థైరాయిడ్ నయం చేయడానికి బాబా రామ్‌దేవ్ యోగా ఆసనాలు

మన దేశంలో యుగాల నుండి యోగా సాధన. యోగా యొక్క వివిధ రూపాలు ఉన్నాయి మరియు అవి ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు అవసరాలు, ఇబ్బందులు మరియు నొప్పి ఉంటాయి. అలాగే, కొన్ని రకాల అనారోగ్యాలను నయం చేయడంలో సహాయపడే వివిధ రకాల యోగా ఉన్నాయి. మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, వెనుక సమస్యలు మరియు మరెన్నో నియంత్రించడానికి యోగా అంతిమ నివారణ. ఈ వ్యాసం థైరాయిడ్ సమస్యలకు యోగాను ఉపయోగించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందడం గురించి.

యోగా, ఆయుర్వేదం, రాజకీయాలు & వ్యవసాయ రంగాలలో తన కృషికి పేరుగాంచిన ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు బాబా రామ్‌దేవ్ థైరాయిడ్ సమస్యల కోసం యోగా సెషన్లను అభివృద్ధి చేశారు. అతని పద్ధతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి & అతని యోగా సెషన్లు చూడవలసినవి. అతను వివిధ రకాల అనారోగ్యం, సమస్యలు, పరిస్థితులు మొదలైన వాటికి చాలా యోగా ఆసనాలను సూచించాడు.

బాబా రామ్‌దేవ్ యొక్క యోగా సెషన్లలో ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, అతను ఎల్లప్పుడూ 'ఓం' అని పఠించడం ద్వారా తన సెషన్‌ను ప్రారంభిస్తాడు. ఇది సృష్టించే కంపనం వివిధ అనారోగ్యాలకు ఉత్తమ నివారణ. స్టైల్‌క్రేజ్ ఇప్పుడు మీకు థైరాయిడ్ & గొంతు వ్యాధుల చికిత్స కోసం రామ్‌దేవ్ యోగాను అందిస్తుంది.

థైరాయిడ్ కోసం బాబా రామ్‌దేవ్ యోగా

క్రింద పేర్కొన్న ఈ దశలను అనుసరించండి & ప్రారంభించండి.

1. కలాభతి:

ఇది ప్రాణాయామం యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన రూపం. సౌకర్యవంతమైన క్రాస్-లెగ్డ్ పొజిషన్లో నేలపై కూర్చోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు శబ్దం చేసేటప్పుడు త్వరగా hale పిరి పీల్చుకోండి. కపల్‌భతి చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి - మీరు బలవంతంగా మరియు త్వరగా hale పిరి పీల్చుకోవాలి, కానీ నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా పీల్చుకోండి. దీన్ని 10 సార్లు కొనసాగించి, ఆపై విడుదల చేయండి.

2. ఉజ్జయి ప్రాణాయం:

అడ్డంగా ఉండే కాళ్ళతో నేలపై కూర్చోండి. రెండు నాసికా రంధ్రాల ద్వారా నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా పీల్చుకోండి. మీరు గాలిలో పీలుస్తున్నప్పుడు ధ్వనించే శబ్దం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ తరువాత, మీ పీల్చే సమయాన్ని కొద్దిసేపు పొడిగించి, ఆపై మీ ఇతర శరీర భాగాలకు ఎలాంటి ఒత్తిడి ఇవ్వకుండా మీకు వీలైనంత వరకు hale పిరి పీల్చుకోండి. బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా & థైరాయిడ్తో బాధపడేవారికి ఈ రకమైన ప్రాణాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఉజ్జయి ప్రాణాయామం చేస్తున్నప్పుడు, పీల్చేటప్పుడు మీరు శబ్దం చేయవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీ గొంతు కుదించబడుతుంది. మీ lung పిరితిత్తులను గాలితో నింపండి. పూర్తిగా పీల్చిన తరువాత, జలంధర్ బంద్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. దీనిని చిన్-లాక్ పోజ్ అని కూడా అంటారు. ఇక్కడ, మీరు మీ గొంతును తాకాలి. Ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ కుడి నాసికా రంధ్రం మూసివేసి, ఎడమ నాసికా రంధ్రం నుండి he పిరి పీల్చుకోండి. మళ్ళీ పీల్చుకోండి మరియు కార్యాచరణను 10 సార్లు చేయండి. గుండె సమస్యల విషయంలో, మీ శ్వాసను నిలుపుకోకండి, వెంటనే పీల్చుకోండి మరియు hale పిరి పీల్చుకోండి.

ప్రాణాయామంతో పాటు, థైరాయిడ్ సమస్యలను నయం చేయడంలో ఉపయోగపడే యోగా ఆసనాలను కూడా బాబా రామ్‌దేవ్ సూచిస్తున్నారు. క్రింద పేర్కొన్న దశలను అనుసరించండి మరియు దానితో ప్రారంభించండి.

హైపోథైరాయిడిజాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసినది. ఒక పీక్ తీసుకోండి.

థైరాయిడ్ రోగులకు ఆహారం - 6 ఆహారాలు మరియు 4

హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు టాప్ 10 ఎఫెక్టివ్ హోమ్ రెమెడీస్ నివారించడానికి

3. సర్వంగసన:

cc లైసెన్స్ పొందిన (BY ND) Flickr ఫోటోను సారా సిబ్లిక్ పంచుకున్నారు

దీన్ని భుజం స్టాండ్ అని కూడా అంటారు.

ఎలా చెయ్యాలి

1. మొదట, ఒక చాప మీద పడుకోండి మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని నేలపై ఉంచండి.
2. అప్పుడు మీరు మీ కాళ్ళను పైకి ఎత్తడానికి ప్రయత్నించాలి.
3. మీరు మీ చేతుల మద్దతును కూడా తీసుకోవచ్చు.
4. మీ చేతులను మీ వెనుక భాగంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అవి స్థితిలో స్థిరంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
5. ఇప్పుడు, మీ కాళ్ళు గాలిలోకి ఎక్కిన తర్వాత, వాటిని మీ శరీరంతో సరళంగా అమర్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు వీలైనంత వరకు దాన్ని విస్తరించండి.
6. 30 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండి, ఆపై విడుదల చేయండి.

4. హలసనా:

cc లైసెన్స్ పొందిన (BY ND) Flickr ఫోటోను సారా సిబ్లిక్ పంచుకున్నారు

మీరు సర్వంగసన భంగిమలో స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రయత్నించండి మరియు మీ కాళ్ళను మీ తలపై నుండి క్రిందికి తీసుకురండి. మళ్ళీ ఇక్కడ, మీ స్థానానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ అరచేతిని మీ వెనుక భాగంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. సుమారు 30 సెకన్ల పాటు స్థిరంగా ఉండండి; మీ శ్వాసను లెక్కించి, ఆపై విడుదల చేయండి.

థైరాయిడ్ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడే ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ల గురించి కూడా బాబా ప్రస్తావించారు. ఇంట్లో ఏదైనా ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను అభ్యసించే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించి, ఆక్యుప్రెషర్ గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సంప్రదించాలి.

థైరాయిడ్ కోసం రామ్‌దేవ్ బాబా యోగాలో ఇచ్చిన చిట్కాలు చాలా సహాయకారిగా & విలువైనవి. వారు చాలా మందికి వారు ఎదుర్కొంటున్న వివిధ అనారోగ్యాలు మరియు సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడ్డారు. ఇంట్లో ఈ చిట్కాలు & ఆసనాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి & మాకు వ్యాఖ్యానించడం మర్చిపోవద్దు.