ఆంజినా: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు సహజ చికిత్సలు

మీ ఛాతీని కాల్చే ఆ ఆకస్మిక, అనూహ్య నొప్పి గుండెపోటు అవసరం లేదు. ఇది ఆంజినా, రాబోయే గుండెపోటును సూచించే పరిస్థితి. ఈ వ్యాధికి మీరు ప్రారంభంలో చికిత్స ప్రారంభిస్తే మంచిది. అదేవిధంగా మీకు సహాయపడటానికి, ఇక్కడ కొన్ని అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. మరింత సమాచారం కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

విషయ సూచిక

• ఆంజినా అంటే ఏమిటి?
• ఆంజినా రకాలు
• ఆంజినా యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
• ఆంజినాకు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
• ఆంజినా Vs. గుండెపోటు
• ఆంజినా నిర్ధారణ
• ఆంజినాను నయం చేయడానికి సహజ చికిత్సలు
• ఆంజినాకు ఉత్తమ ఆహారం
• నివారణ చిట్కాలు

ఆంజినా అంటే ఏమిటి?

ఆంజినా ఒక వైద్య పరిస్థితి, దీనిలో మీరు మీ ఛాతీలో ఒత్తిడి లేదా పిండి వేయుతారు. ఇది గుండెపోటుగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా హెచ్చరిక సంకేతం.

మీ గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్తం తగినంతగా లేనప్పుడు ఛాతీ నొప్పి వస్తుంది. ఇది మీ ధమనులను అడ్డుకోవడం వల్ల కావచ్చు లేదా ధమనులలో రక్త ప్రవాహం తగ్గినప్పుడు మీ గుండెకు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉన్న రక్తాన్ని తెస్తుంది.

ఆంజినా దాని వ్యవధి మరియు లక్షణాలను బట్టి వివిధ రకాలుగా వర్గీకరించబడుతుంది.

ఆంజినా రకాలు

ఆంజినా ప్రధానంగా నాలుగు రకాలుగా విభజించబడింది. వారు:

• స్థిరమైన ఆంజినా: ఇది చాలా సాధారణమైన ఆంజినా మరియు ప్రధానంగా శారీరక శ్రమలు లేదా ఒత్తిడి కారణంగా ప్రేరేపించబడుతుంది. స్థిరమైన ఆంజినా కొన్ని నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా విశ్రాంతితో అదృశ్యమవుతుంది. ఈ రకమైన ఆంజినాను ఆంజినా పెక్టోరిస్ అని కూడా పిలుస్తారు.
• అస్థిర ఆంజినా: అస్థిర ఆంజినా విశ్రాంతి సమయంలో కూడా మిమ్మల్ని కాపలా కాస్తుంది. మీరు చాలా చురుకుగా లేనప్పుడు ఇది సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఈ రకమైన ఆంజినా సాధారణంగా దీర్ఘకాలం ఉంటుంది మరియు ప్రతిసారీ పునరావృతమవుతుంది.
• ప్రిన్స్మెటల్ యొక్క ఆంజినా: ఈ రకమైన ఆంజినాను వేరియంట్ ఆంజినా అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది చాలా అరుదు మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. ప్రిన్స్మెటల్ యొక్క ఆంజినా వ్యవహరించడానికి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
• మైక్రోవాస్కులర్ ఆంజినా: ఇది ఇటీవల కనుగొన్న ఆంజినా రకం. ఈ రకమైన బారిన పడిన వ్యక్తులు ఛాతీ నొప్పిని పెంచుకోవచ్చు కాని ధమని అడ్డుపడదు. ఇది తరచుగా కొరోనరీ మైక్రోవాస్కులర్ వ్యాధి యొక్క లక్షణం.

ఛాతీ నొప్పి ఆంజినాను వర్ణించే ప్రధాన లక్షణం అయినప్పటికీ, ఇది వేర్వేరు వ్యక్తులను భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆంజినా యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

ఆంజినా బారిన పడిన వ్యక్తులు వారి ఛాతీలో కింది ఏవైనా సంచలనాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వారు అనుభూతి చెందుతారు:

• నొప్పి
• బర్నింగ్
• సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన
• అసౌకర్యం
• భారీ లేదా ఒత్తిడి
• పిండి వేయుట

మీరు కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు:

• మీ భుజాలు, చేతులు, దవడ, వీపు, మెడ లేదా గొంతు వరకు వ్యాపించే రొమ్ము ఎముక వెనుక నొప్పి
• పురుషులు ఛాతీ, మెడ మరియు భుజాలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• మైకము
• చెమట

ఆంజినా యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాల గురించి, చాలా సాధారణ నేరస్థులు క్రింద చర్చించబడ్డారు.

ఆంజినాకు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

ఆంజినాకు ప్రధాన కారణం అంతర్లీన గుండె జబ్బులు. ఫలకం అనే కొవ్వు సమ్మేళనం మీ ధమనులను లైన్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది మీ గుండె కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఫలితంగా, మీ గుండె తక్కువ ఆక్సిజన్‌తో పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల ఛాతీ నొప్పి వస్తుంది.

ఛాతీ నొప్పికి ఇతర కారణాలు:

• మీ lung పిరితిత్తుల యొక్క ఏదైనా ప్రధాన ధమనులలో ఒక బ్లాక్ (పల్మనరీ ఎంబాలిజం)
• చిక్కగా లేదా అసాధారణంగా విస్తరించిన గుండె (హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి)
• గుండె కవాటాల సంకుచితం (బృహద్ధమని సంబంధ స్టెనోసిస్)
• మీ గుండె చుట్టూ ఉన్న శాక్ యొక్క వాపు
• బృహద్ధమని యొక్క గోడలో ఒక కన్నీటి (మీ శరీరంలో అతిపెద్ద ధమని), దీనిని బృహద్ధమని సంబంధ విచ్ఛేదనం అని కూడా పిలుస్తారు

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆంజినా లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తులు గుండె యొక్క ధమనులలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు, సమయానికి హాజరు కాకపోతే త్వరలో గుండెపోటు వస్తుంది.

చాలామంది గుండెపోటు కోసం ఆంజినాను పొరపాటు చేస్తారు. అందువల్ల, మీ అవగాహన పెంచడానికి ఈ రెండు వైద్య పరిస్థితుల మధ్య కొన్ని ప్రధాన తేడాలు వచ్చాము.

ఆంజినా Vs. గుండెపోటు

ఆంజినా మరియు గుండెపోటు మధ్య కొన్ని ప్రధాన తేడాలు:

ఆంజినా

• ఆంజినా తరచుగా గుండె జబ్బులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ధమని గోడలలోని కొవ్వు పదార్ధం (ఫలకం) యొక్క నిర్మాణంగా సంభవిస్తుంది.
• ధమనిలో రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా ఆంజినాకు కారణమవుతుంది.
• ఆంజినా విశ్రాంతి సమయంలో మరియు కఠినమైన కార్యకలాపాల సమయంలో సంభవిస్తుంది. ఇది సుమారు 5 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు విశ్రాంతితో మెరుగుపడుతుంది.
• ఆంజినాతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు లేదా నొప్పి సాధారణంగా ఛాతీ చుట్టూ స్థానీకరించబడుతుంది.

గుండెపోటు

• మీ కొరోనరీ ధమనులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిరోధించబడినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది ఎక్కువగా ఫలకం వల్ల వస్తుంది.
• ఈ అడ్డంకి కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి కూడా దారితీస్తుంది, ఇది గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం.
• మీరు శారీరకంగా చురుకుగా లేనప్పుడు మీ ఛాతీ నొప్పి తాకి, ఎక్కువసేపు ఉంటే, అది గుండెపోటును సూచిస్తుంది.
• గుండెపోటుతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మీ చేతులు, దవడ, తల మరియు వెనుక భాగాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆంజినా నిర్ధారణ

ఆంజినాను నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ పరీక్షల శ్రేణిని చేయవచ్చు. అతను / ఆమె మీ జీవనశైలి గురించి మిమ్మల్ని ప్రశ్నించడం ద్వారా ప్రారంభించి, మూలకారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

అతను అడగవచ్చు:

• రక్త పరీక్ష
• రక్తపోటు పరీక్షలు
• మూత్ర పరీక్ష
• మీ నడుము పరిమాణాన్ని కొలవడం
• నీ బరువు
• మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ అలవాట్లు

ఆంజినాను సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

• ముఖ్యమైన నూనెలు
• వెల్లుల్లి
• అల్లం
• నిమ్మరసం
• ఉల్లిపాయ రసం
• దుంప రసం
• విటమిన్లు
• కయెన్ పెప్పర్
• తేనె

ఆంజినాను నయం చేయడానికి సహజ చికిత్సలు

1. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. లావెండర్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• లావెండర్ నూనె యొక్క 1-2 చుక్కలు
• కణజాలం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కణజాలంపై ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల లావెండర్ నూనె ఉంచండి.
2. దాని ప్రశాంతమైన వాసనను ప్రతిసారీ పీల్చుకోండి.
3. మీరు మీ స్నానానికి లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 10 చుక్కలను కూడా వేసి అందులో నానబెట్టవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

హృదయ సమస్యలను ప్రేరేపించే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి మానసిక ఒత్తిడి. లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పీల్చడం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను దూరంగా ఉంచడానికి అంటారు, తద్వారా మీ రక్త నాళాలను విడదీయడంలో సహాయపడుతుంది (1), (2).

బి. రోజ్మేరీ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• రోజ్మేరీ నూనె 6-10 చుక్కలు
• డిఫ్యూజర్ (ఐచ్ఛికం)
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ స్నానానికి కొన్ని చుక్కల రోజ్మేరీ నూనె జోడించండి.
2. అందులో 20 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
3. నీటితో నిండిన డిఫ్యూజర్‌కు మీరు మూడు చుక్కల రోజ్‌మేరీ నూనెను జోడించి దాని సుగంధాన్ని పీల్చుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఆంజినా మరియు ఇతర గుండె జబ్బులను రెండు విధాలుగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (3) నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది మీ రక్త నాళాలను విడదీయడం ద్వారా మీ గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (4).

2. వెల్లుల్లి

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఒలిచిన వెల్లుల్లి 2-3 లవంగాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒలిచిన వెల్లుల్లి యొక్క రెండు మూడు లవంగాలను ప్రతి ఉదయం నమలండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

అస్థిర ఆంజినా (5) తో సహా హృదయ సంబంధ రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడంలో వెల్లుల్లి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికల యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుందని అంటారు, ఇది ఆంజినాకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది (6).

3. అల్లం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తురిమిన అల్లం 1 టీస్పూన్
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం జోడించండి.
2. ఒక సాస్పాన్లో మరిగించి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
3. వడకట్టి కొంచెం చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
4. వెచ్చని టీని ఆస్వాదించండి.
5. మీరు అల్లం చిన్న బిట్స్ కూడా నమలవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

కావలసిన ప్రభావాల కోసం రోజూ కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

అల్లం జింజెరోల్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సహాయపడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ రక్త నాళాలలో బ్లాక్స్ మరియు గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు కూడా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి (7), (8) పోరాడతాయి.

4. నిమ్మరసం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నిమ్మకాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సగం నిమ్మకాయ నుండి ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో రసం పిండి వేయండి.
2. బాగా కలపండి మరియు అందులో కొంచెం తేనె జోడించండి.
3. వెంటనే త్రాగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ ఒకసారి త్రాగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి మీ ధమనులలో (అథెరోస్క్లెరోసిస్) ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది ఆంజినా మరియు గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం. నిమ్మకాయ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి (9), (10).

5. ఉల్లిపాయ రసం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఉల్లిపాయ
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సగం ఉల్లిపాయ ముక్కలు మరియు దాని రసం తీయండి.
2. ఇందులో ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి తినాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి ఉదయం ఒకసారి, ఖాళీ కడుపుతో ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఉల్లిపాయ రసంలో క్వెర్సెటిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది (11). ఇది మీ ధమనులలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా ఫలకం నిర్మించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆంజినా (12) యొక్క ప్రధాన కారణం.

6. దుంప రసం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 గ్లాసు తాజాగా తీసిన బీట్‌రూట్ రసం

మీరు ఏమి చేయాలి

తాజాగా తీసిన బీట్‌రూట్ రసాన్ని ఒక గ్లాసు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ రసాన్ని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తాగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బీట్‌రూట్ రసంలో నైట్రేట్లు ఉంటాయి. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఈ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ గా మార్చబడతాయి, ఇది మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి వివిధ మార్గాల్లో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ఇందులో ఆంజినా (13) లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.

7. విటమిన్లు

షట్టర్‌స్టాక్

తక్కువ స్థాయి ప్లాస్మా విటమిన్లు E మరియు C వ్యక్తులు ఆంజినా (14) ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, సిట్రస్ పండ్లు, ఆకు కూరలు, బెల్ పెప్పర్స్, బాదం, హాజెల్ నట్స్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాలను పునరుద్ధరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు ఈ విటమిన్ల కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా ఎంచుకోవచ్చు (అవసరమైతే), కానీ మీ వైద్యుడిని అడిగిన తర్వాత మాత్రమే.

8. కయెన్ పెప్పర్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పొడి కారపు మిరియాలు టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ పొడి కారపు మిరియాలు జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి.
3. మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి, ప్రతి రోజూ ఉదయం.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కారపు మిరియాలలో క్రియాశీల పదార్ధం క్యాప్సైసిన్. ఈ సమ్మేళనం నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్స మరియు స్థూలకాయాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవన్నీ ఆంజినా (15) చికిత్సలో కారపు మిరియాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

9. తేనె

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

సేంద్రీయ తేనె 1-2 టీస్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల తేనె తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి తేనె మరియు దాని పాలీఫెనాల్స్ అద్భుతమైనవి. అవి మీ రక్త నాళాలను వాటి వాసోడైలేటింగ్ లక్షణాలతో విడదీయడంలో సహాయపడతాయి మరియు గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నివారిస్తాయి (16). ఇది ఆంజినా వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

ఆంజినాను నయం చేయడం మరియు దాని పునరావృత నివారణ విషయానికి వస్తే, మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు పై నివారణలను ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఈ ప్రాంతాలలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులను కూడా చేర్చాలి.

ఆంజినాకు ఉత్తమ ఆహారం

• పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు
• స్కిన్‌లెస్ చికెన్, ఫిష్, బీన్స్ వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా చెడిపోయిన పాలు వంటి నాన్‌ఫాట్ లేదా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు

మీరు వీటి వినియోగాన్ని కూడా తప్పించాలి లేదా పరిమితం చేయాలి:

• ఉప్పు లేదా అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారాలు
• ఫ్రైస్, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు కాల్చిన రుచికరమైన పదార్థాలు వంటి సంతృప్త లేదా హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు
• జున్ను, క్రీమ్ మరియు గుడ్లు
• ఆల్కహాల్

ఈ ఆహారంలో మార్పులు చేయడంతో పాటు, ఆంజినాను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.

నివారణ చిట్కాలు

• మిమ్మల్ని మీరు చురుకుగా ఉంచండి మరియు క్రమం తప్పకుండా ప్రయత్నించండి మరియు వ్యాయామం చేయండి.
• మీ ఛాతీ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలు లేదా వ్యాయామాలలో పాల్గొనవద్దు.
• దూమపానం వదిలేయండి.
• యోగా, ధ్యానం సాధన చేయండి.
• మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి.
• తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర పొందండి.

ఆంజినా గుండెపోటుగా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు చికిత్స చేయడంలో ఆలస్యం చేయకూడదు. అలాగే, ఈ పోస్ట్‌లో చర్చించిన నివారణలు మరియు చిట్కాలను అనుసరిస్తున్నప్పుడు, ఆంజినా బారిన పడిన వ్యక్తులు వారి జీవితంలో తరువాత వచ్చే సమస్యలను నివారించడానికి వైద్య సహాయం కూడా తీసుకోవాలి.

ఆంజినాకు సంబంధించి మీ సందేహాలన్నింటికీ ఈ పోస్ట్‌లో సమాధానం లభించిందని ఆశిస్తున్నాము. మరిన్ని ప్రశ్నల కోసం, దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా మాతో సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మీకు అకస్మాత్తుగా ఆంజినా దాడి వస్తే ఏమి చేయాలి?

మీరు కఠినమైన కార్యాచరణలో నిమగ్నమైనప్పుడు మీరు ఆంజినా దాడిని ఎదుర్కొంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వెంటనే ఆపాలి. ఆంజినా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

ఆంజినా ఎంతకాలం ఉంటుంది?

మీరు విశ్రాంతి / నిద్రలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు కొంత శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైనప్పుడు ఆంజినా సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా 2 నుండి 10 నిమిషాల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటుంది.

ఆంజినా కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తే మరియు అది ఆంజినా వల్ల అని అనుమానం ఉంటే, గుండెపోటు వంటి మరిన్ని సమస్యలను నివారించడానికి మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి. అలెర్జీ, చిగుళ్ళు / ముక్కులో రక్తస్రావం, మీ పాదాలు / చీలమండ వాపు, breath పిరి లేదా వికారం వంటి అదనపు లక్షణాలను మీరు గమనించినట్లయితే మీరు మీ వైద్యుడిని తప్పక చూడాలి.