వేడి నీటి స్నానం vs చల్లటి నీటి స్నానం - ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఏది మంచిది?

వేడి నీటితో స్నానం చేయాలా లేదా చల్లటి నీటి స్నానం ఎంచుకోవాలా అని మీరు ఎప్పుడూ అయోమయంలో ఉన్నారా? ఏది ఎంచుకోవాలో మీరు ఎలా నిర్ణయిస్తారు?

బాగా, ఎంపిక ఆత్మాశ్రయమైనందున, ఏదైనా నిర్ణయానికి రాకముందు, మీరు కొనసాగుతున్న సీజన్, మీ వయస్సు, అలవాట్లు, వయస్సు-పాత పద్ధతులు, వ్యాధి మొదలైన అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. వేడి నీటిలో లేదా చల్లటి నీటిలో స్నానం చేయడం రెండూ వారి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మరిన్ని వివరాల కోసం చదవండి.

కోల్డ్ షవర్ Vs హాట్ షవర్

చల్లటి నీరు మరియు వేడి నీటి జల్లుల రెండింటి యొక్క ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూద్దాం:

చల్లటి నీటి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. ఒక చల్లని నీటి స్నానం నరాల చివరలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మీకు ఉదయం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది సోమరితనం నుండి బయటపడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

1. కోల్డ్ వాటర్ స్నానాలు బీటా-ఎండార్ఫిన్స్ వంటి డిప్రెషన్-బీటింగ్ రసాయనాల విడుదలను పెంచుతాయి మరియు తద్వారా నిరాశకు చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1. టెస్టోస్టెరాన్ విడుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా చల్లటి నీటి స్నానం పురుషులలో పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

1. ఇది the పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

1. కోల్డ్ వాటర్ స్నానాలు శరీరం యొక్క శోషరస మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలను ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

వేడి నీటి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలు సూక్ష్మక్రిములను ఎక్కువగా చంపేస్తాయి. అందువల్ల, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

1. వేడి నీటి స్నానం కండరాల వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు గొంతు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

1. వేడి నీటి స్నానం శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మీ శరీరం డయాబెటిస్‌కు తక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది.

1. దగ్గు మరియు జలుబుకు చికిత్స చేయడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆవిరి వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ గొంతు మరియు ముక్కును విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది.

చల్లని మరియు వేడి నీటి స్నానాల మధ్య ఎలా ఎంచుకోవాలి - ఆయుర్వేదం ప్రకారం

చల్లని లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిదా? ఆయుర్వేద మీ కోసం సమాధానం వచ్చింది. మీ కళ్ళు మరియు జుట్టును వేడి నీటితో కడగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కానందున మీరు శరీరానికి వేడి నీటిని, తలకు చల్లటి నీటిని తప్పనిసరిగా వాడాలని ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది. నీటి ఉష్ణోగ్రత ఈ క్రింది అంశాలపై ఆధారపడి ఉండాలని ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది:

1. వయస్సు ఆధారంగా

యువకులకు, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలని సూచించారు. వృద్ధులకు, యువకులకు వేడి నీటితో స్నానం చేయాలని సూచించారు. కానీ మీరు విద్యార్థి అయితే, అధ్యయనాల కోసం ఎక్కువ ఖర్చు చేయడానికి అంకితమైతే, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

2. శరీర రకం ఆధారంగా

మీ శరీర రకం పిట్టా అయితే, మీరు స్నానం చేయడానికి చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది, మరియు మీ శరీర రకం కఫా లేదా వాటా అయితే, వేడి నీటిని వాడండి.

3. వ్యాధుల ఆధారంగా

మీరు అజీర్ణం లేదా కాలేయ రుగ్మతలు వంటి పిట్ట సంబంధిత వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, చల్లటి నీటి స్నానం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మరియు మీరు కఫా లేదా వాటా సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతుంటే, అప్పుడు వేడి నీటి స్నానానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.

మీరు మూర్ఛ రోగి అయితే, వేడి నీరు మరియు చల్లటి నీటి స్నానం రెండూ కాదు