హేమ మాలిని అందం, అలంకరణ, ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు వెల్లడించారు

70 వ దశకంలో అత్యంత ఆకర్షణీయమైన నటీమణులలో ఒకరైన హేమా మాలిని మరియు చాలా మంది 'డ్రీమ్ గర్ల్' ఇప్పటికీ 60 ఏళ్ళలో ఆకర్షణీయంగా ఉండిపోయింది, వృద్ధాప్యంగా వృద్ధాప్యం మరియు యువ నటీమణులకు కఠినమైన పోటీని ఇస్తుంది.

మంచి చర్మంతో ఆశీర్వదించబడిన నటుడు, “అందం అనేది దేవుని బహుమతి మరియు దానిని ఎప్పటికీ పెద్దగా తీసుకోకూడదు. నా చర్మం బాగుంది ఎందుకంటే దేవుడు అలా చేసాడు. నేను చాలా శుభ్రంగా మరియు సాధ్యమైనంతవరకు మేకప్ లేకుండా ఉంచుతాను. ”

హేమ మాలిని అందం చిట్కాలు:

1. నీరు త్రాగటం - పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ఆమె మెరుస్తున్న ముఖానికి కీలకం. రోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం హైడ్రేట్ మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది.

2. సుగంధ నూనెలు - ఆమె ముఖం మీద సుగంధ నూనెలను ఉపయోగించడం మరియు భారీ అలంకరణను నివారించడం ఆమె చర్మాన్ని పోషించడానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఓడించటానికి సహాయపడుతుంది.

3. జంక్ ఫుడ్ మానుకోవడం - ఆరోగ్యంగా తినడం వల్ల చర్మానికి మంచి ఫలితాలు వస్తాయని హేమా మాలిని నమ్ముతుంది మరియు ఆమె రోజువారీ ఆహారంలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చుకునేలా చేస్తుంది, ఇది ఆమె వయస్సులేని అందానికి మరో రహస్యం.

4. జుట్టుకు సాంప్రదాయ నూనె మసాజ్- నటి సహజ ఉత్పత్తులపై గట్టి నమ్మకం మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేనందున ఇవి ఉత్తమమైనవని భావిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె ఆమ్లా, తులసి మరియు వేపతో కలిపి ఆమె అందమైన వస్త్రాలకు రహస్యం.

హేమా మాలిని మేకప్ సీక్రెట్స్:

1. తక్కువ మంచిది- కనీస ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం.పిరి పీల్చుకుంటుందని హేమ మాలిని అభిప్రాయపడ్డారు. 'క్లారిన్స్' ప్రక్షాళన పాలు ఆమె రోజూ ఉపయోగించే ఒక ఉత్పత్తి.

2. కంటి అలంకరణ- ముఖాన్ని పునాదులు లేకుండా ఉంచడానికి ఆమె ఇష్టపడుతుంది మరియు బదులుగా, మేకప్ వేసే ముందు సుగంధ నూనెలను ఉపయోగిస్తుంది. కళ్ళకు కాజల్ మరియు లైట్ షేడెడ్ లిప్ స్టిక్ అంటే ఆమె సొంత మేకప్ చేసేటప్పుడు ఇష్టపడతారు.

3. నైట్ కేర్ పాలన- 'అవేడా' అనే నైట్ క్రీమ్ ఆమె పడుకునే ముందు వాడేది.

హేమా మాలిని యొక్క ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్:

1. సైక్లింగ్- ఇది ఆమె సరిపోయే మరియు అద్భుతమైన శరీరానికి రహస్యాలలో ఒకటి. హేమా మాలిని ప్రతిరోజూ ఇంట్లో 10-15 నిమిషాలు చక్రం తిప్పుతుంది.

2. ప్రాణాయామం మరియు యోగా- 64 ఏళ్ల నటుడు ప్రతిరోజూ కనీసం 45 నిమిషాలు ప్రాణాయామం చేస్తాడు మరియు ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజున యోగాను అభ్యసిస్తాడు. ఇది యోగా మరియు సాగదీయడం, ఆమె టోన్డ్ కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ మరియు ఫ్లాబ్-తక్కువ నడుమును పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

3. డ్యాన్స్- హేమా మాలిని శిక్షణ పొందిన క్లాసికల్ డాన్సర్ మరియు ఆమె డ్యాన్స్ కూడా ఆమె శరీర ఆకృతిని ఉంచడానికి ఒక వ్యాయామంగా రెట్టింపు అవుతుంది.

హేమా మాలిని డైట్ సీక్రెట్స్:

1. శాఖాహారంగా వెళ్లండి- నటుడు స్వచ్ఛమైన శాఖాహారి మరియు ఇది తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని కొనసాగించడానికి సహాయపడే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అని నమ్ముతారు.

2. ఉపవాసం- ఆమె వారానికి రెండుసార్లు ఉపవాసం ఉంటుంది మరియు ఆమె 'ఉపవాసం' ఆహారంలో తాజా పండ్లు, పొడి పండ్లు మరియు పన్నీర్లను కలిగి ఉంటుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం- భోజనంలో రెండు రోటీలు, ఒక గిన్నె పప్పు, రెండు కూరగాయలు మరియు రసంతో కొద్దిగా బియ్యం ఉంటాయి, అయితే కొన్నిసార్లు ఆమెకు మసాలా ఆహారం కూడా ఉంటుంది. పెరుగు ఆమె ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది చర్మానికి మంచిదని ఆమె నమ్ముతుంది.

4. ద్రవ తీసుకోవడం- రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ ఆమె దినచర్యలో భాగం, దీనికి తోడు ఆమె రోజువారీ ఆహారంలో నీరు మరియు పెరుగును కూడా చాలా సరళంగా కలిగి ఉంటుంది.

5. ప్రారంభ విందు- ఆమె తన చివరి భోజనాన్ని సాయంత్రం 8 గంటలకు ముందు తీసుకుంటుంది మరియు ఇందులో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం ఉంటుంది. విందు తక్కువ జిడ్డుగల మరియు కారంగా ఉంటుంది.

హేమా మాలిని యొక్క ఉత్తమంగా ఉంచబడిన అందం రహస్యాలు ఇవి. మీ కోసం వాటిని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?