ఆరు మిలియన్ల అమెరికన్లు ఈ రోజు రోజూ జిన్సెంగ్ తీసుకుంటారు. ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూలికా నివారణలలో ఒకటి, జిన్సెంగ్‌ను ఉద్దీపన, ఒత్తిడి తగ్గించే మరియు శక్తి బూస్టర్‌గా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది ఇతర ప్రయోజనాల హోస్ట్‌ను కలిగి ఉంది, అందుకే మీరు దీన్ని తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

విషయ సూచిక

• జిన్సెంగ్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
• జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• జిన్సెంగ్ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?
• జిన్సెంగ్ రూట్ ఎలా తీసుకోవాలి
• జిన్సెంగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

జిన్సెంగ్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

జిన్సెంగ్ ఒక మూలిక, ఇది పనాక్స్ జాతికి చెందినది మరియు అరాలియాసి కుటుంబానికి చెందినది . మొత్తం 11 జాతుల జిన్సెంగ్ ఉన్నాయి, మరియు మూలాలు సాధారణంగా చేదు-కారంగా రుచి చూస్తాయి.

జిన్సెంగ్ యొక్క ఐదు ముఖ్యమైన రకాలు ఉన్నాయి, అవి ఆసియా జిన్సెంగ్, అమెరికన్ జిన్సెంగ్, సైబీరియన్ జిన్సెంగ్, ఇండియన్ జిన్సెంగ్ మరియు బ్రెజిలియన్ జిన్సెంగ్.

ఈ పోస్ట్‌లో, ఆసియా మరియు అమెరికన్ జిన్‌సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను మేము ఎక్కువగా కవర్ చేస్తాము, ఎందుకంటే వాటిలో అత్యధిక మొత్తంలో జిన్సెనోసైడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ముఖ్యమైన లక్షణాలకు బాధ్యత వహించే జిన్‌సెంగ్‌లోని ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు.

జిన్సెంగ్ వాస్తవానికి ఎలా పనిచేస్తుందో చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. తీసుకున్న తరువాత, జిన్సెంగ్ గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలు, మైక్రోఫ్లోరా మరియు ఇతర ఎంజైమ్‌లతో సంబంధంలోకి వస్తుంది, ఇక్కడే దాని భాగాలు రసాయనికంగా రూపాంతరం చెందుతాయి. రక్తప్రవాహంలో శోషణ తరువాత, జిన్సెంగ్ యొక్క భాగాలు శరీరం అంతటా చెదరగొట్టబడతాయి - తద్వారా సంబంధిత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అవును, మేము ఇప్పుడు వాటిని చర్చిస్తాము.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

జిన్సెంగ్ మెరుగైన శక్తి స్థాయిలతో మరియు అలసటను తగ్గించడంతో చాలాకాలంగా సంబంధం కలిగి ఉంది. అలసిపోయిన వ్యక్తులలో మానసిక మరియు శారీరక శ్రమను ఉత్తేజపరిచేందుకు హెర్బ్ సహాయపడుతుంది. జిన్సెంగ్ అలసటతో బాధపడుతున్న క్యాన్సర్ రోగులకు సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది (1).

అలసట మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి జిన్సెంగ్ మందులు కూడా కనుగొనబడ్డాయి, అయినప్పటికీ దీనిని (2) నిరూపించడానికి మాకు మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. కనుగొన్నవి ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి.

2. లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

జిన్సెంగ్‌ను హెర్బల్ వయాగ్రా అని కూడా పిలుస్తారు, మరియు ఒక కారణం. అంగస్తంభన (లేదా లైంగిక) పనిచేయకపోవడం (3) చికిత్సలో దాని ప్రభావాన్ని పరిశోధన సమర్థిస్తుంది.

లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని మెరుగుపరిచే మరో మార్గం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచడం, ఇది పురుషాంగాన్ని సడలించడం మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫలితంగా, హెర్బ్ లిబిడోను కూడా పెంచుతుంది (4). జిన్సెంగ్ పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది, కాని దీనిపై మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం.

3. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

జిన్సెంగ్ మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను జీవక్రియ చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొనబడింది మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆకలి లేకపోవడం మూలిక యొక్క దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి.

జిన్సెంగ్ మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి బాగా పనిచేయడానికి మరొక కారణం. ఒక జంతు అధ్యయనం జిన్సెంగ్ ఎలుకలలో శరీర బరువును ఎలా తగ్గిస్తుందో కూడా చూపించింది (5). ఇతర అధ్యయనాలు జిన్సెంగ్ (6) యొక్క వ్యతిరేక es బకాయం ప్రభావాలను కూడా రుజువు చేశాయి.

నీకు తెలుసా?

జ్వరాలు, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు స్థానిక అమెరికన్లు అమెరికన్ జిన్సెంగ్‌ను ఉపయోగించారు. వాస్తవానికి, కొన్ని ఉత్తర అమెరికా తెగలు ప్రేమ పానీయాలను తయారు చేయడానికి జిన్సెంగ్‌ను ఉపయోగించాయి.

4. ఎయిడ్స్ డయాబెటిస్ చికిత్స

టైప్ 2 డయాబెటిస్ (7) ఉన్న రోగులలో అమెరికన్ జిన్సెంగ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా తగ్గిస్తుందో చూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మరొక UK అధ్యయనం జిన్సెంగ్ యొక్క గ్లూకోరేగ్యులేటరీ లక్షణాలపై వెలుగునిచ్చింది, ఇది వ్యక్తులలో అనుబంధ అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది (8).

జిన్సెంగ్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా కనుగొనబడింది - మరియు డయాబ్స్ ఉన్నవారికి వారి పరిస్థితిని చక్కగా నిర్వహించడానికి హెర్బ్ సహాయపడుతుంది అనే విషయాన్ని ఇది మరింత రుజువు చేస్తుంది (9).

5. జిన్సెంగ్ ung పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

జిన్సెంగ్ భర్తీ lung పిరితిత్తుల బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుందని మరియు సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్‌ను నివారించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఇది సాధారణ lung పిరితిత్తుల పనితీరు (10).

COPD లేదా దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ చికిత్సకు జిన్సెంగ్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని కూడా సమర్థించే పరిశోధన ఉంది - బలహీనమైన lung పిరితిత్తుల పరిస్థితి పేలవమైన వాయు ప్రవాహం (11). హెర్బ్ రోగులలో వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

6. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

కణితుల పెరుగుదలను నిరోధించే జిన్సెంగ్ యొక్క సామర్థ్యం క్యాన్సర్‌ను నివారించే శక్తివంతమైనదిగా చేస్తుంది. జిన్సెంగ్ టి కణాలు మరియు ఎన్‌కె కణాల (సహజ కిల్లర్ కణాలు) పనితీరును పెంచడం ద్వారా సెల్ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (12).

"మంటను తగ్గించడానికి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలను పెంచే జిన్సెంగ్ యొక్క సామర్థ్యం యాంటీటూమర్ ఏజెంట్గా దాని పాత్రను కొనసాగిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్‌ను నయం చేస్తుందని ఇంకా రుజువు లేనప్పటికీ, కణితి కణాల పెరుగుదలను పరిమితం చేసే మరియు మందగించగల సామర్థ్యాన్ని సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి. ”- స్టీవ్ హెల్మ్స్, ఎన్డి, సాంకేతిక సలహాదారు, థోర్న్ రీసెర్చ్, ఇంక్.

ఇతర అధ్యయనాలు హెర్బ్‌లోని జిన్సెనోసైడ్‌లు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ఎలా సహాయపడతాయో మరియు మూత్రపిండాలు, అండాశయాలు, కడుపు, చర్మం మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్లను కూడా సహాయపడతాయి (13).

7. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

జిన్సెంగ్‌తో అనుబంధం మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరు (14) కు కనుగొనబడింది. ఒక దక్షిణ కొరియా అధ్యయనం అల్జీమర్స్ (15) యొక్క లక్షణాలను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో కూడా పేర్కొంది.

మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే జిన్సెంగ్ సామర్థ్యాన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి (16).

8. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

జిన్సెంగ్ రోగనిరోధక స్థాయిని ఎలా పెంచుతుందో అధ్యయనాలు చూపించాయి మరియు తద్వారా పెద్దవారిలో జలుబు యొక్క తీవ్రత మరియు పౌన frequency పున్యం తగ్గుతాయి (17). మరొక కొరియన్ అధ్యయనం జిన్సెంగ్ వివిధ రకాల రోగనిరోధక కణాలను ఎలా నియంత్రిస్తుందో చూపించింది - మాక్రోఫేజెస్, నేచురల్ కిల్లర్ కణాలు, టి కణాలు, బి కణాలు మరియు డెన్డ్రిటిక్ కణాలతో సహా. జిన్సెంగ్ యొక్క ఈ ఆస్తి తాపజనక మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవుల సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (18).

జిన్సెంగ్ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ప్రజలలో రోగనిరోధక ఉద్దీపనగా కూడా ఉపయోగించబడింది. జిన్సెంగ్ తీసుకునే ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్లు ఎక్కువ సంఖ్యలో రోగనిరోధక కణాలను కలిగి ఉంటారని ఇతర పరీక్షలు చూపించాయి (19).

నీకు తెలుసా?

జిన్సెంగ్ జూన్ నుండి జూలై వరకు వికసిస్తుంది. జిన్సెంగ్ యొక్క పండు రెండు విత్తనాలతో నిండిన ఎర్రటి బెర్రీ. పండు శరదృతువులో పండిస్తుంది.

9. జిన్సెంగ్ మంట మరియు సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడుతాడు

ప్రయోగశాల ప్రయోగాలు జిన్సెంగ్ శోథ నిరోధక ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తాయని తేలింది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జిన్సెనోసైడ్ల పాత్ర (20) కారణమని చెప్పవచ్చు.

ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి జిన్సెంగ్ సారం కూడా కనుగొనబడింది, మరియు వాటిలో కీళ్ల వాపు మరియు కీళ్ల నొప్పులు కూడా ఉంటాయి (21).

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో కడుపు నొప్పిని తగ్గించే జిన్సెంగ్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని మరొక అధ్యయనం ఎత్తి చూపుతుంది, ఇది కూడా మంట (22) వల్ల వస్తుంది.

10. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

హెర్బ్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, రోసేసియా మరియు సంబంధిత గాయాలు (23) వంటి తాపజనక చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

జిన్సెంగ్ పరిశోధన ప్రకారం, వృద్ధాప్య వ్యతిరేక పదార్ధంగా కూడా పనిచేస్తుంది. ఈ హెర్బ్ కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది చర్మాన్ని గట్టిగా చేస్తుంది మరియు ముడతలు రావడానికి ఆలస్యం చేస్తుంది. హెర్బ్ యొక్క తెల్లబడటం లక్షణాలు మీ చర్మానికి ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని ఇస్తాయి.

హెర్బ్ చర్మ పునరుత్పత్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దాని వైద్యం లక్షణాలు చర్మ వైద్యంను వేగవంతం చేస్తాయి.

11. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

జిన్సెంగ్ జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా ప్రోత్సహిస్తుందో అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జిన్సెంగ్ సారంతో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (24).

జిన్సెంగ్ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పర్యవసానంగా జుట్టును కాపాడుతుంది.

అది జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి. మరియు మీరు చూసినదానితో పాటు, జిన్సెంగ్ ఏమిటో ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జిన్సెంగ్ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?

న్యూట్రియంట్	విలువ	ఆర్డీఐ (సిఫార్సు చేయబడిన డైలీ తీసుకోవడం)
కేలరీలు	25
కొవ్వు నుండి కేలరీలు	0	0%
మొత్తం కొవ్వు	0.0 గ్రా.	0%
సంతృప్త కొవ్వు	0.0 గ్రా.	0%
కొలెస్ట్రాల్	0.0 గ్రా.	0%
సోడియం	5 మి.గ్రా.	0%
కార్బోహైడ్రేట్లు	6.0 గ్రా.	2%
పీచు పదార్థం	0.0 గ్రా.	0%
చక్కెరలు	6.0 గ్రా.	2%
ప్రోటీన్	0.0 గ్రా.	0%
విటమిన్ ఎ	0.0 గ్రా.	4%
విటమిన్ సి		6%
కాల్షియం		0%
ఇనుము		0%

గొప్పది. కానీ మీరు జిన్సెంగ్ ఎలా తీసుకుంటారు?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జిన్సెంగ్ రూట్ ఎలా తీసుకోవాలి

జిన్సెంగ్ తినడానికి ఉత్తమ మార్గం టీ రూపంలో ఉంటుంది. అవును, మీరు మీ సమీప దుకాణం నుండి టీ సంచులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ రూట్ నుండి టీని తయారు చేయడం చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

• రూట్ పీల్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు పొడి లేదా ఎండిన రూట్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ రూట్ షేవింగ్స్ లేదా పౌడర్ రూట్ తీసుకొని మెటల్ ఫిల్టర్‌లో ఉంచండి.
• ఒక మరుగు తీసుకుని, దాన్ని ఆపివేయండి - నీరు 2 నుండి 3 నిమిషాలు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
• ఒక టీకాప్‌లో నీటిని పోయాలి మరియు ఫిల్టర్ కప్పులో మునిగిపోయేలా చేయండి. సుమారు 5 నిమిషాలు నిటారుగా.
• టీ తీసుకున్న తరువాత, మీరు జిన్సెంగ్ షేవింగ్స్ లేదా పౌడర్ కూడా తినవచ్చు.

మరియు మోతాదు గురించి మాట్లాడితే, మీరు దీన్ని తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు:

• టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో వ్యవహరించడానికి, మోతాదు రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాములు.
• అంగస్తంభన చికిత్సకు, రోజుకు మూడుసార్లు 900 మిల్లీగ్రాముల జిన్సెంగ్ తీసుకోండి.
• ఒత్తిడి లేదా అలసట కోసం, ప్రతిరోజూ 1 గ్రాముల జిన్సెంగ్ తీసుకోండి.

మోతాదులపై ఏదైనా ఇతర ప్రశ్నలకు, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, జిన్సెంగ్ ప్రభావాలను చూపించడానికి 24 గంటలకు మించి తీసుకోకూడదు.

జిన్సెంగ్ అద్భుతమైనది మరియు గొప్ప ప్రయోజనాలతో వచ్చినప్పటికీ, దాని దుష్ప్రభావాలను కూడా మనం తెలుసుకోవాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జిన్సెంగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• శిశువులు మరియు పిల్లలలో సమస్యలు

జిన్సెంగ్ శిశువులకు మరియు పిల్లలకు సురక్షితం కాదు. వారు దాని నుండి దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

జిన్సెంగ్‌లోని కొన్ని భాగాలు గర్భస్రావం కావచ్చు. మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో జిన్సెంగ్ యొక్క భద్రత గురించి తగినంతగా తెలియదు. కాబట్టి, మీరు గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం వల్ల దాని వాడకాన్ని నివారించండి.

• గుండె పరిస్థితులు

జిన్సెంగ్ గుండె లయ లేదా రక్తపోటును ప్రభావితం చేయవచ్చు. గుండె సమస్య ఉన్నవారు తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• డయాబెటిస్

ఇప్పటికే రక్తంలో చక్కెర taking షధాలను తీసుకునే వ్యక్తులలో జిన్సెంగ్ రక్తంలో చక్కెర మార్గాన్ని ఎక్కువగా తగ్గిస్తుంది.

• నిద్రలేమి

జిన్సెంగ్ నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు, ముఖ్యంగా సాయంత్రం ఆలస్యంగా తీసుకుంటే. మీకు నిద్ర సమస్యలు ఉంటే మానుకోండి.

• అవయవ మార్పిడి సమయంలో సమస్యలు

జిన్సెంగ్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగలదు కాబట్టి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును తాత్కాలికంగా తగ్గించడానికి ఇచ్చిన of షధాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• రక్తస్రావం సమస్యలు

జిన్సెంగ్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీకు రక్తస్రావం పరిస్థితి ఉంటే మానుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

6 మిలియన్ల అమెరికన్లలో చేరడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? సరే, అది మీరు తీసుకునే ఉత్తమ నిర్ణయం!

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. మీ ఆలోచనలను క్రింది పెట్టెలో ఉంచండి.

ప్రస్తావనలు

1. "జిన్సెంగ్ క్యాన్సర్ రోగులలో అలసటతో పోరాడుతాడు". మయోక్లినిక్.
2. "జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్ల సమర్థత…". యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. “చికిత్స కోసం రెడ్ జిన్సెంగ్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. “జిన్సెంగ్ మరియు మగ పునరుత్పత్తి…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. “జిన్సెంగ్ బెర్రీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గిస్తుంది…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "వైల్డ్ జిన్సెంగ్ యొక్క యాంటీబెసిటీ ఎఫెక్ట్స్…". యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
7. “జిన్సెంగ్ మరియు డయాబెటిస్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. “పనాక్స్ జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. “జిన్సెనోసైడ్ రీ తగ్గిస్తుంది…”. సైన్స్డైరెక్ట్.
10. "జిన్సెంగ్ చికిత్స బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది…". యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
11. “జిన్సెంగ్ పల్మనరీని మెరుగుపరుస్తుంది…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
12. “క్యాన్సర్ నివారణ మరియు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
13. “జిన్సెంగ్ క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుందా?”. WebMD.
14. “కొరియన్ రెడ్ జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
15. “పనాక్స్ జిన్సెంగ్ మెరుగుపరుస్తుంది…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
16. “పనాక్స్ జిన్సెంగ్ మెరుగుపడుతుంది…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
17. “జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్స్”. WebMD.
18. “జిన్సెంగ్, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
19. “జిన్సెంగ్ రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది…”. WebMD.
20. "జిన్సెంగ్: ప్రకృతి యొక్క శోథ నిరోధక?". సైన్స్డైలీ.
21. “రెడ్ జిన్సెంగ్ సారం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
22. “రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్…”. సైన్స్డైరెక్ట్.
23. “యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
24. “రెడ్ జిన్సెంగ్ సారం ప్రోత్సహిస్తుంది…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.