వోట్మీల్ స్నానం ఎలా చేయాలి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మేము సాధారణంగా ఉదయం ఓట్ మీల్ తో మా రోజును ప్రారంభిస్తాము. కానీ, ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో పనిచేస్తుంది. గందరగోళం? నన్ను వివిరించనివ్వండి. మీ అల్పాహారం గిన్నెలను నింపే ఈ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కూడా మీ చర్మానికి గొప్ప సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీ తల్లి ఈ మంచితనంతో నిండిన గిన్నెతో మిమ్మల్ని వెంబడించినప్పుడు, ఆమెను నమ్మండి! నిస్సంకోచమైన ఈ పదార్ధం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉందా? తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

వోట్మీల్ బాత్ అంటే ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

వోట్మీల్ స్నానం అనేక చర్మ పరిస్థితులకు ఒక ఇంటి నివారణ (1). ఇది ఒక శతాబ్దానికి పైగా ఉంది. ఇది సహజ చర్మ వైద్యం మరియు ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

వోట్మీల్ లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ బి 6 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారంలో లభించే అవెనాంత్రామైడ్లు మరియు ఫినాల్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తీవ్రమైన చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి (2).

కాబట్టి, వోట్మీల్ యొక్క మంచితనంలో నానబెట్టడం మీ నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు ఎర్రబడిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని బట్టి వోట్మీల్ స్నానం చేయడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాలు ఉన్నాయి. అవన్నీ తనిఖీ చేయడానికి తదుపరి విభాగానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి!

వోట్మీల్ బాత్ ఎలా తయారు చేయాలి

షట్టర్‌స్టాక్

1. సాక్, మస్లిన్ క్లాత్ లేదా పాంటిహోస్ వాడటం

తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి సున్నితమైన చర్మ పరిస్థితుల కోసం, వోట్స్‌తో నిండిన గుంటను ఉపయోగించడం మంచిది.

• సగం కప్పు పాత ఫ్యాషన్ వోట్స్‌తో ఒక గుంట, మస్లిన్ వస్త్రం లేదా ప్యాంటీహోస్‌ను నింపండి. చిందించకుండా ఉండటానికి దాన్ని కట్టుకోండి.
• స్నానపు తొట్టెలో నీరు గీయండి మరియు దానిలోని గుంటను కొన్ని సార్లు ముంచండి. ప్రతిసారీ కొన్ని సెకన్లలో సాక్ తొలగించండి.
• వోట్స్ చాలా పొడిగా ఉండకుండా చూసుకోండి.
• స్నానపు తొట్టెలో నానబెట్టి, ఓట్స్ నిండిన గుంటను ఉపయోగించి మీ శరీరాన్ని శాంతముగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
• మీరు తామర, సోరియాసిస్ లేదా చాలా పొడిగా ఉన్న చర్మం వంటి చర్మ పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, ఆ ప్రాంతంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.
• మీరు వారంలో ఎన్నిసార్లు అయినా ఈ దినచర్యను అనుసరించవచ్చు.

2. స్నానానికి ఓట్ మీల్ పౌడర్ కలుపుతోంది

• ఓట్స్ నిండిన గిన్నెను మసాలా గ్రైండర్ లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగించి పొడిలో రుబ్బు.
• ఇది నీటితో కలపాలి మరియు స్నానపు తొట్టె దిగువన స్థిరపడనందున అది చక్కటి పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• వెచ్చని స్నానం గీయండి మరియు దానికి ఒక కప్పు వోట్మీల్ పౌడర్ జోడించండి.
• వోట్ మీల్ ను పూర్తిగా కరిగించడానికి మీ చేతితో నీటిని కదిలించండి.
• పొడి యొక్క స్థిరత్వం సరిగ్గా ఉంటే, కొన్ని నిమిషాల్లో నీరు తెల్లగా మారుతుంది.
• ఈ సమయంలో, మీరు మీరే విలాసపరచాలనుకుంటే మీరు ఒక ముఖ్యమైన నూనె, ఎప్సమ్ ఉప్పు లేదా బాత్ బాంబును జోడించవచ్చు.
• టబ్‌లో 20-25 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
• ఒక టవల్ తో శుభ్రం చేయు మరియు పొడిగా.
• ప్రక్రియను పూర్తి చేయడానికి సాకే మాయిశ్చరైజర్‌ను అనుసరించండి.

3. వోట్మీల్ స్క్రబ్

• అర టేబుల్ కప్పు స్టీల్ కట్ వోట్స్ ను కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి.
• మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా కలపండి, కానీ అది చాలా రన్నీ కాదని నిర్ధారించుకోండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక సమయంలో ఒక చిన్న ప్రదేశంలో రుద్దండి మరియు మీ శరీరాన్ని శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
• శుభ్రం చేయుటకు ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
• మీరే ఒక టవల్ తో పొడిగా మరియు మాయిశ్చరైజర్తో అనుసరించండి.

వోట్మీల్ స్నానం మీ చర్మానికి ఒక టన్ను ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, మీరు తదుపరి విభాగంలో చూడవచ్చు.

వోట్మీల్ బాత్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. పొడి చర్మ పరిస్థితులను ఉపశమనం చేస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

వోట్స్ సహజమైన ఎఫ్ఫోలియేటింగ్ మరియు ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. విపరీతమైన పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మం తీవ్రమైన దురద మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. వోట్మీల్ పొడి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, ఉపరితలంపై ఒక అదృశ్య పొరను సృష్టించడం ద్వారా ఎరుపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మండించకుండా నిరోధిస్తుంది.

2. డైపర్ దద్దుర్లు

షట్టర్‌స్టాక్

ఓట్ మీల్ స్నానం డైపర్ యొక్క సుదీర్ఘ ఉపయోగం వల్ల మీ శిశువు యొక్క బమ్ మీద ఎరుపు మరియు పుండ్లు పడతాయి. వోట్మీల్ స్నానంతో ఈ ప్రాంతాన్ని శాంతముగా ప్యాట్ చేయడానికి సాక్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఇది డైపర్ రాష్ క్రీమ్‌కు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం మరియు గొప్ప రసాయన రహిత నివారణ.

3. సన్‌బర్న్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు బీచ్ సెలవుల నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత వోట్మీల్ స్నానంలో నానబెట్టండి. వోట్మీల్ చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు వడదెబ్బకు చికిత్స చేయడానికి గొప్ప మార్గం.

4. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై పేరుకుపోయిన చనిపోయిన చర్మ కణాలను శాంతముగా గీరినందుకు మీరు మీ శరీరమంతా ఓట్ మీల్ ను కొన్ని నిమిషాలు స్క్రబ్ చేసి మసాజ్ చేయవచ్చు.

5. బాడీ వాష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు చాలా సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే ప్రతిరోజూ ఘర్షణ వోట్మీల్ స్నానం చేయాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. స్టోర్-కొన్న బాడీ వాషెస్‌లో కఠినమైన రసాయనాలు ఉంటాయి కాబట్టి, వోట్మీల్ స్నానాలు (DIY లేదా స్టోర్-కొన్నవి) ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

వోట్మీల్ స్నానం అనేక చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. అవి ఏవి అని తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి!

వోట్మీల్ బాత్ ద్వారా చల్లబడిన చర్మ పరిస్థితులు

ఓట్ మీల్ చికాకు, పొడి, పొరలు, మరియు చర్మం చర్మం కలిగించే ఏదైనా చర్మ పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇవి కాకుండా, వోట్ మీల్ మీకు సహాయపడే కొన్ని ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయి:

• బేబీ మొటిమలు
• ఆటలమ్మ
• పిల్లలలో ఆసన దురద లేదా డైపర్ దద్దుర్లు
• తామర
• కీటకాలు లేదా దోమ కాటు
• సన్ బర్న్
• షింగిల్స్

వోట్మీల్ ఖచ్చితంగా హానిచేయనిది. అయితే, మీరు దీన్ని మొదటిసారి ఉపయోగిస్తుంటే (మీ మీద లేదా మీ పిల్లల మీద), మీరు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. వోట్మీల్ స్నానం గురించి మీకు ఇంకేమైనా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో సందేశాన్ని వదలడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

వోట్మీల్ దురదను ఆపగలదా?

ఓట్ మీల్ అంతర్గత చర్మ పరిస్థితి వల్ల కలిగే దురదను అంతం చేయదు. ఇది దురద అనుభూతిని తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది, మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పొరలుగా ఉండే పాచెస్‌ను తొలగిస్తుంది.

వోట్మీల్ స్నానం తర్వాత మీరు శుభ్రం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా?

అవును, మీరు స్వచ్ఛమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి మరియు మీ చర్మాన్ని తువ్వాలతో పొడి చేసుకోవాలి (కఠినంగా కాదు). ఓట్ మీల్ స్నానం సన్నని, దాదాపు కనిపించని తెల్లని చిత్రం వెనుక వదిలి మీ చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

మీరు ఓట్ మీల్ స్నానంలో ఎంతసేపు నానబెట్టాలి?

ఓట్ మీల్ స్నానంలో సుమారు 15-30 నిమిషాలు లేదా నీరు చల్లబడే వరకు నానబెట్టండి.

ప్రస్తావనలు

1. "ఘర్షణ వోట్మీల్: చరిత్ర, రసాయన శాస్త్రం మరియు క్లినికల్ లక్షణాలు." జర్నల్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇన్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "యాంత్రిక విధానం మరియు ఘర్షణ వోట్మీల్ యొక్క క్లినికల్ ప్రయోజనాలు…" జర్నల్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇన్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.