బాదం నూనె: ముఖం, చర్మం, జుట్టు మరియు మరెన్నో ప్రయోజనాలు

తీపి బాదం నూనె కోసం ప్రపంచ మార్కెట్ 2025 నాటికి US $ 160 మిలియన్లకు చేరుకుంటుందని ఒక నివేదిక (1) తెలిపింది. పెరుగుతున్న ఈ డిమాండ్‌కు కారణం ఏమిటి?

బాదం చాలా పోషకమైనది మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. ఒక వంటకానికి బాదంపప్పును జోడించడం వల్ల దాని రుచి మరియు దృశ్య ఆకర్షణను తక్షణమే పెంచుతుంది. ఇటీవల, ఈ గింజల నుండి తీసిన నూనె కూడా ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఇది మందులు మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులలో ఒక సాధారణ పదార్ధం.

బాదం నూనెలోని విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుండగా, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ నూనె మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరిన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పోస్ట్‌లో, మేము ఎలా కనుగొంటాము.

బాదం నూనె ఎందుకు? ఇది మీకు ఎలా మంచిది?

బాదం నూనె బాదం నుండి తీయబడుతుంది - ఇవి బాదం చెట్టు యొక్క తినదగిన విత్తనాలు (ప్రూనస్ డల్సిస్ అని పిలుస్తారు). బాదం చెట్లు తీపి మరియు చేదు రకాలుగా వస్తాయి.

తీపి బాదం అంటే మనం సాధారణంగా తినే మరియు తినే ఆహారాలు. చేదు బాదం విషపూరితం కావచ్చు, ఎందుకంటే అవి ప్రస్సిక్ ఆమ్లం, సైనైడ్ యొక్క ఒక రూపం, ఇవి విషానికి కారణమవుతాయి (2). బాదం నూనె తయారీ ప్రక్రియలో ఆమ్లం తొలగించబడవచ్చు (చేదు బాదం కూడా దాని తయారీలో వాడవచ్చు, తరచూ కాకపోయినా).

తీపి బాదం నూనె శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించబడుతుంది, దాని భద్రత ప్రకారం. ఇది తేలికపాటి తీపితో నట్టి వాసన కలిగి ఉంటుంది.

మీరు తీపి బాదం నూనె కోసం వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు శుద్ధి చేయని సంస్కరణను ఎంచుకోవాలి. దీనిని కోల్డ్-ప్రెస్డ్ ఆయిల్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది సాధారణంగా శుద్ధి చేసిన వేరియంట్ల కంటే మంచి పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కోల్డ్-ప్రెస్డ్ నూనెలు రసాయన లేదా వేడి చికిత్సలకు గురికావు (3). రసాయన కారకాలు లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రతలు ఉపయోగించకుండా ముడి బాదంపప్పును నొక్కడం ద్వారా శుద్ధి చేయని బాదం నూనె తయారు చేస్తారు. ఈ ప్రక్రియ దానిలోని చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఉత్తమ ఎంపిక మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి లేదు (3).

శుద్ధి చేసిన నూనెలో దాని విటమిన్ ఇ రసాయన యాంటీఆక్సిడెంట్ ద్వారా (దాదాపుగా) భర్తీ చేయబడిందని నమ్ముతారు. అందువల్ల, ఈ వేరియంట్‌ను నివారించండి.

బాదం నూనెను ఎక్కువగా పరిశోధించారు. నూనె మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు గుండెను రక్షిస్తుంది. ఇది రంగును మెరుగుపరచడం ద్వారా మరియు మచ్చలు తగ్గడానికి సహాయపడటం ద్వారా చర్మంపై అద్భుతాలు చేస్తుంది.

బాదం నూనె యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే లక్షణాలను మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు (5) అధికంగా కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నూనెలోని ప్రధాన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒలేయిక్ ఆమ్లం (63% నుండి 78% వరకు ఒక మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లం) మరియు లినోలెయిక్ ఆమ్లం (12% నుండి 27% వరకు ఉండే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం) (6).

మీ ఆరోగ్య స్థితిని పెంచడానికి మీరు బాదం నూనెను ఎలా ఉపయోగించవచ్చనేది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మేము చేర్చిన పరిశోధన మీకు మంచి దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది.

గమనిక: ఈ పోస్ట్‌లో, 'బాదం నూనె' తీపి బాదం నూనెను సూచిస్తుంది.

బాదం నూనె వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ ఇ నూనెలో ముఖ్యమైన పోషకాలు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. నూనెలోని విటమిన్ ఇ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

1. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

బాదం నూనె చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది మరియు మీ రంగును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ లక్షణాలు మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (4).

నూనె మీ చర్మంపై అద్భుతాలు చేసే విటమిన్ ఇతో నిండి ఉంటుంది. ఇది మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను నివారించడం ద్వారా ఇది సాధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చర్మ ఆరోగ్యం (7) పై దాని ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి ఈ విటమిన్ గురించి మాకు మంచి అవగాహన అవసరం.

ఎలుకల అధ్యయనాలలో (8) ఫోటోజింగ్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సమయోచిత విటమిన్ ఇ కనుగొనబడింది. బాదం నూనె అన్ని చర్మ రకాలకు పనిచేస్తుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి మరియు ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు పునర్వినియోగపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సోరియాసిస్ మరియు తామర (4) యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి బాదం నూనె సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది నూనె యొక్క తేమ లక్షణాల వల్ల కావచ్చు.

బాదం నూనెలోని విటమిన్ ఇ కూడా చీకటి వృత్తాలను తగ్గిస్తుంది. పరిశోధన పరిమితం, కానీ వృత్తాంత సాక్ష్యం అది సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. మీరు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరుచుకోండి మరియు మీ కళ్ళ క్రింద కొద్ది మొత్తంలో బాదం నూనెను మసాజ్ చేయండి. ఈ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. మీరు దీన్ని రాత్రిపూట చేయవచ్చు మరియు ఉదయం కళ్ళు కడగవచ్చు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల మీకు అందమైన చర్మం కూడా లభిస్తుంది.

నూనె వడదెబ్బకు కూడా పనిచేస్తుంది. సమయోచిత బాదం నూనె UV వికిరణం (9) వల్ల కలిగే నిర్మాణ నష్టాన్ని నివారించగలదని ఎలుకల అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ప్రభావిత ప్రాంతాలకు నూనెను సున్నితంగా ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది.

చేదు బాదం నూనె ఈ అంశంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు గుర్తించినప్పటికీ, బాదం నూనె సాగిన గుర్తులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో చేదు బాదం నూనెతో 15 నిమిషాల సున్నితమైన మసాజ్ సాగిన గుర్తుల అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది (వైద్యపరంగా దీనిని స్ట్రై గ్రావిడారమ్ అని పిలుస్తారు) (10). మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే బాదం నూనె వాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము ఎందుకంటే ఇది ముందస్తు పుట్టుకకు దారితీయవచ్చు.

బాదం నూనెతో క్రమం తప్పకుండా దరఖాస్తు చేసుకోవడం మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల ముడతలు, అండర్-ఐ బ్యాగ్స్ మరియు డార్క్ సర్కిల్స్ కూడా తగ్గుతాయి. చీకటి లేదా పగిలిన పెదాలకు చికిత్స కోసం మీరు బాదం నూనెను కూడా వర్తించవచ్చు. కానీ ఈ ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ పరిశోధనలు లేవు.

2. జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో బాదం నూనె యొక్క సమర్థత ద్వారా చాలా మంది ప్రమాణం చేశారు. కానీ తగినంత పరిశోధన లేదు.

మీ జుట్టు మీద బాదం నూనె వాడటం వల్ల అది తాకడం మృదువుగా ఉంటుంది. మీ జుట్టు ద్వారా దువ్వెన మరియు శైలిని సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

బాదం నూనెలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. ఈ పోషకం నెత్తిలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అలోపేసియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది (11). బాదం నూనెలో అధిక విటమిన్ ఇ కంటెంట్ ఉన్నందున అదే సాధించవచ్చు.

నూనె యొక్క తేమ లక్షణాలు పొడి చర్మం మరియు చుండ్రు చికిత్సకు కూడా సహాయపడతాయి. బాదం నూనె జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. ఏదేమైనా, ఈ అంశంలో మరింత పరిశోధన అవసరం.

3. మీ హృదయాన్ని రక్షించవచ్చు

చమురులోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తాయి మరియు హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) (12) ను పెంచుతాయి. అందువలన, బాదం నూనె గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం రక్తపోటు స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ob బకాయం ఉన్నవారిలో (13). బాదం నూనెలో మోనో మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల కలయిక ఉంటుంది. ఈ రెండు హృదయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో దోహదం చేస్తాయి (14).

మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ధమనుల స్క్లెరోసిస్‌ను కూడా నివారిస్తాయి, ఈ పరిస్థితి ధమనుల గోడల గట్టిపడటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది (15).

సంతృప్త కొవ్వుల స్థానంలో మోనో మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు పదార్ధాలను తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (16). మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సంతృప్త కొవ్వులను త్రవ్వడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఆహారంలో బాదం నూనెను చేర్చడం వల్ల కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, పంది మాంసం, వెన్న మరియు జున్ను, మరియు కాల్చిన మరియు వేయించిన వస్తువులన్నింటినీ తగ్గించడం అవసరం. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలన్నీ సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి (17).

4. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులతో కూడిన ఆహారం బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపిస్తుంది (18). ఇది ese బకాయం ఉన్నవారిలో లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ కొవ్వులు శక్తి సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది (19).

అయితే, బాదం నూనెలో బాదం మాదిరిగా ఫైబర్ ఉండదు. అందువల్ల, మీరు నూనెను సమతుల్య ఆహారంతో భర్తీ చేయవచ్చు మరియు దానిపై ఆధారపడకుండా ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేయవచ్చు. మంచి జీవనశైలి అలవాట్లు కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

5. మల మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో బాదం నూనె చాలా ఉపయోగాలు కలిగి ఉంది.

వాటిలో ఒకటి బాదం ఆయిల్ ఇంజెక్షన్లు పిల్లలలో మల ప్రకోపానికి చికిత్స చేస్తాయి (20). మల ప్రకోపం అనేది అరుదైన పరిస్థితి, దీనిలో పెద్ద ప్రేగు యొక్క ఒక భాగం పాయువు వెలుపల జారిపోతుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, బాదం నూనె వయోజన రోగులలో ఇడియోపతిక్ ప్రురిటిస్ (ఆసన ప్రాంతంలో వివరించలేని చికాకు) చికిత్స చేయగలదు. మొదటి పరీక్షలోనే చమురు 93% మంది రోగులకు చికిత్స చేయగలదు, మిగిలినవి రెండవ చికిత్స తర్వాత పూర్తిస్థాయిలో నయం చేయబడ్డాయి (21).

నూనె ప్రేగు రవాణాను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చివరికి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (4) యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

బాదం గింజల్లోని కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రీబయోటిక్స్‌గా కూడా పనిచేస్తాయి. ఇది మానవ గట్ బాక్టీరియా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (22). అయితే, బాదం నూనెతో ఇలాంటి ఫలితాలు ఆశించవచ్చా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.

6. డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

ఒక అధ్యయనంలో, బాదం నూనెతో అల్పాహారం తీసుకున్న పాల్గొనేవారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తక్కువగా కలిగి ఉంటారు. ఇది భోజనం తర్వాత మరియు రోజంతా (23).

పోస్ట్‌ప్రాండియల్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడంలో బాదం నూనె మొత్తం బాదం కంటే బాగా పనిచేస్తుంది (24).

7. చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయవచ్చు

బాదం నూనె ఇయర్వాక్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చెవిలో వెచ్చని బాదం నూనె పోయడం వల్ల ఇయర్‌వాక్స్ మృదువుగా ఉంటుంది, దీనివల్ల తొలగించడం సులభం అవుతుంది (25).

టింపానిక్ చిల్లులు (చీలిపోయిన చెవిపోటు విషయంలో) కూడా నూనె పని చేస్తుంది. మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, బాదం నూనె ఈ విషయంలో ఎటువంటి విషాన్ని కలిగించదని పరిశోధన పేర్కొంది (26).

చీలిపోయిన చెవిపోటు కూడా మీ చెవికి ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, బాదం నూనె చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా సంభావ్య చికిత్స కావచ్చు.

8. అరోమాథెరపీలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు

అరోమాథెరపీ మసాజ్‌లో భాగంగా బాదం నూనెను ఉపయోగించడం PMS (27) యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ చికిత్స ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ కోసం సంప్రదాయ చికిత్సను పూర్తి చేస్తుంది.

తరచుగా, బాదం నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగిస్తారు. వాటిని పలుచన చేయడానికి ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో కలుపుతారు. ఇది చర్మానికి సురక్షితంగా ఉండటానికి. కారణం బాదం నూనె చర్మం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది, తేలికగా ఆవిరైపోదు మరియు తేలికపాటి వాసన కలిగి ఉంటుంది.

9. శిశువులలో rad యల టోపీని చికిత్స చేయవచ్చు

దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. శిశువులలో d యల టోపీని చికిత్స చేయడానికి బాదం నూనెను వాడటానికి వృత్తాంత ఆధారాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. క్రెడిల్ క్యాప్ అనేది చర్మంపై గోధుమ-పసుపు పొలుసుల పాచెస్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది సెబమ్ యొక్క అధిక స్రావం వల్ల వస్తుంది. నెత్తిమీద హైడ్రేట్ చేయడం కీలకం.

బాదం నూనె కూడా నెత్తిమీద పోషిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. నూనె యొక్క మందపాటి పొరను నెత్తిమీద వేయడం ద్వారా మీరు మీ బిడ్డ కోసం దీనిని సాధించవచ్చు. ఒక నిమిషం మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. అదనపు జాగ్రత్త వహించండి. సుమారు 15 నిమిషాలు నానబెట్టడానికి నూనె వదిలివేయండి. దీని తరువాత, మీరు తేలికపాటి బేబీ షాంపూతో నూనెను కడగవచ్చు.

ఈ పద్ధతిని సమర్థించడానికి పరిశోధనలు లేవు. మీ పిల్లవాడు ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను అనుభవించనంత కాలం, మీరు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

బాదం నూనె మీ కిచెన్ షెల్ఫ్‌కు విలువైనదే. మేము చూసిన పోషకాలు చమురు యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్.

బాదం నూనెను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఆ పోషకాలను ఎంత పొందుతారు?

ఒక టీస్పూన్ బాదం నూనెకు ఎంత పోషక శక్తి ఉందో మేము క్రింద చర్చించాము. ఇది మీ అవసరాల ఆధారంగా మీరు ఎంత ఉపయోగించాలో కొలవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె (14 గ్రాములు) * కలిగి ఉంటుంది:

• 119 కేలరీలు, రోజువారీ విలువలో 6% కలుస్తాయి
• 5.3 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ ఇ, 26% DV ని కలుస్తుంది
• మొత్తం కొవ్వు యొక్క 13.5 గ్రాములు, డివిలో 21% (1.1 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 9.4 గ్రాముల మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు మరియు 2.3 గ్రాముల బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు)

* యుఎస్‌డిఎ, ఆయిల్, బాదం నుండి పొందిన విలువలు

కింది విభాగంలో, మీరు మీ ఆహారంలో బాదం నూనెను జోడించే మార్గాలను పరిశీలిస్తాము.

మీ డైట్‌లో బాదం నూనెను ఎలా చేర్చాలి

శుద్ధి చేయని బాదం నూనె కోసం ఎల్లప్పుడూ వెళ్ళండి. మీరు చేసినప్పుడు, మీరు దానిని వంటలో ఉపయోగించవద్దని నిర్ధారించుకోండి. శుద్ధి చేయని నూనెలు తక్కువ పొగ బిందువులను కలిగి ఉంటాయి మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వాటిని ఉడికించడం వల్ల పోషకాలను నాశనం చేయవచ్చు మరియు విషపూరిత పొగలను విడుదల చేస్తుంది (28).

శుద్ధి చేయని బాదం నూనెను ఫినిషింగ్ ఆయిల్‌గా ఎక్కువగా వాడండి. వంట పూర్తయిన తర్వాత వంటలలో చేర్చండి. శుద్ధి చేయని నూనెలు తక్కువ పొగ బిందువులను కలిగి ఉన్నందున, అవి ముంచడం మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లలో ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి.

• మీరు బాదం నూనెను ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో కలిపి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ గా ఉపయోగించవచ్చు.
• ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల డాష్ కోసం మీరు మీ పాస్తాపై కొంత బాదం నూనెను చినుకులు వేయవచ్చు.
• రుచికరమైన నట్టి రుచిని ఇవ్వడానికి మీరు మీ ఇతర వంటకాలకు నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.

మీరు వంట కోసం శుద్ధి చేసిన బాదం నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. శుద్ధి చేసిన బాదం నూనెలో అధిక పొగ బిందువు ఉంటుంది (28). మీరు దీనిని సీరింగ్, పాన్-ఫ్రైయింగ్ లేదా బ్రౌనింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

అయితే జాగ్రత్త. వంట కోసం శుద్ధి చేసిన నూనెలను ఉపయోగించకుండా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. శుద్ధి చేసిన బాదం నూనెలో ఇది ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు (29) అధికంగా ఉంటుంది. ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా శుద్ధి చేసిన కూరగాయల నూనెలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు డయాబెటిస్ (30) కు కారణమవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

బాదం నూనె మోతాదుపై పరిమిత ఆధారాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా వైద్య కారణాల కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు. కొన్ని వనరులు 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల బాదం నూనెను మోతాదుకు సూచించినప్పటికీ, డేటా నమ్మదగనిది. అందువల్ల, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు మీ సమీప కిరాణా దుకాణం లేదా సూపర్ మార్కెట్ నుండి బాదం నూనె బాటిల్ పొందవచ్చు. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మీరు మీ ఇంటి హాయిగా ఉండే సౌకర్యంతో బాదం నూనెను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

ఇంట్లో బాదం నూనె తయారు చేయడం ఎలా

మీకు కావలసిందల్లా బ్లెండర్, రెండు కప్పుల కాల్చిన బాదం, మరియు ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్. ఇక్కడ ప్రక్రియ:

• బాదంపప్పును కలపండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు చివరికి పేస్ పెంచండి.
• బాదంపప్పును రిచ్ మరియు క్రీము పేస్ట్‌లో కలిపిన తర్వాత, ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి. మళ్ళీ కలపండి.
• ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు మరొక టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనెను జోడించవచ్చు.
• మిళితమైన బాదంపప్పును రెండు వారాలపాటు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక కంటైనర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. నూనె మాంసం నుండి వేరు చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.
• కంటైనర్ నుండి నూనెను మరొక కంటైనర్లోకి తీసివేయండి. మీరు జల్లెడను వాడవచ్చు లేదా కంటైనర్‌ను వడకట్టవచ్చు లేదా చిట్కా చేయవచ్చు.

మీరు ఈ బాదం నూనెను ఉపయోగించవచ్చు మరియు పైన చర్చించిన అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు అలా చేసే ముందు, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నూనె యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• గర్భిణీ స్త్రీలలో

  ముందస్తు జననానికి కారణం బాదం నూనె వాడటం గర్భిణీ స్త్రీలలో ముందస్తు జననానికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (31). అందువల్ల, దయచేసి నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చాలా

  తక్కువగా ఉండవచ్చు బాదం నూనె రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇప్పటికే మందులు తీసుకుంటుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. దీనిని రుజువు చేయడానికి ప్రత్యక్ష పరిశోధనలు లేవు.

• అలెర్జీలను

  ప్రేరేపించవచ్చు బాదం నూనె గింజ అలెర్జీ ఉన్నవారిలో ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుంది. మీకు గింజ అలెర్జీలు ఉంటే, దయచేసి దాని వాడకాన్ని నివారించండి.

• Intera షధ సంకర్షణలు

  బాదం నూనె కొన్ని మందులు చర్మం ద్వారా ఎలా గ్రహించబడుతుందో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. వీటిలో ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు కెటోప్రోఫెన్ (32), (33) ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు ఈ on షధాలపై ఉంటే, బాదం నూనెను నివారించండి.

ముగింపు

బాదం నూనె బాదం వంటి ఆరోగ్యకరమైనది (దాదాపు). అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు విటమిన్ ఇ దీని అతిపెద్ద బలాలు. మీ వంటలను అలంకరించడానికి ఈ నూనెను ఉపయోగించడం దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ఉత్తమ మార్గం. కానీ శుద్ధి చేయని వేరియంట్ కోసం వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే, వంటలో ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

బాదం నూనె ఎక్కడ ఉపయోగించబడుతుంది?

బాదం నూనెను సౌందర్య సాధనాలు, మందులు మరియు ఫర్నిచర్ పాలిష్లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

బాదం నూనెకు ప్రత్యామ్నాయం ఉందా?

మీరు బాదం నూనెను వాల్నట్ లేదా హాజెల్ నట్స్ వంటి ఇతర గింజ నూనెలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

33 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• గ్లోబల్ స్వీట్ బాదం ఆయిల్ మార్కెట్ అంతర్దృష్టులు, 2025 వరకు సూచన, QYResearch.

  www.qyresearch.com/index/detail/741886/global-sweet-almond-oil-market

• చేదు బాదం తీసుకోవడం తరువాత సైనైడ్ విషం, ది వెస్ట్రన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1273391/pdf/westjmed00209-0098.pdf

• కొన్ని మొక్కల నూనెల యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు స్కిన్ బారియర్ రిపేర్ ఎఫెక్ట్స్, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• బాదం నూనె యొక్క ఉపయోగాలు మరియు లక్షణాలు, క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• ప్లాస్మా కొలెస్ట్రాల్ మరియు లిపోప్రొటీన్లపై బాదం నుండి మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారం యొక్క ప్రభావం, జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1315812

• చమురు కంటెంట్ యొక్క వైవిధ్యం మరియు బాదం (ప్రూనస్ అమిగ్డాలస్ బాట్ష్) లోని ప్రధాన కొవ్వు ఆమ్ల కూర్పు మరియు కెర్నల్ నాణ్యతతో దాని సంబంధం, జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461963

• డెర్మటాలజీలో విటమిన్ ఇ, ఇండియన్ డెర్మటాలజీ ఆన్‌లైన్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

• Skh లో అతినీలలోహిత వికిరణం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన వర్ణద్రవ్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ పై సమయోచిత మరియు నోటి విటమిన్ E యొక్క ప్రభావాలు: 2 వెంట్రుకలు లేని ఎలుకలు, న్యూట్రిషన్ అండ్ క్యాన్సర్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11341050/

• ఎలుకలలో అతినీలలోహిత బి-ప్రేరిత కటానియస్ ఫోటోజింగ్ పై బాదం నూనె యొక్క ప్రీ-ట్రీట్మెంట్ ప్రభావం, జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• చేదు బాదం నూనె మరియు ప్రిమిపరస్ మహిళలలో స్ట్రై గ్రావిడారమ్ మీద మసాజ్ చేయడం, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ నర్సింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22594386

• మానవ వాలంటీర్లలో జుట్టు పెరుగుదలపై టోకోట్రియానాల్ అనుబంధం యొక్క ప్రభావాలు, ట్రాపికల్ లైఫ్ సైన్సెస్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/

• బాదం మరియు బాదం నూనె ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు మరియు మహిళలలో ప్లాస్మా లిపిడ్లు మరియు ఎల్డిఎల్ ఆక్సీకరణంపై సారూప్య ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయి, ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, ఆక్స్ఫర్డ్ అకాడెమిక్ జర్నల్స్.

  academic.oup.com/jn/article/132/4/703/4687327

• హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలపై మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ, అన్నల్స్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ & మెటబాలిజం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22142965

• మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం: క్రమబద్ధమైన సమీక్షలు మరియు మెటా-విశ్లేషణలు, పోషకాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి లభించే సాక్ష్యాల సారాంశం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546618/

• ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్‌పై ఆహార మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు యొక్క రక్షిత ప్రభావం: కొలెస్ట్రాల్‌కు మించి, అథెరోస్క్లెరోసిస్.

  www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(02)00033-3/fulltext

• సంతృప్త కొవ్వులు వర్సెస్ పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు కార్బోహైడ్రేట్లు కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ అండ్ ట్రీట్మెంట్, న్యూట్రిషన్ యొక్క వార్షిక సమీక్ష, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744652/

• సంతృప్త కొవ్వు, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్.

  www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/saturated-fats

• అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్న స్త్రీపురుషులలో సీరం లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లో మితమైన కొవ్వు (మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు నుండి) మరియు తక్కువ కొవ్వు బరువు తగ్గించే ఆహారం, ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14749224

• కొవ్వు ఆమ్లాలు కూరగాయల నూనెల కూర్పు మరియు ఆహార శక్తి తీసుకోవడం మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల ఆహారం తీసుకోవడంపై హృదయనాళ మరణాల మీద ఆధారపడటం, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4490476/

• బాదం ఆయిల్ ఇంజెక్షన్లో ఫినాల్ ఉన్న పిల్లలలో మల ప్రోలాప్స్ చికిత్స, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్ సర్జరీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630644

• ఆసన స్పింక్టర్ మెకానిజం యొక్క అనాటమీ మరియు మలవిసర్జన యొక్క శరీరధర్మశాస్త్రం యొక్క కొత్త భావన. XXIII. ఇడియోపతిక్ ప్రురిటస్ అని, ఇంటర్నేషనల్ సర్జరీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ చికిత్స కోసం ఇంజెక్షన్ టెక్నిక్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2318572

• బాదం యొక్క సంభావ్య ప్రీబయోటిక్ ప్రాపర్టీస్ (అమిగ్డాలస్ కమ్యునిస్ ఎల్.) విత్తనాలు, అప్లైడ్ మరియు ఎన్విరాన్‌మెంటల్ మైక్రోబయాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2493170/

• బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెంట్ పెద్దలలో బాదం రూపం యొక్క తీవ్రమైన మరియు రెండవ-భోజన ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక క్రాస్ఓవర్ ట్రయల్, న్యూట్రిషన్ & మెటబాలిజం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042001/

• బాదం విత్తనాల లిపిడ్ బయో యాక్సెసిబిలిటీ యొక్క మానిప్యులేషన్ ఆరోగ్యకరమైన మానవ విషయాలలో పోస్ట్‌ప్రాండియల్ లిపెమియాను ప్రభావితం చేస్తుంది, ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18842777

• చెవి సంక్రమణ బయటిది: ఇయర్‌వాక్స్ పెరిగితే ఏమి సహాయపడుతుంది? నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279354/

• చిన్చిల్లా యానిమల్ మోడల్‌లో బాదం నూనె యొక్క ఓటోటాక్సిసిటీ యొక్క అంచనా, ది లారింగోస్కోప్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109768

• ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌పై జెరానియం అరోమాథెరపీ మసాజ్ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక క్లినికల్ ట్రయల్, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్.

  www.ijpvmjournal.net/article.asp?issn=2008-7802; year = 2018; volume = 9; iss = 1; spage = 98; epage = 98;

• హార్ట్-హెల్తీ వంట: ఆయిల్స్ 101, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్.

  health.clevelandclinic.org/heart-healthy-cooking-oils-101/

• ఆయిల్, వెజిటబుల్, బాదం, సెల్ఫ్ న్యూట్రిషన్డేటా.

  nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/590/2

• వంట నూనెల ఎంపిక-పురాణాలు మరియు వాస్తవాలు, జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇండియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10063298

• గర్భధారణలో మూలికా మందులు: మల్టీసెంటర్ అధ్యయనం, హ్యూమన్ ప్రొడక్షన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి unexpected హించని ఫలితాలు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22926840

• రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో నాసికా స్ప్రే ద్వారా ప్రొజెస్టెరాన్ పరిపాలన: రెండు వేర్వేరు స్ప్రే సూత్రీకరణల మధ్య పోలిక, గైనకాలజికల్ ఎండోక్రినాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1492579

• ఒక నవల కెటోప్రోఫెన్ ట్రాన్స్‌డెర్మల్ ప్యాచ్ యొక్క అభివృద్ధి: కుందేలు చర్మం ద్వారా కెటోప్రోఫెన్ యొక్క ఇన్-విట్రో మరియు ఎక్స్-వివో చొచ్చుకుపోవటంపై బాదం నూనె ప్రభావం, పాకిస్తాన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22186334