మేకప్ ఉపయోగించకుండా సహజంగా రోజీ బుగ్గలను ఎలా పొందాలి?

రోజీ బుగ్గలు అమ్మాయి కలలు! ఇది మిమ్మల్ని మరింత అందంగా చేస్తుంది. మీ బుగ్గలను రోజీగా మార్చడానికి మేకప్ మాత్రమే మార్గం? మేకప్ వేయడం సహజం కాదని మాకు తెలుసు మరియు మేకప్ ను తొలగించినప్పుడు, మేకప్ తో వచ్చే గ్లామర్ అంతా తక్షణమే మాయమవుతుంది.

కాబట్టి రోజీ బుగ్గలను సహజ మార్గం ఎలా పొందాలి?

సహజంగా రోజీ బుగ్గలు ఎలా ఉండాలి?

సహజమైన రోజీ బుగ్గలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే 7 మార్గాల గురించి క్రింద చదవండి. రోజీ బుగ్గలను సాధించడానికి మేకప్‌తో పోల్చినప్పుడు ఇవి ఉత్తమ చర్యలు.

1. సరైన మరియు తగినంత ఆహారం:

మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కీలకం మరియు మరింత అందమైన స్వీయ. మీరు డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ భోజనాన్ని ఎప్పుడూ వదిలివేయకూడదు. క్రాష్ డైటింగ్ మీ ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. మీరు రోజుకు కనీసం 4 మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తీసుకోవాలి. అల్పాహారం, భోజనం, టీ మరియు విందు.

మీరు తినే ఆహారం ఈ క్రింది విధంగా మీకు లోపలి నుండి సహజమైన కాంతిని ఇస్తుంది:

a. ఎర్ర మాంసం వినియోగాన్ని తగ్గించండి. చేపలు మరియు చికెన్ ప్రోటీన్లను చేర్చండి.

బి. మీ భోజనానికి మొలకలు జోడించండి.అవి ప్రోటీన్లకు గొప్ప మూలం.

సి. తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు చెడిపోయిన పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులను జోడించండి.

d. మీ రోజువారీ భోజనానికి కాయధాన్యాలు జోడించండి. అవి మీకు రోజువారీ ప్రోటీన్ బూస్ట్ ఇస్తాయి.

2. వ్యాయామం మరియు ఆర్ద్రీకరణ:

రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు సరైన ఆర్ద్రీకరణ ప్రకాశవంతమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు సంరక్షించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం:

చర్మం యొక్క రెగ్యులర్ యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మీకు మృదువైన మరియు గులాబీ బుగ్గలను ఖచ్చితంగా పొందడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే మీరు మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంటే, తేలికపాటి మరియు చాలా సున్నితమైన స్క్రబ్ ఉత్తమ పరిష్కారం అని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిరోజూ ముఖ్యంగా కఠినమైన పద్ధతిలో స్క్రబ్ చేయవద్దు.

4. తేలికపాటి బ్లీచింగ్:

కొన్ని తేలికపాటి బ్లీచింగ్ మీకు రోజీ బుగ్గలను పొందడానికి సహాయపడుతుంది. బుగ్గలపై కాటన్ బాల్‌తో కొన్ని సైడర్ వెనిగర్ రాయండి.ఇది మీ చర్మానికి ప్రాణం పోస్తుంది. అయితే, అది స్పందిస్తే కొనసాగించవద్దు. మీరు నిమ్మరసంతో కూడా చేయవచ్చు, కానీ నిమ్మరసం వేసిన వెంటనే ఎండలోకి వెళ్లవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని సూర్య కిరణాలకు సున్నితంగా చేస్తుంది.

5. లోపాన్ని పూరించండి:

చర్మం యొక్క సహజమైన గ్లోకు ముఖ్యమైన రెండు విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఇవి విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ సి. మీ పెదవుల అనవసరమైన పగుళ్లు లేదా మీ ముఖ చర్మం సాధారణం కంటే ఎక్కువ పొడిగా ఉన్నట్లు మీరు చూస్తే, ఇది విటమిన్ ఇ మరియు సి లోపానికి కారణం కావచ్చు. మంచి వైద్యుడిని సంప్రదించి క్యాప్సూల్స్‌ను సప్లిమెంట్స్‌గా తీసుకోండి ఈ రెండు విటమిన్లు.

ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు విటమిన్ సిలో అధికంగా ఉండే ఆరెంజ్ పై తొక్కను పేస్ట్ చేసి, కొన్ని క్రీమ్ పాలు మరియు విరిగిన విట్ ఇ క్యాప్సూల్‌తో కలపవచ్చు. ఈ పేస్ట్ ను చర్మంపై, ముఖ్యంగా బుగ్గలపై 20 నిమిషాలు అప్లై చేసి లూక్ వెచ్చని నీటితో కడగాలి.

6. కోపం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ:

ఒత్తిడి మరియు కోపం మీ చర్మం నుండి సహజమైన గ్లోను చీల్చుతాయి. కాబట్టి కోపం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను వీలైనంత దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా లేదా ధ్యానం ప్రయత్నించండి. నిద్ర కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు పూర్తిగా ఎదుర్కోబడవు. తగినంత నిద్రపోండి, కాబట్టి మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు తాజాగా భావిస్తారు. మీ చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ చర్మం నూనెలను స్రవిస్తుంది, ఇది మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని పోషిస్తుంది.

7. సరైన మసాజ్:

చర్మం కింద రక్త ప్రసరణ మీ చర్మానికి గ్లో జోడించడానికి మంచి మార్గం. వృత్తాకార మరియు యాంటీ వృత్తాకార మార్గాల్లో సరైన మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మం కొద్ది రోజుల్లోనే రోజీగా మారుతుంది. సరైన ప్రయోజనాలు పొందడానికి దీన్ని కొనసాగించండి. మీరు మీ చర్మాన్ని ఫేషియల్ మసాజ్ క్రీంతో కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు.

మీకు ఈ వ్యాసం నచ్చిందా? సహజంగా రోజీ బుగ్గలు ఎలా ఉండాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసా? మీ వ్యాఖ్యలను మాకు ఇవ్వండి.