మీ చర్మం తనను తాను చూసుకుంటే అది గొప్పది కాదా? ముడతలు లేదా ఇతర చర్మ సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు! అన్ని సమయాలలో మచ్చలేనిదిగా కనబడండి! బాగా, పాపం, ఆ లగ్జరీ ఉన్నవారు ప్రపంచంలో ఎవరూ లేరు. ప్రతి చర్మ రకానికి ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ చర్మ రకం ఆధారంగా రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్మించాలి.

మీ చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సూచనలు మరియు సూచనలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, ఇది అంత క్లిష్టంగా లేదు. మీరు చేయవలసిందల్లా కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి, మరియు ప్రతిదీ ఆ స్థానంలో ఉంటుంది. మీ చర్మ రకం కోసం రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణను కనుగొనడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

మీ చర్మ రకాన్ని ఎలా నిర్ణయించాలి

మీరు చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడానికి ముందు, మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించడం చాలా అవసరం. మీ చర్మ రకం గురించి మీరు అయోమయంలో ఉంటే, దాన్ని గుర్తించడానికి ఇక్కడ ఒక సాధారణ మార్గం:

• సాధారణ చర్మం: ఈ చర్మ రకం సమతుల్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా జిడ్డుగలది లేదా చాలా పొడిగా ఉండదు. అలాగే, ఇది అధికంగా సున్నితమైనది కాదు మరియు దానికి వర్తించే దేనికైనా స్పందించదు.
• జిడ్డుగల చర్మం: మీ టి-జోన్ మెరిసే మరియు జిడ్డుగా ఉంటే, మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉండవచ్చు. జిడ్డుగల చర్మం పెద్ద నూనెను ఉత్పత్తి చేసే పెద్ద సేబాషియస్ గ్రంధులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మొటిమల బారిన కూడా ఉంది.
• పొడి చర్మం: మీ చర్మం గట్టిగా మరియు దురదగా అనిపిస్తే, ముఖ్యంగా కడిగిన తర్వాత, మీకు పొడి చర్మం ఉంటుంది. ఈ రకమైన చర్మం పాచీ మరియు దురద అనిపిస్తుంది. ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి కూడా గురవుతుంది.
• కాంబినేషన్ స్కిన్: మీ టి-జోన్ జిడ్డుగలది మరియు బుగ్గలు మరియు ముఖం యొక్క మిగిలిన భాగం పొడిగా ఉంటే, మీకు కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంటుంది.
• సున్నితమైన చర్మం: మీ చర్మం ఏదైనా ఉత్పత్తికి ప్రతిస్పందించి, సులభంగా చిరాకు చెందితే (ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి తర్వాత), మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటుంది.

డైలీ స్కిన్ కేర్ రొటీన్: స్టెప్ బై స్టెప్ గైడ్

గమనిక: చర్మ రకం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మూడు ప్రధాన దశలను దాటవేయలేరు - ప్రక్షాళన, టోనింగ్ మరియు తేమ (CTM రొటీన్). మిగిలిన వాటి కోసం, మీరు మీ చర్మానికి సరిపోయే ఏదైనా చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తితో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.

సాధారణ చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ రొటీన్

సాధారణ చర్మం సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు ఇతర చర్మ రకాల వంటి సమస్యలు లేవు. మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య యొక్క లక్ష్యం సమతుల్యతను కలవరపెట్టకూడదు.

ఉదయం కోసం

1. ప్రక్షాళన

సున్నితమైన సల్ఫేట్ లేని ప్రక్షాళనతో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి. సల్ఫేట్ లేని ప్రక్షాళన మీ చర్మాన్ని ఎండిపోదు మరియు మీ చర్మ రంధ్రాలలో స్థిరపడిన ఏదైనా అదనపు నూనె లేదా గజ్జలను వదిలించుకోవడానికి మంచి పని చేస్తుంది.

2. టోనింగ్

ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న టోనర్లను నివారించండి. ఈ ఉత్పత్తులు మీ చర్మంపై చాలా కఠినమైనవి మాత్రమే కాదు, అవి డీహైడ్రేట్ చేసి పొడిబారడానికి దారితీస్తాయి. బదులుగా, రోజ్‌వాటర్ మరియు హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం వంటి ఇతర హైడ్రేటింగ్ పదార్ధం వంటి సహజ పదార్ధాలతో టోనర్‌లను ఉపయోగించండి.

3. తేమ

ఎస్పీఎఫ్‌తో మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించేటప్పుడు హైడ్రేట్ అవుతుంది. 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF విలువను కలిగి ఉన్న వాటి కోసం చూడండి. అలాగే, కామెడోజెనిక్ కాని మరియు ముఖం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.

4. సన్‌స్క్రీన్

మీ మాయిశ్చరైజర్‌లో ఎస్పీఎఫ్ ఉన్నప్పటికీ, సన్‌స్క్రీన్ వేయడం మర్చిపోవద్దు. కనీసం SPF 30 మరియు PA + రేటింగ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ కోసం వెళ్లండి. ఇది మీ చర్మం UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షించబడిందని నిర్ధారిస్తుంది.

నైట్ కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. అయితే, మీరు డబుల్ శుభ్రపరచడం మంచిది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రక్షాళన నూనెను ఉపయోగించి మీ ముఖం నుండి వచ్చే ధూళి, అలంకరణ మరియు ధూళిని తొలగించి, ఆపై మీ ముఖాన్ని కడగడానికి ఇతర ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.

2. టోనింగ్

మీ ఉదయం దినచర్య కోసం మీరు ఉపయోగించే అదే టోనర్‌తో మీ ముఖాన్ని టోన్ చేయండి.

3. సీరం

మీ చర్మానికి అదనపు పోషణను అందించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే సీరం వాడండి. ఆల్గే ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్, రెస్వెరాట్రాల్ మరియు విటమిన్ సి వంటి పదార్ధాల కోసం తనిఖీ చేయండి.

4. ఐ క్రీమ్

చీకటి వృత్తాలు లేదా ఉబ్బిన కళ్ళు వంటి నిర్దిష్ట సమస్యల కోసం రూపొందించబడిన కంటి క్రీమ్‌ను వర్తించండి. మీ సమస్యను పరిష్కరించగల ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.

5. తేమ

మీ చర్మానికి లోతైన పోషణను అందించడానికి క్రీమీ ఫార్ములాతో మాయిశ్చరైజర్ కోసం వెళ్ళండి.

అదనపు చికిత్సలు

మీరు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ సీరంతో మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు. గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం మీ చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు దానిని లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను కరిగించి, మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు సున్నితంగా అనిపిస్తుంది.

ప్రయత్నించడానికి ఇంటి నివారణలు

మీరు మీ చర్మానికి పెరుగును కూడా వర్తించవచ్చు. నోటి వినియోగం మరియు పెరుగు యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం రెండూ చర్మానికి మేలు చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది (1).

జిడ్డుగల చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ రొటీన్

జిడ్డుగల చర్మం అధిక సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే అతి చురుకైన గ్రంథులను కలిగి ఉంటుంది. చర్మ సంరక్షణ దినచర్య యొక్క లక్ష్యం హైడ్రేషన్ స్థాయిలను కొనసాగిస్తూ చమురును తగ్గించడం.

ఉదయం కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే ప్రక్షాళన ఫేస్ వాష్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. మీరు చమురు రహిత ప్రక్షాళన జెల్లు లేదా నురుగుల కోసం కూడా చూడవచ్చు. మీ చర్మం ఎండిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించేటప్పుడు సల్ఫేట్ లేని ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

2. స్క్రబ్బింగ్

అప్పుడప్పుడు చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరచడానికి మీరు చాలా తేలికపాటి స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. జిడ్డుగల చర్మం వైట్‌హెడ్స్, బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు అడ్డుపడే చర్మ రంధ్రాలకు గురవుతుంది మరియు స్క్రబ్బింగ్ మీ చర్మం సరిగ్గా శుభ్రం అయ్యేలా చేస్తుంది. అయితే, కఠినమైన స్క్రబ్బర్ వాడకుండా ఉండండి. మీరు వారానికి మూడుసార్లు సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

3. టోనింగ్

జిడ్డుగల చర్మంతో వ్యవహరించేటప్పుడు సోడియం పిసిఎ, మంత్రగత్తె హాజెల్ లేదా జెరేనియం వంటి పదార్ధాలతో ఆల్కహాల్-ఫ్రీ టోనర్ వెళ్ళడానికి మార్గం. ఈ రక్తస్రావం పదార్థాలు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు చర్మ రంధ్రాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

4. తేమ

ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, జిడ్డుగల చర్మ రకాలకు కూడా తేమ చాలా ముఖ్యం. డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం మీ సేబాషియస్ గ్రంథులను ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి నెట్టి, మీ చర్మాన్ని మునుపటి కంటే అధ్వాన్న స్థితిలో వదిలివేస్తుంది.

చమురు లేని మాయిశ్చరైజర్ల కోసం చూడండి. జిడ్డుగల చర్మానికి నీటి ఆధారిత, నాన్-కామెడోజెనిక్ లోషన్లు సాధారణంగా మంచి ఎంపిక. ఈ ఉత్పత్తులు మీ చర్మంపై తేలికగా అనిపిస్తాయి, దానిని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి మరియు మాట్టే ముగింపుతో వదిలివేయండి. మీరు చాలా జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు మంచి హైడ్రేటింగ్ జెల్ లో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఎంచుకోవచ్చు.

5. సన్‌స్క్రీన్

మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే సన్‌స్క్రీన్‌పై స్లాథరింగ్ ఆకర్షణీయంగా అనిపించదు. అయితే, దీనికి కారణం మీరు బహుశా సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం లేదు. జింక్ ఆక్సైడ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్లు మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు తేడాల ప్రపంచాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని మాట్టే ముగింపుతో వదిలివేస్తాయి, అయితే బ్రేక్‌అవుట్‌లను కూడా నివారిస్తాయి.

నైట్ కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.

2. టోనింగ్

మీ ఉదయం దినచర్య కోసం మీరు ఉపయోగించే అదే టోనర్‌తో మీ ముఖాన్ని టోన్ చేయండి.

3. సీరం (AHA / BHA)

జిడ్డుగల చర్మం సాధారణంగా పెద్ద రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు AHA / BHA సీరమ్స్ చర్మ రంధ్రాల రూపాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీకు మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉంటే, టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్ధాల కోసం చూడండి.

4. సీరం (రెటినోల్)

రెటినోల్‌తో ఏదైనా సీరం వాడండి. ఈ సీరం జిడ్డుగల చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నిరంతర వాడకంతో రంధ్రాల రూపాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. నైట్ క్రీమ్

మీరు దరఖాస్తు చేసిన అన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను లాక్ చేయడానికి, చివరికి, మీరు నీటి ఆధారిత, చమురు రహిత మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ నైట్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. జిడ్డుగల చర్మానికి నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ అనువైనది, ఎందుకంటే ఇది చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది.

అదనపు చికిత్సలు

మీరు చమురు నియంత్రణకు మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అదనపు చికిత్సలుగా ఫేస్ ఆయిల్స్ మరియు క్లే మాస్క్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. క్లే మాస్క్‌లు అదనపు నూనెను పీల్చుకోవడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, అయితే ఫేస్ ఆయిల్స్ అదనపు తేమను అందిస్తాయి.

ప్రయత్నించడానికి ఇంటి నివారణలు

మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు క్లే మాస్క్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ఏదైనా మట్టి లాంటి ముల్తానీ మిట్టి లేదా బెంటోనైట్ బంకమట్టిని ఎంచుకోండి. నీరు లేదా రోజ్‌వాటర్ ఉపయోగించి పేస్ట్ తయారు చేసి మీ చర్మానికి పూయండి. మీరు మీ చర్మంపై నీటితో కరిగించిన నిమ్మరసాన్ని ఒక్కసారి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉంది, ఇది ఫోటోగ్రాజింగ్ మరియు డార్క్ స్పాట్స్ / పిగ్మెంటేషన్ సమస్యలు (2) వంటి UV- ప్రేరిత చర్మ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పొడి చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ రొటీన్

పొడి చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ దినచర్య హైడ్రేషన్ పై దృష్టి పెట్టాలి.

ఉదయం కోసం

1. ప్రక్షాళన

నురుగు లేదా నురుగు లేని తేలికపాటి ప్రక్షాళనలో పెట్టుబడి పెట్టండి. ఇది మీ చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు తేమను తొలగించకుండా ధూళిని తొలగిస్తుంది.

2. టోనింగ్

మీ టోనర్‌లో చాలా తేలికపాటి పదార్థాల కోసం చూడండి. దోసకాయ మరియు కలబంద వంటి పదార్ధాలతో కూడిన టోనర్లు మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచేటప్పుడు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.

3. సీరం

యాంటీఆక్సిడెంట్ సీరం మీ చర్మం రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నతను అరికట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ వంటి పదార్థాల కోసం చూడండి.

4. తేమ

మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్ ఇస్తుంది. మందపాటి అనుగుణ్యతను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి మరియు డైమెథికోన్, సెరామైడ్లు మరియు గ్లిసరిన్ వంటి హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, ఫార్ములా చమురు రహిత మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ అని నిర్ధారించుకోండి.

5. సన్‌స్క్రీన్

సీరం లాంటి ఫార్ములా ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. సూర్య రక్షణ నియమం అదే విధంగా ఉంది - కనీసం SPF 30 మరియు PA + రేటింగ్‌తో సూత్రాన్ని ఎంచుకోండి.

నైట్ కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.

2. టోనింగ్

మీ ఉదయం దినచర్య కోసం మీరు ఉపయోగించే అదే టోనర్‌తో మీ ముఖాన్ని టోన్ చేయండి.

3. సీరం

రెటినోల్ సీరం మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను స్లాగ్ చేస్తుంది, ఇవన్నీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పొరను బహిర్గతం చేస్తాయి. ఇది చక్కటి గీతలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

4. ఐ క్రీమ్

పొడి చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు చక్కటి గీతలకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నందున, కంటి క్రీమ్ వాడటం వల్ల మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చాలా కాలం పాటు కనిపిస్తుంది. పెప్టైడ్‌లను కలిగి ఉన్న ఒక కంటి క్రీమ్ కొల్లాజెన్ కార్యకలాపాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మ కణాల టర్నోవర్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

5. తేమ

అధిక హైడ్రేటింగ్ విలువతో మంచి నైట్ క్రీమ్ కొనండి. సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్, స్వీట్ బాదం ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్, క్రాన్బెర్రీ ఆయిల్, ఫాస్ఫోలిపిడ్స్, బోరేజ్ ఆయిల్ లేదా రోజ్ షిప్ సీడ్ ఆయిల్ కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లు మీ చర్మంలోని సహజ లిపిడ్లుగా పనిచేస్తాయి మరియు దాని తేమ అవరోధాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి.

అదనపు చికిత్సలు

పొడి చర్మం పొరలుగా ఉంటుంది, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాల నిర్మాణానికి దారితీస్తుంది. సున్నితమైన పై తొక్క ఈ చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి, మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులకు మీ చర్మాన్ని మరింత స్వీకరించేలా చేస్తుంది. మీరు చాలా పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే నైట్ క్రీమ్కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఫేస్ ఆయిల్ ను ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రిపూట నూనె వదిలివేయండి. మీరు అప్పుడప్పుడు హైడ్రేటింగ్ షీట్ మాస్క్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రయత్నించడానికి ఇంటి నివారణలు

మీరు మీ చర్మంపై తేనె వేయవచ్చు. తేనె చర్మం pH ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచే అద్భుతమైన ఎమోలియంట్ మరియు హ్యూమెక్టాంట్ (3). మీ చర్మానికి తేమను బంధించడానికి మరియు చర్మం యవ్వనంగా కనిపించేలా కొల్లాజెన్ అభివృద్ధిని పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు కలబందను కూడా వాడవచ్చు.

కాంబినేషన్ స్కిన్ కోసం స్కిన్ కేర్ రొటీన్

కాంబినేషన్ చర్మం కొన్ని భాగాలలో జిడ్డుగలది మరియు ఇతర భాగాలలో పొడిగా ఉంటుంది. కానీ మీరు రెండు వేర్వేరు చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలను అనుసరించాలని కాదు. బదులుగా, మీరు బ్యాలెన్స్ కొట్టాలి. కాంబినేషన్ స్కిన్ కోసం ఒక చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణ ఇతర దినచర్యల నుండి దశలను అనుకరిస్తుంది.

ఉదయం కోసం

1. ప్రక్షాళన

జిడ్డుగల చర్మం కోసం ఇచ్చిన సూచనలను అనుసరించండి. ఇది మీ చర్మానికి చాలా ఎండిపోతుంటే, నురుగు లేదా నురుగు లేని ప్రక్షాళన ion షదం మారండి.

2. టోనింగ్

జిడ్డుగల చర్మం కోసం ఇచ్చిన సూచనలను అనుసరించండి. మీరు మంత్రగత్తె హాజెల్ కలిగి ఉన్న టోనర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

3. సీరం

కలయిక చర్మానికి హైడ్రేటింగ్ సీరం ఉత్తమ ఎంపిక. సీరమ్స్ మీ చర్మానికి అదనపు మోతాదులో హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తాయి, బిగుతును నివారిస్తాయి మరియు భారీగా అనిపించవు. హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం కలిగిన సీరం ఎంచుకోండి.

4. తేమ

కాంబినేషన్ స్కిన్ కోసం మీరు చమురు రహిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, తేలికపాటి మ్యాటిఫైయింగ్ మాయిశ్చరైజర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి, ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచేటప్పుడు నూనెను నియంత్రిస్తుంది.

1. సన్‌స్క్రీన్

అన్ని రకాల చర్మాలకు సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి. SPF 30 మరియు PA + రేటింగ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మాట్టే ముగింపు ఇస్తుంది.

నైట్ కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.

2. టోనింగ్

మీ ఉదయం దినచర్య కోసం మీరు ఉపయోగించే అదే టోనర్‌తో మీ ముఖాన్ని టోన్ చేయండి.

3. AHA / BHA సీరం

మీ చర్మం కోసం AHA / BHA సీరం ఎంచుకోండి. AHA మీ చర్మంపై చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు BHA (సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటివి) మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు మొటిమలను నివారిస్తుంది.

4. ఐ క్రీమ్

మీరు మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని పోషించాలి. ఉబ్బిన కళ్ళు మరియు చీకటి వృత్తాలు వంటి మీకు ఏవైనా నిర్దిష్ట సమస్యలు ఉంటే, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించే కంటి క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి.

5. తేమ

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే ఉత్పత్తితో మీ ముఖాన్ని తేమగా చేసుకోండి.

అదనపు చికిత్సలు

జిడ్డుగల చర్మం వలె, మీరు జిడ్డుగల ప్రదేశాలలో మట్టి ముసుగులను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు అప్పుడప్పుడు ఫేస్ ఆయిల్ తో మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది అధిక చమురును కలిగించకుండా మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

ప్రయత్నించడానికి ఇంటి నివారణలు

కాంబినేషన్ స్కిన్ కోసం, పెరుగు మరియు తేనె వంటి మెత్తగాపాడిన పదార్థాలను ఉపయోగించడం మంచిది. ఈ రెండు పదార్థాలు మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండి, సుఖంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

సున్నితమైన చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ రొటీన్

సున్నితమైన చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణలో చికాకు కలిగించని మరియు సున్నితమైన చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు ఉండాలి.

ఉదయం కోసం

1. ప్రక్షాళన

ఉదయాన్నే ముఖం కడుక్కోవడానికి నురుగు లేదా నురుగు లేని సున్నితమైన సల్ఫేట్ లేని ప్రక్షాళన ion షదం ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా మురికిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

2. టోనింగ్

ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న టోనర్లను నివారించండి. గ్రీన్ టీ, వైట్ టీ, చమోమిలే మరియు బీటా-గ్లూకాన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న వాటిలో పెట్టుబడి పెట్టండి, ఎందుకంటే అవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు మీ చర్మం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

3. ముఖ పొగమంచు

మీరు హైడ్రేటింగ్ మరియు సున్నితమైన ముఖ పొగమంచును స్ప్రిట్జ్ చేయవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. హైడ్రేటింగ్ ఫార్ములా ఉన్న పొగమంచును ఎంచుకోండి.

4. తేమ

సున్నితమైన చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు సువాసన లేని మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్ వెళ్ళే మార్గం. ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

5. సన్‌స్క్రీన్

జింక్ ఆక్సైడ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. ఈ పదార్ధం మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే అవకాశం తక్కువ.

నైట్ కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.

2. టోనింగ్

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే టోనర్‌ను ఉపయోగించండి.

3. సీరం

హైడ్రేటింగ్ మరియు శాంతపరిచే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సీరంను ఎంచుకోండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడినదాన్ని ఎంచుకోండి. హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం మరియు చమోమిలే మరియు కలేన్ద్యులా నూనెలు వంటి సేంద్రియ పదార్ధాల కోసం చూడండి.

4. ఐ క్రీమ్

కంటి సారాంశాలను ఎంచుకునేటప్పుడు, విటమిన్ ఇ, చమోమిలే మరియు హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం వంటి శాంతపరిచే మరియు హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలపై దృష్టి పెట్టండి. అలాగే, ఉత్పత్తి పారాబెన్- మరియు సువాసన లేనిదని నిర్ధారించుకోండి.

5. నైట్ జెల్

నైట్ జెల్ ఎంచుకునేటప్పుడు, చికాకు కలిగించని, సువాసన లేని మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్ ఉత్పత్తి కోసం వెళ్ళండి.

అదనపు చికిత్సలు

అప్పుడప్పుడు, మీరు జెల్ ఆధారిత రాత్రిపూట ముసుగులు ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి మరియు చికాకు కలిగించిన చర్మంపై చాలా ఓదార్పునిస్తాయి. మీరు లాక్టిక్ యాసిడ్ సీరం వాడటానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు - ఇది కఠినమైనది కాదు మరియు సున్నితమైన చర్మానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ప్రయత్నించడానికి ఇంటి నివారణలు

తేనె మరియు పెరుగు కలయిక సున్నితమైన చర్మానికి బాగా పనిచేస్తుంది. ఈ పదార్థాలు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మీరు వోట్మీల్ స్క్రబ్ ఉపయోగించటానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. వోట్మీల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడతాయి (5).

సరైన చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణ అనేది చాలా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం గురించి కాదు, సరైన ఉత్పత్తులను సరైన మార్గంలో ఉపయోగించడం. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇది సరళమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, మీరు పరిపక్వ చర్మం కలిగి ఉంటే, పైన పేర్కొన్న మీ చర్మ రకానికి మీరు చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించవచ్చు, కానీ పరిపక్వ చర్మం కోసం అభివృద్ధి చేసిన ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.

వృద్ధాప్య చర్మానికి చర్మ సంరక్షణ రొటీన్

ఉదయం కోసం

1. ప్రక్షాళన

మీ చర్మ రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం మంచి నాణ్యత గల ప్రక్షాళనను ఉపయోగించాలి. పరిపక్వ చర్మానికి ఎక్కువ పోషణ అవసరం, కాబట్టి ఫోమింగ్ ప్రక్షాళనకు బదులుగా క్రీమ్ ప్రక్షాళనను వాడండి. క్రీమ్ ప్రక్షాళన తేమను నిలుపుకోవటానికి మరియు తాజా రూపాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. టోనింగ్

ఆల్కహాల్ ఆధారిత టోనర్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. పరిపక్వ చర్మం తేమను వేగంగా కోల్పోతుంది కాబట్టి, హైడ్రేటింగ్ టోనర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. చమోమిలే మరియు దోసకాయ పదార్దాలు, పాంథెనాల్ మరియు విటమిన్ బి వంటి మెత్తగాపాడిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న నీటి ఆధారిత టోనర్‌లను ఉపయోగించండి.

3. సీరం

తేలికపాటి, జిడ్డు లేని మరియు యాంటీ ఏజింగ్ సీరం మీ చర్మానికి అవసరం. హైలురోనిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ సి వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.

4. తేమ

మీ 20 ఏళ్లలో పనిచేసిన మాయిశ్చరైజర్ ఇప్పుడు పనిచేయదు. హైలురోనిక్ ఆమ్లం, కలబంద, గ్లిసరిన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. పరిపక్వ చర్మం, సువాసన లేని మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడినదాన్ని ఎంచుకోండి.

5. సన్‌స్క్రీన్

పరిపక్వ చర్మానికి మొత్తం రక్షణ అవసరం. UVA మరియు UVB కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా మీ చర్మాన్ని రక్షించే విస్తృత-స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి. అధిక SPF మరియు PA + రేటింగ్‌తో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు అది నీటి నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.

నైట్ కోసం

1. ప్రక్షాళన

ఉదయం మాదిరిగానే అదే ప్రక్షాళనను వాడండి.

2. టోనింగ్

మీరు ఉదయం ఉపయోగించే అదే టోనర్‌ను ఉపయోగించండి.

3. సీరం

రెటినోల్, గ్లైకోలిక్ యాసిడ్, హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ సి వంటి యాంటీ-ఏజింగ్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సీరంను వాడండి.

4. ఐ క్రీమ్

యాంటీ ఏజింగ్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న కంటి క్రీములను ఎంచుకోండి, ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి, ఉబ్బినట్లు నివారిస్తాయి మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గిస్తాయి.

5. తేమ

ఉదయం దినచర్యలో మీరు ఉపయోగించే అదే మాయిశ్చరైజర్‌ను వాడండి.

అదనపు చికిత్సలు

వారానికి ఒకసారి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి తేలికపాటి స్క్రబ్బర్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియంట్ ఉపయోగించండి. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మీరు మాయిశ్చరైజర్ స్థానంలో వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ముఖ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రయత్నించడానికి ఇంటి నివారణలు

DIY నివారణల లక్ష్యం మీ చర్మాన్ని శాంతపరచడం మరియు సుఖంగా ఉండడం. మీరు తేనె, పెరుగు, రోజ్‌వాటర్ లేదా తాజాగా తయారుచేసిన గ్రీన్ టీ వంటి పదార్ధాలను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

మీ చర్మం రకం మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, మీ జీవితమంతా శుభ్రంగా మరియు ప్రకాశించే చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించాల్సిన ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ దినచర్య యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు ఇవి. ఒకసారి చూడు.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి అదనపు చిట్కాలు

• మీ ముఖాన్ని రెండుసార్లు కడగాలి

మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగడం శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని ఓవర్‌వాష్ చేయకుండా ఉండటం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క తేమ అవరోధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ ముఖం కడగకండి.

• మీ మేకప్ తొలగించండి

మీరు పడుకునే ముందు మీ అలంకరణను తొలగించడం మర్చిపోవద్దు. మేకప్ మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మీ చర్మానికి.పిరి పీల్చుకునే అవకాశం ఇవ్వదు. ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లు మరియు చర్మం తీవ్రతరం కావడానికి దారితీస్తుంది.

• మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి

మీ చర్మ రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో తేమ తప్పనిసరిగా అవసరం.

• వేడి జల్లులు తీసుకోవడం మానుకోండి

వేడి జల్లులు చర్మ రంధ్రాలను తెరుస్తాయి, ఇది తేమ తగ్గుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీ ముఖాన్ని కడగడానికి మరియు కడగడానికి చల్లని / వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీ చర్మానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన తేమ లభిస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణమైతే, మాయిశ్చరైజర్ మొత్తం మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడదు.

• 8 గంటల నిద్ర పొందండి

మీ శరీరంలోని కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం సెల్ టర్నోవర్ ప్రక్రియను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది చర్మం దెబ్బతింటుంది.

• సన్‌స్క్రీన్‌ను మర్చిపోవద్దు

మీ చర్మం విషయానికి వస్తే సూర్యుడు అతిపెద్ద నష్టపరిచే అంశం. అందువల్ల, సన్‌స్క్రీన్ లేదా ఎస్పీఎఫ్ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎల్లప్పుడూ 30 సూర్య రక్షణ కారకాలతో వాడండి.

మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కొన్నిసార్లు అసాధ్యమైన పనిలా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని కోసం ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం ఉపాయం. మీ చర్మ అవసరాలను తీర్చడానికి మీ దినచర్యను అనుకూలీకరించడం మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు తీసుకోగల అత్యంత ఉత్పాదక దశలలో ఒకటి.

5 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• చర్మంపై పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422

• చర్మవ్యాధిలో విటమిన్ సి. ఇండియన్ డెర్మటాలజీ ఆన్‌లైన్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• హనీ ఇన్ డెర్మటాలజీ అండ్ స్కిన్ కేర్: ఎ రివ్యూ, జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్,

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• అలోవెరా: ఎ షార్ట్ రివ్యూ, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• కొలోయిడల్ వోట్మీల్ (అవెనా సాటివా) యొక్క శోథ నిరోధక చర్యలు పొడి, చిరాకు చర్మంతో సంబంధం ఉన్న దురద చికిత్సలో వోట్స్ ప్రభావానికి దోహదం చేస్తాయి. జర్నల్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇన్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907