బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం

డైటింగ్, బరువు తగ్గించే మాత్రలు తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం మీ టీ కప్పు కాకపోతే, ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి సరైన మార్గం. బరువు తగ్గడానికి ఇది అద్భుతమైన మరియు విశ్రాంతి మార్గం. ఈ ఉప్పు 1900 ల నుండి బరువు తగ్గడానికి మరియు చర్మం మరియు జీర్ణ సమస్యలను నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. ఎప్సమ్ ఉప్పు లేదా మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ హెప్టాహైడ్రేట్ ఇంగ్లాండ్‌లోని ఎప్సమ్‌లో కనుగొనబడింది. ఈ స్పష్టమైన స్ఫటికాలు మన శరీరంలోని అనేక ఎంజైమ్‌లను నియంత్రించడంలో మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణలో సహాయపడటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం బరువు తగ్గడానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చదువు!

బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్

1. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బరువు తగ్గడానికి మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
2. బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ ఎలా తయారు చేయాలి
3. బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ తీసుకునే ఫ్రీక్వెన్సీ
4. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ రకాలు
5. నిర్విషీకరణ మరియు పునరుజ్జీవనం
6. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ యొక్క ప్రయోజనాలు
7. ఎప్సమ్ ఉప్పు గురించి వాస్తవాలు
8. ముందుజాగ్రత్తలు
9. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

బర్మింగ్‌హామ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని బ్రిటిష్ బయోకెమిస్ట్, రోజ్‌మేరీ వేరింగ్ ఎప్సమ్ స్నానం సమయంలో సల్ఫేట్ మరియు మెగ్నీషియం చర్మంలో కలిసిపోతుందని కనుగొన్నారు. మీరు కొంతకాలం స్నానంలో నానబెట్టిన తర్వాత రక్తంలో ఈ రెండు ఖనిజాల స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు అవి శరీరం నుండి పర్యావరణ విషాన్ని తొలగించే పనిని ప్రారంభిస్తాయి. అవి ఏకకాలంలో చర్మం యొక్క అనేక ఇతర రోగాలను కూడా నయం చేస్తాయి, తద్వారా మీకు రిలాక్స్ మరియు డి-స్ట్రెస్ అనిపిస్తుంది.

శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు, వెన్నునొప్పి, తలనొప్పికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అదేవిధంగా, తక్కువ స్థాయి సల్ఫేట్ వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది. ఈ రెండు ఖనిజాల స్థాయిలు రక్తంలో పెరిగినప్పుడు, శరీర వ్యవస్థ సమతుల్యతను చేరుకుంటుంది మరియు అన్ని విధులను సరిగ్గా చేయగలదు.

పోషకాలను సరిగా గ్రహించడం మరియు భావోద్వేగ తినడం బరువు పెరగడం వెనుక ప్రధాన నిందితులుగా భావిస్తారు. శరీరం నుండి విషాన్ని బహిష్కరించినప్పుడు, మీరు మరింత శక్తివంతంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉంటారు మరియు ఆహారం మీద ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. ఇది మీ అతిగా తినే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియ దాని ఉత్తమంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది గణనీయమైన బరువు తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ ఎలా తయారు చేయాలి

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

మీరు వెచ్చని నీటి స్నానానికి 400-500 గ్రాముల ఎప్సమ్ ఉప్పును జోడించడం ద్వారా ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం చేయవచ్చు. ఉప్పును ఎక్కువగా జోడించవద్దు ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ బరువును తగ్గించదు. సరైన మొత్తంలో ఉపయోగించినప్పుడు ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ తయారీకి దశలు

• ప్రారంభ రోజులలో, మీ స్నానానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎప్సమ్ ఉప్పును జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

• క్రమంగా ఎప్సమ్ ఉప్పు పరిమాణాన్ని స్నానానికి రెండు కప్పులకు పెంచండి.

• ఉప్పు శోషించబడటానికి కనీసం 15 నిమిషాలు స్నానంలో ఉండండి. 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉండకండి.

• స్నానం చేసిన తరువాత, రీహైడ్రేషన్ కోసం తగినంత నీరు త్రాగాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. బరువు తగ్గడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ తీసుకునే ఫ్రీక్వెన్సీ

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం చేసే పౌన frequency పున్యం విషయానికి వస్తే అభిప్రాయ భేదం ఉంది. వేగంగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ స్నానం చేయాలి అని కొందరు నమ్ముతారు. రెండు, మూడు వారాలకు ఒకసారి మాత్రమే తీసుకోవాలి అని నమ్మే మరికొందరు ఉన్నారు. మంచి పరిష్కారం మీ సంరక్షకుడిని అడగడం, ఎవరు మంచి ఆలోచన కలిగి ఉంటారు మరియు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ప్రకారం ఫ్రీక్వెన్సీని సూచించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ రకాలు

స్నానంలో ఎప్సమ్ ఉప్పును మాత్రమే ఉపయోగించడమే కాకుండా, ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఇతర వైవిధ్యాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమానికి రకాన్ని చేకూర్చే కొన్ని రకాల ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు ఈ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఎ. అల్లం మరియు ఎప్సమ్ ఉప్పు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

మీ బరువు పెరగడానికి అదనపు టాక్సిన్ బిల్డ్-అప్ ప్రధాన కారణం అయితే, మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పుతో పాటు స్నానానికి అల్లం జోడించాలి. అల్లం శరీర రంధ్రాలను తెరిచి చెమట ద్వారా విషాన్ని తొలగిస్తుంది. శరీర విషాన్ని తొలగించడానికి ఇది సులభమైన మరియు అత్యంత సహజమైన మార్గం. మీరు వెచ్చని లేదా వేడి నీటిని ఉపయోగిస్తే పరిహారం చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. వేగవంతమైన ఫలితాల కోసం వెచ్చని నీటి స్నానానికి రెండు కప్పుల ఎప్సమ్ ఉప్పుకు వ్యతిరేకంగా రెండు మూడు టేబుల్ స్పూన్ల పిండిచేసిన అల్లం జోడించండి. వేడి స్నానంలో అరగంట మీరే నానబెట్టండి.

బి. బేకింగ్ సోడా మరియు ఎప్సమ్ సాల్ట్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

వెచ్చని స్నానపు నీటిలో రెండు కప్పుల ఎప్సమ్ ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా వేసి మృదువైన స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించి శరీరాన్ని సున్నితంగా రుద్దండి. ఈ ప్రక్రియ చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరచడంలో మరియు శరీరం నుండి అదనపు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

సి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఎప్సమ్ సాల్ట్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

వేడి లేదా వెచ్చని నీటిలో 1: 2 నిష్పత్తిలో ఎప్సమ్ ఉప్పు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. 30 నుంచి 40 నిమిషాలు స్నానంలో మీరే నానబెట్టండి. వినెగార్ ఒత్తిడి మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ప్రసిద్ది చెందింది. అందువల్ల, బరువు తగ్గడమే కాకుండా, కండరాల ఒత్తిడి మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి కూడా మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.

D. ఎప్సమ్ సాల్ట్ మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానానికి ముఖ్యమైన నూనెను జోడించడం దాని లక్షణాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సడలింపును ప్రేరేపించడానికి లావెండర్ లేదా జోజోబా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వంటి మీకు నచ్చిన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 10 నుండి 20 చుక్కలను జోడించవచ్చు.

ఈ అన్ని నివారణలలో ఉత్తమమైనవి పొందడానికి, మీరు వాటిలో ప్రతిదాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. నిర్విషీకరణ మరియు పునరుజ్జీవనం

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నప్పటికీ