బాబా రామ్‌దేవ్ యోగా అధిక రక్తపోటుకు విసిరింది

మీ రక్తపోటు స్థాయిలు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీరు చాలా తరచుగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? సమాధానం అవును అయితే, మీరు తప్పక బాబా రామ్‌దేవ్ యోగాను ప్రయత్నించాలి. వారు చాలా మందికి పనిచేశారు మరియు సెలబ్రిటీలు కూడా పరిగణించారు.

మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చదువు!

చిన్న వీడియో బాబా రామ్‌దేవ్ దర్శకత్వం:

పేరు సూచించినట్లే, ఈ వీడియో వాస్తవానికి చాలా చిన్నది. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మీరు రోజూ చేయగలిగే కొన్ని ప్రాథమిక ఆసనాలు మరియు యోగా విసిరింది. అవి సరళమైనవి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. మీరు వాటిని సరిగ్గా అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

బాబా రామ్‌దేవ్ దర్శకత్వం వహించిన లాంగ్ వీడియో:

ఈ వీడియో ఒక గంట పాటు ఉంటుంది మరియు ఈంత కాలం ఏదైనా కోసం తగినంత సమయం ఉన్నవారు ప్రయత్నించాలి. ఇది అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం ఉన్న అన్ని సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది మరియు ఈ పరిస్థితి వెనుక గల కారణాన్ని కూడా మీకు తెలియజేస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇది వంశపారంపర్యత, es బకాయం లేదా మధుమేహం కావచ్చు.

అధిక రక్తపోటు కోసం బాబా రామ్‌దేవ్ యోగా:

ఈ వీడియో మొత్తం మదింపును పొందింది మరియు అధిక రక్తపోటు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వారందరికీ ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది ముప్పై ఏడు నిమిషాల నిడివి మరియు ఫలితాలను పొందడానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా సాధన చేయాలి.

బాబా రామ్‌దేవ్ యోగా అధిక రక్తపోటుకు విసిరింది:

నిపుణుడు బాబా రామ్‌దేవ్ సూచించిన కొన్ని భంగిమలు ఇక్కడ మీకు ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడతాయి!

1. వజ్రసన:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

డైమండ్ పోజ్ గా ప్రసిద్ది చెందిన వజ్రసనా మిమ్మల్ని బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం భోజనం మరియు విందు తర్వాత ఇది సాధన చేయాలి. మీరు దాని గురించి ఎలా వెళ్లాలి అనే శీఘ్ర ఆలోచన ఇక్కడ ఉంది

1. నేలపై కూర్చుని కాళ్ళు మడవండి. మీ పాదాలు మీ పిరుదుల క్రింద ఉండాలి.
2. మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉండాలి, మరియు కళ్ళు మూసుకోవాలి.
3. మీ కుడి అరచేతిని మీ కుడి మోకాలి పైన మరియు ఎడమ అరచేతిని ఎడమ మోకాలిపై ఉంచండి.
4. ఇప్పుడు చాలా నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి.
5. ఐదు నిమిషాలు కొనసాగించండి.

2. శవాసన:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

శవసనాన్ని శవం భంగిమ అని కూడా అంటారు. ఇది చికిత్సా మరియు విశ్రాంతి ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశ లేదా అలసటతో పోరాడుతుంది.

1. మీరు నిద్రపోతున్నట్లు మీ వీపు మీద పడుకోండి. మీ కాళ్ళు విడిపోతాయి.
2. మీ చేతులు మీ పక్కన ఉండాలి, మరియు అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉండాలి.
3. ఇప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ నాసికా రంధ్రాల ద్వారా మీకు వీలైనంత వేగంగా మరియు వేగంగా he పిరి పీల్చుకోండి.
4. మీరు భంగిమలో లోతుగా వెళ్ళేటప్పుడు మీ ఒత్తిడి మాయమవుతుంది.
5. మూడు నాలుగు నిమిషాలు కొనసాగించండి.

మీరు కూడా చూడవచ్చు - “అధిక రక్తపోటుపై మా యోగా వీడియో”: -

యోగా వ్యాయామాల ద్వారా అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి?

YouTube లో వీడియో

బాబా రామ్‌దేవ్ సూచించిన అధిక రక్తపోటు నివారణలు:

బాబా రామ్‌దేవ్ సూచించిన కొన్ని నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి అధిక రక్తపోటు రోగులకు కొంత ఉపశమనం పొందడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి.

1. వెల్లుల్లి / లవంగం:

2. బొప్పాయి:

బొప్పాయి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బొప్పాయి రసం ఒక గ్లాసు తాగడం లేదా తరిగిన బొప్పాయిలతో నిండిన గిన్నెను ఉదయాన్నే కలిగి ఉండటం మంచిది. బాబా రామ్‌దేవ్ సూచించిన ఉత్తమ సహజ నివారణలలో ఇది ఒకటి మరియు చాలా మందికి అద్భుతాలు చేసింది.

3. నడక:

రక్తపోటు రోగులకు ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం కూడా మంచి నివారణ. ఇది కాలక్రమేణా అధిక రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు రిలాక్స్డ్ గా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

4. మిరియాలు మరియు నీరు:

రోజుకు ఒకసారి అర టీస్పూన్ మిరియాలతో వెచ్చని నీరు త్రాగాలి. ఇది కూడా సహాయపడుతుంది.

మీకు ఈ పోస్ట్ ఎలా నచ్చింది? మీరు ఇంతకు ముందు బాబా రామ్‌దేవ్ యోగా ప్రయత్నించారా? దిగువ వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మీ అనుభవాల గురించి మాకు తెలియజేయండి.