ఎర్ల్ గ్రే టీ - 9 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు + దుష్ప్రభావాలు

ఇది ప్రత్యేకమైన మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ దాని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే దాని విస్తృత ప్రయోజనాలు. ఇది మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నా లేదా వర్షపు రోజున చల్లని లక్షణాలను ఉపశమనం చేసినా, ఎర్ల్ గ్రే టీ దానిని కవర్ చేస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి, చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

ఎర్ల్ గ్రే టీ అంటే ఏమిటి?

ఎర్ల్ గ్రే టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఎర్ల్ గ్రే టీ తయారు చేయడం ఎలా ఎర్ల్ గ్రే టీ

యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఎర్ల్ గ్రే టీ అంటే ఏమిటి?

ఎర్ల్ గ్రే టీ అనేది టీ మిశ్రమం, ఇది తరచుగా బెర్గామోట్ నూనెతో రుచిగా ఉంటుంది. ఇది సంతకం నిమ్మకాయ వంటి రుచిని కలిగి ఉంది మరియు 1830 లలో బ్రిటిష్ మాజీ ప్రధాన మంత్రి ఎర్ల్ చార్లెస్ గ్రే పేరు మీద పెట్టబడింది.

ఇటీవలి కాలంలో, ఎర్ల్ గ్రే టీ యొక్క ఆదరణ పెరుగుతోంది, దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలకు కృతజ్ఞతలు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఎర్ల్ గ్రే టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఎర్ల్ గ్రే టీలోని కాటెచిన్లు (లేదా ఆ విషయానికి సంబంధించిన ఏదైనా టీ) మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని కొందరు నమ్ముతారు. ఎర్ల్ గ్రే టీపై ప్రత్యక్ష పరిశోధనలు లేనప్పటికీ, టీ కాటెచిన్లు సాధారణంగా నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. టీ సారం దంత క్షయాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (1). మరీ ముఖ్యంగా, ఎర్ల్ గ్రేలోని ఫ్లోరైడ్ కూడా కావిటీస్ మరియు దంత క్షయం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఇది ప్రోత్సాహకరమైన దశ.

2. డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

టీలో ఉన్న బెర్గామోట్ నూనె వ్యక్తులపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. బెర్గామోట్ యొక్క సహజ సుగంధ ద్రవ్య లక్షణాలు ఇక్కడ ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి.

3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

టీలోని బెర్గామోట్ దీనికి మళ్ళీ కారణమని చెప్పవచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ ముఖ్య పదార్ధం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు పర్యవసానంగా గుండె జబ్బులను నివారించగలదు. బెర్గామోట్‌లో హెచ్‌ఎమ్‌జిఎఫ్ (హైడ్రాక్సీ మిథైల్ గ్లూటారిల్ ఫ్లేవనోన్స్) వంటి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే శరీరంలోని ప్రోటీన్‌లపై దాడి చేయగలవు (3). వాస్తవానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో బెర్గామోట్ స్టాటిన్స్ (కొవ్వు తగ్గింపుకు సూచించిన drugs షధాల సమూహం) గా మంచిదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఎర్ల్ గ్రే టీ తీసుకోవడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా మెరుగుపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మరో పూర్వగామి.

4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

ఎర్ల్ గ్రే టీ దాని తిమ్మిరి, మలబద్ధకం మరియు హేమోరాయిడ్స్ వంటి ఉదర సమస్యలను తగ్గించగలదు. సాంప్రదాయకంగా, టీ కోలిక్ మరియు వికారం చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడింది.

ఎర్ల్ గ్రే టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని థిఫ్లావిన్స్ అని పిలుస్తారు, ఇవి అజీర్ణం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తాయి. వారానికి కనీసం మూడు కప్పుల ఎర్ల్ గ్రే టీ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వారానికి కనీసం మూడు కప్పుల ఎర్ల్ గ్రే టీని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొందరు నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ ఇక్కడ ఎక్కువ పరిశోధన అవసరం.

5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు

టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు, లేకపోతే దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది. అండాశయ క్యాన్సర్ గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి - ఫ్లేవనాయిడ్లు తీసుకునే మహిళలు, ఎర్ల్ గ్రే టీలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు (మరియు ఇతర టీలు కూడా) అండాశయ క్యాన్సర్ (4) వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఎర్ల్ గ్రే టీలో యాంజియోజెనిసిస్‌ను నిలిపివేసే అవకాశం ఉందని కూడా నమ్ముతారు, ఇది శారీరక ప్రక్రియ, దీని ద్వారా కొత్త రక్త నాళాలు ఏర్పడతాయి. యాంజియోజెనెసిస్ కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే జరుగుతుంది - మహిళలకు వారి నెలవారీ వ్యవధిలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో మరియు శారీరక గాయం ఉన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికీ. కానీ ఈ అదనపు రక్త నాళాల అవసరం నెరవేరిన తర్వాత, శరీరం వాటిని తిరిగి ఎండు ద్రాక్ష చేయాలి. దీని వైఫల్యం, ఏ కారణం చేతనైనా, వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, క్యాన్సర్ వాటిలో ఒకటి. అయితే, ఈ విషయంలో ఎర్ల్ గ్రే టీ దోహదం చేస్తుందా అనేది ఇంకా అధ్యయనం చేయబడలేదు.

6. ఎర్ల్ గ్రే టీ మంటతో పోరాడుతుంది

దీనికి బెర్గామోట్ నూనె కారణమని చెప్పవచ్చు. అధ్యయనాలు బెర్గామోట్ ఆయిల్ (5) యొక్క అద్భుతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శించాయి. ఎర్ల్ గ్రే టీలో బెర్గామోట్ నూనె ఉన్నందున, ఇది మంటతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని హైపోథైజ్ చేయబడింది.

7. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఎర్ల్ గ్రే టీలోని బెర్గామోట్లో సిట్రస్ సారాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి, మరియు అవి పర్యవసానంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మరియు టీలో కెఫిన్ ఉంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. అయితే, దీనికి మద్దతుగా పరిశోధనలు లేవు. ఉన్న సాక్ష్యం వృత్తాంతం మాత్రమే.

8. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

బెర్గామోట్ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వారు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి కూడా పోరాడుతారు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. బెర్గామోట్ బాక్టీరిసైడ్ మరియు యాంటీవైరల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుందని, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి (6). మీరు జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే ఈ టీ అనువైన పానీయం కావచ్చు. టీ గొంతు నొప్పికి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.

9. సన్ బర్న్స్ చికిత్స చేయవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

దీనిపై చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, ఎర్ల్ గ్రే టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వడదెబ్బలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు ప్రతి ఉదయం మరియు రాత్రి బాధిత ప్రాంతంపై టీని మసాజ్ చేయాలి.

మీ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఎర్ల్ గ్రే టీని ఉపయోగించగల వివిధ మార్గాలు. కానీ మీరు టీ ఎలా తయారు చేస్తారు? మీకు ఏమి కావాలి?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఎర్ల్ గ్రే టీ తయారు చేయడం ఎలా

ప్రక్రియ సులభం. మీకు ఎర్ల్ గ్రే టీ మరియు కొన్ని నీరు టీస్పూన్లు అవసరం. ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:

1. నీటిని వేడి చేయండి. ఉడకబెట్టడానికి అనుమతించండి.
2. ఒక కప్పులో టీ ఆకుల టీస్పూన్లు జోడించండి.
3. కప్పులో ఉడికించిన నీటిని పోసి వాటిని నిటారుగా ఉంచండి.
4. ద్రవాన్ని వడకట్టి ఆనందించండి.

ఐస్‌డ్ ఎర్ల్ గ్రే టీ కోసం, ఆకులను వేడి నీటిలో నిటారుగా ఉంచండి. ద్రవాన్ని వడకట్టి, టీ చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. మీరు దీనికి రెండు ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించవచ్చు మరియు మీ ఐస్‌డ్ టీ తీసుకోవచ్చు.

చాలా సులభం, కాదా? ప్రతిరోజూ మీకు కావలసినన్ని సార్లు టీని తీసుకోవచ్చా? బహుశా కాకపోవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఎర్ల్ గ్రే టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

ఇతర టీల మాదిరిగానే ఎర్ల్ గ్రే టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు ఇది సురక్షితం కాకపోవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి (7). తల్లి పాలిచ్చే మహిళల్లో, టీలోని కెఫిన్ శిశువులో చిరాకు కలిగిస్తుంది (8).

• కెఫిన్ సమస్యలు

అధిక కెఫిన్ ఆందోళన, వణుకు, గుండె దడ, మరియు నిద్రలేమి (9), (10) కు దారితీస్తుంది. మీకు కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు ఉంటే, టీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.

• తడిసిన దంతాలు

టీలో టానిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ పంటి ఎనామెల్‌కు బదిలీ చేయబడతాయి, తద్వారా మీ దంతాలకు మరకలు వస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి మీరు త్రాగిన తరువాత మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. దంతాల తెల్లబడటం ప్రక్రియలు చేసిన వ్యక్తులు కూడా మరకను నివారించడానికి టీని నివారించాలని సూచించారు (11).

• ఇనుము శోషణతో సమస్యలు

టీలోని టానిక్ మరియు గాలిక్ ఆమ్లాలు ఆకుకూరల నుండి ఇనుమును గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మీకు ఇనుము లోపం ఉంటే టీ తీసుకోవడం తగ్గించండి. అలాగే, భోజనాల మధ్య టీ తాగండి మరియు వారితో కాదు (12).

• బెర్గామోట్ టాక్సిసిటీ

టీ అధికంగా తీసుకోవడం బెర్గామోట్ విషప్రక్రియకు దారితీస్తుంది, ఇది పొటాషియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది (13). బెర్గామోట్ విషప్రయోగం యొక్క ఇతర లక్షణాలలో చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి, మంటలు, కండరాల మెలికలు మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి కూడా ఉండవచ్చు అని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

ఇది ఆకట్టుకునే సిట్రస్ రుచిని కలిగి ఉంది, కానీ మరీ ముఖ్యంగా, ఇది ఆకర్షణీయమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, ఈ టీని మీ దినచర్యలో ఎందుకు చేర్చకూడదు? అది స్మార్ట్ ఐడియా లాగా అనిపించలేదా?

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించండి.

13 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• • కామెల్లియా సినెన్సిస్ (టీ): దంత క్షయం నివారించడంలో చిక్కులు మరియు పాత్ర, ఫార్మాకాగ్నోసీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • బెర్గామోట్ (సిట్రస్ బెర్గామియా రిస్సో ఎట్ పోయిటౌ) ముఖ్యమైన నూనె: జీవ లక్షణాలు, సౌందర్య మరియు వైద్య ఉపయోగం. ఒక సమీక్ష, ది జర్నల్ ఆఫ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రీసెర్చ్, యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • ఆరోగ్య సంరక్షణ & శ్రేయస్సు కోసం బెర్గామోట్ ఆయిల్ & ఇన్ఫ్యూజ్డ్ ఎర్ల్ గ్రే టీ యొక్క అంతర్గత చికిత్సా అనువర్తనీయత, వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ బయోటెక్నాలజీ.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • అసోసియేషన్ అఫ్ డైటరీ ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్ సబ్‌క్లాసెస్ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ రిస్క్: ఎ మెటా-అనాలిసిస్, ప్లోస్ వన్.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • బెర్గామోట్ యొక్క సమర్థత: హృదయనాళ అనారోగ్యం, చర్మ వ్యాధులు మరియు మానసిక మార్పులకు నివారణ ఏజెంట్‌గా యాంటీ - ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-ఆక్సిడేటివ్ మెకానిజమ్స్ నుండి క్లినికల్ అప్లికేషన్స్ వరకు, ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • సమర్థత యొక్క సువాసనలు: అరిజోనా స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని అనుకరణ అత్యవసర విభాగంలో సంరక్షకుని పనితీరును ఘ్రాణ ఉద్దీపన ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడం.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • గర్భధారణ ప్రమాదానికి జంటలు గర్భధారణ పూర్వ కెఫిన్ వినియోగం, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • శిశు ఫలితాలు, చనుబాలివ్వడం సమయంలో పోషకాహారం, నేషనల్ టెక్నాలజీ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • కెఫిన్ మరియు కార్డియాక్ అరిథ్మియా. సాహిత్య సమీక్షతో కుక్కలలో ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం, ఆక్టా కార్డియోలాజికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • కెఫిన్ మరియు డయాజెపామ్: మూడ్, మెమరీ మరియు సైకోమోటర్ పనితీరుపై ప్రత్యేక మరియు మిశ్రమ ప్రభావాలు, సైకోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • హోమ్ బ్లీచింగ్ తర్వాత పంటి రంగుపై వివిధ పానీయాల ప్రభావం, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • ఐరన్ శోషణ, రీసెర్చ్ గేట్ పై టీ మరియు ఇతర ఆహార కారకాల ప్రభావం.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • సిట్రస్ బెర్గామియా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్: ప్రాథమిక పరిశోధన నుండి క్లినికల్ అప్లికేషన్ వరకు, ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/