మొటిమలు మరియు మొటిమలను సహజంగా ఎలా నివారించాలి - 13 చిట్కాలు

పిండి వేయడం లేదా పిండడం కాదు - అదే ప్రశ్న! ఎరుపు మరియు ఉబ్బెత్తుగా ఉండే మొటిమలను ఎప్పటికప్పుడు మన ముఖాల్లోకి తెచ్చుకోవడంలో మనలో చాలా మంది దోషులు. అయినప్పటికీ, మొటిమలను పాపింగ్ చేయడం వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు. మీకు స్వయం సంరక్షణ, జీవనశైలి మరియు ఆహార మార్పులతో కూడిన ఒక క్రమమైన విధానం మరియు మొటిమలను నివారించడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి సంపూర్ణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య అవసరం. ఈ వ్యాసంలో, మొటిమలు మరియు చిట్కాలు మరియు వాటిని నివారించడానికి నివారణల కారణాలను చర్చించాము. ప్రారంభించడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

మనకు మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయి?

నిఘంటువు ప్రకారం, మొటిమ అనేది మీ చర్మంపై ఎర్రబడిన ప్రదేశం. మొటిమ అనేది ఏ వయసులోనైనా, ఎప్పుడైనా సంభవించే మొటిమల రకం.

మీరు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీకు మొటిమలు లేదా మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయో అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ పరిస్థితికి కారణమైన అంశాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి:

• అడ్డుపడే రంధ్రాలు: రంధ్రాలు లేదా సేబాషియస్ గ్రంథులు నిరోధించబడినప్పుడు, అవి సెబమ్‌ను విడుదల చేయలేవు (మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచే జిడ్డుగల పదార్థం). ఈ ప్రాంతంలో నూనె, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా ఏర్పడటం మొటిమలు లేదా మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
• జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో మొటిమల చరిత్ర ఉంటే, అది మీకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ చర్మం హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులకు ఎంత సున్నితంగా ఉంటుందో, దాని కణాలను ఎంత త్వరగా తొలగిస్తుందో, ఎంత సెబమ్ ఉత్పత్తి చేస్తుందో, మరియు అది మంటకు ఎలా స్పందిస్తుందో మీ జన్యువులు నిర్ణయిస్తాయి. ఈ కారకాలన్నీ మీరు మొటిమలను ఎంత సులభంగా అభివృద్ధి చేస్తాయో నిర్ణయిస్తాయి.
• హార్మోన్లు: మీ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు నేరుగా మొటిమలకు సంబంధించినవి. అందుకే యుక్తవయస్సు మరియు గర్భధారణ సమయంలో మరియు మీరు stru తుస్రావం అయినప్పుడు మొటిమలు ఎక్కువగా వస్తాయి.
• ఒత్తిడి: ఒత్తిడి మొటిమలు (1), (2) ను తీవ్రతరం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సేబాషియస్ గ్రంథులు ఒత్తిడి హార్మోన్ల కోసం గ్రాహకాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, హార్మోన్లు మీ చర్మంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు మొటిమలకు కారణమవుతాయి.
• డిప్రెషన్: డిప్రెషన్ మొటిమలతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మొటిమలు నిరాశ (3), (4) ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
• ధూమపానం: ధూమపానం మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం అస్పష్టంగా ఉంది. మొటిమలు (5) యొక్క ప్రాబల్యం మరియు తీవ్రతకు ధూమపానం ఒక ముఖ్యమైన కారణమని క్లినికల్ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ధూమపానం తరచుగా చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
• ఆల్కహాల్ వినియోగం: ఆల్కహాల్ మొటిమలకు కారణం కానప్పటికీ, ఇది మొటిమలను నియంత్రించే హార్మోన్ల స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్యం మహిళల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది మహిళల్లో ఎస్ట్రాడియోల్ (ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఒక రూపం) స్థాయిలను కూడా కాల్చేస్తుంది (6).
• ఆహారం: ఆహారం మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం చర్చనీయాంశం అయినప్పటికీ, నిర్దిష్ట ఆహారాలు (ప్రాసెస్డ్ మరియు షుగర్ ఫుడ్స్ వంటివి) మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు, ఇతర ఆహారాలు (సీఫుడ్ మరియు వెజిటేజీలు వంటివి) మంచిగా చేస్తాయి.

హార్మోన్ల సమస్యలు లేదా జన్యుపరమైన కారకాలు మీ మొటిమలు లేదా మొటిమలను ప్రేరేపించినా, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మూలకారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ మొటిమలు జీవనశైలి సమస్యలు లేదా మరే ఇతర కారకాల వల్ల (జన్యుశాస్త్రం మరియు హార్మోన్ల పరిస్థితులు కాకుండా) సంభవిస్తే, వాటిని నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మొటిమలు మరియు మొటిమలను ఎలా నివారించాలి

1. మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగాలి

సంపూర్ణ శుభ్రపరచడం అనేది ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు వెన్నెముక. ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి తేలికపాటి మరియు కామెడోజెనిక్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి - ఉదయం ఒకసారి మరియు ఒకసారి పడుకునే ముందు. మీరు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి. అయితే, ఇది జిడ్డుగలదనిపించినందున కడగడం మానుకోండి. మీ చర్మం నుండి నూనెను తొలగించడానికి బ్లాటింగ్ కాగితాన్ని ఉపయోగించండి. అలాగే, రంధ్రాలను తెరవడానికి వాషింగ్ సమయంలో గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.

2. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి

ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మ రకానికి సరైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. జిడ్డుగల చర్మానికి అనువైన ఉత్పత్తులు పొడి చర్మానికి అనువైనవి కావు. జిడ్డుగల చర్మం మొటిమలకు ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే సేబాషియస్ గ్రంథులు అతి చురుకైనవి మరియు చాలా సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాంబినేషన్ స్కిన్ కూడా టి-జోన్ పై మొటిమలకు గురవుతుంది.

3. మీ చర్మం తేమగా ఉంచండి

మొటిమల నివారణకు మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడం అవసరం. అయితే, రసాయనాలు మరియు సింథటిక్ సుగంధాలను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లను నివారించండి. ప్రతి కడిగిన తర్వాత మీ చర్మం పొడిగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ కామెడోజెనిక్ కాని మాయిశ్చరైజర్ల కోసం వెళ్ళండి.

4. మొటిమల మందు వాడండి

మొటిమలు మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే మందుల దుకాణాల్లో ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, మీరు సూచనలను సరిగ్గా పాటిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

5. నీరు త్రాగండి (ఇది చాలా!)

మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మంటను పెంచుతుంది మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

6. మేకప్‌ను తెలివిగా వాడండి

మీ మొటిమలు మరియు మచ్చలను మేకప్‌తో కప్పిపుచ్చడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. అయితే, మేకప్ మీ రంధ్రాలను మరింత అడ్డుకుంటుంది మరియు మీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. మేకప్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కామెడోజెనిక్ మరియు జిడ్డు లేని సూత్రాలను ఎంచుకోండి. అలాగే, భారీ పునాదులు మరియు కన్సీలర్లను నివారించండి.

7. మొటిమను తాకడం మానుకోండి

మీ వేళ్లు మీ చర్మానికి బదిలీ అయ్యే సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాకు నిలయం. అందువల్ల, మొటిమను పిండడం, తాకడం లేదా గీతలు వేయవద్దు.

8. మిమ్మల్ని మీరు సూర్యరశ్మిగా ఉంచండి

దీర్ఘకాలిక సూర్యరశ్మి మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఇది ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనివల్ల బ్లాక్ రంధ్రాలు మరియు బ్రేక్అవుట్ అవుతాయి. మీరు బయటకు వెళుతుంటే గొడుగు తీసుకెళ్ళి సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.

9. మీ డైట్ తనిఖీ చేయండి

మీరు తినేది మీ చర్మంపై ప్రతిబింబిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ ప్లేట్‌లో ఏమి ఉంచారో గుర్తుంచుకోండి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక సమీక్ష కొన్ని ఆహారాలు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. కాల్చిన గూడీస్, చిప్స్, శీతల పానీయాలు మరియు తెల్లటి పిండితో తయారుచేసిన అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను ప్రేరేపించడానికి పాల ఉత్పత్తులు కనుగొనబడ్డాయి (7).

10. స్క్రబ్బింగ్ లేదు

మీకు మొటిమలు ఉంటే ఫేస్ స్క్రబ్స్ వాడటం మానుకోండి. మీ ముఖాన్ని గుడ్డ ప్యాడ్లు లేదా వాష్‌క్లాత్‌లతో శుభ్రపరచడం మానుకోండి. ఇప్పటికే చికాకు పడిన చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయడం వల్ల మరింత మంట వస్తుంది మరియు మొటిమలు లేదా మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను పెంచుతుంది.

11. మీ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను తనిఖీ చేయండి

హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ (షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు) రసాయనాలు మరియు నూనెలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు మరియు వెంట్రుకలు, నుదిటి మరియు మెడ దగ్గర మొటిమలు మరియు మొటిమలను కలిగిస్తాయి. ఈ రకమైన మొటిమలను తరచుగా మొటిమల కాస్మెటికా అంటారు. కామెడోజెనిక్ కాని, చమురు రహిత మరియు మొటిమలు లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. అలాగే, ఏదైనా హెయిర్ ప్రొడక్ట్ ఉపయోగించిన తరువాత, ఏదైనా అవశేషాలను క్లియర్ చేయడానికి నెత్తిని బాగా కడగాలి.

12. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

ఒత్తిడి మొటిమలు మరియు మొటిమలకు కూడా కారణమవుతుంది. ధ్యానం లేదా మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంచే ఇతర కార్యకలాపాల ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

13. ముఖ ఉపకరణాలు శుభ్రంగా ఉంచండి

మీ జీవనశైలి అలవాట్లను నియంత్రించడంతో పాటు, మీరు మొటిమలకు సమయోచిత మందులను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు, లేపనాలు మరియు సీరమ్‌లను పొందవచ్చు లేదా మీ పరిస్థితి యొక్క స్వభావం మరియు తీవ్రతను బట్టి డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. మొటిమలు లేదా మొటిమలకు సంభావ్య చికిత్సలను పరిశీలిద్దాం.

మొటిమలు మరియు మొటిమలను ఆపడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు

• బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్

మొటిమలు / మొటిమల చికిత్స క్రీములలో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ చాలా సాధారణ పదార్ధం (8). సాధారణంగా, మీరు 2.5%, 5% లేదా 10% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన క్రీములను కనుగొంటారు. తేలికపాటి మొటిమలకు లేపనం యొక్క తక్కువ శాతం అవసరం కావచ్చు, తీవ్రమైన మొటిమలకు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ ఎక్కువ శాతం అవసరం. మీ కొనుగోలు చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఎందుకంటే క్రీమ్ యొక్క తప్పు శాతం మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

• సాల్సిలిక్ ఆమ్లము

బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో పోలిస్తే, మొటిమలకు సాలిసిలిక్ ఆమ్లం సురక్షితమైన చికిత్సా ఎంపిక. ఇది మీ చర్మానికి హాని కలిగించకుండా పరిస్థితికి చికిత్స చేస్తుంది. ఇది కెరాటిన్‌ను కరిగించి, గాయాన్ని (మొటిమలు లేదా ఒక మొటిమ) ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే కెరాటోలిటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మంటను శాంతపరుస్తుంది (9).

• సల్ఫర్

ఈ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ పురాతన ఈజిప్షియన్ల కాలం నుండి మొటిమల చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది. ఇది మొటిమను ఆరబెట్టడం లేదా కుదించడం, తద్వారా మంటను తగ్గిస్తుంది. సల్ఫర్ మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయదు మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (10) కన్నా తేలికగా ఉంటుంది.

• ట్రెటినోయిన్

ఇది ఒక రకమైన ట్రాన్స్-రెటినోయిక్ ఆమ్లం, ఇది ప్రారంభ దశలో మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది కామెడోలిటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అంటే ఇది మీ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది, కొత్త కణాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు సెబమ్ యొక్క సున్నితమైన ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది (11).

• అజెలైక్ ఆమ్లం

అజెలైక్ ఆమ్లం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు మితమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మొటిమల చికిత్స కోసం 20% అజెలైక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రభావం అధ్యయనం చేయబడింది మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో ట్రెటినోయిన్ క్రీమ్ వలె ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొనబడింది (12).

• లేజర్ చికిత్స

తీవ్రమైన మొటిమలకు మితమైన చికిత్స కోసం లేజర్ చికిత్స తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది. మొటిమలను క్లియర్ చేయడానికి తేలికపాటి కిరణాలను ఉపయోగించే తక్కువ లేదా ప్రమాదకర చికిత్స ఎంపిక ఇది. అయితే, ఇది స్వతంత్ర చికిత్స కాదు. పూర్తి క్లియరెన్స్ (13) కోసం మీరు చికిత్సా విధానంతో పాటు మందులను ఉపయోగించాలి.

• కెమికల్ పీలింగ్

ఒక ప్రొఫెషనల్ పర్యవేక్షణలో చేసినప్పుడు, రసాయన పీలింగ్ చర్మం ప్రకాశవంతం మరియు మొటిమలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ చికిత్సకు మేజిక్ వంటి పనిచేస్తుంది. ఇది మొటిమల మచ్చలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధానం తేలికపాటి అసౌకర్యం మరియు చికాకును కలిగిస్తుంది, దానిని సులభంగా నిర్వహించవచ్చు (14).

• మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్

ఈ ప్రక్రియలో చర్మాన్ని అబ్రాస్ చేయడానికి డైమండ్-స్టడెడ్ చిట్కాలతో హ్యాండ్‌హెల్డ్ పరికరాలను ఉపయోగించి ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క సున్నితమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మరియు దానిని తొలగించడానికి వాక్యూమ్ చూషణ ఉంటుంది. ఈ సమయోచిత పీలింగ్ విధానం విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (15).

ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి మొటిమలను ఎలా నివారించాలి

మూలవస్తువుగా	ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది
టీ ట్రీ ఆయిల్	ఇది మొటిమలు మరియు మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
తేనె	ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
కలబంద	యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఇది మీ చర్మాన్ని శాంతపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మంచు గడ్డ	మొటిమపై ఐస్ క్యూబ్ రుద్దడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
టూత్‌పేస్ట్	మొటిమలు మరియు మొటిమలకు చికిత్స కోసం మీరు టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
ఆస్పిరిన్	ఆస్పిరిన్ నొప్పిని తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా మొటిమలను నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీకు మొటిమ వస్తే భయపడవద్దు - ఎందుకంటే అది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చికిత్స ప్రణాళికతో ఓపికపట్టండి. మొటిమలు లేదా మొటిమలు రాత్రిపూట పోతాయని ఆశించవద్దు. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు ఎంచుకున్న చికిత్సా విధానానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీ చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సమయం ఇవ్వండి.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

నేను ఏ వయస్సులో మొటిమలు రావడం మానేస్తాను?

మీరు మీ 20 ఏళ్ళ మధ్యలో ఉన్నప్పుడు మొటిమలు ఎక్కువగా పోతాయి మరియు మీ శరీరంలోని హార్మోన్లు సమతుల్యమవుతాయి. అయితే, మీకు ఏవైనా హార్మోన్ల సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఇంకా మొటిమలు మరియు మొటిమలను పొందడం కొనసాగించవచ్చు.

మొటిమలు పెరగకుండా ఆపడం ఎలా?

మొటిమను తాకవద్దు లేదా గుచ్చుకోకండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించండి మరియు మరింత మంటను నివారించడానికి సూచించిన మందులను వర్తించండి.

15 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• జెడ్డా, సౌదీ అరేబియా, క్లినికల్, కాస్మెటిక్ అండ్ ఇన్వెస్టిగేషనల్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లోని మహిళా వైద్య విద్యార్థులలో ఒత్తిడి మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• మొటిమలపై పైస్కోలాజికల్ స్ట్రెస్ యొక్క ప్రభావం., ఆక్టా డెర్మాటో-వెనెరియోలాజికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• మొటిమల వల్గారిస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో రోగులలో ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క పోలిక, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• UK లో మొటిమలతో బాధపడుతున్న రోగులలో నిరాశ ప్రమాదం: జనాభా-ఆధారిత సమన్వయ అధ్యయనం, బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, రీసెర్చ్ గేట్.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• సాధారణ జనాభాలో మొటిమల యొక్క ఎపిడెమియాలజీ: ధూమపానం ప్రమాదం, ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళల్లో ఆండ్రోజెన్లపై ఆల్కహాల్ యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావం. ఆల్కహాల్ అండ్ ఆల్కహాలిజం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• డైట్ అండ్ మొటిమలు, జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• మొటిమల నిర్వహణలో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ ప్రక్షాళన పాత్ర ఏమిటి? ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ప్యాడ్‌లతో మొటిమల వల్గారిస్ చికిత్స. క్లినికల్ థెరప్యూటిక్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• మొటిమల వల్గారిస్, క్లినికల్, కాస్మెటిక్ అండ్ ఇన్వెస్టిగేషనల్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నిర్వహణపై నవీకరణ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• ట్రెటినోయిన్: మొటిమల చికిత్సలో దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్ యొక్క సమీక్ష, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• మొటిమల వల్గారిస్ చికిత్సలో 20% అజెలైక్ యాసిడ్ క్రీమ్ యొక్క క్లినికల్ అధ్యయనాలు. వాహనం మరియు సమయోచిత ట్రెటినోయిన్‌తో పోలిక., ఆక్టా డెర్మాటో-వెనెరియోలాజికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• మొటిమల చికిత్సలో కాంతి-ఆధారిత చికిత్సలు, ఇండియన్ డెర్మటాలజీ ఆన్‌లైన్ జర్నల్, ఉస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• క్రియాశీల మొటిమల వల్గారిస్ చికిత్సలో ఉపరితల రసాయన పీలింగ్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత, అనైస్ బ్రసిలీరోస్ డి డెర్మటోలాజియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• మొటిమలకు మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ వాడకం: పైలట్ అధ్యయనం. డెర్మటోలాజిక్ సర్జరీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700