సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం: అది ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం అనేది ఒకరి భాగస్వామికి దగ్గరగా ఉండాలనే ఉపచేతన భయం, ఇది ఇతర వ్యక్తిగత సంబంధాలను తరచుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. భావోద్వేగ మరియు / లేదా శారీరక సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం చాలా అర్ధవంతమైన మరియు సన్నిహిత సంబంధాలలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఈ భయాన్ని సాన్నిహిత్యం ఎగవేత అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దగ్గరి శారీరక లేదా భావోద్వేగ సంబంధాన్ని పంచుకునే ఆందోళనగా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ భయంతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడరు మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని కూడా కోరుకుంటారు, కానీ తరచూ తమ భాగస్వాములను దూరంగా నెట్టడం లేదా వారి స్వంత సంబంధాలను దెబ్బతీసేవారు.

సన్నిహితంగా ఉంటారనే భయం అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో దుర్వినియోగం మరియు నిర్లక్ష్యం యొక్క బాల్య అనుభవాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అనేక ఇతర కలతపెట్టే కారకాలు మరియు అనుభవాలు కూడా సాన్నిహిత్యం యొక్క భయానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి సమయం మరియు సహనం పడుతుంది, కానీ అది విలువైనదే. ఈ పోస్ట్‌లో, సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం మరియు దానిని ఎలా అధిగమించగలమో మేము మరింత చర్చిస్తాము.

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం అసలు ఏమిటి?

సాన్నిహిత్యం అంటే మీకు ప్రత్యేకమైన మరొక మానవుడితో మీ నిజమైన ఆత్మను హృదయపూర్వకంగా పంచుకోగలగడం. వివిధ రకాల సాన్నిహిత్యం ఉన్నాయి, మరియు సన్నిహితంగా ఉండాలనే భయం వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణలు:

• లైంగిక - మీ భాగస్వామితో మిమ్మల్ని లైంగికంగా పంచుకునే సామర్థ్యం.
• మేధో - మీ భాగస్వామి మరియు మీ ఆలోచనలను మీ భాగస్వామితో పంచుకునే సామర్థ్యం.
• భావోద్వేగ - మీ భాగస్వామితో మీ ప్రైవేట్ భావాలను పంచుకునే సామర్థ్యం.
• అనుభవపూర్వక - మీ భాగస్వామితో వ్యక్తిగత అనుభవాలను పంచుకునే సామర్థ్యం.

ఏదేమైనా, సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం దుర్బలత్వం మరియు సంబంధాల భయం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఈ రెండు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం ఉన్న వ్యక్తి మొదట వారి హాని కలిగించే వైపు మరియు వారి నిజమైన స్వయాన్ని ప్రజలకు చూపించడంలో లేదా కనీసం వారి దగ్గరి బంధువులు మరియు స్నేహితులకు చూపించడంలో సౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ వ్యక్తులు చాలా సన్నిహితంగా లేదా ఇతరులతో సన్నిహితంగా ఉన్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు సమస్య తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది.

బహుళ కారకాలు సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు తదుపరి విభాగం వాటి గురించి మాట్లాడుతుంది.

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయానికి కారణాలు ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

వదిలివేయబడి, మునిగిపోతారనే భయాలు మరియు చివరికి, సంబంధాలను కోల్పోతాయనే భయం చాలా మందిలో సాన్నిహిత్యం భయపడటానికి మూల కారణం. వాస్తవానికి, ఈ రెండు భయాలు తరచుగా కలిసి ఉండవచ్చు. ఈ భయాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, రెండూ ప్రవర్తనలో ప్రత్యామ్నాయంగా భాగస్వామిని నిమగ్నం చేసి, వాటిని మళ్లీ దూరంగా నెట్టివేస్తాయి. ఈ రెండు భయాలు గత బాల్య అనుభవాలలో పాతుకుపోయాయి. వయోజన సంబంధాల ఇబ్బందుల వల్ల అవి తరచూ ప్రేరేపించబడతాయి.

• పరిత్యాగం భయం

వదలివేయబడతారని భయపడే వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి తమను విడిచిపెడతారని నిరంతరం ఆందోళన చెందుతారు. తల్లిదండ్రులు చిన్నతనంలో శారీరకంగా లేదా మానసికంగా వారిని విడిచిపెట్టిన అనుభవమే ఇది. (1).

• ఎంగల్ఫ్మెంట్ భయం

సంబంధంలో ఆధిపత్యం, నియంత్రణ లేదా “తమ గుర్తింపును కోల్పోతారు” అనే భయం ఉన్నవారికి మునిగిపోయే భయం ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా చురుకైన మరియు నియంత్రించే కుటుంబంలో పెరగడం.

• సామాజిక భయం / ఆందోళన రుగ్మత

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం సామాజిక భయం లేదా సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఇతరుల మూల్యాంకనం, తీర్పు లేదా తిరస్కరణ గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా సన్నిహిత లేదా వ్యక్తిగత కనెక్షన్లు చేయకుండా ఉండటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అదనంగా, స్పర్శ భయం వంటి కొన్ని నిర్దిష్ట భయాలు ఉన్నాయి, ఇవి సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం యొక్క ఉప-భాగంగా సంభవించవచ్చు.

కొంతమంది అయితే, సౌకర్యవంతమైన సామాజిక పరిస్థితులతో సౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. వారు తమ పరిచయస్తులను స్నేహితులుగా పేరు పెట్టారు కాని వారిలో ఎవరితోనూ లోతైన వ్యక్తిగత సంబంధాలు కలిగి ఉండరు. వాస్తవానికి, ఈ వ్యక్తులలో సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం ఎందుకంటే వారు వారి నిజమైన వ్యక్తిత్వాన్ని వారి నకిలీ సోషల్ మీడియా వ్యక్తిత్వాల వెనుక దాచిపెడతారు.

ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

సాన్నిహిత్యానికి భయపడే ప్రమాద కారకాలు తరచుగా ఒకరి బాల్యంలో జరిగిన సంఘటనలకు దారితీస్తాయి. తల్లిదండ్రుల సంఖ్యలను విశ్వసించలేకపోవటంలో ఇది తరచుగా దాచబడుతుంది. ఇది అటాచ్మెంట్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీనికి కారణమయ్యే అనుభవాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శారీరక వేధింపు
• లైంగిక వేధింపుల
• దూషణలు
• శారీరక నిర్లక్ష్యం
• భావోద్వేగ నిర్లక్ష్యం
• తల్లిదండ్రుల అనారోగ్యం
• తల్లిదండ్రుల మానసిక అనారోగ్యం
• తల్లిదండ్రుల పదార్థ దుర్వినియోగం

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల జీవితంలో శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మాత్రమే ఉండరు, వారు ఆధారపడలేని సందేశాన్ని పంపుతారు. విడాకులు, మరణం, విడిచిపెట్టడం లేదా జైలు శిక్ష ద్వారా తల్లిదండ్రులను కోల్పోవడం వల్ల కూడా భయం కలుగుతుంది. తల్లిదండ్రులలో ఒకరి అనారోగ్యం తనను తాను కాకుండా ఎవరినీ విశ్వసించలేకపోతున్నాడనే భావన కలిగిస్తుంది. రోల్ రివర్సల్ ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది మరియు చిన్న తోబుట్టువులను చూసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం అపరిచితులను విశ్వసించవద్దని అధికారులు బోధించే వ్యక్తులలో మరియు నిరాశతో లేదా అత్యాచారం (2) వంటి గాయాలతో బాధపడుతున్న వారిలో కూడా స్కేల్ సాధారణం. బంధువు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా తోటివారితో కుటుంబానికి వెలుపల ఉన్న సంబంధాల వల్ల కలిగే బాధాకరమైన అనుభవాలు కూడా ఈ భయానికి దోహదం చేస్తాయి.

ఈ భయం వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది మరియు వాటి గురించి మీకు తెలుసు. క్రింది విభాగంలో, మేము దీనిని అన్వేషిస్తాము.

సంకేతాలు మరియు వ్యక్తీకరణలు

షట్టర్‌స్టాక్

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం ప్లాటోనిక్, రొమాంటిక్ లేదా కుటుంబ సంబంధమైన ఏ రకమైన సంబంధంలోనైనా ఉంటుంది. చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి దగ్గరి సంబంధాలు కలిగి ఉండాలని గట్టిగా కోరుకుంటుండగా, సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం అదే సంబంధాలలో సమస్యలను కలిగించడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తుంది. హాస్యాస్పదంగా, ఈ సంబంధం-విధ్వంసక ప్రవర్తన సాధారణంగా చాలా గుర్తించదగినది, సంబంధం అనేది ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తి ముఖ్యంగా విలువలను కలిగి ఉన్నప్పుడు. వ్యక్తి సాన్నిహిత్యం కోసం నిజంగా కోరితే తప్ప భయం సాధారణంగా పెద్ద సమస్యలను కలిగించదు.

సాన్నిహిత్యం సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సీరియల్ డేటింగ్ మరియు నిబద్ధత భయం

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ప్రారంభ దశలలోనైనా ఇతరులతో సంభాషించగలుగుతారు. సంబంధం పెరిగినప్పుడే విషయాలు విడదీయడం ప్రారంభమవుతుంది.

లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించే బదులు, ఈ సంబంధం ఏదో ఒకవిధంగా ఉపరితల కారణాల వల్ల ముగిసి, దాని స్థానంలో మరొక చిన్న సంబంధం ఏర్పడుతుంది. ఇది అనేక స్వల్పకాలిక సంబంధాలకు దారితీస్తుంది.

2. పరిపూర్ణత

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం తరచుగా ఒక వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ప్రేమించటానికి అర్హత లేదని భావిస్తుంది. ఇది తనను తాను ప్రేమగా నిరూపించుకోవడానికి “పరిపూర్ణమైనది” కావాలనే అబ్సెసివ్ అవసరానికి దారితీస్తుంది. ఈ భయం తరచుగా వ్యక్తి ఇతరులను దూరంగా నెట్టేలా చేస్తుంది.

3. అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది

సాన్నిహిత్యం భయంతో ఉన్న వ్యక్తి వారి అవసరాలు మరియు కోరికలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇది వారి భాగస్వామి యొక్క మద్దతుకు అనర్హమైనది మరియు అర్హత లేనిదిగా భావించవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు తమ భాగస్వామి మనస్సులను చదవలేకపోతున్నందున, ఆ అవసరాలు చాలా తరచుగా నెరవేరవుతాయి, వారు ప్రేమ మరియు శ్రద్ధకు అనర్హులు అనే వ్యక్తి యొక్క నమ్మకాన్ని ధృవీకరిస్తుంది. ఇది దుర్మార్గపు వృత్తంగా మారుతుంది.

4. సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది

సాన్నిహిత్యం భయం ఉన్నవారు ఉద్దేశపూర్వకంగా వారి సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తారు. భాగస్వామిని నిట్‌పిక్ చేయడం ద్వారా మరియు వారిని చాలా విమర్శించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అనుమానాస్పదంగా వ్యవహరించడం ద్వారా లేదా తమ భాగస్వామిని వారి తప్పు కాదని ఏదో ఒక పని చేస్తున్నారని ఆరోపించడం వంటి వారు కూడా తమను తాము ఇష్టపడని విధంగా చేసుకోవచ్చు.

5. శారీరక సంబంధంతో ఇబ్బందులు

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం శారీరక స్పర్శ విషయానికి వస్తే తీవ్ర ప్రతిచర్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ భయం ఉన్న వ్యక్తి శారీరక సంబంధాన్ని పూర్తిగా నివారించవచ్చు లేదా వారి భాగస్వామి నుండి నిరంతరం శారీరక సంబంధం అవసరం కావచ్చు.

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు ఇవి. కానీ భయానికి చికిత్స చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది. ఎలా అర్థం చేసుకుందాం.

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయంతో మీరు ఎలా వ్యవహరించగలరు?

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు చికిత్స మరియు వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం అవసరం, ముఖ్యంగా భయం సంక్లిష్టమైన బాల్యం / గత సంఘటనల నుండి వచ్చినట్లయితే. మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే ఏవైనా బాధాకరమైన సంఘటనలను తెలుసుకోవడానికి మీ చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలగాలి. మీ భయం ద్వారా క్రమంగా పని చేయడానికి వీలు కల్పించే ప్రణాళికను రూపొందించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు చికిత్సకుడిని సంప్రదించినప్పటికీ, మీ సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని జయించటానికి మీరు తప్పక కొన్ని విషయాలు చేయాలి. మీ గురించి మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతికూల వైఖరిని మీరు ఎదుర్కోవాలి మరియు సవాలు చేయాలి, అనిశ్చితిని అంగీకరించాలి మరియు మీ జీవితాన్ని సమీక్షించే ప్రయత్నం చేయాలి. మీరు ఈ భయాన్ని ఎలా మరియు ఎందుకు అభివృద్ధి చేశారో అంచనా వేయండి.

సాన్నిహిత్యానికి భయపడే వారు హృదయ విదారకానికి కారణమయ్యే సంబంధం యొక్క పరిణామాలకు భయపడతారు. జీవితంలో ఎటువంటి హామీలు లేవని అంగీకరించడం ముఖ్యం. మీరు మరొక వ్యక్తితో పొందే ప్రతి సంబంధం ఒక జూదం, అన్ని తరువాత. ధైర్యంగా ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మీ జీవితంలో చాలా తేడా వస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట ఫలితం గురించి మత్తులో పడకుండా, రోజువారీ మీ జీవితాన్ని గడపడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు మీతో సుఖంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవాలి. ఒక వ్యక్తిగా మీ స్వంత విలువను మీరు తెలుసుకుని, అంగీకరిస్తే, ఏ విధమైన తిరస్కరణ అయినా అది కనిపించేంత హృదయ విదారకం కాదని మీరు గ్రహిస్తారు. స్వీయ-ప్రేమ మరియు కరుణను అభ్యసించడం చాలా మందికి తేలికగా అనిపించవచ్చు, కాని కొంతమందికి ఇది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టమైనది కాదు.

నాకు సాన్నిహిత్యం సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి? మీరు జీవితంలో నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఒకరితో దీర్ఘకాలిక సన్నిహిత సంబంధంలో ఉండాలనుకుంటున్నారా? అవును అయితే, మీరు గతంలో ప్రజలను దూరం చేశారా? మీ సంబంధ లక్ష్యాలు ఏమిటో మరియు మీ చర్యలు వారికి ఎలా సహాయపడతాయో లేదా అడ్డుపడుతున్నాయో సమీక్షించండి. సాన్నిహిత్యం యొక్క భయాన్ని అధిగమించడం రాత్రిపూట జరగదు. మీ పట్ల క్షమించండి మరియు మీ అందమైన అంతర్గత స్వభావంతో దయగా మాట్లాడండి. మీ భయం అక్షర లోపం కాదు. ఇది మీ కష్టతరమైన గతం నుండి వచ్చిన విషయం. మీరు దాని ద్వారా పని చేయవచ్చు మరియు మంచి భవిష్యత్తును పొందడానికి మీకు బేషరతు ప్రేమను ఇవ్వవచ్చు.

మీ సాన్నిహిత్య భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు ఎలా ప్లాన్ చేస్తున్నారో మాకు తెలియజేయండి. దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మీ ఆలోచనలను మాతో పంచుకోండి.

2 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ఉద్భవిస్తున్న యుక్తవయస్సులో శృంగార సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం: పాస్ట్ పేరెంటింగ్ మరియు సెపరేషన్ ఇండివిడ్యుయేషన్ యొక్క ప్రభావం, విక్టోరియా విశ్వవిద్యాలయం.

  vuir.vu.edu.au/19409/1/Marianne_Lloyd.pdf

• గాయం నుండి బయటపడినవారికి చికిత్స చేయడంలో లైంగిక సమస్యలు, ప్రస్తుత లైంగిక ఆరోగ్య నివేదికలు, స్ప్రింగర్‌లింక్.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs11930-014-0034-6