒత్తిడికి లోనయ్యేలా చురుకైన చర్యలు తీసుకోండి. ఒత్తిడి బస్టర్లుగా పనిచేసే కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. యోగా, ధ్యానం, తోటపని, అరోమాథెరపీ లేదా మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా ఇతర కార్యాచరణను ప్రయత్నించండి.

తదుపరిసారి మీరు అద్దంలో మీ ప్రతిబింబం చూసినప్పుడు, అది మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మొటిమల మ్యాప్ మీ జీవనశైలి మరియు వ్యవస్థలో ఏది తప్పు కావచ్చు అనే దాని గురించి మీకు ఒక ఆలోచన పొందడానికి సహాయపడుతుంది. మొటిమలను అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. హార్మోన్లు మరియు అంతర్గత సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి కొంచెం గమ్మత్తైనవి అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ బాహ్య కారకాలను నియంత్రించవచ్చు. మీ శరీరం మరియు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మొటిమలకు ప్రణాళికాబద్ధమైన విధానం దానిని తగ్గించడానికి ఏకైక మార్గం.

ఏమైనా సందేహాలు ఉన్నాయా? లేదా మొటిమల ఫేస్ మ్యాపింగ్ గురించి ఏదైనా పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.

ప్రస్తావనలు

1. “స్టడీ ఆఫ్ సైకలాజికల్ స్ట్రెస్..”, డెర్మటాలజీ అండ్ వెనిరాలజీలో పురోగతి

2. “వయోజన ఆడ మొటిమల్లో ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలు”, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

3. “ఆహారం మరియు మొటిమల సంబంధం”, డెర్మాటో ఎండోక్రినాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

4. “హై లెవల్ బాక్టీరియల్ కాలుష్యం..”, జెర్మ్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

5. “యుకె మొబైల్ ఫోన్‌ల కాలుష్యం..”, లండన్ స్కూల్ ఆఫ్ హైజీన్ & ట్రాపికల్ మెడిసిన్

6. “హార్మోన్ల మొటిమల వల్గారిస్ చికిత్స: ఒక నవీకరణ ”, క్లినికల్, కాస్మెటిక్ అండ్ ఇన్వెస్టిగేషనల్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

7.“ డైట్ అండ్ డెర్మటాలజీ.. ”, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్