మొటిమలకు ఉత్తమమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు

12 నుండి 24 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 85% మంది వ్యక్తులు వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మొటిమలను అనుభవిస్తారని మీకు తెలుసా? సాధారణంగా, ఇది ప్రారంభంలోనే మొదలవుతుంది మరియు మీరు మీ 40 ల చివరి వరకు కొనసాగవచ్చు. మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయగలరా? అవును.

జీవనశైలి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు పోషక లోపాలు మొటిమలకు ముఖ్యమైన కారణాలు. మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తున్నామని, మచ్చలేని చర్మానికి మేజిక్ కషాయమని మనమందరం అనుకోవాలనుకుంటున్నాము. అయ్యో, భయంకరంగా అధిక సంఖ్యలు దీనికి విరుద్ధంగా సూచిస్తాయి. ఈ రోజుల్లో మనం ఎక్కువగా తినే ఆహారాలలో పోషకాలు లేవు, ఇది మన మొటిమల సమస్యకు మరింత దోహదం చేస్తుంది. వారు కోల్పోతున్న కొన్ని పోషకాలను పొందడానికి ప్రపంచం విటమిన్ సప్లిమెంట్ల వైపు తిరుగుతోంది మరియు మీరు ఈ రైలులో కూడా హాప్ చేయాలి.

విటమిన్ సప్లిమెంట్లతో మొటిమలను ఎలా పరిష్కరించవచ్చు? ఏ విటమిన్లు మొటిమలతో స్పష్టంగా పోరాడుతాయి? మేము భారీ ప్రశ్నలలోకి రాకముందు, వాటిలో అన్నిటికంటే పెద్ద వాటికి సమాధానం ఇద్దాం - విటమిన్లు నిజంగా మొటిమలకు చికిత్స చేయగలవా? తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మొటిమలకు విటమిన్ మందులు విలువైనవిగా ఉన్నాయా?

విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ మీ శరీరం మరియు చర్మం లోపల మీకు నియంత్రణ లేని చాలా అంతర్లీన సమస్యల మూలాన్ని పొందడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు తినే ఆహారం విటమిన్ల యొక్క ప్రత్యక్ష మూలం, కానీ మీ శరీరం వివిధ చర్మ సమస్యలతో పోరాడటానికి ఉపయోగించే ముందు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయాలి. మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకున్నప్పుడు, నిర్దిష్ట విటమిన్ నేరుగా మీ రక్తప్రవాహంలోకి లాగబడుతుంది మరియు దాని శక్తివంతమైన రూపంలో ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ షాట్ విలువైనవి.

మనోహరమైనది, కాదా? మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి గొప్ప విటమిన్లు చూద్దాం.

మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఏమిటి?

1. విటమిన్ ఎ

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఏమిటి?

రెటినోల్ విటమిన్ ఎ యొక్క ఉత్పన్నం. ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఇది చాలా సమయోచిత మొటిమల చికిత్స సీరమ్‌లలో కనిపిస్తుంది. హానికరమైన UV సూర్య కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడం ద్వారా ఇది మీ చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది?

టర్కీలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో తీవ్రమైన మొటిమలు ఉన్న రోగులలో విటమిన్ ఎ (1) తక్కువ స్థాయిలో ఉందని తేలింది. ఐసోట్రిటినోయిన్ (విటమిన్ ఎ యొక్క ఉత్పన్నం) చమురు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని అంటారు, ఇది మొటిమలకు ముఖ్యమైన ట్రిగ్గర్. మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఎందుకంటే విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదు వికారం మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.

2. విటమిన్ సి

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఏమిటి?

ఏదైనా చర్మ నిపుణులను అడగండి మరియు వారు మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు విటమిన్ సి ఆధారిత సీరం జోడించమని సూచిస్తారు. విటమిన్ సి చర్మ సమస్యలకు మూలంలో చికిత్స చేయడం ద్వారా అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది నీటిలో అధికంగా కరిగే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, మరియు ఇది దెబ్బతిన్న చర్మ కణజాలాలను మరమ్మతు చేస్తుంది (2).

మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది?

విటమిన్ సి దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది మరియు మొటిమలు మరియు రోసేసియా వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు తాపజనక సమస్యల వల్ల కలిగే హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు (2).

3. విటమిన్ ఇ

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఏమిటి?

విటమిన్ ఇ కొవ్వులో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చర్మవ్యాధుల యొక్క పెద్ద భాగం. ఇది శరీరంలో కొవ్వును ఆక్సీకరణం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మొటిమలను తగ్గించడానికి మరియు పోరాడటానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.

మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది?

అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తి వల్ల మొటిమలు కలుగుతాయి. సెబమ్ యొక్క ఆక్సీకరణ బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ ఇ సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. విటమిన్ ఇ మరియు మొటిమల తగ్గింపు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం లేనప్పటికీ, ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడం మొటిమలను పరోక్షంగా నియంత్రిస్తుంది.

4. సెలీనియం

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఏమిటి?

సెలీనియం అనేది ఖనిజం, ఇది నేల నుండి నేరుగా వచ్చే ఆహారాలలో లభిస్తుంది. యాంటీ-కార్సినోజెనిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు (3) కారణంగా ఇది కాస్మెటిక్ పరిశ్రమలో ప్రజాదరణ పొందడం ప్రారంభించింది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఫోటోడ్యామేజ్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు దాని మొత్తం నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది?

సెలీనియం చర్మ వ్యాధులతో పోరాడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది, మీ చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, చర్మ నిర్మాణాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు UV కిరణాలు మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. ఇవన్నీ మీ చర్మాన్ని అడ్డుపడే రంధ్రాలు, చనిపోయిన చర్మం చేరడం మరియు ఎర్రబడటం వంటివి చివరికి మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయి. సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ రోజువారీ కలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి