జనన నియంత్రణ మాత్రలు బరువు తగ్గడానికి కారణమా? బరువు తగ్గడం ఎలా

బరువు తగ్గడానికి జనన నియంత్రణ సహాయపడుతుందా? ఇది చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్న. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇది బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందని నమ్మే మహిళలు ఉన్నారు, అయినప్పటికీ దానిని నిరూపించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. వాస్తవానికి, జనన నియంత్రణ మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

జనన నియంత్రణ మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు ఈ పోస్ట్ మీరు తప్పక చదవాలి.

జనన నియంత్రణ మాత్రలు మరియు బరువు తగ్గడంపై అధ్యయనాలు

జనన నియంత్రణ మాత్రల యొక్క కొన్ని బ్రాండ్లు ఇతరులకు భిన్నంగా ఉండే సూత్రీకరణను కలిగి ఉంటాయి. మీకు తెలిసినట్లుగా, చాలా మాత్రలలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ అనే హార్మోన్లు ఉంటాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్లు సాధారణంగా ఉపయోగించే (1) రకానికి భిన్నమైన ప్రొజెస్టిన్ హార్మోన్ (డ్రోస్పైరెనోన్ అని పిలుస్తారు) ను ఉపయోగిస్తాయి. ఈ హార్మోన్ అదనపు నీరు మరియు సోడియంను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మీ శరీర కెమిస్ట్రీతో పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని పేర్కొన్నారు.

కాబట్టి, దీని అర్థం ఏమిటి? ఇది మూత్రవిసర్జనగా పనిచేయడం ద్వారా ఉబ్బరాన్ని ఎదుర్కోగలదని దీని అర్థం.

గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకునే పెద్ద సంఖ్యలో మహిళలు అనుభవించే ఉబ్బరం అనేది ఒక సాధారణ దుష్ప్రభావం. అందువల్ల, నిజం ఏమిటంటే మీరు కోల్పోయే బరువు మాత్రమే నీరు నిలుపుదల వల్ల వస్తుంది. మీరు ప్రామాణిక మాత్రలో ఉన్నప్పుడు, మీరు పొందే గరిష్ట బరువు ఒకటి లేదా రెండు పౌండ్లు. జనన నియంత్రణ మాత్రలలో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం మొత్తం సమానంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు (2). ఒక మాత్ర సహాయంతో మీరు 20 పౌండ్లను కోల్పోయే అవకాశం లేదని వారు నమ్ముతారు.

ఒక నిర్దిష్ట జనన నియంత్రణ పిల్ బ్రాండ్‌పై 300 మంది మహిళలతో చేసిన ఒక అధ్యయనం 6 నెలల పాటు మాత్ర తీసుకున్న తర్వాత రెండు పౌండ్లను కోల్పోయే ఫలితాలను చూపించింది. పాపం, బరువు సుమారు ఒక సంవత్సరం (3) తర్వాత తిరిగి వచ్చినట్లు గుర్తించినంత కాలం ప్రభావాలు కొనసాగలేదు.

జనన నియంత్రణ బరువు తగ్గడానికి కారణమా?

మీరు ఎంత నమ్మాలనుకున్నా, జనన నియంత్రణ బరువు తగ్గడానికి కారణం కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే మాత్రలు మీ శరీరంలోని నీటిని తగ్గిస్తాయి లేదా నిలుపుకుంటాయి. ఇది నీటి బరువు తప్ప మరొకటి కాదు. మీ శరీరంలో మీరు కలిగి ఉన్న కొవ్వు పరిమాణం అలాగే ఉంటుంది. బరువు తగ్గడంతో జనన నియంత్రణను అనుబంధించడం ఆపడం మంచిది. మీరు ఆ అవాంఛిత పౌండ్లను చిందించాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.

జనన నియంత్రణ యొక్క దుష్ప్రభావాలు మీ శరీరం హార్మోన్ల మార్పులకు ఎలా స్పందిస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చెప్పినట్లుగా, జనన నియంత్రణ వల్ల బరువు పెరగడం కొంతమంది మహిళల్లో మాత్రమే జరుగుతుంది. చాలా సందర్భాల్లో, త్వరగా బరువు పెరగడానికి అవకాశం ఉన్నవారు ఈ దుష్ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు. జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు బరువు పెరిగే మహిళల సంఖ్య బరువు తగ్గడానికి సమానమని నమ్ముతారు.

జనన నియంత్రణ మీకు అదనపు పౌండ్లను పొందగలదనే నమ్మకం వలె, ఇది మీ బరువు తగ్గగలదనేది మొత్తం అపోహ.

జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు బరువు తగ్గడం ఎలా

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది మహిళలు జనన నియంత్రణ మరియు ముఖ్యంగా గర్భనిరోధక మాత్రల కారణంగా బరువు పెరగడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. దీనికి మద్దతుగా ఏ అధ్యయనమూ ఆధారాలు కనుగొనలేదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బరువు పెరుగుట లేదా తగ్గడంలో జనన నియంత్రణ మాత్రలు ఎటువంటి పాత్ర పోషించవు. అయినప్పటికీ, వారి దుష్ప్రభావాల కారణంగా బరువు పెరుగుట యొక్క భ్రమను సృష్టించవచ్చు. మీరు చేయగలిగేది ఈ దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడం మరియు బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి వ్యాయామం మరియు ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించండి. మీరు మీ జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి దశలు

1. మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్న జనన నియంత్రణ మాత్రను సాధ్యమైనంత తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ హార్మోన్ కొవ్వు కణాల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, మీరు కొన్ని పౌండ్ల మీద ఉంచినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. కొత్త కొవ్వు కణాలు వాస్తవానికి మీ శరీరానికి జోడించబడవని గుర్తుంచుకోండి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ ప్రస్తుత మాత్రను తక్కువ స్థాయిలో ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉన్న వాటికి మార్చడం వల్ల ఈ ప్రభావాన్ని నివారించవచ్చు. మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు తగిన స్థాయిలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్న మాత్రను మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.

1. జనన నియంత్రణ మాత్రలు నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతున్నప్పటికీ, మీరు పుష్కలంగా నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను తాగాలి. ఇది అదనపు నీటిని బయటకు పోయడానికి మరియు మీ శరీరంలో ఎక్కువ నీరు నిలువకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకసారి మీరు మీ శరీరంలో ద్రవాల యొక్క సరైన సమతుల్యతను ఏర్పరచుకొని దానిని నిర్వహించగలిగితే, అదనపు నీటి బరువు తగ్గుతుంది.

1. జనన నియంత్రణ యొక్క దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి ఆకలి పెరుగుదల. అందువల్ల మీ కేలరీల తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆకలి పెరుగుదల కారణంగా, మీరు గ్రహించకుండానే ఎక్కువ కేలరీలు తినవచ్చు. మీరు తీసుకునే కేలరీల మొత్తాన్ని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీరు బర్న్ చేసిన మొత్తంతో పోల్చండి. మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం లేదా శారీరక శ్రమలకు సర్దుబాట్లు చేయండి, తద్వారా స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి మీకు సరైన సమతుల్యత లభిస్తుంది.

1. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మీ జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి. ఇది హార్మోన్ల స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ హార్మోన్లలో మార్పులు సంభవిస్తున్నందున, మీ మానసిక స్థితిలో కూడా మార్పులు కనిపిస్తాయి. ఇది ఆకలి మరియు అలసట స్థాయిలలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల మానసికంగా తినడం లేదా వ్యాయామాలకు తక్కువ శక్తి ఉండటం కూడా సంభవిస్తుంది.

1. ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు మాత్రలో ఉన్నా లేకపోయినా, సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం (4). మీ రోజువారీ ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తొలగించడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు తీసుకుంటున్న జనన నియంత్రణ మాత్రల వల్ల మీ ఆకలి పెరిగితే, మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరచడానికి మీకు కావలసిన ఆహారం కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్లనే తాజా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండటం మరియు మీ శారీరక శ్రమను పెంచడం చాలా ముఖ్యం. రెగ్యులర్ వర్కౌట్స్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మీ ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇస్తాయి.

మీరు గమనిస్తే, మాత్రలో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం కష్టం కాదు. జనన నియంత్రణ మాత్రలు బరువు తగ్గడానికి కారణం కాదు, కానీ బరువు తగ్గడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా ఉబ్బరం మరియు నీటి బరువు ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ శరీరం గురించి బాగా అనుభూతి చెందుతారు.

జనన నియంత్రణ ఎంపికలు

ఈ రోజుల్లో, జనన నియంత్రణ విషయానికి వస్తే మహిళలకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీకు తెలిసినట్లుగా, నోటి గర్భనిరోధకాలు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. డయాఫ్రాగమ్స్, గర్భాశయ టోపీలు, జనన నియంత్రణ స్పాంజ్లు, జనన నియంత్రణ పాచెస్, యోని రింగులు, జనన నియంత్రణ షాట్లు, గర్భాశయ పరికరాలు లేదా IUD లు మరియు అత్యవసర గర్భనిరోధకం వంటివి ఉన్నాయి, ఇది గర్భం రాకుండా ఉండటానికి 72 గంటల్లో తీసుకోవలసిన మాత్ర. గర్భధారణను శాశ్వతంగా నిరోధించే శస్త్రచికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స కాని ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.

మీరు ఏ ఎంపికను ఉపయోగించినా, అది మీకు ఏ విధంగానైనా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడదని మీరు కనుగొంటారు. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం అనేది జనన నియంత్రణ యొక్క దుష్ప్రభావం తప్ప కొన్ని నెలలు మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గినప్పటికీ, మీరు ఒక పౌండ్ లేదా రెండు కంటే ఎక్కువ కోల్పోయే అవకాశం లేదు.

బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎప్పుడైనా జనన నియంత్రణ మాత్రలను పరిగణించారా? మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండే విధంగా చేయడం మంచిది. బరువు తగ్గడానికి ఒక సాధనంగా జనన నియంత్రణను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవద్దు. సహజంగానే, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆహారాలతో పాటు క్రమమైన వ్యాయామంతో నిండిన సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం. బరువు తగ్గడానికి నిపుణులు ప్రతిరోజూ కార్డియో వ్యాయామాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు ఉపయోగిస్తున్న జనన నియంత్రణ పద్ధతి నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమైతే. ఇది నీటి బరువు తగ్గడానికి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఏదైనా బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మీరు అనుసరించబోయే ప్రణాళిక మీ శరీరానికి సరిపోతుందని మరియు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపదని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పాలి. మీరు ఏదైనా సూచించిన ation షధాల క్రింద ఉంటే, మీ ఆహారం లేదా జీవనశైలిలో మీరు చేసే ఏవైనా మార్పులు మీకు ఏవైనా పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయకుండా చూసుకోవాలి.

కాబట్టి, జనన నియంత్రణ బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుందా? సమాధానం పెద్ద NOOOO! జనన నియంత్రణ అనేది గర్భధారణను నివారించడానికి ఒక మార్గం మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం తీసుకోవాలి, మీ వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, అన్ని విభిన్న ఎంపికలను చర్చించండి మరియు మీ శరీరానికి మరియు మీ అవసరాలకు సరిగ్గా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనండి.

ఈ పోస్ట్ మీకు సహాయపడిందని మేము ఆశిస్తున్నాము. దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మాకు చెప్పండి.