గోళ్ళపై పోషక లోపం యొక్క ప్రభావాలు: అవి మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి సూచిస్తాయి?

మీ వేలుగోళ్లు అందంగా గోరు కళ కోసం కాన్వాస్ కంటే ఎక్కువ. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ మీ గోర్లు మీ ఆరోగ్యానికి కిటికీలు అని చెప్పారు. మీ శరీరంలో ఏదో లోపం ఉంటే, అది మీ గోళ్ళలో కనిపిస్తుంది. వాటి ఆకారం, ఆకృతి, రంగు, వృద్ధి రేటు - ప్రతిదీ మీ శరీరం పోషకాల కోసం అరుస్తున్నదానికి సంకేతం. మీ గోర్లు మరియు చర్మంలో చాలా మార్పులు విటమిన్ మరియు పోషక లోపం వల్ల సంభవిస్తాయి. మీ గోళ్ళలో మీరు గమనించే లక్షణాల జాబితా మరియు అవి మీ ఆరోగ్యానికి అర్థం.

10 గోరు పరిస్థితులు మరియు చూడవలసిన లక్షణాలు

1. కోయిలోనిచియా లేదా చెంచా ఆకారపు గోర్లు
2. బ్యూస్ లైన్స్
3. ఒనికోరెక్సిస్ (గోర్లు యొక్క రేఖాంశ రిడ్జింగ్)
4. ల్యూకోనిచియా
5. చీలిక రక్తస్రావం
6. గోర్లు యొక్క లంబ రిడ్జింగ్
7. హపలోనిచియా (సాఫ్ట్ నెయిల్స్)
8. క్లబ్బింగ్
9. నెయిల్ బెడ్ యొక్క పల్లర్
10. మెలనోనిచియా

1. కోయిలోనిచియా లేదా చెంచా ఆకారపు గోర్లు

షట్టర్‌స్టాక్

ఎలా గుర్తించాలి

• గోర్లు చాలా సన్నగా ఉంటాయి మరియు చెంచా లాంటి ఆకారం కలిగి ఉంటాయి.
• గోర్లు యొక్క బయటి అంచులు పైకి లేచి గోరు పడకల నుండి బయటకు వస్తాయి.
• గోర్లు పగుళ్లు రావచ్చు.
• గోరు యొక్క ఆకారం ఒక చుక్క నీటిని పట్టుకోగలదు.

దానికి కారణమేమిటి?

ఇనుము లోపం (లేదా రక్తహీనత) కోయిలోనిచియాకు అత్యంత సాధారణ కారణం. మీ శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం గోర్లు పెళుసుగా మారుతుంది (1). రక్తహీనత కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడితే, మీరు ఇతర లక్షణాలను కూడా గమనించవచ్చు:

• అలసట
• బలహీనత
• పాలిపోయిన చర్మం
• శ్వాస ఆడకపోవుట

అయితే, ఈ పరిస్థితి కూడా దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

• మీ శరీరం పోషకాలను గ్రహించలేకపోవడం
• గోరుకు బాహ్య గాయం
• డిటర్జెంట్లు మరియు పెట్రోలియం ద్రావకాలకు అధికంగా గురికావడం
• రేడియేషన్ థెరపీ లేదా కెమోథెరపీ

ఇది వంశపారంపర్యంగా లేదా పర్యావరణ కారకాల వల్ల కూడా కావచ్చు. అధిక ఎత్తులో నివసించే ప్రజలు ఈ పరిస్థితిని తరచుగా అనుభవిస్తారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది (2).

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

రక్తహీనత లేదా ఇనుము లోపం మీ పరిస్థితికి కారణమైతే, ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం.

కోయిలోనిచియాను అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే ఆహారాలు:

• పంది మాంసం
• పౌల్ట్రీ
• బీన్స్
• ఎరుపు మాంసం
• బటానీలు
• ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు
• ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్ష వంటి పొడి పండ్లు

మందులు మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

కూరగాయలు మరియు ఇతర వనరులతో పోలిస్తే, మీ శరీరం పౌల్ట్రీ మరియు మాంసం నుండి ఇనుమును సులభంగా గ్రహిస్తుంది. అయితే, మీరు శాకాహారి అయితే, విటమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్లతో పాటు, ఐరన్ సప్లిమెంట్లను డాక్టర్ సూచించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. బ్యూస్ లైన్స్

ఎలా గుర్తించాలి

• మీ గోళ్ళపై క్షితిజసమాంతర నిస్పృహలు.
• వేలుగోళ్లు లేదా సూక్ష్మచిత్రాలు లేదా గోళ్ళపై లేదా అన్ని గోళ్ళపై సంభవించవచ్చు.
• గోరు పెరిగే కొద్దీ గట్లు పెరుగుతూనే ఉంటాయి.

దానికి కారణమేమిటి?

జింక్ లోపం తరచుగా బ్యూ యొక్క పంక్తులకు కారణమవుతుంది (1). అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి ఇతర అనుబంధ కారణాలు:

• గోరుకు గాయం
• సోరియాసిస్ వంటి తాపజనక పరిస్థితులు
• నెయిల్ ప్లేట్ ఇన్ఫెక్షన్
• క్యూటికల్స్ లేదా గోర్లు వద్ద అధికంగా తీయడం (చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి బ్యూ యొక్క పంక్తులకు కూడా కారణం కావచ్చు)
• కొన్ని మందులు (ఎక్కువగా కెమోథెరపీ ఏజెంట్లు)
• అధిక జ్వరంతో వచ్చే అనారోగ్యం (స్కార్లెట్ ఫీవర్, న్యుమోనియా, మీజిల్స్ మరియు గవదబిళ్ళ వంటివి)

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

మీ గోర్లు పెరిగేకొద్దీ బ్యూ యొక్క పంక్తులు సాధారణంగా పోతాయి (మీ గోర్లు మరింత గాయం పొందకపోతే).

ఆహారంతో

జింక్ లోపం వల్ల మీ పరిస్థితి ఏర్పడితే, జింక్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి,

• ఎరుపు మాంసం
• ఓస్టెర్ మరియు షెల్ఫిష్
• చిక్కుళ్ళు (బీన్స్ మరియు చిక్‌పీస్ వంటివి)
• విత్తనాలు (అవిసె గింజలు, జనపనార మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు వంటివి)
• జీడిపప్పు
• గుడ్లు
• పాల ఉత్పత్తులు

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

ఒకవేళ బ్యూ యొక్క పంక్తులు ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించినట్లయితే, డాక్టర్ దానిని నిర్ధారించి దానికి అనుగుణంగా చికిత్స చేస్తారు. తరచుగా, అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం వలన పంక్తులు కనిపించకుండా పోతాయి. మీ గోర్లపై ఈ పంక్తులు కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. ఒనికోరెక్సిస్ (గోర్లు యొక్క రేఖాంశ రిడ్జింగ్)

ఎలా గుర్తించాలి

• గోర్లుపై రేఖాంశ గట్లు కనిపిస్తాయి.
• మీ గోర్లు చాలా పెళుసుగా మారి చివర్లలో విడిపోవడాన్ని ప్రారంభించండి.

దానికి కారణమేమిటి?

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అనోరెక్సియా నెర్వోసా, పోషకాహార లోపం మరియు సక్రమంగా లేని ఆహారపు అలవాట్ ఉన్నవారిలో కనిపిస్తుంది మరియు ఆహారం, నీరు మరియు పోషకాలు తక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం. ఇనుము, కాల్షియం మరియు జింక్ లోపం ఒనికోరెక్సిస్ (1) కు కారణమవుతుంది.

పెళుసైన గోర్లు యొక్క ఇతర కారణాలు:

• సోరియాసిస్
• తామర
• నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ లేదా క్యూటికల్ ద్రావకాల యొక్క అధిక వినియోగం
• గోరుకు గాయం
• డిటర్జెంట్, సబ్బు మరియు ఆల్కహాల్‌కు దీర్ఘకాలం బహిర్గతం

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

ముఖ్యమైన పోషకాలు, ముఖ్యంగా ఇనుము, కాల్షియం మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను కలిగి ఉండండి. వీటితొ పాటు:

• పాల ఉత్పత్తులు
• విత్తనాలు (చియా, నువ్వులు మరియు గసగసాలు)
• జున్ను
• సాల్మన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చేపలు
• కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్
• పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్
• బాదం
• ముదురు ఆకుకూరలు

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

మీ పరిస్థితికి మూల కారణాన్ని బట్టి, పెళుసైన గోళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు రెటినోయిడ్ drugs షధాలను (నోటి తీసుకోవడం కోసం) సూచించవచ్చు. ఎక్కువగా, స్వీయ-రక్షణ చర్యలు మీ గోర్లు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. ల్యూకోనిచియా

షట్టర్‌స్టాక్

ఎలా గుర్తించాలి

• మీ గోరు మంచం మీద చిన్న తెల్లని మచ్చలు (పంక్టేట్ ల్యూకోనిచియా).
• మీ గోళ్ళపై తెల్ల రేఖాంశ బ్యాండ్లు (రేఖాంశ ల్యూకోనిచియా).
• మీ గోరుపై క్షితిజ సమాంతర రేఖలు లేదా బ్యాండ్లు (విలోమ ల్యూకోనిచియా).
• గోరు కింద తెల్లటి చర్మం పాచెస్ (పాక్షిక ల్యూకోనిచియా).

దానికి కారణమేమిటి?

కాల్షియం, జింక్ మరియు బి విటమిన్ల లోపాలు ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణాలు (1). ఈ విటమిన్లతో చికిత్స ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడింది.

అయినప్పటికీ, ఇతర అంశాలు కూడా ల్యూకోనిచియాకు కారణం కావచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:

• అధిక గోరు కొరికే
• గోరు గాయాలు
• చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి
• Drugs షధాల దుష్ప్రభావం (కెమోథెరపీ మందులు మరియు సల్ఫోనామైడ్లు)
• అనారోగ్యం (రక్తహీనత, కాలేయ మచ్చలు, మధుమేహం మరియు తామర)
• వంశపారంపర్య కారణాలు

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

పోషక లోపం కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడితే, మీ ఆహారంలో ఈ పోషకాలతో సహా, దానిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారాలను తీసుకోండి:

• పాల ఉత్పత్తులు
• ముదురు ఆకుకూరలు
• తృణధాన్యాలు
• చిక్కుళ్ళు
• విత్తనాలు
• గుడ్లు
• మాంసం

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

పోషక లోపాలు ఈ పరిస్థితికి కారణమైతే, మీ శరీరానికి ఆ పోషకాలను తగినంతగా సరఫరా చేసినప్పుడు అది పోతుంది. సాధారణంగా, మీ గోర్లు పెరుగుతూనే ఉండటంతో తెల్లని మచ్చలు పోతాయి. ఈ పరిస్థితి ఏదైనా ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితి (గాయం లేదా అనారోగ్యం) వల్ల సంభవించినట్లయితే, దీనికి విడిగా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. పుడక రక్తస్రావం

ఎలా గుర్తించాలి

• ఇవి గోర్లు కింద సన్నని ఎరుపు, గోధుమ లేదా నల్లని గీతలులా కనిపిస్తాయి.
• అవి మీ గోరు పెరుగుదల దిశలో రేఖాంశంగా నడుస్తాయి.

దానికి కారణమేమిటి?

ఇవి ఎక్కువగా గాయం (గోరు మంచం క్రింద ఉన్న చిన్న రక్త నాళాలకు గాయం) వల్ల సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి లోపం (కొన్ని సందర్భాల్లో) వల్ల పుడక రక్తస్రావం కూడా వస్తుంది.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

విటమిన్ సి లోపం పరిస్థితి వెనుక ఉంటే, ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి:

• బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
• బ్రోకలీ
• ఆకుకూరలు
• బచ్చలికూర
• టొమాటోస్
• తీపి మరియు తెలుపు బంగాళాదుంపలు
• ఆమ్ల ఫలాలు

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

చాలా సందర్భాలలో, చీలిక రక్తస్రావం గాయాలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవిస్తుంది కాబట్టి, గాయం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ నయం మీ గోరును స్వయంచాలకంగా నయం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడు రక్త సంస్కృతి (ఏదైనా బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను గుర్తించడం) వంటి ప్రయోగశాల పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, గోర్లు కింద ఇటువంటి రక్తస్రావం ఒక రకమైన మెలనోమాను సూచిస్తుంది. మీ డాక్టర్ మెలనోమాను అనుమానించినట్లయితే, వారు బయాప్సీ కూడా చేయవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. గోర్లు యొక్క నిలువు రిడ్జింగ్

షట్టర్‌స్టాక్

ఎలా గుర్తించాలి

• మీ గోర్లు చిట్కాల నుండి క్యూటికల్స్ వరకు నడుస్తున్న రేఖాంశ బొచ్చులు లేదా చీలికలు.

దానికి కారణమేమిటి?

• వృద్ధాప్యం (తక్కువ సెల్ టర్నోవర్ కారణంగా వృద్ధులలో ఇది చాలా సాధారణం)
• విటమిన్ లోపం (ముఖ్యంగా కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే బి విటమిన్లు)
• గోరుకు గాయం లేదా గాయం

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

నిలువు తొలగింపును తొలగించడానికి అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో సమతుల్య ఆహారం కీలకం. ఇది చాలా సాధారణ సమస్య మరియు సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు. వీటిలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి:

• కూరగాయలు
• తృణధాన్యాలు
• పాల ఉత్పత్తులు
• చేపలు మరియు మత్స్య
• మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ ఉత్పత్తులు

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

పోషక లోపాన్ని తీర్చడానికి డాక్టర్ మీకు పోషక పదార్ధాలను ఇవ్వవచ్చు. అలా కాకుండా, గోళ్ళకు అనవసరమైన గాయం జరగకుండా ఉండటానికి స్వీయ సంరక్షణ కూడా ముఖ్యం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. హపలోనిచియా (సాఫ్ట్ నెయిల్స్)

షట్టర్‌స్టాక్

ఎలా గుర్తించాలి

• గోర్లు పైభాగం సన్నగా, మృదువుగా మారుతుంది. అవి వంగి చాలా పెళుసుగా ఉంటాయి.

దానికి కారణమేమిటి?

గుడ్డు షెల్ గోర్లు అని కూడా పిలువబడే హపలోనిచియా, పోషకాహార లోపం వల్ల సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా విటమిన్లు ఎ, బి 6, సి మరియు డి లోపం. ఈ పరిస్థితికి తక్కువ కాల్షియం స్థాయి కూడా ఒకటి (3).

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

ఆహారం ద్వారా సరైన పోషకాలను పొందడం ద్వారా ఈ పరిస్థితికి ఉత్తమ నివారణ. చాలా తినండి:

• తాజా కూరగాయలు
• ధాన్యాలు
• పాల ఉత్పత్తులు
• చేప కాలేయ నూనె
• పండ్లు
• ఉప్పునీటి చేపలు (ఇవి సూక్ష్మపోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం)

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

డాక్టర్ విటమిన్ మరియు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు. అలాగే, మీకు మృదువైన గోర్లు ఉన్నాయని చూస్తే గోరు సౌందర్య సాధనాలు మరియు గోరు విధానాలు (చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి) మానుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. క్లబ్బింగ్

ఎలా గుర్తించాలి

• గోరు మంచం మృదువుగా ఉంటుంది, మరియు గోరు గోరు మంచానికి గట్టిగా జతచేయబడదు.
• వేలు యొక్క కొన ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు.
• గోర్లు క్రిందికి వంగి, అంచుల చుట్టూ లేదా తలక్రిందులుగా మారిన చెంచా లాగా కనిపిస్తాయి.

దానికి కారణమేమిటి?

అయోడిన్ లోపం కొన్నిసార్లు గోర్లు క్లబ్బింగ్కు కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, క్లబ్బింగ్ కూడా దీనితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

• రక్తంలో తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిలు
• ఊపిరితితుల జబు
• తాపజనక ప్రేగు సిండ్రోమ్
• హృదయ లేదా కాలేయ వ్యాధి

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

మీ ఆహారంలో అయోడిన్ మరియు ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహార వనరులను చేర్చండి:

• అయోడైజ్డ్ ఉప్పు
• ట్యూనా
• రొయ్యలు
• సముద్రపు పాచి
• ప్రూనే
• గుడ్లు
• పాల
• లిమా బీన్స్

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

నెయిల్ క్లబ్బింగ్ lung పిరితిత్తుల మరియు గుండె సమస్యలు వంటి ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య వ్యాధులను సూచిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయటం గోరు వైకల్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. నెయిల్ బెడ్ యొక్క పల్లర్

ఎలా గుర్తించాలి

• లేత వేలుగోళ్లు (అధిక రంగు పాలిపోవడం)

దానికి కారణమేమిటి?

గోరు మంచం యొక్క రక్తస్రావం చాలా సాధారణ కారణం. ఈ పరిస్థితి మీ శరీరంలో తక్కువ స్థాయి ఇనుముతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

గోరు పడకలకు కారణమయ్యే రక్తహీనతను ఎదుర్కోవటానికి ఆహారం మార్పు ఉత్తమ మార్గం. రక్తహీనతను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఈ ఆహారాలను తినడానికి డైట్ ప్లాన్ రూపొందించండి:

• ఆకుకూరలు (కాలే, బచ్చలికూర, స్విస్ చార్డ్)
• మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ
• సీఫుడ్ (తాజా సాల్మన్, హాలిబట్, ట్యూనా మరియు సార్డినెస్)
• కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, బ్రోకలీ, టోఫు, జున్ను, కేఫీర్ మరియు పెరుగు
• బీన్స్
• గింజలు మరియు విత్తనాలు

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

డాక్టర్ కంప్లీట్ బ్లడ్ కౌంట్ (సిబిసి) పరీక్షను నిర్వహించి, ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. మెలనోనిచియా

ఎలా గుర్తించాలి

• మీ గోళ్ళపై బ్రౌన్ లేదా బ్లాక్ లైన్లు.
• ఇది మీ గోర్లు దిగువన మొదలై పైకి కొనసాగుతున్న నిలువు స్ట్రిప్ లాగా కనిపిస్తుంది.
• ఇది ఒకటి లేదా బహుళ గోళ్ళలో సంభవించవచ్చు.

దానికి కారణమేమిటి?

తరచుగా, పోషకాహార లోపం మరియు మీ శరీరంలో అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు శక్తి లేకపోవడం వల్ల మెలనోనిచియా వస్తుంది. మెలనోసైట్లు గోరు మంచం మీద మెలనిన్ నిక్షిప్తం చేస్తాయి, అందుకే మీ గోళ్ళపై ఆ రేఖాంశ కుట్లు కనిపిస్తాయి. పోషకాహార లోపం కాకుండా, అనేక ఇతర అంశాలు మెలనోసైట్‌లను సక్రియం చేయవచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:

• గాయం మరియు గాయం
• సంక్రమణ
• సోరియాసిస్
• హైపర్ థైరాయిడిజం
• ఫోటోసెన్సిటివిటీ
• పొగాకు
• హెన్నా
• ఎక్స్‌రేకు గురికావడం
• శరీరంలో అదనపు ఇనుము

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ఆహారంతో

పోషకాహార లోపం కారణంగా మీ పరిస్థితి ఏర్పడితే, మీ గోళ్ళపై వర్ణద్రవ్యం తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే మార్గం. వినియోగించండి:

• ఎర్ర మాంసం (కానీ పరిమిత పరిమాణంలో)
• గుడ్లు
• జున్ను మరియు పాలు
• తాజా కూరగాయలు (ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు)
• కాలానుగుణ పండ్లు
• టోఫు
• గింజలు మరియు విత్తనాలు
• సీఫుడ్
• తృణధాన్యాలు

Ine షధం మరియు ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

మెలనోనిచియాకు చికిత్స ఎంపికలు దాని కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కారణం ఇన్ఫెక్షన్ అయితే, డాక్టర్ మీకు యాంటీ ఫంగల్ మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వవచ్చు.

మీ గోళ్ళను బాగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ గోర్లు మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి కొన్ని డాస్ మరియు చేయకూడని వాటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

గోరు సంరక్షణ - డాస్ మరియు చేయకూడనివి

షట్టర్‌స్టాక్

చేయండి

• మీ వేలుగోళ్లను శుభ్రం చేసి పొడిగా ఉంచండి. ఇది గోర్లు కింద ఏదైనా బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
• వంటలను కడగడానికి కఠినమైన రసాయనాలు మరియు డిటర్జెంట్లు ఉపయోగించినప్పుడు రబ్బరు చేతి తొడుగులు వాడండి. ఈ రసాయనాలు మరియు నీటితో సంబంధాన్ని తగ్గించడం స్ప్లిట్ వేలుగోళ్లను నిరోధిస్తుంది.
• గోర్లు కత్తిరించుకోండి మరియు క్యూటికల్స్ మరియు వేళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
• మీ వేలుగోళ్లు చాలా మృదువుగా ఉంటే గోరు గట్టిపడేదాన్ని వర్తించండి - ఇది విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది.

వద్దు

• మీ గోళ్ళను కొరుకు లేదా క్యూటికల్స్ ఎంచుకోండి. ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు గోళ్ళలోకి ప్రవేశించి సోకుతుంది.
• నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ మరియు ఇతర నెయిల్ కెమికల్స్ ను ఎక్కువగా వాడండి. ఇది వాటిని పెళుసుగా చేస్తుంది. రిమూవర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా, అసిటోన్ లేనిదాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీ గోళ్లను అధికంగా ఫైల్ చేయండి. ఇది గోర్లు విభజించవచ్చు.
• మీ వేలుగోళ్లను ఉపయోగించుకోండి లేదా ఏదైనా తెరవండి.
• సంక్రమణకు కారణం కావచ్చు కాబట్టి ఏదైనా హాంగ్‌నెయిల్స్‌ను ముక్కలు చేయండి లేదా లాగండి.

మీ గోర్లు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా బహిర్గతం చేయగలవని మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదని నాకు తెలుసు. కాబట్టి, నిశితంగా చూడండి, మరియు మీ గోళ్ళలో ఏవైనా మార్పులు మరియు అసాధారణతలను మీరు గుర్తించినట్లయితే, పరిస్థితి గురించి సమగ్ర విశ్లేషణ పొందడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించండి.