విషయ సూచిక:
- విషయ సూచిక
- బొచ్చుగల నాలుక అంటే ఏమిటి?
- తెల్ల నాలుకకు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి
- సహజంగా తెల్లటి నాలుకను ఎలా వదిలించుకోవాలి
- తెల్ల నాలుక చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు
- 1. బేకింగ్ సోడా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. ప్రోబయోటిక్ పెరుగు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. పసుపు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. కొబ్బరి నూనె లాగడం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. సముద్ర ఉప్పు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. కలబంద రసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. ఘర్షణ వెండి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. వెల్లుల్లి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. ఒరేగానో ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. పావు డి ఆర్కో టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 12. గ్లిసరిన్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 13. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 14. వేప (ఇండియన్ లిలక్)
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నివారణ చిట్కాలు
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
- ప్రస్తావనలు
తెల్లటి నాలుకను కనుగొనడానికి మాత్రమే పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు మీరు అద్దంలో యాదృచ్ఛికంగా చూసారా? అయితే, మీ నోటి పరిశుభ్రతపై మీరు కొంతకాలంగా రాజీపడే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అయితే, మేము మీ వెన్నుపోటు పొడిచినందున చింతించకండి. ఈ పోస్ట్‌లో కొన్ని అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు మరియు తెల్లటి నాలుకను సులభంగా వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.
విషయ సూచిక
- బొచ్చుగల నాలుక అంటే ఏమిటి?
- తెల్ల నాలుకకు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి
- సహజంగా తెల్లటి నాలుకను ఎలా వదిలించుకోవాలి
- నివారణ చిట్కాలు
బొచ్చుగల నాలుక అంటే ఏమిటి?
మీ నాలుక తెల్లగా లేదా పాచెస్‌గా మారినప్పుడు, దానిని బొచ్చుగల నాలుకగా సూచిస్తారు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఒక సాధారణ సంఘటన.
చాలా తరచుగా, మీ నాలుక మొత్తం తెల్లగా పూత పూసిన అవకాశాలు లేదా దానిపై తెల్లటి పాచెస్ / మచ్చలు వ్యాపించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీకు బొచ్చుగల నాలుక ఉన్నట్లయితే చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, కొన్నిసార్లు, ఇది అంతర్లీన సంక్రమణ లేదా ప్రారంభ క్యాన్సర్ గురించి సూచించవచ్చు.
అందువల్ల, మీ నాలుక తెల్లగా ఉండిపోతే అటువంటి లక్షణాలపై నిఘా ఉంచడం మరియు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే తక్కువ తీవ్రమైన పరిస్థితులు లేదా కారకాలను చూద్దాం.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
తెల్ల నాలుకకు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
చాలా తరచుగా, నోటి పరిశుభ్రత కారణంగా తెల్ల నాలుక సాధారణంగా వస్తుంది. ఇది మీ నాలుకపై చిన్న, ఎర్రబడిన మరియు వాపు గడ్డలు (పాపిల్లే) కు దారితీస్తుంది.
ఈ గడ్డలు సూక్ష్మజీవులు, ఆహారం, ధూళి మరియు చనిపోయిన కణాలను కూడా ట్రాప్ చేయగలవు. పాపిల్లేలోని ఈ శిధిలాల సేకరణ మీ నాలుక బొచ్చు లేదా తెల్లగా మారుతుంది.
తెల్ల నాలుకకు కారణమయ్యే కొన్ని ఇతర పరిస్థితులు:
- ఎండిన నోరు
- నిర్జలీకరణం
- జ్వరం
- ల్యూకోప్లాకియా - ధూమపానం వల్ల సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో నోటి క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.
- ఓరల్ థ్రష్ - కాండిడా వల్ల వచ్చే నోటి సంక్రమణ.
- ఓరల్ లైకెన్ ప్లానస్ - మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సమస్య మీ నాలుక మరియు నోటిలో తెల్లటి పాచెస్ మరియు పుండ్లు ఏర్పడతాయి.
- సిఫిలిస్ - మీ నోటిలో పుండ్లు కూడా కలిగించే లైంగిక సంక్రమణ పరిస్థితి.
- నాలుక లేదా నోటి క్యాన్సర్
తెల్ల నాలుక అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్న కొన్ని జీవనశైలి ఎంపికలు:
- ధూమపానం మరియు / లేదా పొగాకు నమలడం
- అధికంగా మద్యం తాగడం
- మీ పళ్ళు తోముకోవడం మరియు తగినంతగా తేలుకోవడం లేదు
- నోటి శ్వాస
- మృదువైన ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం
- మీ దంతాల పదునైన అంచుల నుండి చికాకు లేదా దంత పరికరాలు మీ నాలుకకు వ్యతిరేకంగా రుద్దడం
- నోటి ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే యాంటీబయాటిక్స్ వంటి మందులు
మీరు ప్రదర్శిస్తున్న ఏకైక లక్షణం తెల్ల నాలుక అయితే, ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. అయితే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి
దిగువ జాబితా చేయబడిన ఏదైనా తీవ్రమైన లక్షణాలను మీరు అభివృద్ధి చేస్తే మీరు వెంటనే వైద్య జోక్యం చేసుకోవాలి:
- మీ నాలుకపై మండుతున్న లేదా బాధాకరమైన అనుభూతి
- నోటిలో ఓపెన్ పుండ్ల అభివృద్ధి
- నమలడం, మింగడం లేదా మాట్లాడటంలో కూడా ఇబ్బంది
- చర్మం దద్దుర్లు కనిపించడం
- బరువు తగ్గడం
- జ్వరం ఆకస్మికంగా ప్రారంభమైంది
మీ నాలుకపై వివరించలేని తెల్లటి పాచెస్ మీ ఏకైక ఆందోళన అయితే, మీరు ఈ క్రింది సహజ నివారణలను చికిత్సకు మరియు పరిస్థితిని నివారించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
సహజంగా తెల్లటి నాలుకను ఎలా వదిలించుకోవాలి
- వంట సోడా
- ప్రోబయోటిక్స్
- పసుపు
- కొబ్బరి నూనె లాగడం
- సముద్రపు ఉప్పు
- కలబంద రసం
- ఘర్షణ వెండి
- వెల్లుల్లి
- ఒరేగానో ఆయిల్
- పావు డి ఆర్కో టీ
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- గ్లిసరిన్
- క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
- వేప
తెల్ల నాలుక చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు
1. బేకింగ్ సోడా
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- కొన్ని చుక్కల నీరు
- మృదువైన-మెరిసే టూత్ బ్రష్
మీరు ఏమి చేయాలి
- బేకింగ్ సోడా ఒక టీస్పూన్ కు, కొన్ని చుక్కల నీరు వేసి మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది.
- మృదువైన-మెరిసే టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ నాలుకను ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు మెత్తగా బ్రష్ చేయండి.
- మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బేకింగ్ సోడా యొక్క ఆల్కలీన్ స్వభావం మీ నోటిలోని ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా దాని pH ని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది నోటి వ్యాధికారక క్రిములపై యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటి తొలగింపుకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా తెల్ల నాలుకకు చికిత్స చేస్తుంది (1).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. ప్రోబయోటిక్ పెరుగు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
సాదా ప్రోబయోటిక్ పెరుగు 1 గిన్నె
మీరు ఏమి చేయాలి
- రోజూ సాదా ప్రోబయోటిక్ పెరుగు గిన్నె తీసుకోండి.
- మీరు ప్రతిరోజూ తినకూడదనుకుంటే మీ నాలుకపై కొద్దిగా పెరుగును వదిలి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఈ y షధాన్ని పాటించాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ప్రోబయోటిక్ పెరుగులో ఎల్. అసిడోఫిలస్ మరియు బి. లాక్టిస్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన సంస్కృతులు ఉన్నాయి. మీ నాలుకపై తెల్లటి పాచెస్ అభివృద్ధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు వంటి ఇబ్బంది కలిగించే నోటి వ్యాధికారక కారకాలను ఎదుర్కోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి (2).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. పసుపు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- పసుపు పొడి టీస్పూన్
- నిమ్మకాయ సారం యొక్క కొన్ని చుక్కలు
- మృదువైన-మెరిసే టూత్ బ్రష్
మీరు ఏమి చేయాలి
- అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసంతో కలపండి.
- మీ వేలు లేదా మృదువైన-బ్రష్డ్ బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ నాలుకను కొన్ని నిమిషాలు మెత్తగా స్క్రబ్ చేయండి.
- మీ నోటిని సాదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం మీరు దీన్ని కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపులో కర్ముమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (3). కర్కుమిన్ మీ నోటిలో నోటి వ్యాధికారక పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా తెల్ల నాలుకను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది (4).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. కొబ్బరి నూనె లాగడం
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు తిప్పండి.
- దాన్ని ఉమ్మి, మీ రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ తో వెళ్ళండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి, ప్రతి రోజూ ఉదయం.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మీ నోటి ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే ఆయిల్ లాగడం బహుళ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ నోటిలో ఫలకం నిర్మించడాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీ నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బొచ్చుగల నాలుక అభివృద్ధికి అనేక కారణాలలో ఒకటి (5).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. సముద్ర ఉప్పు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- సముద్ర ఉప్పు (అవసరం)
- మృదువైన టూత్ బ్రష్
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ నాలుకపై కొద్దిగా సముద్రపు ఉప్పు చల్లుకోండి.
- మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి మీ నాలుకను సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
- మీరు ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును వేసి నోరు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
తెల్లటి నాలుక చికిత్సకు సముద్రపు ఉప్పు మరొక గొప్ప నివారణ. ఇది సహజంగా క్రిమినాశక, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మరియు పరిస్థితిని ప్రేరేపించే నోటి సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (6).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. కలబంద రసం
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
తాజా కలబంద రసం 1 టేబుల్ స్పూన్
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలబంద రసాన్ని మీ నోటిలో కొన్ని నిమిషాలు ish పుకుని, ఆపై ఉమ్మివేయండి.
- అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలబంద రసం కూడా తాగవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి 2 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కలబందలో సహజ శోథ నిరోధక మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు తెల్ల నాలుక (7) అభివృద్ధికి కారణమయ్యే నోటి లైకెన్ ప్లానస్ వంటి నోటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. ఘర్షణ వెండి
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఘర్షణ వెండి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఘర్షణ వెండి మరియు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలపండి.
- మీ నోటిని కొన్ని నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి.
- దాన్ని ఉమ్మి మీ నోటిని నీటితో బాగా కడగాలి.
- మీరు ఘర్షణ వెండి ఆధారిత మౌత్ వాష్ కోసం కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వాంఛనీయ ప్రయోజనాల కోసం మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మీ నాలుక తెల్లగా మారడానికి కారణమయ్యే నోటి ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సకు ఘర్షణ వెండి ఒక అద్భుతమైన నివారణ. ఇది శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా (8), (9) వంటి బహుళ నోటి సూక్ష్మజీవులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. వెల్లుల్లి
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
2-3 వెల్లుల్లి లవంగాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- రెండు మూడు వెల్లుల్లి లవంగాలను చూర్ణం చేయండి.
- పిండిచేసిన వెల్లుల్లి పేస్ట్‌ను మీ నాలుకకు రాయండి.
- సుమారు 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఉమ్మివేయండి.
- చల్లటి నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ వంటి ఆర్గానోసల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల బలమైన యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లిసిన్ చూర్ణం అయిన తరువాత సక్రియం అవుతుంది మరియు మీ నోటిలో సంక్రమణ కలిగించే సూక్ష్మజీవులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది (10).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. ఒరేగానో ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఒరేగానో నూనె 1 డ్రాప్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె (లేదా ఏదైనా ఇతర క్యారియర్ ఆయిల్)
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క టేబుల్ స్పూన్కు ఒక చుక్క ఒరేగానో నూనె జోడించండి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నోటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఈత కొట్టండి.
- నూనెను ఉమ్మి, బ్రష్ చేసి ఎప్పటిలాగే తేలుతుంది.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
కావలసిన ప్రభావాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
రోగకారకాల వలన కలిగే నోటి అంటువ్యాధులు తెల్ల నాలుక యొక్క ప్రధాన ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. ఒరెగానో (ఒరిగానం వల్గేర్) నూనె కాండిడా వంటి నోటి సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా బలమైన యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది, ఇవి నోటి త్రష్ (12) కు కారణమవుతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. పావు డి ఆర్కో టీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- పావు డి ఆర్కో బెరడు యొక్క 2 టీస్పూన్లు
- 4 కప్పుల వేడినీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నాలుగు కప్పుల నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల పావు డి ఆర్కో బెరడు జోడించండి.
- ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
- సుమారు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- టీని చల్లబరుస్తుంది మరియు వడకట్టండి.
- పావు డి ఆర్కో టీని తక్కువ వ్యవధిలో క్రమంగా త్రాగాలి.
- మిగిలిన టీని శీతలీకరించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 కప్పుల టీ తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పావు డి ఆర్కో టీ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ స్వభావం సహజంగా నోటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు వాపు నాలుకను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి (13).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి.
- బాగా కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నోటి లోపల కొన్ని నిమిషాలు ish పుకోండి.
- దాన్ని ఉమ్మి మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా తాగవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం ఈ విధానాన్ని అనుసరించాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బహుళ పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం, మరియు ఇది శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది (14). ఈ లక్షణాలు నోటి థ్రష్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చాలా తేలికగా చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా బొచ్చుగల నాలుకను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
12. గ్లిసరిన్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- కూరగాయల గ్లిసరిన్ (అవసరమైన విధంగా)
- మృదువైన టూత్ బ్రష్
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ నాలుకపై కొద్దిగా కూరగాయల గ్లిసరిన్ పోయాలి.
- మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ నాలుకను సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
- మీ నోటిని సాదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గ్లిసరిన్ (గ్లిసరాల్) తెల్ల నాలుకను చాలా అప్రయత్నంగా వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఈ పరిస్థితికి మూల కారణం పొడి నోరు (15). ఇది మీ నాలుకను తక్షణమే తేమ చేస్తుంది మరియు మరిన్ని సమస్యలను నివారిస్తుంది (16).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 గ్లాస్ తాజా క్రాన్బెర్రీ రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు తాజా క్రాన్బెర్రీ రసం తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతిరోజూ తాజా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్, ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వ్యాధికారక క్రిములను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది కాండిడాకు ఒక ప్రసిద్ధ y షధంగా చెప్పవచ్చు, ఇది నోటి త్రష్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి మరియు మీ నాలుకపై తెల్లటి పూత (17).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
14. వేప (ఇండియన్ లిలక్)
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఎండిన వేప ఆకుల 1 టేబుల్ స్పూన్
- 1 కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన వేప ఆకులను జోడించండి.
- ఒక సాస్పాన్లో వాటిని మరిగించాలి.
- నీటిని ప్రారంభ వాల్యూమ్‌లో సగానికి తగ్గించే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- వడకట్టిన మరియు వేప ద్రావణాన్ని చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
- ఈ ద్రావణాన్ని మీ నోటిలో ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఈత కొట్టండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ స్థితిలో మెరుగుదల కనిపించే వరకు మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వేపలో అద్భుతమైన యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ నోటి నుండి అంటు నోటి వ్యాధికారక కణాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి (18), (19). ఇది తెల్లటి నాలుకను కాలంతో తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు ఈ నివారణలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, బొచ్చుగల నాలుకను మళ్లీ అభివృద్ధి చేయడంలో మీ అసమానతలను తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలను కూడా అనుసరించాలి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
నివారణ చిట్కాలు
- మీ దంతాల మీద రుద్దడం కోసం ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి.
- క్రమం తప్పకుండా మౌత్ వాష్ వాడండి.
- రోజూ ఫ్లోస్ చేయండి.
- ధూమపానం లేదా పొగాకు నమలడం మానుకోండి.
- మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
- అనేక తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
- ప్రతి ఆరునెలలకు ఒకసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.
తెల్ల నాలుక యొక్క చాలా సందర్భాలు చికిత్స లేకుండా క్లియర్ చేయడం ప్రారంభించినప్పటికీ, మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి ఇక్కడ అందించిన నివారణలు మరియు చిట్కాలను ఉపయోగించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా చికిత్స మరియు సంరక్షణ ఉన్నప్పటికీ మీ నాలుకలో తేడా కనిపించకపోతే, మీ పరిస్థితికి మూల కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ వ్యాసం మీ ప్రశ్నలన్నింటినీ క్లియర్ చేసిందని ఆశిస్తున్నాము. మరిన్ని ప్రశ్నల కోసం, దిగువ వ్యాఖ్యల పెట్టెలో మమ్మల్ని పింగ్ చేయండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
తెల్లటి నాలుక మరియు నాలుకపై గడ్డలు మధ్య తేడా ఏమిటి?
మీ నాలుకపై వాపు లేదా గడ్డలు (పాపిల్లే) సాధారణంగా నోటి పరిశుభ్రత సరిగా ఉండవు. వేడి ఆహారాల నుండి వచ్చే చికాకుల వల్ల కూడా ఇవి వస్తాయి. ఈ ఎర్రబడిన గడ్డల మధ్య ఆహారం, బ్యాక్టీరియా, శిధిలాలు లేదా చనిపోయిన కణాలు చిక్కుకున్నప్పుడు, నాలుకపై తెల్లటి పూత ఏర్పడుతుంది.
తెల్ల నాలుక పోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
తెల్ల నాలుక సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో అదృశ్యమవుతుంది. చికిత్సతో, ఇది మరింత వేగంగా అదృశ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, పరిస్థితి కొనసాగితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.
ప్రస్తావనలు
1. “బేకింగ్ సోడా యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య” దంతవైద్యంలో నిరంతర విద్య యొక్క సంకలనం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
2. “ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఓరల్ హెల్త్ వాడకం” ప్రస్తుత ఓరల్ హెల్త్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
3. “యాంటీ బాక్టీరియల్ పై సమీక్ష, యాంటీవైరల్, మరియు కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ కార్యాచరణ ”బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
4.“ దైహిక మరియు నోటి ఆరోగ్యంలో కర్కుమిన్ పాత్ర: ఒక అవలోకనం ”జర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్స్, బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
5.“ ఆయిల్ నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి లాగడం - ఒక సమీక్ష ”సాంప్రదాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
6. “సహజ కేసింగ్‌ల సంరక్షణకు ఉపయోగించే ఉప్పు యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు (NaCl)” ఫుడ్ మైక్రోబయాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
7. “ఓరల్ మ్యూకోసల్ వ్యాధుల నిర్వహణలో కలబంద యొక్క క్లినికల్ ఎఫెక్ట్‌నెస్- ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ” జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నొస్టిక్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
8. “సిల్వర్ ఘర్షణ నానోపార్టికల్స్: కట్టుబడి ఉన్న కణాలు మరియు కాండిడా అల్బికాన్స్ మరియు కాండిడా గ్లాబ్రాటా యొక్క బయోఫిల్మ్‌లకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ ఫంగల్ ప్రభావం” బయోఫౌలింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
9. “ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ కోసం ఉపయోగించే క్రియాశీల పదార్ధంగా సిల్వర్ నానోపార్టికల్స్ ”జిఎంఎస్ పరిశుభ్రత మరియు సంక్రమణ నియంత్రణ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
10.“ వెల్లుల్లి నుండి అల్లిసిన్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ”సూక్ష్మజీవులు మరియు సంక్రమణ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
11. సూక్ష్మజీవశాస్త్రం యొక్క బ్రెజిలియన్ జర్నల్, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ "ఈతకల్లు జాతులు వ్యతిరేకంగా origanum వాల్గారే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క శరీరం వెలుపలి కార్యాచరణ"
12. పౌ డి ఆర్కో, కోలోరాడో విశ్వవిద్యాలయం, డెన్వర్
13. "ఎస్చేరిచియాకోలి వ్యతిరేకంగా ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్ క్రిమినాశక సూచించే, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ మరియు కాండిడా అల్బికాన్స్; సైటోకిన్ మరియు సూక్ష్మజీవుల ప్రోటీన్ వ్యక్తీకరణను తగ్గించడం ”సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
14.“ పొడి నోటి నిర్వహణకు జోక్యం: సమయోచిత చికిత్సలు ”కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
15.“ నివారణలో క్రాన్బెర్రీ యొక్క మంచి ఫలితాలు నోటి కాండిడా బయోఫిల్మ్స్ ”పాథోజెన్స్ అండ్ డిసీజ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
16. “వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో ఆజాదిరాచ్తా ఇండికా (వేప) మరియు వారి క్రియాశీలక భాగాల యొక్క చికిత్సా పాత్ర” ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
17. “ఆజాదిరాచ్తా ఇండికా: దంతవైద్యంలో మూలికా వినాశనం - ఒక నవీకరణ” ఫార్మాకాగ్నోసీ సమీక్షలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్