ఇంట్లో పాదాలకు చేసే చికిత్స ఎలా చేయాలి

మీ పాదాలు మీ గురించి చాలా చెప్పగలవని మీకు తెలుసా? చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన అడుగులు గర్వించదగిన మరియు నమ్మకంగా ఉన్న స్త్రీకి గుర్తు అని చెప్పకుండానే, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా లేదు. కానీ ఏమి అంచనా? అందమైన అడుగులు పొందడానికి మీరు సమయం మరియు డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు; మీరు చేయవలసిందల్లా ఇంట్లో DIY పాదాలకు చేసే చికిత్స కోసం 5 సులభమైన దశలను అనుసరించండి.

DIY పాదాలకు చేసే చికిత్సకు దశలు

1. మీ గోర్లు సిద్ధం
2. మీ పాదాలను నానబెట్టండి
3. మీ పాదాలను స్క్రబ్ చేయండి
4. మీ పాదాలను తేమ చేయండి
5. మీ గోర్లు అప్ గ్లాం

నీకు అవసరం అవుతుంది

• వెచ్చని నీటి టబ్
• బాత్ సాల్ట్ / షాంపూ
• మంచి ఫుట్ స్క్రబ్
• నెయిల్ క్లిప్పర్స్
• క్యూటికల్ పషర్
• గోరు ఫైల్
• ప్యూమిస్ స్టోన్ / ఫుట్ ఫైల్
• నెయిల్ స్క్రబ్బర్
• నెయిల్ పోలిష్ రిమూవర్
• క్యూటికల్ క్రీమ్
• ఎ క్లీన్ టవల్
• మాయిశ్చరైజర్
• కాటన్ ప్యాడ్లు

ఇంట్లో ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స ఎలా చేయాలి

1. మీ గోర్లు సిద్ధం

• నెయిల్ పెయింట్ రిమూవర్ ఉపయోగించి, కాటన్ బాల్ / ప్యాడ్ తో పాత నెయిల్ పాలిష్ ను తొలగించండి.

• అప్పుడు, గోరు కట్టర్ ఉపయోగించి మీ గోళ్లను క్లిప్ చేయండి, కానీ మీరు నేరుగా కత్తిరించేలా చూసుకోండి. మూలలను చాలా లోతుగా కత్తిరించవద్దు, లేదా మీరు బాధాకరమైన ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళతో ముగుస్తుంది.

• మీ గోర్లు ఆకారాన్ని నిర్ణయించండి (చదరపు, ఓవల్, పాయింటెడ్ లేదా స్క్వొవల్) తద్వారా మీరు వాటిని దాఖలు చేయవచ్చు.

• గోరును కావలసిన ఆకారానికి ఆకృతి చేయడానికి గోరు ఫైలర్‌ను ఉపయోగించండి. గోరును పున hap రూపకల్పన చేయడానికి తగినంత శక్తితో ఫైలింగ్ చేయండి, కానీ వాటిని బలహీనపరచకుండా సున్నితంగా ఉండండి. గోరు యొక్క కొన అంతటా వెనుకకు మరియు వెనుకకు కదలికను నిరోధించండి, ఎందుకంటే ఇది వాటిని బలహీనపరుస్తుంది. బదులుగా, కావలసిన ఆకారాన్ని పొందడానికి ఒకే దిశలో ఫైల్ చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. మీ పాదాలను నానబెట్టండి

1. ఇది పాదాలకు చేసే చికిత్స యొక్క అత్యంత రిలాక్సింగ్ బిట్. మీ పాదాలను వెచ్చని, సువాసనగల నీటిలో నానబెట్టడం ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిలిపివేయడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు చేయవలసినది ఇదే -

1. మీ చీలమండలను కప్పడానికి ఒక టబ్‌లో కొంత వెచ్చని నీటిని నింపండి. మీరు దీన్ని సాదా మరియు సరళంగా కోరుకుంటే, మీరు షాంపూ మరియు రాక్ ఉప్పు యొక్క కొన్ని స్ఫటికాలను ద్రవంలో చేర్చవచ్చు. కానీ, మీరు అన్ని మార్గాల్లోకి వెళ్లి, ఆ అంతిమ పాదాలకు చేసే చికిత్సను మీరే ఇవ్వాలనుకుంటే, మీరు ఏమి చేయాలి -

• అర కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పును నీటిలో కలపండి. ఇది మంటలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు ఉపశమనం చేస్తుంది, ఎలాంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కరుకుదనాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.

• మొత్తం నిమ్మకాయ రసం, మరియు ఒక చుక్క లేదా రెండు షాంపూలను జోడించండి.

• మీరు ఇంట్లో ఏదైనా ఉంటే కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు. ఇవి సాధారణంగా నరాలను ప్రశాంతపరుస్తాయి మరియు మీ పాదాలకు వారు అర్హులైన స్పా చికిత్సను ఇస్తారు.

• మీ ఇంటి పాదాలకు చేసే చికిత్స అనుభవాన్ని ఒక గీతగా మార్చడానికి, మీరు మీ పాదాలకు సున్నితమైన మసాజ్ ఇవ్వడానికి మృదువైన గులకరాళ్ళను కూడా జోడించవచ్చు.

1. హాయిగా కూర్చుని, మీ పాదాలను మంచి 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు కొంత ఓదార్పు సంగీతాన్ని ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. ఇది ఖచ్చితమైన ఒత్తిడి బస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది.

1. తువ్వాలతో మీ పాదాలను ఆరబెట్టండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. మీ పాదాలను స్క్రబ్ చేయండి

• మీ పాదాలు ఎండిన తర్వాత, మీ గోళ్ళ బేస్ మీద కొద్దిగా క్యూటికల్ క్రీమ్ ను మసాజ్ చేయండి. క్రీమ్ చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయండి. మీరు ప్యూమిస్ రాయికి బదులుగా ఫుట్ ఫైల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కఠినమైన, పొడి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు దీన్ని ఎప్పటికప్పుడు తొలగించకపోతే, చర్మం గట్టిపడుతుంది, పగుళ్లు మరియు సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. దృ firm ంగా ఉండండి, ఇంకా సున్నితంగా ఉండండి - మీరు అన్ని చర్మాలను తొలగించాలని కోరుకుంటారు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడం ఇష్టం లేదు.

• ఇది పూర్తయిన తర్వాత, క్యూటికల్ క్రీమ్‌ను తీసివేసి, మీ క్యూటికల్స్‌ను కోణ క్యూటికల్ పషర్‌తో నెట్టండి. క్యూటికల్స్ అంటే మీ గోరు దిగువన ఉన్న మృదువైన చర్మం, ఇక్కడ వేలుగోలు మృదులాస్థి మరియు చర్మం కలుస్తాయి. క్యూటికల్ రిమూవర్ క్రీమ్ సహాయంతో, క్యూటికల్స్ తొలగించండి. మీ క్యూటికల్స్‌ను ఎప్పుడూ కత్తిరించవద్దు. క్యూటికల్ యొక్క ఈ తొలగింపు మీ గోరు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు సున్నితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. గోరు స్క్రబ్బర్ ఉపయోగించి మీ గోళ్ళను స్క్రబ్ చేయండి. టవల్ తో మీ పాదాలను త్వరగా తుడవండి.

• ఇప్పుడు, మీ పాదాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించండి. దీని కోసం మీరు ఫుట్ స్క్రబ్ లేదా ఫేస్ స్క్రబ్ ఉపయోగించవచ్చు. మీ మడమలు, అరికాళ్ళను స్క్రబ్ చేయండి మరియు మీ కాలి మధ్య ఉన్న ప్రాంతాలను మరియు మీ పాదాల వైపులా మర్చిపోవద్దు. మీ చీలమండలను కూడా స్క్రబ్ చేయండి.

కావలసినవి

• 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ / బాదం ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్లిజరిన్ / ముఖ్యమైన నూనె (మీకు నచ్చినది)

దిశలు

1. ఆలివ్ నూనెను డబుల్ బాయిలర్‌లో లేదా మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి.

1. దీనికి కొబ్బరి నూనె మరియు ముఖ్యమైన నూనె లేదా గ్లిసరిన్ జోడించండి.

1. మీ క్యూటికల్ క్రీమ్ సిద్ధంగా ఉంది. చల్లబరచడానికి మరియు సీసాలో నిల్వ చేయడానికి అనుమతించండి.

బాగా నిల్వ చేస్తే, ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.

మీరు ఇంట్లో స్క్రబ్ కూడా చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఎలా ఉంది -

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బ్రౌన్ షుగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్మీల్ పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
• 1 స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్

దిశలు

1. వోట్మీల్ మరియు చక్కెర కలపండి.

1. వోట్మీల్ మిశ్రమానికి నిమ్మరసం మరియు తేనె వేసి బాగా కలపాలి.

1. ఆలివ్ నూనె వేసి వాడండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీ పాదాలను తేమ చేయండి

మీ పాదాలు ఇప్పుడు తాజాగా మరియు శుభ్రంగా ఉన్నాయి, కాని ఆ పునరుజ్జీవనం యొక్క అంతిమ భావన కోసం మీరు వాటిని తేమ చేయాలి. ఏదైనా భారీ మాయిశ్చరైజర్ చేయాలి. మీరు మీ పాదాలు, చీలమండలు మరియు దూడ కండరాలను సుమారు 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయవచ్చు. మీరు సంతోషంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు మీ పాదాలకు తాజా కోటు నెయిల్ పాలిష్ వేయవచ్చు.

శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను పోస్ట్ చేయడానికి మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడానికి మీరు బాదం నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె మిశ్రమాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి టీస్పూన్ మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలతో కలిపి గొప్ప ఫుట్ మసాజర్ గా పనిచేస్తుంది. మీరు వర్తించేటప్పుడు ఉదారంగా ఉండండి మరియు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. రెగ్యులర్ మసాజ్ మీ నరాల చివరలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, అందువల్ల చర్మాన్ని పోషించడం మరియు పాదాల కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. మీ గోళ్ళను అప్ గ్లాం చేయండి

పైన పేర్కొన్న అన్ని దశలతో మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన నీడ యొక్క గోరు రంగుతో మీ గోళ్లను పాలిష్ చేయవచ్చు. ఈ దశ ఐచ్ఛికం కాబట్టి మీరు అనుసరించకపోవచ్చు. మీరు సాధారణ నెయిల్ పాలిష్‌ని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు లేదా ఫ్రెంచ్ చిట్కాలను ధరించవచ్చు.

సాధారణ నెయిల్ పోలిష్ కోసం

• ముందుగా మీ గోళ్ళపై బేస్ కోటు వేయండి. మీరు పారదర్శక నెయిల్ పాలిష్‌ను బేస్ కోట్‌గా కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

• అప్పుడు, మీకు నచ్చిన నీడను వర్తించండి మరియు కొంతకాలం ఆరనివ్వండి.

• దానిపై మరొక కోటు వేయండి మరియు రెండవ కోటు కూడా ఎండిపోయిన తర్వాత, దానిని టాప్ కోటుతో మూసివేయండి. ఇది మీ గోర్లు రూపాన్ని పెంచుతుంది.

ఫ్రెంచ్ చిట్కాల కోసం

• మీ గోళ్ళపై పారదర్శక బేస్ కోటు వేసి కొంత సమయం ఆరనివ్వండి.

• మీ గోర్లు చిట్కాలపై తెల్లని నెయిల్ పాలిష్‌ని వర్తించండి.

• కొన్ని నిమిషాలు ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.

• ఇప్పుడు రెండవ కోటు సమయం. ఇది తెలుపు రంగు తక్కువ స్ప్లాట్చిగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.

• తెల్లటి కోటు కొంతసేపు ఆరనివ్వండి.

• అప్పుడు, మీ గోళ్ళపై స్పష్టమైన నెయిల్ పాలిష్ యొక్క ఒకే కోటు వేయండి. మీ స్ట్రోక్‌ను మృదువుగా మరియు సాధ్యమైనంత వరకు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు వోయిలా! మీ గోర్లు మంచులాగా తాజాగా ఉంటాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మరిన్ని చిట్కాలు

1. క్రమం తప్పకుండా మొత్తం స్క్రబ్బింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి, వారానికి రెండుసార్లు ప్యూమిస్ రాయితో మీ పాదాలను స్క్రబ్ చేయవచ్చు.

1. మీ గోళ్లను ఎప్పటికప్పుడు నెయిల్ పాలిష్ లేకుండా ఉంచడం ద్వారా కొంత శ్వాస సమయం ఇచ్చేలా చూసుకోండి.

1. మీ గోళ్ళపై ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా నల్లబడటం గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇంట్లో పాదాలకు చేసే చికిత్స ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? మీరు క్రొత్తవారిని కలిసినప్పుడు, వారు చేసే మొదటి పని మీ బూట్లు చూడటం. మీరు బూట్లు ధరించకపోతే ఏమి ఆలోచిస్తున్నారా? మొదటి ముద్రలు ఎల్లప్పుడూ శాశ్వతమైనవి, కాబట్టి మీ పాదాలు ఎల్లప్పుడూ అందంగా కనబడాలని మీరు కోరుకుంటారు.

జాగ్రత్త

అవి సురక్షితంగా లేవని మరియు హెపటైటిస్ సి మరియు హెచ్ఐవి ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉందని నివేదికలు వచ్చినందున మీరు ఆ చేపల పాదాలకు చేసే చికిత్సలో మీరు మునిగిపోకుండా చూసుకోండి.

ఇంట్లో పాదాలకు చేసే చికిత్స వీడియో