విషయ సూచిక:
ప్రతిరోజూ టీతో జీర్ణ బిస్కెట్లు తినడం మీకు నచ్చిందా? జీర్ణ బిస్కెట్లు నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయా? అవి నిజంగా మీ కోసం ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కాకపోతే, ఈ పోస్ట్ కొన్ని అపోహలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ జీర్ణ బిస్కెట్లు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయో చదవండి.
పేరులో ఏముంది:
ఆహారాన్ని దాని పేరుతో మాత్రమే తీర్పు చెప్పవద్దు. మరియు ఇది జీర్ణ బిస్కెట్లకు కూడా నిజం. 'జీర్ణక్రియ' అనే పదం మీ జీర్ణక్రియకు కుకీ సహాయపడుతుంది అని మీలో చాలామంది అనుకోవచ్చు. 19 వ శతాబ్దంలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆహారంగా ఉద్భవించింది, వాటిలో బేకింగ్ సోడా ఉన్నందున, జీర్ణ బిస్కెట్లు ముతక-గోధుమ రొట్టె నుండి తయారు చేయబడ్డాయి. కుకీ యొక్క ఆధునిక-సంస్కరణ బ్రౌన్ బ్రెడ్ నుండి వైదొలిగింది మరియు టోల్‌మీల్ గోధుమ పిండిని కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ బిస్కెట్లు భారీగా ఉత్పత్తి చేయబడిన కాల్చిన వస్తువులు, వీటిలో ప్రధానంగా టోల్‌మీల్ గోధుమ పిండి, సోడియం బైకార్బోనేట్, అమ్మోనియం బైకార్బోనేట్, మాలిక్ ఆమ్లం మరియు టార్టారిక్ ఆమ్లం, కూరగాయల నూనె, పొడి స్కిమ్ మిల్క్, షుగర్ మరియు కోర్సు బేకింగ్ సోడా (1) ఉన్నాయి. ఇక్కడ బేకింగ్ సోడా మన జీర్ణక్రియకు సహాయపడదు ఎందుకంటే బిస్కెట్లు తయారుచేసేటప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే వేడి దాని లక్షణాలను మారుస్తుంది.
మీరు ఈ బిస్కెట్లను ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన బ్యాగ్‌ను అందిస్తున్నారని అనుకుంటూ ఉండవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఈ కుకీలు మీకు ఎక్కువ పోషక బ్యాంగ్ ఇవ్వవు.
డైజెస్టివ్ బిస్కెట్స్ పోషక ప్రొఫైల్:
టీతో మీకు ఎన్ని జీర్ణ బిస్కెట్లు ఉన్నాయి? రెండు? ఆరోగ్య దృక్కోణంలో అవి మీ డైట్ ప్లాన్‌లో మీరు పెద్ద మొత్తంలో చేర్చవలసిన విషయం కాదు. మరియు మాకు సరైన కారణం ఉంది! రెండు జీర్ణ బిస్కెట్లలో సుమారు 150 కేలరీలు, 20 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రాముల కొవ్వు, 5 గ్రాముల చక్కెర, 2 గ్రాముల ప్రోటీన్, 1 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 0.1 గ్రాముల సోడియం ఉంటాయి. ఒకే బిస్కెట్‌లో 70 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది చాలా తక్కువ పోషక విలువలకు (2) చాలా శక్తిని ఇస్తుందని సూచిస్తుంది.
ఆరోగ్యంగా లేదా అనారోగ్యంగా ఉందా?
Original text
- జీర్ణ బిస్కెట్లలో చక్కెర శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆరోగ్య అధికారులను సెమీ తీపి ఆహార పదార్థంగా వర్గీకరించమని ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఖాళీ కేలరీలతో పాటు, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు వీటిలో ఉంటాయి. బిస్కెట్లలో తక్కువ పరిమాణంలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం లేదా రోజువారీకి అవి సరిపోవు