దయగల బాబాబ్: 6 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు మరియు వాస్తవాలు

సహారా ఎడారి విభిన్న మరియు విభిన్న పర్యావరణ వ్యవస్థకు నిలయం. వన్యప్రాణులు, తెగలు, సంస్కృతి, వారసత్వం మరియు జీవనశైలి మిగిలిన వాటికి భిన్నంగా ఉంటాయి - ఎందుకంటే అవి ప్రకృతికి సామీప్యత. ఆఫ్రికాకు ప్రకృతి బహుమతులు లభిస్తుండగా, అన్ని బహుమతులలో ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ప్రతిమ అయిన బాబాబ్ చెట్టు.

బయోబాబ్ చెట్టు నిజంగా ఒక అద్భుతం. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క రిజర్వాయర్. బయోబాబ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలను తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

విషయ సూచిక

• • బాబాబ్ అంటే ఏమిటి? మీరు ఎక్కడ కనుగొనగలరు?
  • బాబాబ్ ఫ్రూట్లో ఏముంది? ఇది ప్రత్యేకమైనది ఏమిటి?
  • బాబాబ్ మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది? దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
  • బాబాబ్ ఎలా ఉపయోగించాలి
  • బాబాబ్ ఉపయోగించడం వల్ల ఏదైనా ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

బాబాబ్ అంటే ఏమిటి? మీరు ఎక్కడ కనుగొనగలరు?

కోతి-గడ్డం చెట్టు లేదా తలక్రిందులుగా ఉన్న చెట్టు, అకా బాబాబ్ ( అడాన్సోనియా డిజిటాటా ) ఉప-సహారా ఆఫ్రికా యొక్క లక్షణం. ఇది ఆఫ్రికా మరియు ఆస్ట్రేలియాలోని వాయువ్య భాగాలలో విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. బయోబాబ్ చెట్టు ( అడాన్సోనియా యొక్క అన్ని జాతులు) చెక్కతో కూడిన బయటి పెంకులతో పెద్ద, ఓవల్ ఆకారపు పండ్లను కలిగి ఉంటాయి.

బయోబాబ్ పండు పండినప్పుడు మెత్తటి గుజ్జు ఉంటుంది. ఈ గుజ్జు పండు ఆరిపోయినప్పుడు సుద్దగా, కఠినంగా, చిన్నగా మారుతుంది. హార్డ్ క్యాప్సూల్ (బాహ్య కవచం) కారణంగా, బయోబాబ్ పండు వేడి-రక్షిత మరియు నీటి-నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు అడవి మంటలు, అధిక సముద్రపు అలలు మొదలైన తీవ్రమైన వాతావరణ పరిస్థితులను తట్టుకోగలదు (1).

బాహ్య గుళిక పండును ప్రకృతి ప్రభావితం చేయకపోగా, లోపలి గుజ్జు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ బహుమతుల రిజర్వాయర్. ఇది విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు లేదా చికిత్సా ఫైటోకెమికల్స్ అయినా - బయోబాబ్ వాటిలో పుష్కలంగా ఉంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

వావ్-బాబ్!

• బయోబాబ్ చెట్టు దీర్ఘకాలం జీవించే వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది దీనికి అనేక వేల సంవత్సరాల ఆయుర్దాయం ఉంది!

• ఈ చెట్లు ఇతర జాతుల మాదిరిగా పెరుగుదల వలయాలను ఉత్పత్తి చేయవు కాబట్టి, వాటిని డేటింగ్ చేయడం కష్టమని నిపుణులు అంటున్నారు.

• కానీ దక్షిణాఫ్రికాలో ఒక చెట్టు 6,000 సంవత్సరాల నాటిది !

• బయోబాబ్ పండ్ల గుజ్జులో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. 40 గ్రాముల వినియోగం గర్భిణీ స్త్రీలకు (19-30 సంవత్సరాలు) (2) సిఫార్సు చేసిన డైలీ తీసుకోవడం (ఆర్డీఐ) లో 84% -100% కవర్ చేస్తుంది.

• బయోబాబ్ పండు యొక్క కెర్నల్స్ అత్యధికంగా మెగ్నీషియం కలిగివుంటాయి, సుమారు 600–700 మి.గ్రా / 100 గ్రా. ఇది ఇతర కెర్నలు లేదా విత్తనాలలో మెగ్నీషియం కంటెంట్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• బయోబాబ్ పండ్ల గుండ్లు చాలా కఠినమైనవి మరియు కఠినమైనవి, వాటిని నాళాలు మరియు కుండలుగా ఉపయోగించవచ్చు.

• బోలో బాబాబ్ చెట్టు బెరడులను సహజ నీటి నిల్వలుగా ఉపయోగిస్తారు. బోలు స్థలం నీటితో నిండి, గట్టిగా మూసివేయబడుతుంది. చెట్టుకు 9,000-1,00,000 లీటర్లు సామర్థ్యం. నీరు తాకబడదు మరియు సంవత్సరాలు మరియు కరువు కలిసి ఉంటుంది.

• బయోబాబ్ పండులో యాంటిపైరేటిక్ మరియు అనాల్జేసిక్ ఉన్నాయి కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలకు పండ్ల గుజ్జుతో చేసిన రసాలను నీటిలో ఇస్తారు.

• ఆఫ్రికాలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లోని గర్భిణీ స్త్రీలు పరిపక్వమైన బాబాబ్‌ల బెరడులను తమ జన్మ కాలువలను విస్తరించడానికి ముందు ఉపయోగించారు. భారతదేశంలో, గర్భిణీ బాబాబ్ బెరడుతో ఉడకబెట్టిన నీటిలో స్నానం చేస్తుంది.

• బాబాబ్ మీ శరీరంలో ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. బయోబాబ్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్నందున, మొక్క మరియు జంతువుల ఆధారిత ఆహారాల నుండి వచ్చే ఇనుము దానితో కలిసిపోతుంది మరియు బాగా గ్రహించబడుతుంది.

బాబాబ్ ఫ్రూట్లో ఏముంది? ఇది ప్రత్యేకమైనది ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

బయోబాబ్ చెట్టు యొక్క తినదగిన భాగాలు దాని ఆకులు, విత్తనాలు మరియు పండ్ల గుజ్జు. ఎండిన పండ్ల గుజ్జులో విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. తాజా గుజ్జును స్థానిక ఆహారాలు (స్నాక్స్), పండ్ల రసాలు, స్వీట్లు, బ్రూలు (కిణ్వ ప్రక్రియ ఏజెంట్‌గా) మరియు గంజిలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పండ్ల గుజ్జులో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, భాస్వరం, ఇనుము, రాగి, మాంగనీస్ మరియు జింక్ (3) వంటి స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

విత్తనాలు కూడా చాలా ఉపయోగాలు కనుగొంటాయి. బాబాబ్ విత్తనాలను కాల్చి పోషకమైన చిరుతిండిగా తింటారు. పులియబెట్టిన విత్తనాలను 'మారి' అనే సాంప్రదాయ వంటకంగా తయారు చేస్తారు. విత్తనాలలో ముఖ్యమైన లిపిడ్లు (సుమారు 11.6 - 33.3 గ్రా / 100 గ్రా పొడి బరువు) మరియు అమైనో ఆమ్లాలు (2) పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఈ అన్ని పోషక అంశాలతో, బయోబాబ్ పండు మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన కోట మరియు అనుబంధంగా ఉండవచ్చు, మీరు అనుకోలేదా?

బాగా, మేము మరింత అంగీకరించలేము. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

బాబాబ్ మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది? దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. హెపాటోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి

బయోబాబ్ పండులో టెర్పెనాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫైటోస్టెరాయిడ్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, లిపిడ్లు, ప్రయోజనకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. పొడి పండ్ల గుజ్జులో విటమిన్లు సి మరియు బి (2) అధికంగా ఉంటాయి.

మీరు తీసుకునే పండ్ల రూపంతో సంబంధం లేకుండా, బాబాబ్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీనిని సమర్థవంతమైన హెపటోప్రొటెక్టెంట్‌గా చేస్తాయి, అనగా ఇది కాలేయానికి హాని కలిగించకుండా చేస్తుంది. బాబాబ్‌లోని విటమిన్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేస్తాయి.

ఎలుక అధ్యయనంలో, ఫ్రీ రాడికల్స్ (4) ను కొట్టడం ద్వారా లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను నివారించడానికి బాబాబ్ సారం కనుగొనబడింది. అందువల్ల, బయోబాబ్ ఆరోగ్యకరమైన మానవ కాలేయం యొక్క వాపును కూడా నిరోధించవచ్చు.

2. బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయవచ్చు

బయోబాబ్ పండు అధిక ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ కోసం ప్రసిద్ది చెందింది. ఈ అంశాలు పెద్దవారిలో సంతృప్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది. బయోబాబ్ పండు వాటికి కలిపినప్పుడు గ్లైసెమిక్ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది (5).

ఇది కొన్ని ఆహారాల నుండి పిండి పదార్ధాలను పీల్చుకోవడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, మీకు ఎక్కువ కాలం అనుభూతి కలుగుతుంది. హెడోనిక్ ఆకలి బాధలను ఆపడం ద్వారా బరువును నిర్వహించడానికి బాబాబ్ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి (6).

ఏదేమైనా, ఈ అంశం బాగా అధ్యయనం చేయబడలేదు మరియు బాబాబ్ యొక్క అంతర్లీన విధానాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి విస్తృతమైన పరిశోధన అవసరం.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

ఈ ప్రయోజనం పైన జాబితా చేయబడిన వాటి యొక్క పొడిగింపు. బయోబాబ్ పిండి పదార్ధాల జీర్ణక్రియ లేదా విచ్ఛిన్నతను ఆలస్యం చేయగలదు కాబట్టి, ఇది గ్లైసెమిక్ సూచిక లేదా అది కలిపిన ఆహారం యొక్క ప్రతిస్పందనను ప్రభావితం చేస్తుంది.

బాబాబ్ పండ్ల వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచడానికి దారితీయదని దీని అర్థం. ఈ పండు యొక్క జీవరసాయన మేకప్ మరియు సమృద్ధిగా ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ నెమ్మదిగా మరియు నియంత్రిత విడుదలను ఏర్పాటు చేస్తుంది (7).

బాబాబ్, అందువల్ల, డయాబెటిస్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి మంచి ఆహార సంకలితం.

4. మీకు స్పష్టమైన మరియు యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని ఇవ్వవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

బాబాబ్ పండులో అత్యధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇది మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంది, నారింజలో ఆరు రెట్లు! పండ్ల గుజ్జులో పాలీఫెనాల్స్‌తో పాటు పల్ప్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

అలాగే, ఈ పండు యొక్క విత్తనాలలో ముఖ్యమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ (టోకోఫెరోల్స్) మరియు అనేక టెర్పెనాయిడ్లు ఉంటాయి. బాబాబ్ ఆయిల్ రిచ్ మాయిశ్చరైజర్. ఈ మొక్క యొక్క యువ ఆకులు 9-27 mg / kg ప్రొవిటమిన్ A (8) కలిగి ఉంటాయి.

బాబాబ్‌లోని సూక్ష్మపోషకాలు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణకు తోడ్పడటం ద్వారా చర్మం బిగించడంలో సహాయపడతాయి. సమృద్ధిగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముడుతలు, వర్ణద్రవ్యం, సాగిన గుర్తులు, మచ్చలు, చర్మ వ్యాధులు మొదలైన చర్మ వృద్ధాప్య సంకేతాలను ప్రేరేపించే పేరుకుపోయిన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తాయి. (7).

5. జీర్ణ వ్యాధులు మరియు ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియకు చికిత్స చేస్తుంది

ఆఫ్రికన్ సాంప్రదాయ medicine షధం విరేచనాలు, వికారం, విరేచనాలు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి బాబాబ్ యొక్క భాగాలను ఉపయోగిస్తుంది. కారణం? బాబాబ్ పండ్లలో సమృద్ధిగా ఉండే ఫైబర్ (9).

ఈ పండ్లలో (ఎండిన లేదా తాజా) కరగని మరియు కరిగే ఫైబర్స్ ఉంటాయి. ఫైబర్ యొక్క నీటిలో కరిగే భాగం జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది నీటిలో కరిగి డయేరియా విషయంలో డీహైడ్రేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

కరగని ఫైబర్ మీ GI ట్రాక్ట్‌లో జీర్ణించుకోకుండా ఉండి, బల్కింగ్ ఏజెంట్‌గా (భేదిమందు) పనిచేస్తుంది. ఇది కొలొరెక్టల్ గద్యాలై మలం గట్టిపడకుండా నిరోధించడం ద్వారా మలబద్ధకం మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను నయం చేస్తుంది.

అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, అవశేషమైన బాబాబ్ గుజ్జు మరియు అవశేషాలు పేగు మైక్రోఫ్లోరా చేత పనిచేస్తాయి. ఈ విధంగా, బయోబాబ్ ఒక ప్రీబయోటిక్ మరియు సంక్లిష్ట పిండి పదార్ధాలు, లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది (7).

6. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

సమృద్ధిగా యాంటీఆక్సిడెంట్ లభ్యత కారణంగా, బయోబాబ్ పండు మరియు దాని గుజ్జు సమర్థవంతమైన ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్లు అంటారు. బయోబాబ్‌లోని మొక్క-ఉత్పన్నమైన అరబినోగలాక్టాన్ ప్రోటీన్లు చర్మం సహజమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను మాడ్యులేట్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

పండు, ఆకు మరియు విత్తనాల పదార్దాలలో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలో ఉంది. రక్షిత బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు బాసిల్లస్ సబ్టిలిస్, ఎస్చెరిచియా కోలి, మైకోబాక్టీరియం కుష్టు వ్యాధి, కాండిడా అల్బికాన్స్ మరియు సాక్రోరోమైసెస్ సెరెవిసియా (9) కు ముప్పు కలిగిస్తాయి.

పండ్ల సారం క్యాన్సర్ల ద్వారా ప్రేరేపించబడే యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను ఆక్సిడెంట్ బ్యాలెన్స్‌కు పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది హౌస్ కీపింగ్ మరియు ట్యూమర్ సప్రెసర్ జన్యువుల (p53 మరియు BCL2 వంటివి) యొక్క కార్యాచరణను కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది. ఈ జన్యువులు వివిధ క్యాన్సర్లలో సాధారణ లక్ష్యాలు మరియు అపోప్టోసిస్ (సెల్ డెత్) (11) నుండి కణాలను రక్షిస్తాయి.

బాబాబ్‌ను దాని దీర్ఘ జీవితకాలం మరియు పారిశ్రామిక, చికిత్సా, సౌందర్య మరియు న్యూట్రాస్యూటికల్ అనువర్తనాల జాబితా కోసం "ట్రీ ఆఫ్ లైఫ్" అని పిలుస్తారు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

బాబాబ్ ఎలా ఉపయోగించాలి

బాబాబ్ మరియు దాని పదార్దాలు మార్కెట్లో అనేక రూపాల్లో లభిస్తాయి. వీటిని తనిఖీ చేయండి:

• బాబాబ్ సారం గుళికలు - ఇక్కడ కొనండి!
• బాబాబ్ సూపర్ ఫ్రూట్ పౌడర్ - ఇక్కడ కొనండి!
• బాబాబ్ ముఖ్యమైన నూనె (బాహ్య ఉపయోగం కోసం మాత్రమే) - ఇక్కడ కొనండి!
• బాబాబ్ ఆకు పొడి - ఇక్కడ కొనండి!
• బాబాబ్ పండ్ల గుజ్జు శరీర వెన్న (బాహ్య ఉపయోగం కోసం మాత్రమే) - ఇక్కడ కొనండి!

ఎండిన బయోబాబ్ బెరడు స్థానిక మార్కెట్లలో కూడా లభిస్తుంది, వీటిని టీ మరియు కాఫీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఎండిన పండ్ల పొడిని కొన్ని పోషకాల శోషణను పెంచడానికి మరియు జిఐ ట్రాక్ట్‌ను ఉపశమనం చేయడానికి భోజనంలో కలుపుతారు.

దురదృష్టవశాత్తు, ఒక ఫ్రేమ్ చేయడానికి తగినంత ఆధారాలు లేవు