కఫం (శ్లేష్మం) + కలర్ చార్ట్ వదిలించుకోవడానికి ఇంటి నివారణలు

బహిరంగంగా దగ్గు తగినంత ఇబ్బంది కలిగించనట్లుగా, దానితో కొంత గూయి కఫం దగ్గుతున్నట్లు imagine హించుకోండి. కేవలం ఆలోచన అనారోగ్యంగా ఉంది, కాదా? స్థిరమైన ఇబ్బంది కాకుండా, అదనపు కఫం కూడా అంతర్లీన వ్యాధికి సూచన కావచ్చు. కాబట్టి ఆకస్మిక కఫం ఏర్పడటానికి కారణమేమిటో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు కఫం (శ్లేష్మం) కోసం కొన్ని సాధారణ హోం రెమెడీస్ తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి. మీ కఫం యొక్క రంగులో ఆకస్మిక మార్పు గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, దానికి కూడా మాకు సమాధానాలు ఉన్నాయి.

విషయ సూచిక

• కఫం అంటే ఏమిటి?
• మీ కఫం యొక్క రంగు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతుంది?
• కఫం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
• సహజంగా కఫం వదిలించుకోవటం ఎలా
• నివారణ చిట్కాలు

కఫం అంటే ఏమిటి?

కఫం మీ ఛాతీలో స్రవించే మందపాటి మరియు అంటుకునే ద్రవం. ఈ స్రావం సహజ ప్రక్రియ యొక్క ఫలితం అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క ఫలితం కావచ్చు. మీరు జలుబు లేదా ఫ్లూ మరియు దగ్గు కఫం నడుపుతున్నప్పుడు, దీనిని కఫం అంటారు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే తప్ప మీ శరీరం సాధారణంగా ఎక్కువ కఫాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు. మీ కఫం ఏదైనా వ్యాధికి సూచన కాదా అని తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం దాని రంగు కోసం చూడటం. మీకు సహాయపడే కఫం రంగు చార్ట్ క్రింద ఇవ్వబడింది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీ కఫం యొక్క రంగు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతుంది?

• ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కఫం

ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కఫం సాధారణంగా మీ శరీరం ఒక వ్యాధితో పోరాడుతుందనే సూచన. బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా, సైనసిటిస్ మరియు సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు కఫానికి దారితీయవచ్చు. అయితే వీటిలో ఏది మీరు నిజంగా బాధపడుతున్నారో గుర్తించడానికి మీరు ఇతర లక్షణాల కోసం కూడా చూడాలి.

• వైట్ కఫం

వైట్ కఫం ఏర్పడటానికి దారితీసే అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులు వైరల్ బ్రోన్కైటిస్, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి మరియు రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం.

• బ్రౌన్ కఫం

బ్రౌన్ కఫం సాధారణంగా తుప్పుపట్టి ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా పాత రక్తాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా బాక్టీరియల్ న్యుమోనియా మరియు బాక్టీరియల్ బ్రోన్కైటిస్ వల్ల వస్తుంది.

• ఎరుపు లేదా పింక్ కఫం

పింక్ లేదా ఎరుపు కఫానికి ప్రధాన కారణం రక్తం. న్యుమోనియా, క్షయ, రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, పల్మనరీ ఎంబాలిజం మరియు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి అంటువ్యాధులు గులాబీ లేదా ఎరుపు కఫం యొక్క మూల కారణం కావచ్చు.

• బ్లాక్ కఫం

మెలనోప్టిసిస్ అనేది నల్ల కఫం కోసం ఉపయోగించే మరొక పదం. బ్లాక్ కఫం సాధారణంగా మీరు నల్లని అధిక మొత్తాన్ని పీల్చిన సంకేతం, బొగ్గు దుమ్ము లేదా కోల్ చెప్పండి. ఇది సాధారణంగా ధూమపానం, న్యుమోకోనియోసిస్ లేదా ఎక్సోఫియాలా డెర్మాటిటిడిస్ అనే నల్ల ఈస్ట్ వల్ల కలిగే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది .

అధిక కఫం సాధారణంగా అలెర్జీ లేదా సంక్రమణ ఫలితంగా ఉంటుంది. పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు, కెమోథెరపీ, గర్భం లేదా కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కొన్ని ఆహారాల వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.

కఫం యొక్క నిర్మాణంతో కనిపించే లక్షణాలు సాధారణంగా దాని కారణాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, అధిక ద్రవం ఏర్పడటానికి సంబంధించిన కఫం యొక్క కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కఫం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

అధిక కఫం యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• శ్లేష్మం మరియు కఫం దగ్గు
• చీమిడి ముక్కు
• ముక్కు దిబ్బెడ
• సైనస్ తలనొప్పి
• గొంతు మరియు రద్దీ గొంతు
• శ్వాస ఆడకపోవుట

జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధుల ఫలితంగా కఫం ఏర్పడే చాలా సందర్భాలు మరియు సులభంగా నయమవుతాయి. మీరు ఒక వ్యాధిని అనుసరించి కఫంతో బాధపడుతుంటే మరియు త్వరలోనే దాన్ని వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటే, ఈ క్రింది నివారణలు మీ కోసం మాత్రమే.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

సహజంగా కఫం వదిలించుకోవటం ఎలా

1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
2. ముఖ్యమైన నూనెలు
3. ఉప్పు నీరు గార్గ్లే
4. అల్లం
5. వెల్లుల్లి
6. పసుపు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
7. తేమ / ఆవిరి కారకం
8. తేనె
9. ఉల్లిపాయ
10. నిమ్మరసం
11. హెర్బల్ టీలు
12. కయెన్ పెప్పర్
13. బెల్లం
14. పైనాపిల్ జ్యూస్
15. ఆయిల్ పుల్లింగ్
16. నారింజ రసం
17. సూప్‌లు

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కఫం (శ్లేష్మం) చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు

1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1 గ్లాసు నీరు
• తేనె (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ ద్రావణాన్ని రోజూ తీసుకోండి.
3. రుచి కోసం మీరు దీనికి తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని రోజూ కనీసం మూడుసార్లు చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తరచుగా సహజ డీకోంజెస్టెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ముక్కు కారటం వల్ల సహాయపడే పొటాషియం కంటెంట్ దీనికి కారణం. ACV లో సహజమైన యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి అధిక కఫ ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి (1).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. ముఖ్యమైన నూనెలు

1. పిప్పరమింట్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పిప్పరమింట్ నూనె 7-8 చుక్కలు
• వేడి నీటిలో 1 గిన్నె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వేడి నీటిలో ఆవిరి గిన్నెలో కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనె జోడించండి.
2. గిన్నె మీద వంగి, మీ తలను టవల్ లేదా దుప్పటితో కప్పండి.
3. ఆవిరిని లోతుగా పీల్చుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పిప్పరమింట్ నూనె రద్దీని తొలగించడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి. పిప్పరమింట్ నూనె యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి మెంతోల్, ఇది సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (2). పిప్పరమింట్ నూనె నుండి వచ్చే ఆవిర్లు మీ lung పిరితిత్తుల వరకు వెళ్లి కఫం నిర్మాణాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మీ lung పిరితిత్తుల కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడతాయి. పిప్పరమింట్ నూనె కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు మీ శరీరంలో అధిక కఫం చేరడానికి దారితీసే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (3).

2. యూకలిప్టస్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• యూకలిప్టస్ ఆయిల్ 6-8 చుక్కలు
• వేడి నీటిలో ఆవిరి గిన్నె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఆవిరి నీటి గిన్నెలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనె జోడించండి.
2. మీ తలను తువ్వాలతో కప్పి, క్షీణించిన ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 సార్లు చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

యూకలిప్టస్ నూనెలో యూకలిప్టాల్ ఉంది, ఇది శక్తివంతమైన డీకోంగెస్టెంట్ మరియు సూక్ష్మజీవి-పోరాట ఏజెంట్‌గా చేస్తుంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ యొక్క క్షీణించిన లక్షణాలు కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు అంటువ్యాధులను ఎదుర్కోగలవు (4), (5).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. సాల్ట్ వాటర్ గార్గ్లే

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1 గ్లాసు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీడియం వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ఈ ద్రావణాన్ని గార్గ్ చేయడానికి ఉపయోగించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని రోజూ కనీసం మూడుసార్లు చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవటానికి సాల్ట్ వాటర్ గార్గ్లే నిరూపితమైన y షధంగా చెప్పవచ్చు, ఈ రెండూ కఫం నిర్మాణానికి దారితీస్తాయి (6). వేడి నీరు మీ రద్దీగా ఉన్న గొంతుకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించగలదు, ఉప్పు యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కఫం (7) యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి దారితీసిన అంటువ్యాధులను ఎదుర్కోగలవు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. అల్లం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 నుండి 2 అంగుళాల అల్లం
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. 5 నుండి 10 నిమిషాలు వేడి నీటిలో అల్లం నిటారుగా ఉంచండి.
2. వడకట్టి కొంచెం చల్లబరచండి.
3. కొద్దిగా వెచ్చని అల్లం టీలో కొద్దిగా తేనె వేసి తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ టీని రోజూ 3 నుండి 4 సార్లు తాగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ (8), (9), (10) వివిధ పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు అల్లంలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కఫం అధికంగా ఉత్పత్తి చేయడం వల్ల అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు రద్దీని నివారించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. అల్లం ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ lung పిరితిత్తుల కండరాలపై సడలింపు ప్రభావం ఉంటుంది మరియు క్షీణతకు సహాయపడుతుంది. దీనికి తోడు, అల్లం సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా ఉపయోగించటానికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు అధిక కఫం లేదా శ్లేష్మం యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. వెల్లుల్లి

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• వెల్లుల్లి 4-5 లవంగాలు
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని లవంగాలను చూర్ణం చేసి, ప్రతి ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో తినండి.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వెల్లుల్లి లవంగాలను కూడా నమలవచ్చు లేదా వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 3 నుండి 4 సార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, అది దాని medic షధ లక్షణాలను ఎక్కువగా ఇస్తుంది. కఫం నిర్మాణాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడటానికి సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా ఉపయోగించడంతో పాటు, వెల్లుల్లిలో యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా, వైరల్ మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇవి మీ శ్వాసకోశ గ్రంథులు ఎక్కువ కఫం (11), (12).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఒక టీస్పూన్ పసుపు జోడించండి.
2. బాగా కదిలించు మరియు రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె జోడించండి.
3. ఈ ద్రావణాన్ని రోజూ తీసుకోండి.
4. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఈ పరిష్కారంతో రోజుకు అనేకసార్లు గార్గ్ చేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ కనీసం 2 నుండి 3 సార్లు చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కర్కుమిన్ ఉనికి పసుపు దాని అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలను ఇస్తుంది (13). కుర్కుమిన్ ఒక సహజ క్రిమినాశక మరియు వివిధ శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (14). ఇది మీ ఛాతీ మరియు గొంతులో కఫం చేరడం విప్పుటకు సహాయపడటం ద్వారా రద్దీగా లేదా అడ్డుగా ఉన్న వాయుమార్గాలను కూడా తగ్గిస్తుంది (15).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. తేమ / ఆవిరి కారకం

షట్టర్‌స్టాక్

చల్లని మరియు పొడి గాలికి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయడం వలన కఫం మరింత తీవ్రమవుతుంది. అందువలన, అది