మీ శరీరాన్ని చుట్టడం ద్వారా మీరు కొన్ని అంగుళాలు తక్షణమే కోల్పోగలరా? ఇది మీరు విన్న అత్యంత క్రేజీ విషయాలలో ఒకటి. కానీ, కొన్నిసార్లు, మీరు వ్యాయామశాలలో కొట్టడానికి చాలా బద్ధకంగా ఉంటే లేదా బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యంగా తినాలంటే మీకు వెర్రి అవసరం. బాడీ చుట్టలు మీ ఫ్లాబ్‌ను త్వరగా తగ్గించగలవు, ప్రత్యేకించి మీకు కొద్ది రోజుల్లో హాజరు కావడానికి ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ఉంటే. ఇవి టాక్సిన్స్ ను తొలగించి సెల్యులైట్ ను తగ్గించడమే కాకుండా, చర్మాన్ని బిగించి హైడ్రేట్ చేస్తాయి. ఉత్తమ భాగం - మీరు ఇంట్లో సులభంగా జేబు-స్నేహపూర్వక శరీర చుట్టలు చేయవచ్చు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇంట్లో ఫస్-ఫ్రీ స్పా లాంటి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మేము మీకు చిట్కాలు ఇస్తాము. కాబట్టి, ఈ సూపర్ ఎఫెక్టివ్ బాడీ ర్యాప్స్ యొక్క పదార్థాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి. అయితే మొదట, కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలను మీకు చెప్తాను.

బరువు తగ్గడానికి శరీర చుట్టలు - ఇది ఏమిటి?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

బాడీ ర్యాప్ ప్రాథమికంగా ఒక నార / ప్లాస్టిక్ షీట్ లేదా మీ శరీరం చుట్టూ లేదా శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో మూలికా లేదా సహజ పదార్ధాల పొర పైన చుట్టబడిన దుప్పటి. ఇది అంగుళం కదలకుండా చెమట పట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు ఆ చుట్టిన ప్రాంతం నుండి అంగుళాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దశాబ్దాల క్రితం, నార ఎక్కువగా ఉపయోగించబడే చుట్టు, కానీ ఈ రోజుల్లో, ప్లాస్టిక్ లేదా దుప్పటి అత్యంత ఇష్టపడే చుట్టు. బాడీ చుట్టల యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఆవిరి చికిత్స మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, బాడీ చుట్టలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చెబుతారు. కానీ మీరు ఏ చుట్టును ధరించలేరు మరియు మంచి ఫలితాలను ఆశించలేరు. మీ బాడీ ర్యాప్ దాని పనిని అద్భుతంగా చేయడానికి మీరు మా మార్గదర్శకాలను పాటించాలి. మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన శరీర చుట్టలను మరింత ప్రభావవంతం చేయడం ఎలా?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచండి

బాడీ చుట్టలు మిమ్మల్ని చెమట పట్టేలా చేస్తాయి, తద్వారా కొవ్వు కణాలను కుదించడానికి మరియు టాక్సిన్స్ ను బయటకు తీయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ముఖ్యం. మీ శరీరాన్ని చుట్టే ముందు 750 మి.లీ - 1000 మి.లీ నీరు త్రాగాలి. మీరు మీ దగ్గర ఒక కప్పు నీరు కూడా ఉంచవచ్చు, తద్వారా మీరు చుట్టులో ఉన్నప్పుడు మీకు కావలసినప్పుడు సిప్ తీసుకోవచ్చు. దోసకాయ, బెర్రీలు, నిమ్మకాయ, పుదీనా మొదలైన వాటిని వేసి పోషకాలతో నీటిని బలపరుస్తుంది మరియు మరింత ఉత్సాహంగా కనిపిస్తుంది.

2. ఉత్తమ పదార్థాలు

ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి బాడీ ప్యాక్ / మాస్క్ చేయడానికి ఉత్తమ సేంద్రీయ పదార్థాలను ఉపయోగించండి. అనేక ప్యాకేజీ బాడీ ప్యాక్‌లు / ముసుగులు మార్కెట్లో లభిస్తాయి కాని అవి సేంద్రీయ వాటి వలె ప్రభావవంతంగా ఉండవు. కాబట్టి, సేంద్రీయ పదార్ధాలను కొనండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి మీరు ప్రతి పదార్ధాన్ని ఎంత ఉపయోగించాలో మా సూచనలను అనుసరించండి. బరువు తగ్గడం మరియు వైద్యం విషయానికి వస్తే సేంద్రీయ మరియు సహజ ఉత్పత్తులను ఏమీ కొట్టలేరు.

3. మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి

మీరు బాడీ ప్యాక్ / మాస్క్‌ను వర్తించే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా స్నానం చేసి, ఆపై ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించి చనిపోయిన చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. ఇది మీ చర్మం బాడీ ప్యాక్ యొక్క మంచితనాన్ని గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కొన్ని అంగుళాలు కోల్పోవటానికి మరియు టాక్సిన్స్ ను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆరెంజ్ పీల్ పౌడర్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం పిండి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల గ్రామ్ పిండి, మరియు 6-7 టేబుల్ స్పూన్ల నీరు తీసుకొని ఇంట్లో స్క్రబ్ చేయవచ్చు.

4. స్థిరంగా ఉండండి

5. దీన్ని అతిగా చేయవద్దు

మీరు ప్రతిరోజూ ఈ ర్యాప్ ట్రీట్మెంట్ చేస్తే, మీరు సూపర్ మోడల్ లాగా సన్నగా ఉంటారని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు ఈ విధంగా బరువు తగ్గరని నేను భయపడుతున్నాను. మీరు రోజూ చేస్తే మీ శరీరానికి హాని కలుగుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి వారం రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ బాడీ ర్యాప్ చికిత్స చేయకుండా చూసుకోండి.

ఇప్పుడు, దశల వారీగా చుట్టే ప్రక్రియ ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తాను.

బరువు తగ్గడానికి శరీర చుట్టలను ఎలా ఉపయోగించాలి?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

దశ 1 - ఇంట్లో బాడీ ర్యాప్ ట్రీట్మెంట్ తీసుకునే ముందు స్నానం చేయండి. స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం నుండి వచ్చే దుమ్ము మరియు ధూళిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బాడీ మాస్క్ యొక్క మంచితనం యొక్క బెటెరాబ్జార్ప్షన్‌ను అనుమతిస్తుంది.

దశ 2 - రెండవ దశ ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్ సహాయంతో మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం. మీరు ఇంట్లో సులభంగా స్క్రబ్ ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

ఇంట్లో స్క్రబ్ రెసిపీ

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
• 1 టీస్పూన్ చక్కటి చక్కెర
• 1-2 చుక్కల నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

దిశలు

1. ఒక చిన్న గిన్నెలో పదార్థాలను కలపండి.
2. స్క్రబ్‌ను తీయటానికి రెండు లేదా మూడు చేతివేళ్లు ఉపయోగించండి, ఆపై మీ శరీరంలో స్క్రబ్‌ను వర్తింపచేయడానికి తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఉపయోగించండి.
3. తరువాత, ఆ ప్రాంతాన్ని వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి.
4. కనీసం 7-10 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
5. మృదువైన, తడి గుడ్డతో స్క్రబ్‌ను తుడిచివేయండి.

దశ 3 - లక్ష్య ప్రదేశాలలో బాడీ మాస్క్‌ను వర్తించండి. బాడీ మాస్క్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు అంగుళాలు కోల్పోవటానికి మీకు చాలా అవసరం లేదు కాబట్టి మిశ్రమం యొక్క పలుచని పొరను మాత్రమే వర్తించేలా చూసుకోండి. మీరు ఇంట్లో తయారు చేయగల సూపర్ ఎఫెక్టివ్ బాడీ మాస్క్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది.

ఇంట్లో బాడీ మాస్క్ రెసిపీ

కావలసినవి

• 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు డెడ్ సీ క్లే / నేచురల్ క్లే
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కలబంద వేరా జెల్
• 1 టీస్పూన్ ఎప్సమ్ ఉప్పు
• లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 2-3 చుక్కలు
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• 2-3 టేబుల్ స్పూన్ రోజ్ వాటర్

దిశలు

1. ఒక గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. మీరు అదనపు ఫ్లాబ్ మరియు సెల్యులైట్ వదిలించుకోవాలనుకునే ప్రదేశాలలో మిశ్రమం యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
3. మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా డిజైన్ చేసిన ప్రదేశంలో ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి మరియు ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో చుట్టండి. ముసుగు అంతా పూయడం, ఆపై ప్లాస్టిక్‌ను చుట్టడానికి ప్రయత్నించడం కష్టం అవుతుంది.

దశ 4 - ప్రాంతాలను ప్లాస్టిక్‌తో కట్టుకోండి. ప్లాస్టిక్ మూటగట్టి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటమే కాక గుడ్డ కట్టులాగా కడగడం కూడా అవసరం లేదు. మీ చర్మానికి మచ్చలు వచ్చేలా ప్లాస్టిక్ షీట్లను చాలా గట్టిగా కట్టుకోకుండా చూసుకోండి. మీరు మీ గడ్డం మరియు మెడను చుట్టాలనుకుంటే, మొదట షవర్ క్యాప్ ధరించి, ఆపై మీ గడ్డం మరియు మెడను మీ తలపైకి, మీ గడ్డం మరియు దవడకు క్రిందికి తీసుకురావడం ద్వారా మీ గడ్డం మరియు మెడను కట్టుకోండి. ఈ ప్రక్రియను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మీరు మీ పై శరీరాన్ని 1 వ రోజు మరియు మీ దిగువ శరీరాన్ని 2 వ రోజున చుట్టవచ్చు. స్పాట్ చికిత్సల కోసం, మీరు తొడలు లేదా కడుపు వంటి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని చుట్టవచ్చు.

దశ 5 - ఇప్పుడు, మీరు చేయాల్సిందల్లా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు చుట్టు దాని పనిని చేయనివ్వండి. మీరు పడుకోవచ్చు లేదా కూర్చోవచ్చు, సినిమా చూడవచ్చు, మీ స్నేహితులతో మాట్లాడవచ్చు, సంగీతం వినవచ్చు. మరియు ఈ సమయానికి, ర్యాప్ టార్గెట్ ఏరియా చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది మీకు అవసరం. మీరు చుట్టిన ప్రాంతాన్ని తువ్వాలతో కప్పవచ్చు. చుట్టును 60 నిమిషాలు ఉంచండి.

దశ 6 - ఒక గంట తరువాత, మీరు దాన్ని విప్పవచ్చు. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌ను జాగ్రత్తగా తీసివేసి, ఆపై బాడీ మాస్క్‌ను కడగడానికి స్నానం చేయండి.

దశ 7 - ర్యాప్ యొక్క చివరి దశ మీ చర్మాన్ని మంచి మాయిశ్చరైజర్‌తో తేమగా మార్చడం. మీరు కొబ్బరి నూనె లేదా స్ట్రెచ్ మార్క్ తగ్గించే క్రీములు లేదా మాయిశ్చరైజర్లను కూడా వర్తించవచ్చు.

మీ ఇంటి సౌలభ్యం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన బాడీ మాస్క్ ఉపయోగించి మీ శరీరాన్ని చుట్టడానికి సులభమైన మార్గం అక్కడ మీరు వెళ్ళండి. మరియు ఇంట్లో మీ బాడీ ర్యాప్ చికిత్సను మరింత ఉత్తేజపరిచేందుకు, మీ కోసం మరికొన్ని బాడీ ర్యాప్ వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు.

ఇంట్లో తయారుచేసిన బాడీ ర్యాప్ వంటకాలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. నిర్విషీకరణ కోసం శరీర చుట్టు

కావలసినవి

• ½ కప్ ఎప్సమ్ ఉప్పు
• 1 కప్పు సహజ బంకమట్టి
• 4 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె
• 2 చుక్కలు లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ (ఐచ్ఛికం)
• 2 కప్పుల వెచ్చని నీరు

దిశలు

1. 2 కప్పుల వెచ్చని నీటికి, ఎప్సమ్ ఉప్పు జోడించండి. ఉప్పును పూర్తిగా కరిగించడానికి బాగా కదిలించు.
2. ఇప్పుడు మీ నార కట్టును దానిలో ముంచి 2 నిమిషాలు ద్రావణంలో ఉంచండి.
3. ఇంతలో, సహజమైన బంకమట్టి, బాదం నూనె, లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు కొద్దిగా వెచ్చని నీరు కలపండి.
4. మీ సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో దీన్ని వర్తించండి.
5. ప్రాంతాలపై ఎప్సమ్ ఉప్పు నానబెట్టిన కట్టుతో కట్టుకోండి.
6. 1 గంట వేచి ఉండి, ఆపై కట్టు తొలగించండి.

2. కొవ్వు కరగడానికి బాడీ ర్యాప్

కావలసినవి

• 1 కప్పు తెలుపు బంకమట్టి
• ½ కప్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 3 టేబుల్ స్పూన్ వేప పొడి
• 2 చుక్కల ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనె

దిశలు

1. ఒక గిన్నెలో తెల్లటి బంకమట్టి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, వేప పొడి, ద్రాక్షపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపాలి.
2. మీ శరీర సమస్యలపై ఈ బాడీ మాస్క్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
3. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ తీసుకొని మీ సమస్య ప్రాంతాల చుట్టూ కట్టుకోండి.
4. 1 గంట వేచి ఉండి, ఆపై కట్టు తొలగించండి.

3. సెల్యులైట్ కోసం బాడీ ర్యాప్

కావలసినవి

• 1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
• 1 కప్పు తెలుపు బంకమట్టి
• 50 మి.లీ ఆలివ్ ఆయిల్
• 2 కప్పుల వెచ్చని నీరు
• 3 చుక్కల రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

దిశలు

1. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో ఎప్సమ్ ఉప్పు వేసి బాగా కరిగించడానికి కదిలించు.
2. నార కట్టును ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానంలో ముంచి, 2 నిమిషాలు ద్రావణంలో ఉంచండి.
3. ఇంతలో, ఒక గిన్నెలో తెల్లటి బంకమట్టి, ఆలివ్ ఆయిల్, వెచ్చని నీటి కప్పు మరియు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపాలి.
4. ఈ బాడీ మాస్క్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
5. నార కట్టుతో ప్రాంతాన్ని కట్టుకోండి.
6. 1 గంట వేచి ఉండి, ఆపై కట్టు తొలగించండి.

4. చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడానికి బాడీ ర్యాప్

కావలసినవి

• 10 స్ట్రాబెర్రీలు
• 10 ద్రాక్ష
• ½ కప్ బొప్పాయి
• 2 చుక్కల నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

దిశలు

1. స్ట్రాబెర్రీలు, ద్రాక్ష మరియు బొప్పాయిలను ఒక గిన్నెలో మాష్ చేయండి.
2. నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి బాగా కలపాలి.
3. ఈ ఫల మిశ్రమాన్ని మీ సమస్య ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
4. ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో చుట్టండి.
5. 1 గంట వేచి ఉండి, ఆపై కట్టు తొలగించండి.

5. చర్మం బిగించడం కోసం బాడీ ర్యాప్

కావలసినవి

• 1 కప్పు తెలుపు బంకమట్టి
• ½ కప్ బెంగాల్ గ్రామ్ పిండి
• 2 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
• కప్పు నీరు
• 3 చుక్కలు నారింజ ముఖ్యమైన నూనె

దిశలు

1. ఒక గిన్నెలో తెల్లటి బంకమట్టి, బెంగాల్ గ్రామ్ పిండి, పెరుగు, నీరు మరియు నారింజ ముఖ్యమైన నూనె కలపాలి.
2. ఈ బాడీ మాస్క్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
3. మీ సమస్య ప్రాంతాన్ని ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కట్టుకోండి.
4. ఒక గంట వేచి ఉండి, ఆపై కట్టు తొలగించండి.

కాబట్టి, ఇవి 5 అద్భుతమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన బాడీ ర్యాప్ వంటకాలు, ఇవి కొన్ని అంగుళాలు త్వరగా షెడ్ చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కానీ మీరు మీ ర్యాప్ చికిత్సను మరింత స్పా లాగా ఎలా చేయవచ్చు? ఇక్కడ ఎలా ఉంది!

ఇంట్లో స్పా లాంటి బాడీ ర్యాప్ పొందడానికి సాధారణ దశలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. మీ గదిలోని గజిబిజిని శుభ్రపరచండి లేదా మీ బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయండి.
2. మీ గదిలో హాయిగా ఉన్న మూలను ఎంచుకోండి లేదా నీటిని తుడిచివేయడం ద్వారా మీ బాత్‌టబ్‌ను సిద్ధం చేయండి.
3. మీ ప్లాస్టిక్ ర్యాప్, బాడీ మాస్క్, స్క్రబ్, మాయిశ్చరైజర్ మరియు టవల్ సిద్ధంగా ఉంచండి.
4. నిస్సారమైన నీటి గిన్నెలో, కొన్ని గులాబీ రేకుల్లో టాసు చేసి, మీ కుర్చీ, మంచం లేదా స్నానపు తొట్టె వైపు ఉంచండి.
5. వాస్తవానికి, మీకు సువాసనగల కొవ్వొత్తులు అవసరం. మీకు ఇష్టమైన సువాసనగల కొవ్వొత్తులను వెలిగించి, వాటిని దూరంగా ఉంచండి, తద్వారా మీరు వాటిని చూడవచ్చు మరియు వాసన చూడవచ్చు, కానీ అవి మీ కదలికకు ఆటంకం కలిగించవు.
6. వ్యక్తిగతంగా, నేపథ్యంలో టిబెటన్ శ్లోకాలు ఆడటం నాకు ఇష్టం, కానీ మీరు ఏదైనా ఓదార్పు సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు.
7. ర్యాప్ దాని మాయాజాలం కోసం మీరు ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, మీ కనురెప్పల మీద రెండు ముక్కలు దోసకాయ పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
8. మీకు విసుగు ఉంటే, మీరు ఒక పత్రిక చదవవచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శనను చూడవచ్చు. పని చెయ్యవద్దు!

కాబట్టి మీరు చూస్తారు, ఇంట్లో స్పా లాంటి బాడీ ర్యాప్ చికిత్స పొందడం అంత కఠినమైనది కాకపోతే! కానీ ప్రశ్న ఏమిటంటే, బాడీ చుట్టలు నిజంగా పనిచేస్తాయా? తదుపరి విభాగంలో తెలుసుకోండి.

శరీరానికి నిజంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?

శరీర చుట్టలు పని చేస్తాయి, కాని ఫలితాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. ఇది స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గించే పరిష్కారం, ఇది 1-2 అంగుళాల దూరం పడుతుంది. బరువు తగ్గడం అనేది ఏ రకమైన కట్టు, మీ శరీరం ఎంత నీరు నిలుపుకుంటుంది మరియు మీరు శరీర చుట్టును ఎంతసేపు ఉంచారు అనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది (కొంతమంది శరీర చుట్టును ఎక్కువసేపు ఉంచడం సుఖంగా ఉంటుంది). కేవలం ఒక గంటలో 10 పౌండ్లను కోల్పోతారని ఆశించవద్దు! అదనంగా, మీరు మీ రక్తప్రసరణ మరియు చర్మాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీసే విధంగా అతిగా తినడం మానుకోవాలి. మీరు మీ బరువు తగ్గడాన్ని కూడా కొలవవచ్చు. ఎలా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? తదుపరి తెలుసుకోండి.

ఇంట్లో తయారుచేసిన శరీర చుట్టు బరువు తగ్గడం ఎలా?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

మీరు దానిని కొలిచే టేప్‌తో కొలవవచ్చు మరియు దృశ్య సూచనలను కూడా తీసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

• కొలిచే టేప్ తీసుకోండి మరియు మీ సమస్య ప్రాంతం నాడా కొలవండి.
• నోట్‌ప్యాడ్‌లో రాయండి.
• ఇప్పుడు, మీ సమస్య ప్రాంతం యొక్క చిత్రాలను వేర్వేరు కోణాల నుండి తీయండి (ఇది మీ మొత్తం శరీరం అయితే, మీ కోసం జగన్ తీయమని మీ స్నేహితుడిని అడగండి).
• ఇప్పుడు, మీ ర్యాప్ చికిత్స పొందండి.
• ర్యాప్ చికిత్సను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ సమస్య ప్రాంతం యొక్క చుట్టుకొలతను కొలవండి మరియు ర్యాప్ చికిత్స తీసుకునే ముందు మీరు చేసిన అదే కోణాల్లో జగన్ ను తీసుకోండి.

మేము ఈ వ్యాసం చివరికి వచ్చేటప్పుడు, మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

గుర్తుంచుకోవలసిన పాయింట్లు

• ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి