మీ ముఖాన్ని ఎంత తరచుగా కడగాలి? మీరు మీ ముఖాన్ని కప్పివేస్తున్న సంకేతాలు

మీ ముఖం కడుక్కోవడం మీ నిద్రలో కూడా మీరు చేయగలిగేది, కాదా? కానీ, మీరు దీన్ని అతిగా చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీ ముఖం మీద ఆ ఇబ్బందికరమైన బ్రేక్అవుట్ లు మీ ముఖాన్ని అతిగా కడగడం వల్ల కావచ్చు. మన ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగడం అవసరమని మనకు తెలుసు, అయితే, మనం ఎంత తరచుగా దీన్ని చేయాలి? సమాధానం కోసం స్క్రోలింగ్ ఉంచండి.

మీ ముఖాన్ని ఎంత తరచుగా కడగాలి?

షట్టర్‌స్టాక్

మీ చర్మ రకంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు సాయంత్రం కనీసం రోజుకు ఒకసారి ముఖం కడుక్కోవాలి. మీరు మంచం కొట్టే ముందు మీ ముఖం నుండి అన్ని అలంకరణ, ధూళి మరియు కాలుష్యం యొక్క ఆనవాళ్లను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున ఇది చాలా అవసరం.

ఇప్పుడు, మనలో చాలామంది రోజుకు రెండుసార్లు - ఉదయం ఒకసారి, మరియు రాత్రికి ఒకసారి ముఖం కడుక్కోవాలి. సాయంత్రం ముఖం కడుక్కోవడం తప్పనిసరి అయితే, కొందరు ఉదయాన్నే ప్రక్షాళన అవసరం లేదని నమ్ముతారు. ఎందుకు? మీరు మేల్కొన్న తర్వాత, మీ ముఖం నుండి (మేకప్ మరియు ధూళి వంటివి) తొలగించడానికి మీకు ఎక్కువ లేదు. రాత్రంతా, మీ చర్మం మీ చర్మానికి మంచి సహజమైన నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఉదయం మీ ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల ఆ సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. అందువల్ల, మీ ముఖాన్ని నీటితో స్ప్లాష్ చేయడం మరియు ఉదయం ప్రక్షాళనను దాటవేయడం మంచిది.

ఫ్లిప్ వైపు, రోజుకు రెండుసార్లు ప్రక్షాళన దినచర్యను ప్రతిపాదించేవారు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా మీ ముఖం పిల్లోకేస్ మరియు బెడ్‌షీట్ నుండి వచ్చే ధూళి, దుమ్ము మరియు ఇతర చికాకులకు గురవుతుందని నమ్ముతారు. అంతేకాక, మీ చర్మంపై స్థిరపడే గాలిలోని (మీ ఇంటి లోపల కూడా) నిమిషం దుమ్ము కణాలను మీరు చూడలేరు. అందువలన, రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం తప్పనిసరి.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అసోసియేషన్ మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు మించరాదని మరియు భారీగా చెమటలు పట్టించిన తరువాత (1) సూచించింది.

మీరు ఏమి చేయాలో గందరగోళంగా ఉన్నారా? మాకు సహాయం చేద్దాం.

మేల్కొన్న వెంటనే మీ చర్మం పొడిగా మరియు పొరలుగా అనిపిస్తే, ప్రక్షాళనను దాటవేయడం మంచిది. బదులుగా, మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ముఖ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీ ముఖం మీద ఉన్న సహజ నూనెలతో జోక్యం చేసుకోదు మరియు దానిపై ఉన్న ధూళిని తొలగిస్తుంది.

మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీరు ప్రక్షాళనను దాటవేసి ముఖ నూనెను పట్టుకోవచ్చు లేదా మిస్ ఇవ్వండి మరియు సాదా నీటికి అంటుకోవచ్చు.

మీ చర్మం జిడ్డుగా అనిపిస్తే, మీరు దానిని శుభ్రపరచడానికి తేలికపాటి ప్రక్షాళనను ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, మీరు వ్యాయామం చేసి, క్రమం తప్పకుండా జిమ్‌ను సందర్శిస్తే (ఉదయం లేదా సాయంత్రం కావచ్చు), మీ వ్యాయామం సెషన్ తర్వాత ముఖం కడుక్కోవడం మంచిది. ఇది మీ చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అవి అడ్డుపడకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు సున్నితమైన ప్రక్షాళన తుడవడం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు కడగడం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీకు పరిశుభ్రత యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది, మీరు రోజుకు కేవలం రెండుసార్లు అయినా, దాన్ని తరచుగా ఓవర్‌వాష్ చేస్తారు. మీరు మీ ముఖాన్ని ఓవర్‌వాష్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? తదుపరి విభాగంలో తెలుసుకోండి.

మీరు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం ఉంటే చెప్పగలరా? చూడటానికి సంకేతాలు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు చెయ్యవచ్చు అవును. మీ చర్మం మీరు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శుభ్రం చేస్తున్నట్లు సంకేతాలను ఇస్తుంది! చూడవలసిన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ చర్మం పొడిగా మరియు గట్టిగా అనిపిస్తుంది

శుభ్రపరిచే తర్వాత మీ చర్మం గట్టిగా, పొడిగా అనిపించాలి అనేది ఒక సాధారణ అపోహ. అది నిజం కాదు. మీ చర్మం అలా అనిపిస్తే, మీరు సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం లేదని అర్థం. తప్పు ప్రక్షాళన తరచుగా మీ ముఖాన్ని కప్పివేస్తుంది మరియు దాని సహజ నూనెలను తీసివేస్తుంది.

2. మీరు బ్రేక్‌అవుట్‌లు మరియు దద్దుర్లు అభివృద్ధి చేస్తారు

మీ చర్మం అధికంగా ఉండి, పొడిగా మరియు గట్టిగా అనిపించినప్పుడు, మీ చర్మం యొక్క సహజ చమురు అవరోధం రాజీపడిందని అర్థం. మీ చర్మం దుమ్ము, ధూళి మరియు పర్యావరణ చికాకులకు గురవుతుంది, అది ఇప్పుడు మీ చర్మం పై పొర ద్వారా సులభంగా పొందవచ్చు మరియు బ్రేక్అవుట్ మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది.

3. మీరు మొటిమలు రావడం ప్రారంభించండి

ఎండబెట్టడం ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని అదనపు నూనెను ఉత్పత్తి చేయటానికి మోసపోతాయి, ఇది చర్మ రంధ్రాలను మూసివేసి మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం మరియు తేమగా ఉంచడం మొటిమల చికిత్సలో అత్యంత కీలకమైన దశ. మేము తరచూ ఈ దశను పట్టించుకోము మరియు పొడి చర్మం మనలను మరింత విచ్ఛిన్నం చేస్తుందని గ్రహించలేము.

4. మీ చర్మం ఎరుపు మరియు పొరలుగా మారుతుంది

ఈ సమస్యలను నివారించడానికి మీరు మీ ముఖాన్ని ఎలా కడగాలి? అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అసోసియేషన్ మీ ముఖాన్ని అధికంగా కడగకుండా ఉండటానికి సరిగ్గా కడగడానికి మార్గాలను సూచిస్తుంది. వాటిని క్రింద చూడండి.

మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగడానికి చిట్కాలు

షట్టర్‌స్టాక్

ఇవి అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అసోసియేషన్ (1) చేసిన సిఫార్సులు:

• మీ ముఖాన్ని కడగడానికి ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి ప్రక్షాళనను వాడండి.
• ముఖం కడుక్కోవడానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.
• మీ ముఖానికి ప్రక్షాళనను వర్తింపచేయడానికి మీ చేతివేళ్లు, మెష్ స్పాంజ్ లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి.
• మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే విధంగా స్క్రబ్బింగ్ మానుకోండి.
• కడిగిన తరువాత, మీ ముఖాన్ని మృదువైన టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి.
• చికాకు మరియు పొడిని నివారించడానికి మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.

మీరు మీ ముఖాన్ని ఎలా కడుక్కోవాలో ఖచ్చితంగా తేడా ఉంటుంది. తరచుగా, మన ముఖం కడుక్కోవడం తెలియకుండానే మనం చాలా తప్పులు చేస్తాము. మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయకుండా చూసుకోండి.

ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల తప్పే తప్పిదాలు

1. నీటి ఉష్ణోగ్రతను చాలా ఎక్కువగా ఉంచడం

వేడి చర్మం మీ చర్మానికి అతిపెద్ద శత్రువు. ఇది మీ చర్మం యొక్క సహజ అవరోధాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, పొడిబారడం, ఎరుపు, దద్దుర్లు మరియు ఇతర నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.

2. రాంగ్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించడం

ప్రతి చర్మ రకానికి వేరే ప్రక్షాళన అవసరం (తరువాత ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడింది). అలాగే, నిర్దిష్ట చర్మ పరిస్థితులను బట్టి (తామర, మొటిమలు లేదా సోరియాసిస్ వంటివి), మీరు ప్రత్యేకమైన ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. తప్పు ప్రక్షాళనను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది మరియు నష్టం జరుగుతుంది.

3. మీ ముఖం మీద సోప్ బార్ వాడటం

మీ చర్మానికి సోప్ బార్ చాలా కఠినమైనది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టి, విస్తరించి, గట్టిగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

4. చాలా పొడవుగా స్క్రబ్బింగ్

మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే విషయానికి వస్తే, సమయం యొక్క పొడవు కూడా ముఖ్యమైనది. మీ ముఖాన్ని అతిగా స్క్రబ్ చేయడం లేదా ఎక్కువగా లాగడం మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. ముఖం కడుక్కోవడానికి 20-30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించవద్దు.

5. మేకప్ తొలగించడానికి ఫేషియల్ ప్రక్షాళన ఉపయోగించడం

మీ ముఖ ప్రక్షాళన మేకప్ రిమూవర్ కాదు. మీ ముఖాన్ని నేరుగా ప్రక్షాళనతో కడగడం అన్ని అలంకరణలను తీసివేస్తుందని మీరు అనుకుంటే (మీరు కనీస అలంకరణ ధరించినప్పటికీ), మీరు తప్పు. చాలా మేకప్ ఉత్పత్తులు పొడవాటి దుస్తులు ధరించడానికి ఉద్దేశించినవి మరియు వాటిని తొలగించడానికి ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు అవసరం.

6. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి మేకప్ రిమూవర్ లేదా మేకప్ వైప్స్ మాత్రమే ఉపయోగించడం

మేకప్ రిమూవర్ లేదా మేకప్ వైప్‌లతో మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం మంచి ఆలోచన కాదు ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ సంరక్షణకారులను మరియు రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాక, ఈ రిమూవర్లు తరచుగా పూర్తిగా తొలగించాల్సిన అవశేషాలను వదిలివేస్తాయి.

7. మీ ముఖాన్ని తుడిచిపెట్టడానికి మీ బాడీ టవల్ ఉపయోగించడం

మీ శరీరంలోని బ్యాక్టీరియా మీ ముఖానికి బదిలీ కావడం మీకు ఇష్టం లేదా? మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి ప్రత్యేక టవల్ ఉపయోగించండి.

8. ప్రక్షాళన చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ వాడకూడదు

మీ ముఖాన్ని కడిగిన 3 నిమిషాల్లోనే మీ ముఖాన్ని తేమ చేయాలి. అలా చేయడంలో విఫలమైతే మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల మనం తరచుగా చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులు ఇవి. అయితే, ఇది మీ ముఖాన్ని ఎన్నిసార్లు లేదా ఎలా కడుక్కోవడం గురించి కాదు, మీరు ఉపయోగిస్తున్న ప్రక్షాళన రకం గురించి కాదు. మీరు మీ చర్మంపై చాలా కఠినంగా ఉండే ప్రక్షాళనను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ చర్మం పొడిబారినట్లు మరియు చిరాకుగా అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, సరైన ప్రక్షాళనను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రక్షాళనను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన పారామితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ చర్మం కోసం సరైన ప్రక్షాళనను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, ఆ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:

• చర్మ రంధ్రాలను శుద్ధి చేయండి (బొగ్గు ప్రక్షాళన వంటివి).
• చమురు నియంత్రణ సూత్రాన్ని కలిగి ఉండండి.
• పిహెచ్-బ్యాలెన్స్‌డ్.
• నీటి ఆధారిత జెల్ సూత్రాన్ని కలిగి ఉండండి.

మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, వీటిని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:

• హైడ్రేటింగ్ (గ్లిజరిన్ లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి పదార్ధాల కోసం తనిఖీ చేయండి).
• సబ్బు లేని సూత్రాన్ని కలిగి ఉండండి.

మీకు కలయిక చర్మం ఉంటే, ఉత్పత్తుల కోసం తనిఖీ చేయండి:

• హైడ్రేటింగ్.
• చమురు ఉత్పత్తిని నియంత్రించండి.

కలయిక చర్మం కోసం, వీటిని ఎంచుకోండి:

• మీ ముఖం నుండి సహజమైన నూనెలను తీసివేయవద్దు.
• మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది.

మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, ఈ ఉత్పత్తుల కోసం వెళ్లండి:

• దట్టమైన, క్రీము మరియు నురుగు లాంటి ఆకృతిని కలిగి ఉండండి.
• మంత్రగత్తె హాజెల్, కలబంద మరియు విల్లో బెరడు వంటి చర్మం-ఓదార్పు పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
• మీ చర్మం యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయండి.
• సౌమ్యంగా, సున్నితంగా ఉంటారు.

మీరు సాధారణ చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు అదృష్టవంతులు ఎందుకంటే మీ చర్మం ఇతర చర్మ రకాలను పోలి ఉండదు. సంబంధం లేకుండా, ఎండబెట్టడం లేని ఫార్ములా మరియు హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలతో ప్రక్షాళన కోసం చూడండి.

మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడానికి చర్మ అవరోధ నిర్వహణ చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ ముఖాన్ని ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కడగడానికి ఎంచుకున్నా, అది మీ చర్మం ఎంత బాగా తట్టుకోగలదో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ చర్మం సుఖంగా ఉన్నంత వరకు, మీరు రోజుకు ఒకసారి మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడానికి ఎంచుకోవచ్చు లేదా AM-PM వాషింగ్ దినచర్యను అనుసరించండి.

మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు ముఖం కడుక్కోవాలి? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో ఈ విషయంపై మీ ఆలోచనలను మాకు తెలియజేయండి.

1 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ఫేస్ వాషింగ్ 101. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ.

  www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101