మెంతి టీ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు + దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

మెంతులు ( ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకం ) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన her షధ మూలిక. ఇది భారతీయ వంటకాల్లో ఒక సాధారణ మసాలా మరియు కొన్ని రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి శతాబ్దాలుగా ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతోంది.

ఇటీవలి కాలంలో, దాని విత్తనాల నుండి తయారైన టీ ప్రజాదరణ పొందింది. మెంతి టీ గుండె ఆరోగ్యానికి పాత్ర పోషిస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మంటతో పోరాడవచ్చు మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో, మెంతి గురించి పరిశోధన ఏమి చెబుతుందో చర్చించాము. మేము మీ ఇంట్లో మెంతి టీ తయారుచేసే ఒక సాధారణ ప్రక్రియను కూడా చేర్చుకున్నాము. మరింత తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

మెంతి టీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మెంతి టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, ఇది గుండె జబ్బులకు ఎక్కువగా దోహదం చేస్తుంది. ప్రతిరోజు మెంతులు తీసుకోవడం కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి (1) ఉన్న రోగులలో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

కొన్ని ఎలుక అధ్యయనాల ప్రకారం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి తెలిసిన గ్లూటాతియోన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ స్థాయిలను పెంచడానికి మెంతి యొక్క సామర్థ్యం దీనికి కారణమని చెప్పవచ్చు (2).

2. జీర్ణక్రియకు సహాయపడవచ్చు

మెంతులు నీటిలో కరిగే ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, ఇది మలబద్ధకం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (3). వాస్తవానికి, మెంతి గింజలు మరియు టీ వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (4) కు గొప్ప చికిత్సను చేస్తాయి.

జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో కూడా ఈ టీ ఉపయోగించబడింది (5). భోజనం తర్వాత టీ తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.

3. మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చు

మెంతులు లినోలెనిక్ మరియు లినోలెయిక్ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, రెండూ శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి (6). సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం మెంతులను శక్తివంతమైన మంట యుద్ధంగా భావిస్తుంది.

అంతేకాక, టీ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలపై కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుంది. భారతీయ అధ్యయనంలో, మెంతులు ఆర్థరైటిక్ ఎలుకలపై (7) ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

మెంతులు ఈస్ట్రోజెన్‌ను అనుకరిస్తాయని ఇతర పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఆటో-రోగనిరోధక పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (వాటిలో ఆర్థరైటిస్ ఒకటి) (8).

4. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

కొన్ని ఎలుక అధ్యయనాలు మెంతి విత్తనాల సారం కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుందని మరియు అధిక కొవ్వు స్థాయిలను తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుందని చూపించాయి (9). మరో అధ్యయనం ప్రకారం మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు వినియోగం తగ్గుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో కూడా (10). ఈ విధంగా, విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

5. డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

మెంతిలో కరిగే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను మందగించడం ద్వారా దీనిని సాధిస్తుంది (11).

మెంతులు తీసుకోవడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ (12) పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని ఇరాన్ అధ్యయనం పేర్కొంది. వేడి నీటిలో (టీగా) ముంచిన మెంతి గింజలను తీసుకోవడం ఈ విషయంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

6. మెదడు పనితీరును పెంచవచ్చు

మెంతిలోని సమ్మేళనం (త్రికోణెలైన్ అని పిలుస్తారు) మెదడును పెంచే ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (13). వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం యొక్క పురోగతిని టీ తగ్గిస్తుందని మరింత పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ (14) వంటి మెదడు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మెంతి టీ అల్యూమినియం విషాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మెదడు వ్యాధిని నివారిస్తుంది (14).

7. పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మెంతి విత్తనాలతో భర్తీ చేయడం వల్ల పురుష విషయాలలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరిగాయి. ఇవి వారి ప్రతిఘటన శిక్షణను మెరుగుపరచడమే కాక, వారి లిబిడోను మెరుగుపరుస్తాయి (15).

మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల పురుషులలో లైంగిక ప్రేరేపణ, శక్తి మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని ఇతర ప్రాథమిక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది పురుషులు వారి సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది (16).

8. తల్లి పాలివ్వడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతి విత్తనాలు అత్యంత శక్తివంతమైన మూలికా గెలాక్టాగోగ్స్ (మానవులలో మరియు ఇతర జంతువులలో చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రోత్సహించే పదార్థాలు) (17). తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి ఆహారంలో టీ ఆరోగ్యకరమైన అదనంగా ఉంటుంది.

9. శ్వాసకోశ ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు

మెంతి టీని ఈజిప్షియన్లు వేల సంవత్సరాల క్రితం శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కోసం ఉపయోగించారని నమ్ముతారు. మెంతి విత్తనాల సజల సారం ఆస్తమా (18) చికిత్సకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

టీ కూడా గొంతు నొప్పిని నయం చేస్తుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన అవసరం.

10. అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడవచ్చు

మెంతి టీ, ముఖ్యంగా మొలకెత్తిన విత్తనాల నుండి తయారైనది, అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది (19). యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం యొక్క ఫోటో-ప్రేరిత వృద్ధాప్యం యొక్క లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి (20).

11. చుండ్రు చికిత్స చేయవచ్చు

అధ్యయనాలలో, మెంతి ఆకు సారం సెబోర్హీక్ చర్మశోథ మరియు చుండ్రు (21) చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది. మీరు ఈ ప్రయోజనం కోసం టీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు షాంపూ చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టును టీతో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు కండీషనర్ ఉపయోగించిన తర్వాత మీ జుట్టును టీతో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

మెంతి టీ మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కింది విభాగంలో, ఇంట్లో టీ ఎలా తయారు చేయాలో చర్చించాము.

మెంతి టీ ఎలా తయారు చేయాలి

మెంతి టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీకు కొన్ని మెంతి గింజలు అవసరం. క్రింద ఇచ్చిన విధానాన్ని అనుసరించండి:

1. విత్తనాలను మోర్టార్ మరియు రోకలితో చూర్ణం చేయండి.
2. ఒక కేటిల్ లో నీరు ఉడకబెట్టండి. టీపాట్ లేదా కంటైనర్‌లో పోయాలి.
3. పిండిచేసిన మెంతి గింజలను జోడించండి. మీరు ఇతర మూలికలు మరియు వదులుగా ఉన్న టీ ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.
4. విత్తనాలను సుమారు 3 నిమిషాలు కవర్ చేసి నిటారుగా ఉంచండి.
5. టీ స్ట్రైనర్ ద్వారా ఒక కప్పు లేదా మరొక కంటైనర్‌లో వడకట్టండి.
6. మీరు తేనె లేదా స్టెవియాతో కూడా తీయవచ్చు.
7. టీని వేడి లేదా చల్లగా త్రాగాలి.

మీరు టీని తయారుచేసే ముందు, మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయం ఉంది - టీ అందరికీ ఉండకపోవచ్చు. టీ అధికంగా తీసుకోవడం కొంతమంది వ్యక్తులలో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మేము క్రింది విభాగంలో ఉన్నవారిని అన్వేషిస్తాము.

మెంతి టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు

ఎలుక అధ్యయనాల ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో మెంతి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలలో పెరుగుదల తగ్గుతుంది. విత్తనాలు పిల్లల న్యూరో బిహేవియరల్ పనితీరును కూడా మార్చవచ్చు (22). మానవ గర్భాలపై విత్తనాలు / టీ ప్రభావం ఇంకా అధ్యయనం చేయబడలేదు. అందువల్ల, మీరు గర్భవతిగా ఉంటే సురక్షితంగా ఉండండి మరియు వాడకుండా ఉండండి.

• రక్తంలో చక్కెర మార్గం చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు

మెంతులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి కాబట్టి, రక్తంలో చక్కెర లేదా డయాబెటిస్ మందులతో పాటు టీని తీసుకోవడం సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ అంశంలో పరిమిత పరిశోధన అందుబాటులో ఉంది. అయితే, దయచేసి టీ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• అలెర్జీలు

మెంతి అలెర్జీలు చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, మెంతులు తిన్న తర్వాత ఒక జంట వ్యక్తులు అలెర్జీని ఎదుర్కొంటున్నట్లు నివేదించారు. అలెర్జీ లక్షణాలు శ్వాసలోపం, మూర్ఛ, తల తిమ్మిరి మరియు ముఖ వాపు (23). అందువల్ల, మీకు ఆహార అలెర్జీ ఉంటే, మెంతి టీ తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త వహించండి.

ముగింపు

వంటగదిలో మెంతి విత్తనాలు సర్వసాధారణం. వాటిని మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో భాగం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మీరు మీ రెగ్యులర్ పానీయాలను మెంతి టీతో భర్తీ చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మెంతి టీ అధికంగా తీసుకోవడం కొంతమందిలో ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.

ఏదైనా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు వచ్చినప్పుడు ఈ మూలికా టీ వాడకాన్ని నివారించండి. మీరు ఏదైనా మందుల కింద ఉంటే, దయచేసి దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గర్భిణీ స్త్రీలు టీని పూర్తిగా నివారించాలని అనుకోవచ్చు.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ప్ర: నేను ఎంత మెంతి టీ తాగాలి?

జ: రోజుకు మూడు కప్పుల టీ చేయాలి. టీ యొక్క ఆదర్శ మోతాదు ఇంకా స్థాపించబడలేదు.

ప్ర: మెంతులు పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

జ: తల్లి పాలివ్వటానికి సంబంధించి కొన్ని పరిశోధనలు ఉన్నాయి. తల్లిపాలు తాగే మహిళల్లో పాల ఉత్పత్తిని 24-72 గంటల్లో (24) పెంచుతున్నట్లు మెంతులు కనుగొనబడ్డాయి.

24 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్, ల్యూకోట్రియెన్స్, మరియు ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆరోగ్యం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9175175

• ఆహార మెంతులు (ట్రైగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకం) విత్తనాలు మరియు వెల్లుల్లి (అల్లియం సాటివమ్) ప్రయోగాత్మక మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ హ్యూమన్ వెల్నెస్, సైన్స్డైరెక్ట్ లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016301598

• డైట్స్ ఫర్ మలబద్ధకం, పీడియాట్రిక్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, హెపటాలజీ & న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/

• అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ చికిత్సలో హెర్బల్ మెడిసిన్, ది సౌదీ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3271691/

• మెంతులు, ug షధ ప్రేరిత కాలేయ గాయంపై క్లినికల్ మరియు రీసెర్చ్ ఇన్ఫర్మేషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548826/

• మెంతి (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకమ్ లిన్న్) సీడ్ పెట్రోలియం ఈథర్ సారం, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క శోథ నిరోధక చర్య.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27756958

• సహాయక ప్రేరిత ఆర్థరైటిక్ ఎలుకలపై ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్ గ్రెకమ్ (మెంతులు) యొక్క శ్లేష్మం యొక్క శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ ప్రభావాలు, ఇంటర్నేషనల్ ఇమ్యునోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155102

• మెంతి యొక్క చికిత్సా ఉపయోగాలు (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకం ఎల్.), అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సోషల్ ఇష్యూస్ అండ్ హ్యుమానిటీస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.researchgate.net/publication/295869478_Therapeut_Uses_of_Fenugreek_Trigonella_foenum-graecum_L

• మెంతి విత్తనాల సారం కొవ్వు సంచితాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం-ప్రేరిత ese బకాయం ఎలుకలలో డైస్లిపిడెమియాను మెరుగుపరుస్తుంది, బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/

• ఒక మెంతి విత్తనాల సారం ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్లలో ఆకస్మిక కొవ్వు వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809809

• మెంతి విత్తనం యొక్క సరళమైన ఆహారంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి: ఒక సమాంతర సమూహం, యాదృచ్ఛిక సింగిల్-బ్లైండ్ ట్రయల్, ఆయు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954247/

• టైప్ 2 డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్స్ పై మెంతి విత్తనాల ప్రభావం, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఫర్ విటమిన్ అండ్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001

• ట్రైగోనెలైన్: డయాబెటిస్ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధికి చికిత్సా సామర్థ్యం కలిగిన మొక్క ఆల్కలాయిడ్, ప్రస్తుత మెడిసినల్ కెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22680628

• మెంతి సీడ్ పౌడర్ శూన్యమైన అల్యూమినియం క్లోరైడ్ ప్రేరిత జ్ఞాపకశక్తి నష్టం, జీవరసాయన మార్పులు, Aβ బర్డెన్ మరియు అపోప్టోసిస్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా అక్ట్ / GSK3β సిగ్నలింగ్ మార్గం, PLoS ONE, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125597/

• ప్రతిఘటన శిక్షణ సమయంలో మగ విషయాలలో మెంతి గ్లైకోసైడ్ భర్తీ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత పైలట్ అధ్యయనం, జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్ అండ్ హెల్త్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/

• స్టాండర్డైజ్డ్ ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకమ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ అండ్ మినరల్ ఫార్ములేషన్, ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ చేత మెరుగుపరచబడిన మగ లిబిడో యొక్క శారీరక కోణాలు.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21312304

• తల్లిపాలను మరియు మూలికల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష, తల్లిపాలను, మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523241/

• తేలికపాటి ఉబ్బసంలో ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకం ఎల్. (మెంతి) విత్తనాల ప్రభావాన్ని పరిశీలిస్తోంది: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్, అలెర్జీ, ఉబ్బసం మరియు క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930943/

• అంకురోత్పత్తి మెంతి విత్తనాల యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు, ఫైటోథెరపీ పరిశోధన, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16317656

• చర్మంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల పాత్ర: యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్, జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20399614

• మెంతి ఆకు సారం మరియు దాని జెల్ ఫార్ములేషన్ షో మాలాసెజియా ఫర్ఫర్, అస్సే అండ్ డ్రగ్ డెవలప్‌మెంట్ టెక్నాలజీస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31524496

• జనన పూర్వ విత్తనాలపై మెంతి విత్తనాల అభివృద్ధి న్యూరో బిహేవియరల్ ఎఫెక్ట్స్, జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22178172

• అలెర్జీ టు మెంతులు (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్ గ్రెకం), అన్నల్స్ ఆఫ్ అలెర్జీ, ఆస్తమా అండ్ క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9087156

• క్లినికల్ కన్సల్టేషన్స్ సమయంలో మెంతులను గెలాక్టోగోగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఏవి? తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు, గైనకాలజిస్టులు, శిశువైద్యులు, కుటుంబ వైద్యులు, చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్స్ మరియు ఫార్మసిస్ట్‌లు, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ మధ్య డెల్ఫీ అధ్యయనం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5937604/?report=classic