ఇంట్లో ఫుట్ స్పా ఎలా చేయాలి

ఫుట్ స్పా పొందడం ఎవరికి ఇష్టం లేదు? అలసిపోయిన రోజు తర్వాత ఎవరైనా కలలు కనే అత్యంత బహుమతి మరియు విశ్రాంతి విషయాలలో ఇది ఒకటి. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు బయలుదేరడానికి మరియు ఒక సెలూన్‌ను సందర్శించడానికి అవసరం లేదు. మీరు ఇంట్లో రిలాక్సింగ్ ఫుట్ స్పాతో చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ వ్యాసం మీ పాదాలను ఎలా విలాసపరుచుకోవాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఇంట్లో ఫుట్ స్పా చేయడం కోసం సులభంగా అనుసరించగల ఈ చిట్కాలతో మీ ఉత్తమ పాదాన్ని ముందుకు ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

ఇంట్లో ఫుట్ స్పా ఎలా చేయాలి: స్టెప్-బై-స్టెప్ గైడ్

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ఫుట్ స్పా కోసం అవసరమైన పరికరాలు మరియు పదార్థాలను సేకరించాలి. మీకు కావలసింది ఇక్కడ ఉంది:

• ఒక పెద్ద ప్లాస్టిక్ టబ్ (మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి సరిపోతుంది)
• వెచ్చని నీరు
• పాలరాయిల కూజా (ఐచ్ఛికం కాని ఫుట్ మసాజ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు)
• టవల్
• లవణాలు (ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎప్సమ్ లేదా సముద్ర లవణాలు)
• ముఖ్యమైన నూనెలు (లావెండర్, పిప్పరమింట్ లేదా లెమోన్గ్రాస్ నూనెలు)
• పొడి పాలు (2-3 టేబుల్ స్పూన్లు)
• బాదం నూనె (1 టేబుల్ స్పూన్)
• కొన్ని గులాబీ రేకులు (ఐచ్ఛికం)
• ఫుట్ స్క్రబ్బింగ్ బ్రష్ లేదా ఫుట్ స్క్రబ్
• మాయిశ్చరైజర్

• నెయిల్ క్లిప్పర్స్
• క్యూటికల్ పషర్
• నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్
• మీకు ఇష్టమైన నెయిల్ పెయింట్

ప్రారంభిద్దాం.

1. మీ వాతావరణాన్ని సెట్ చేయండి

మీరు సెలూన్లో ఫుట్ స్పా కోసం వెళ్ళినప్పుడు, అది మీకు విశ్రాంతినిచ్చే విధానం మాత్రమే కాదు. మీ మొత్తం అనుభవాన్ని రూపొందించడంలో రిలాక్సింగ్ స్పా వాతావరణం భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు కొన్ని సుగంధ / సుగంధ చికిత్స కొవ్వొత్తులను వెలిగించవచ్చు. ఇది మీ ఇంద్రియ అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రిలాక్సింగ్ సంగీతాన్ని కూడా ప్లే చేయవచ్చు.

2. ఒక అడుగు నానబెట్టండి సిద్ధం

గోళీలను టబ్‌లో ఉంచి వెచ్చని నీటితో నింపడం ద్వారా వెచ్చని నానబెట్టండి. నీటిలో లవణాలు కలపండి. దీనికి 10-15 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి. మీరు నూనెల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, మొత్తం 10-15 చుక్కలను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. గులాబీ రేకులను జోడించండి (ఏదైనా ఉంటే). పొడి పాలు మరియు బాదం నూనె కలపాలి. ఇది మీ పాదాలను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

( మేము తరువాత వ్యాసంలో కొన్ని అడుగుల నానబెట్టిన వంటకాలను పంచుకున్నాము. వాటిని తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు! )

మీ పాదాలు కనీసం 15-20 నిమిషాలు నీటి వెచ్చదనం లో నానబెట్టండి. అప్పటి వరకు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, వెనుకకు వాలుతారు మరియు షీట్ మాస్క్ మీద ఉంచవచ్చు లేదా ఒక పుస్తకాన్ని చదవవచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన పానీయం సిప్ చేయవచ్చు.

3. మీ పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

షట్టర్‌స్టాక్

15-20 నిమిషాల నానబెట్టడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకున్న తరువాత, ఇది పని చేయడానికి సమయం! మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ బ్రష్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ పాదాలను దానితో మెత్తగా స్క్రబ్ చేయండి, ముఖ్యంగా మడమలు. మీ పాదాలకు కఠినమైన చర్మం మరియు కాలిసస్ ఉంటే మీరు ప్యూమిస్ రాయిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఫుట్ స్క్రబ్బింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీ పాదాలకు స్క్రబ్బర్‌ను అప్లై చేసి 5 నిమిషాలు బాగా స్క్రబ్ చేయండి. టబ్‌లోని వెచ్చని ఫుట్ స్పా నీటితో కడగాలి.

4. జెంటిల్ ఫుట్ మసాజ్

ఇక్కడే గోళీలు సహాయపడతాయి. గోళ్ళపై మీ పాదాలను ఉంచండి మరియు వాటిని ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి. మీకు గోళీలు లేకపోతే, చింతించకండి. మీ చేతులను ఉపయోగించి మీకు మసాజ్ ఇవ్వండి. మీరు స్టోర్-కొన్న మసాజర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

5. మీ పాదాలను తేమ చేయండి

మసాజ్ చేసిన తరువాత, మీ పాదాలను నీటిలో కడగాలి మరియు వాటిని తువ్వాలతో పొడిగా ఉంచండి. మీ పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీరు ఇక్కడ ఆపడానికి వెళుతున్నట్లయితే, మీ సాక్స్ ధరించండి మరియు మీరు పూర్తి చేసారు. అయితే, మీరు పాదాలకు చేసే చికిత్స చేయాలనుకుంటే, తదుపరి దశలను అనుసరించండి.

6. మీ పాదాలకు ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్సకు చికిత్స చేయండి

షట్టర్‌స్టాక్

గోరు క్లిప్పర్ ఉపయోగించి మీ గోళ్ళను క్లిప్ చేయండి. క్యూటికల్ పషర్‌ను ఉపయోగించి దూరంగా నెట్టడానికి మరియు క్యూటికల్స్ శుభ్రం చేయండి. పూర్తయిన తర్వాత, పారదర్శక నెయిల్ పాలిష్ యొక్క బేస్ కోటును వర్తించండి, ఆపై మీకు ఇష్టమైన నెయిల్ పాలిష్‌ని వర్తించండి. మీరు మీ సాక్స్ ధరించే ముందు కనీసం 45 నిమిషాలు లేదా నెయిల్ పాలిష్ ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.

మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని పాదాలు నానబెట్టి వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

DIY ఫుట్ ఫుట్ స్పా కోసం వంటకాలను నానబెట్టండి

షట్టర్‌స్టాక్

1. చమోమిలే ఫుట్ నానబెట్టండి

ఈ నానబెట్టడానికి, ఉపయోగించండి

• 3-4 టీస్పూన్లు ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు లేదా 6 చమోమిలే టీ బ్యాగులు
• లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 5-10 చుక్కలు
• ముడి తేనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు

2. కొబ్బరి పాలు అడుగు నానబెట్టండి

ఈ పాదం నానబెట్టడానికి, వాడండి

• 1 కప్పు కొబ్బరి పాలు
• ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 10 చుక్కలు

3. క్లే ఫుట్ నానబెట్టండి

ఈ పాదం నానబెట్టడానికి, వాడండి

• 2 కప్పుల బెంటోనైట్ బంకమట్టి
• రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 10 చుక్కలు

4. కాఫీ ఫుట్ నానబెట్టండి

ఈ పాదం నానబెట్టడానికి, వాడండి

• 2 కప్పులు కాఫీ (వేడి నీటిలో కలిపిన కాఫీ)
• ½ కప్ ఎప్సమ్ లేదా సముద్ర ఉప్పు
• 1 కప్పు ముడి తేనె

5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఫుట్ నానబెట్టండి

ఈ పాదం నానబెట్టడానికి, వాడండి

• ¼ కప్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1 టీస్పూన్ ఆలివ్, బాదం లేదా కొబ్బరి నూనె
• మీకు నచ్చిన 10-15 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె (లు)

మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వాటిని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచడానికి ఫుట్ స్పా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

ఫుట్ స్పా పొందడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

షట్టర్‌స్టాక్

1. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

పాదాలకు పగుళ్లు ఉన్న మడమలు మరియు కాల్లస్ చూడటానికి చిరాకు మరియు వికారంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ ఫుట్ స్పాస్ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమగా ఉంచేటప్పుడు మీ పాదాలకు పగుళ్లు మరియు మచ్చల చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

2. ఇది పాదాలను మృదువుగా ఉంచుతుంది

స్పా సమయంలో మీరు మీ పాదాలను నానబెట్టి తేమ చేసినప్పుడు, అది చర్మంలోకి లోతుగా కనిపిస్తుంది. ఇది మీ పాదాలను యవ్వనంగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది.

3. ఇది మీ అడుగుల కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది

లవణాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపి వెచ్చని నీటిలో మీ పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల పుండ్లు పడటం మరియు అలసట తగ్గుతుంది. ఇది వాటిని వేడెక్కుతుంది మరియు కండరాలలో ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ పాదాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇది సులభం కాదా? ఇంట్లో ఫుట్ స్పా పొందడం ఖర్చుతో కూడుకున్నది మాత్రమే కాదు, మీ మానసిక స్థితి మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ పదార్థాలను కూడా అనుకూలీకరించవచ్చు. ఈ రోజు వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అభిప్రాయాన్ని మాకు తెలియజేయండి.