పవిత్ర తులసి: మీ ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టుకు ప్రయోజనాలు

హోలీ బాసిల్ లేదా తులసి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భారత ఉపఖండంలోని ప్రముఖ మూలికలలో ఒకటి. మరియు చాలా గౌరవనీయమైన - తులసి యొక్క ప్రయోజనాల కోసం ఆ శక్తివంతమైనవి. కానీ అవి ఏమిటి? వాటిని పరిశీలిద్దాం.

విషయ సూచిక

• హోలీ బాసిల్ అంటే ఏమిటి?
• న్యూట్రిషన్ డేటా
• తులసి నా ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
• నా చర్మానికి ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• జుట్టుకు కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఏమిటి?
• వంటలో తులసి ఎలా ఉపయోగించాలి
• ఏదైనా వంటకాలు ఉన్నాయా?
• పవిత్ర తులసి ఆకులను ఎలా తినాలి
• ఏదైనా సూపర్ వాస్తవాలు? <
• తులసి ఆకులను ఎలా పెంచుకోవాలి
• వాటిని ఎలా కొనాలి మరియు నిల్వ చేయాలి
• దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

హోలీ బాసిల్ అంటే ఏమిటి?

భారతదేశంలో సాధారణంగా తులసి లేదా తులసి అని పిలువబడే పవిత్ర తులసి మొక్క ( ఓసిమమ్ గర్భగుడి ఎల్. ) పుదీనా కుటుంబానికి చెందిన ఒక ఆకు మూలిక. తులసి యొక్క మూడు రకాలు (భారతదేశంలో) ఉన్నాయి - రామ తులసి, కృష్ణ తులసి, మరియు వన తులసి - మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి రోగాల చికిత్సకు ఒకే విధంగా ఉపయోగిస్తారు. వారికి కూడా ఇలాంటి రుచి ఉంటుంది.

పవిత్ర తులసి బహుశా ఉత్తర మధ్య భారతదేశానికి చెందినది - మరియు తూర్పు ప్రపంచ ఉష్ణమండలంలో పెరుగుతుంది. ఇది 5,000 సంవత్సరాలకు పైగా సాగు చేయబడుతోంది మరియు ఇటాలియన్ మరియు ఆగ్నేయాసియా వంటకాలలో ప్రధానంగా ఉపయోగించే పాక మూలికగా దీనిని పిలుస్తారు.

అది హెర్బ్ గురించి కొంచెం. కానీ రాబోయే ప్రయోజనాలు హెర్బ్ యొక్క పదార్ధాల యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

న్యూట్రిషన్ డేటా

సూత్రం	పోషక విలువ	RDA%
శక్తి	1.2 కె.సి.ఎల్	1%
కార్బోహైడ్రేట్లు	0.1 గ్రా	2%
ప్రోటీన్	0.2 గ్రా	6%
మొత్తం కొవ్వు	0.64 గ్రా	2%
కొలెస్ట్రాల్	0 మి.గ్రా	0%
పీచు పదార్థం	0.1 గ్రా	4%
విటమిన్లు
ఫోలేట్లు	3.6 ఎంసిజి	1%
నియాసిన్	0.902 మి.గ్రా	6%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.209 మి.గ్రా	4%
పిరిడాక్సిన్	0.155 మి.గ్రా	12%
రిబోఫ్లేవిన్	0.076 మి.గ్రా	6%
థియామిన్	0.034 మి.గ్రా	2.5%
విటమిన్ ఎ	277 IU	6%
విటమిన్ సి	0.9 మి.గ్రా	2%
విటమిన్ ఇ	0.80 మి.గ్రా	5%
విటమిన్ కె	21.8 ఎంసిజి	27%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	0.2 మి.గ్రా	0%
పొటాషియం	15.5 మి.గ్రా	0%
ఖనిజాలు
కాల్షియం	9.3 మి.గ్రా	1%
రాగి	385 మి.గ్రా	43%
ఇనుము	0.2 మి.గ్రా	1%
మెగ్నీషియం	3.4 మి.గ్రా	1%
మాంగనీస్	0.1 మి.గ్రా	3%
జింక్	0.81 మి.గ్రా	7%
ఫైటో-పోషకాలు
కెరోటిన్	165 ఎంసిజి
క్రిప్టో-శాంతిన్	2.4 ఎంసిజి
లుటిన్-జియాక్సంతిన్	297 ఎంసిజి

ఇప్పుడు, మేము ఈ పోస్ట్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగానికి వెళ్తాము - పవిత్ర తులసి మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

తులసి నా ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

పవిత్ర తులసి దాని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన రోగాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మంటతో కూడా పోరాడుతుంది. తులసి యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా medic షధమైనవి, అంటే దీనిని medicine షధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

1. హృదయానికి మంచిది

ఈ రోజు ప్రపంచంలో మరణాలకు అతిపెద్ద కారణం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు - రక్తపోటు మరియు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ ప్రధాన కారణాలు. ఈ విషయంలో తులసి ముఖ్యంగా సహాయపడుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

తులసిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి ధమనుల గోడలపై గడ్డకట్టే ప్లేట్‌లెట్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది చివరికి కొరోనరీ గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటులను నివారిస్తుంది.

ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం ప్రకారం, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ యొక్క అనేక లక్షణాలను నివారించడానికి తులసి సహాయపడుతుంది - గుండె జబ్బులు వాటిలో ఒకటి. అనేక గుండె రుగ్మతలను నివారించినందుకు కూడా ఈ హెర్బ్ ఘనత పొందింది (1).

తులసి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని, పర్యవసానంగా గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. తులసి ఆకులను తీసుకోవడం కొవ్వు అణువులలో గణనీయమైన మార్పులకు దారితీస్తుంది - ఆకులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి (2).

2. గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయవచ్చు

గొంతు నొప్పికి తులసి అద్భుతమైన నివారణ. హెర్బ్ శ్వాసకోశ వ్యాధులకు అద్భుతమైన y షధంగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (3). మీరు ఆకులను నీటిలో ఉడకబెట్టి త్రాగవచ్చు. నీరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు మీరు కూడా గార్గ్ చేయవచ్చు.

3. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

చాలా దేశాలలో, తులసి శక్తివంతమైన అడాప్టోజెన్ (యాంటీ-స్ట్రెస్ ఏజెంట్) గా పరిగణించబడుతుంది. హెర్బ్ గణనీయమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

బాసిల్ శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రించగలదు (కార్టిసాల్‌ను 'స్ట్రెస్ హార్మోన్' అంటారు). తక్కువ కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఆందోళన మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

బాసిల్ శక్తిని పెంచడానికి మరియు దృష్టిని పెంచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది, ఈ రెండూ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. మరొక ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం ప్రకారం, తులసి pharma షధ చర్యల యొక్క శక్తివంతమైన కలయిక ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని (శారీరక, రసాయన మరియు జీవక్రియ ఒత్తిడికి అదనంగా) పరిష్కరించగలదు. ఇది మీ శరీర అవయవాలను రసాయన ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది (4).

మరొక భారతీయ అధ్యయనం తులసి యొక్క యాంటీ-స్ట్రెస్ లక్షణాలను దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కారణమని పేర్కొంది. అల్బినో కుందేళ్ళపై నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనంలో సానుకూల ఫలితాలు వచ్చాయి (5).

ఒక నివేదిక ప్రకారం, తులసి టీ శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలను తగ్గించగలదు (6).

4. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

ఆశ్చర్యకరంగా, తులసి క్యాన్సర్‌కు మీ సమాధానం కావచ్చు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం తులసి సారం రేడియోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని కణితి కణాలను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.

తులసిలో యూజీనాల్ ఉంది, ఇది యాంటికాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. తులసిలోని ఇతర ఫైటోకెమికల్స్ (రోస్మరినిక్ ఆమ్లం, మైరెటెనల్, లుటియోలిన్ మరియు అపిజెనిన్ వంటివి) కూడా వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి (7).

మరొక అధ్యయనంలో, బాసిల్ యొక్క భర్తీ (శరీర బరువు కిలోకు 300 మి.గ్రా మోతాదులో) క్యాన్సర్ ఎంజైమ్‌ల ఏర్పాటును గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఎంజైమాటిక్ కార్యాచరణ అనుబంధాన్ని పెంచింది.

మరొక అధ్యయనంలో, తులసి ఆకు సారం మానవ ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ కణాల ట్యూమరిజెనిసిటీ మరియు మెటాస్టాసిస్ను తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది (8). రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని తగ్గించడానికి కూడా ఇది కనుగొనబడింది (9).

5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

పరిశోధన ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ స్రావాలను పెంచడానికి బాసిల్ సహాయపడవచ్చు. ఈ హెర్బ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క ఉపవాసం మరియు భోజనం తరువాత స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనికి డయాబెటిక్ వ్యతిరేక చర్య కూడా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (10).

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు తులసి మద్దతు ఇస్తుందని మరో అధ్యయనం పేర్కొంది (11). టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తులసి తీసుకున్న తరువాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరిచినట్లు నివేదించారు. తులసిలోని ఫైటోకెమికల్ సమ్మేళనాలు - సాపోనిన్లు, ట్రైటెర్పెనెస్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటివి - దాని హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావానికి కారణమవుతాయి.

6. కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

ఒక అధ్యయనంలో, తులసి ఆకు సారం హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను చూపించింది. ఈ సారం తినిపించిన అల్బినో ఎలుకలు (పారాసెటమాల్ ప్రేరిత కాలేయ నష్టంతో) అభివృద్ధి సంకేతాలను చూపించాయి. ఎలుకల కాలేయంలో సైనూసోయిడల్ రద్దీ మరియు మేఘావృతమైన వాపు తగ్గుతుంది (12).

హెర్బ్ సైటోక్రోమ్ P450 వంటి కాలేయ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను కూడా పెంచుతుంది, ఇది విష రసాయనాలను నిష్క్రియం చేస్తుంది మరియు వాటి విసర్జనకు సహాయపడుతుంది.

అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు లేకపోతే పేర్కొంటాయి. తులసి మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు కొన్ని ప్రతికూల కాలేయ ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. అందువల్ల, మీ కాలేయ పరిస్థితికి చికిత్స కోసం తులసి (మందులు, ముఖ్యంగా) తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

7. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి తులసి సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి - బరువు పెరగడానికి దారితీసే రెండు అంశాలు. మరియు మనం చూసినట్లుగా, ఇది కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి మీరు తులసి నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

తుల్సి ఆకు సారం (13) యొక్క 250 మి.గ్రా క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్న తరువాత ese బకాయం ఉన్న రోగులలో లిపిడ్ ప్రొఫైల్స్ మరియు BMI లో మెరుగుదల ఉందని తాజా అధ్యయనం నివేదించింది.

ఈ ప్రయోజనం కోసం తులసిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి - ఈ విషయంలో పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి.

8. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

అనేక జంతు అధ్యయనాలు తులసి ఆకు శక్తివంతమైన ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నాయి. ఈ సారం బోవిన్ (పశువులకు సంబంధించినది) నమూనాలలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

బాసిల్ అనేక రకాల శ్వాసకోశ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా కనుగొనబడింది - వాటిలో ఉబ్బసం ఒకటి. ఇతరులలో బ్రోన్కైటిస్ మరియు lung పిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రధానంగా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం వల్ల సంభవిస్తాయి. బాసిల్ కఫాన్ని ద్రవీకరిస్తుంది మరియు అలెర్జీ బ్రోన్కైటిస్, ఉబ్బసం మరియు ఇసినోఫిలిక్ lung పిరితిత్తుల వ్యాధి (14) చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సాంప్రదాయ నివారణగా, జ్వరం మరియు సంబంధిత జలుబు చికిత్సకు తులసి ఆకులను కూడా ఉపయోగిస్తారు. జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు కొన్ని ఆకులను నమలాలి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో, జ్వరం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కొన్ని తులసి ఆకులను నీటిలో ఉడకబెట్టి త్రాగవచ్చు. మరియు మీరు తీవ్రమైన జ్వరంతో బాధపడుతుంటే, తులసి ఆకుల కషాయాలను మరియు ఒక చిటికెడు పొడి ఏలకులు సహాయపడతాయి.

తులసి ఆకు సారం గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది (కోతలు మరియు కాలిన గాయాలతో పాటు). ఇది ముఖ్యంగా శస్త్రచికిత్స అనంతర గాయాలను నయం చేస్తుంది మరియు ఏదైనా సంభావ్య సంక్రమణ నుండి వారిని కాపాడుతుంది.

9. మంట నుండి రక్షిస్తుంది

తులసి ఆకులు మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి మరియు మంట వలన కలిగే కీళ్ల నొప్పులను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. తులసి దీనిని సాధిస్తుంది, దాని ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటైన యూకలిప్టాల్‌కు ధన్యవాదాలు. గాయపడిన ప్రాంతం (15) చుట్టూ రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా యూకలిప్టాల్ మంట మరియు సంబంధిత నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. తులసి అనాల్జేసిక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

10. రక్త నాళాలను రక్షిస్తుంది

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, రక్తనాళాల పనితీరును నియంత్రించే కండరాలు సంకోచించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తులసి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త నాళాలలో ఉన్న ఫలకాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, వాటిని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది (16). అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన అవసరం.

11. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

ఒక భారతీయ అధ్యయనం ప్రకారం, నోటి ఫలకాన్ని నియంత్రించడానికి తులసి అద్భుతమైన మౌత్ వాష్ గా పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే సారం చాలా ఎక్కువ యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది (17).

మరొక అధ్యయనం తులసి యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ చర్యపై దృష్టి పెడుతుంది. పీరియాంటల్ వ్యాధి ఉన్న రోగులకు నివారణ లక్షణాలను అందించడానికి ఈ హెర్బ్ కనుగొనబడింది. హెర్బ్ యొక్క తలక్రిందులు ఏమిటంటే ఇది ఎటువంటి అవాంఛనీయ ప్రభావాలను కలిగించదు - లేకపోతే ఇది OTC యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ల వాడకంతో జరుగుతుంది (18).

12. కంటి లోపాలను నివారిస్తుంది

మన కళ్ళు ఎంత హాని కలిగిస్తాయో మాకు తెలుసు. వారు అనేక ఫంగల్, వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి తులసి సహాయపడుతుంది, వాటిలో ఒకటి కండ్లకలక. మరియు తులసి యొక్క ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు కంటిని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు పర్యావరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి.

గ్లాకోమా మరియు మాక్యులర్ క్షీణత వంటి తీవ్రమైన కంటి వ్యాధులను నివారించడానికి తులసి ఆకులు కూడా సహాయపడతాయి. కంటిశుక్లం మరియు ఇతర దృష్టి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

13. ఉదర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

పొత్తికడుపు ఆరోగ్యానికి తులసి గొప్పగా పనిచేస్తుంది. వీటిలో కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, ఆమ్లత్వం మరియు మలబద్ధకం ఉన్నాయి. ఇది కడుపు పూతల (19) కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుందని కూడా కనుగొనబడింది.

కడుపు నొప్పికి చికిత్స కోసం, మీకు కావలసిందల్లా తులసి ఆకుల రసం (10 ఎంఎల్) మరియు 20 ఎంఎల్ సున్నం రసం మరియు అల్లం రసం (అవసరం). బాగా కలపండి మరియు త్రాగాలి.

నీటిలో ఉడికించిన తులసి గింజలు హైపరాసిడిటీ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

14. తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి తులసి యొక్క సాంప్రదాయ వాడకాన్ని పరిశోధన హైలైట్ చేస్తుంది. పవిత్ర తులసిని అనేక రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు - రసం లేదా ఎండిన పొడి లేదా ఇతర మూలికలు లేదా తేనెతో కలిపిన మూలికా టీగా దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను పెంచుతుంది (20).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నా చర్మానికి ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పవిత్ర తులసిలో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

15. మొటిమలను నివారిస్తుంది

తులసి ఆకులు విషాన్ని తొలగించి మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. ఆకులలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ఏజెంట్లు దీనిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

తులసి ఆకులతో తయారు చేసిన పేస్ట్‌ను (గంధపు పేస్ట్ లేదా రోజ్ వాటర్‌తో పాటు) మీ ముఖానికి రాయండి. సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, మీరు మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం తులసి టీని ఉపయోగించడం కూడా మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తులసి టీని కూడా తినవచ్చు.

ఈ నివారణ బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమల మచ్చలు మరియు గుర్తులు మరియు మొటిమలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఒక థాయిలాండ్ అధ్యయనం పవిత్ర తులసి, తగిన సూత్రీకరణలో, మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చెబుతుంది (21).

16. చర్మ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

బాసిల్ యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది అంటువ్యాధుల చికిత్సలో పాత్ర పోషిస్తుంది. వంటి ఆకులు బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని పరిమితం B. ఆంత్రాసిస్ మరియు E. కోలి కారణం చర్మం అంటువ్యాధులు.

నువ్వుల నూనెతో పాటు 250 గ్రాముల తులసి ఆకులను సమాన పరిమాణంలో గ్రైండ్ చేసి ఉడకబెట్టడం ద్వారా తయారుచేసిన ఒక సాధారణ మిశ్రమం దురద వంటి అంటువ్యాధులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రౌండ్ బాసిల్ ఆకుల మరో సాధారణ మిశ్రమం మరియు సమాన మొత్తంలో నిమ్మరసం రింగ్వార్మ్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

తులసిలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి అనేక ఇతర చర్మ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి (22). అనేక ఆయుర్వేద మందులు ఉన్నాయి, అవి తులసిని కలిగి ఉంటాయి మరియు రింగ్వార్మ్కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.

17. బొల్లి మరియు తామరను చికిత్స చేస్తుంది

తులసి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బొల్లి లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తామరపై కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుంది. తులసి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య తామర (23) చికిత్సకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఒక పరిశోధన కథనం చెబుతుంది.

పరిశోధన కొనసాగుతున్నందున, ఈ ప్రయోజనం కోసం తులసిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జుట్టుకు కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఏమిటి?

పవిత్ర తులసి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది చుండ్రు మరియు దురదకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది.

18. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

తులసి ఆకుల పేస్ట్ తయారు చేసి, మీ హెయిర్ ఆయిల్ తో కలపడం మీ జుట్టుకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఈ నూనెను మీ నెత్తిమీద వేసి సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఎప్పటిలాగే షాంపూ చేయండి. ఈ మిశ్రమం మీ వెంట్రుకలను చైతన్యం నింపుతుంది, మీ నెత్తిని చల్లగా ఉంచుతుంది మరియు మీ నెత్తికి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

జుట్టు రాలడానికి తులసిని సమర్థవంతమైన y షధంగా ఉపయోగిస్తారు. మూలికా జుట్టు రాలడం చికిత్సలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన పదార్థంగా పరిగణించబడుతుంది. జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా హెర్బ్ పనిచేస్తుంది, తద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని అరికడుతుంది (24).

19. చుండ్రు చికిత్స

మీ రెగ్యులర్ హెయిర్ ఆయిల్‌లో కొద్ది మొత్తంలో తులసి నూనె వేసి మీ నెత్తిమీద పూర్తిగా మసాజ్ చేయండి. తులసి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చుండ్రు మరియు దానితో పాటు వచ్చే చర్మం దురదను తగ్గిస్తుంది. ఈ పరిహారం పొడి నెత్తికి కూడా చికిత్స చేస్తుంది.

చుండ్రుకు కారణమయ్యే నాలుగు రకాల ఫంగల్ జాతులను నియంత్రించడంలో తులసి ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. తులసి యొక్క ఈ ప్రభావం మెరుగైన జుట్టు సున్నితత్వం మరియు హెయిర్ షైన్ వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, అంతేకాకుండా దువ్వెన మరియు తగ్గిన ఫ్రిజ్ (25).

20. జుట్టు యొక్క అకాల బూడిదను నిరోధిస్తుంది

మీరు చేయవలసిందల్లా ఎండిన పవిత్ర తులసి పొడిని నానబెట్టడం (మీరు కొన్ని తులసి ఆకులను రుబ్బుకోవడం ద్వారా ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు) ఆమ్లా పౌడర్‌తో పాటు రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం, మీ జుట్టును మిశ్రమంతో కడగాలి (వడకట్టిన తరువాత).

ఈ నివారణ జుట్టు అకాల బూడిదను నివారించడానికి మరియు జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేస్తుంది. మూలికా జుట్టు చికిత్సలలో తులసి ఒక ముఖ్యమైన పదార్థంగా పరిగణించబడటానికి ఇది ఒక కారణం (26).

ఇవి ప్రయోజనాలు. కానీ మీరు మీ వంటలో ఈ హెర్బ్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు? తెలుసుకుందాం!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

వంటలో తులసిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

వంటలో తులసిని ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మీరు ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆకులు తినవచ్చు.
• మీరు ఆకులను అల్లం మరియు తేనెతో కలిపి టీ తాగవచ్చు.
• మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు తరిగిన ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.
• మీకు అత్యంత తీవ్రమైన రుచి కావాలంటే, వంట ప్రక్రియ చివరిలో తులసి జోడించండి.
• మీకు పూర్తి రుచి కావాలంటే, ఎండిన తులసిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఎండిన తులసిని తాజాగా ప్రత్యామ్నాయం చేసేటప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే, ప్రత్యామ్నాయంగా, ఎండిన తులసి మొత్తాన్ని మూడు రెట్లు పెంచండి. ఒక సగం oun న్స్ ఎండిన తులసి ఆకులు ఒక కప్పు తరిగిన తాజా తులసికి సమానం.

వంటలో హెర్బ్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, జనాదరణ పొందిన రెసిపీని ఎలా ప్రయత్నించాలి?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఏదైనా వంటకాలు ఉన్నాయా?

బాసిల్ పెస్టో, బాసిల్ ఆరెంజ్ సాల్మన్ మరియు హోలీ బాసిల్ టీ కొన్ని ప్రసిద్ధ తులసి వంటకాల్లో ఉన్నాయి. అన్ని రుచి అద్భుతంగా రుచికరమైనది మరియు సూపర్-హెల్తీ.

హోలీ బాసిల్ టీ

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• తులసి 1 మొలక
• 5 చుక్కల తేనె
• ½ అల్లం టీస్పూన్
• నిమ్మరసం 1 డాష్
• 3 కప్పుల నీరు
• Green ఆకుపచ్చ ఏలకుల టీస్పూన్

దిశలు

1. అధిక మంట మీద ఒక పెద్ద పాత్రను ఉంచండి, దానికి మూడు కప్పుల నీరు కలపండి.
2. తులసి ఆకులు (తురిమిన), తరిగిన అల్లం, ఏలకుల పొడి కలపండి.
3. వాటిని 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
4. తేనె మరియు నిమ్మరసం యొక్క డాష్తో వడకట్టి సర్వ్ చేయండి.

మీరు ఈ టీని ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు తీసుకోవచ్చు.

పవిత్ర తులసి తినడానికి ఏదైనా ప్రత్యేకమైన మోతాదు ఉందా? తెలుసుకుందాం!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పవిత్ర తులసి ఆకులను ఎలా తినాలి

మీరు రోజూ 4 ఆకులు (6 నుండి 12 గ్రాములు) నీటిలో, కషాయంగా తీసుకోవచ్చు. మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకుంటుంటే, ప్రతిరోజూ 1 క్యాప్సూల్ (250 నుండి 500 మి.గ్రా) తీసుకోండి, లేదా మంచిది