గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు రాకుండా ఉండటానికి 15 ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు

గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు సాధారణం, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో. దీనిని ఉదయం అనారోగ్యం అని కూడా అంటారు. కానీ దాని పేరులా కాకుండా, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు రోజులో ఎప్పుడైనా ఉదయం అనారోగ్యాన్ని అనుభవిస్తారు. లక్షణాలు సాధారణంగా గర్భం యొక్క ఆరవ వారంలో ప్రారంభమవుతాయి మరియు 14 వ వారం నాటికి స్థిరపడతాయి. అయితే, కొంతమంది మహిళలు తమ గర్భం అంతా దీనిని అనుభవించవచ్చు.

ఉదయం అనారోగ్యం ఒక సాధారణ లక్షణం అయితే, పదేపదే వాంతి యొక్క ఎపిసోడ్లు మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం మరియు అలసట కలిగిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో వాంతికి సహాయపడే కొన్ని నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. కిందకి జరుపు.

గర్భధారణ సమయంలో వాంతికి కారణమేమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో వాంతికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా నిర్ధారించబడలేదు. కానీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు స్త్రీ శరీరం చేసే శారీరక మార్పుల కలయిక దీనికి కారణమవుతుందని నమ్ముతారు. గర్భధారణ సమయంలో వాంతికి కారణాలు:

• హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోఫిన్ (హెచ్‌సిజి) లో పెరుగుదల
• ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల పెరుగుదల
• వాసన యొక్క మెరుగైన భావం
• సున్నితమైన కడుపు
• ఒత్తిడి
• మీరు కవలలతో గర్భవతిగా ఉంటే, మీరు వాంతికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
• మునుపటి గర్భంలో వాంతులు మరియు వికారం యొక్క లక్షణాలు.
• మీరు చలన అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, మీరు గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
• గర్భధారణ సమయంలో వికారం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క చరిత్ర

ఇప్పుడు లక్షణాలను చూద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

గర్భధారణ సమయంలో ఉదయం అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

కొంతమంది ఉదయం మాత్రమే వికారం మరియు వాంతులు అనుభవిస్తుండగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎక్కువ మంది రోజంతా వికారం అనుభవిస్తారు. సాధారణ లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• లాలాజల ఉత్పత్తి పెరిగింది, వాసనలకు సున్నితత్వం మరియు రుచిలో మార్పు.

• హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్: వికారం మరియు వాంతులు a హించిన స్త్రీలో 5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడానికి ఇది ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఇది నిర్జలీకరణ ఫలితం కావచ్చు మరియు ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం. ఇది సాధారణ వికారం మరియు ఉదయం అనారోగ్యం కంటే చాలా ఘోరంగా ఉంది.

శీఘ్ర ఉపశమనం కలిగించే మరియు కాలక్రమేణా వికారం మరియు ఉదయం అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

సహజంగా గర్భధారణ సమయంలో వాంతిని ఎలా ఆపాలి

• నారింజ రసం
• నీటి
• అల్లం
• విటమిన్ బి 6
• పిప్పరమెంటు
• దాల్చిన చెక్క
• నిమ్మకాయ
• సోపు
• గోధుమ బీజ
• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• పెరుగు
• కివి
• లవంగాలు
• కూరగాయల సూప్
• బాదం

గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు ఆపడానికి ఇంటి నివారణలు

గమనిక: ఈ నివారణలు చాలావరకు సైన్స్ మరియు గర్భధారణకు అనుకూలమైనవి అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాలలో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

1. నారింజ

నారింజ యొక్క తాజా మరియు సిట్రిక్ వాసన మీ నాసికా రంధ్రాలతో సంబంధంలోకి వచ్చిన వెంటనే వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 కప్పు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం
• 1 టీస్పూన్ పొడి నారింజ పై తొక్క

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టీస్పూన్ పొడి ఆరెంజ్ పై తొక్క తీసుకొని దానిపై పీల్చుకోండి.

2. కొంతకాలం తర్వాత, ఒక కప్పు నారింజ రసం త్రాగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీకు వికారం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడల్లా దీన్ని చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. నీరు

మీరు గర్భధారణ సమయంలో వాంతి కేళిలో ఉంటే మీరు తప్పనిసరిగా నీరు తీసుకోవాలి. మీ కడుపు తట్టుకోగలదా అని తనిఖీ చేయడానికి కొద్దిగా నీటి మీద సిప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం గుర్తుంచుకోవాలి (1). వికారం మరియు వాంతికి సహాయపడటానికి మీరు కొన్ని ఐస్ చిప్స్ కూడా పీల్చుకోవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. అల్లం

అల్లం వాంతులు మరియు వికారం కోసం నిరూపితమైన y షధం. అల్లం యొక్క తాజా వాసన వికారం తో సహాయపడుతుంది, దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాలు మీ పేగు కండరాలను సడలించాయి. గర్భధారణ సమయంలో వికారం కోసం అల్లం తినడానికి బహుళ అధ్యయనాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి (2), (3).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 అంగుళాల అల్లం
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 10 నిమిషాలు నిటారుగా అల్లం.
2. దీనికి తేనె కలిపే ముందు కొంచెం చల్లబరచండి.
3. వెచ్చని అల్లం టీ మీద నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజూ 2-3 సార్లు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. విటమిన్ బి 6

విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉదయం అనారోగ్యం మరియు స్థిరమైన వికారం (4) పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

చిక్కుళ్ళు, కాయలు, సోయా, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలలో విటమిన్ బి 6 తగినంత మొత్తంలో ఉంటుంది. రోజూ మూడుసార్లు తీసుకోవలసిన విటమిన్ బి 6 (10-25 మి.గ్రా) కోసం మందులు కూడా వైద్యులు సిఫారసు చేయవచ్చు. అయితే, మీ కోసం సప్లిమెంట్ల సరైన మోతాదు కోసం మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

గమనిక: స్వీయ- ate షధం చేయవద్దు. సప్లిమెంట్ల సరైన మోతాదు కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. పిప్పరమెంటు

పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది ప్రత్యేకమైన వాసన మరియు రుచిని ఇస్తుంది. వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడానికి పుదీనా రుచి మరియు వాసన సహాయపడుతుంది (5).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పిప్పరమెంటు ఆకులు కొన్ని
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పిప్పరమింట్ ఆకులను వేడి నీటిలో 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. వడకట్టి, కొంచెం చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
3. గర్భధారణ సమయంలో వికారంను ఎదుర్కోవడానికి పుదీనా టీలో కొంచెం తేనె మరియు సిప్ జోడించండి.
4. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఈ ఆకులను స్నిఫ్ చేయవచ్చు లేదా నమలవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం 2 సార్లు ఇలా చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. దాల్చినచెక్క

దాల్చినచెక్క వంట కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించే మసాలా. ఇది వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే యాంటీమెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 అంగుళం దాల్చిన చెక్క కర్ర
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె
• దాల్చిన చెక్క చిగుళ్ళు (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. దాల్చిన చెక్క కర్రను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. కొంచెం చల్లబరచడానికి అనుమతించండి మరియు దానికి కొంచెం తేనె జోడించండి.
3. దాల్చిన చెక్క టీ తాగండి.
4. వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనం కోసం మీరు కొన్ని దాల్చిన చెక్కలను నమలవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం 2 సార్లు దాల్చిన చెక్క టీ తాగాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. నిమ్మ

సిట్రస్ రుచి మరియు నిమ్మకాయల వాసన గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం మరియు వాంతులు నుండి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది (7), (8). అదనంగా, నిమ్మకాయలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వివిధ ఖనిజాల గొప్ప వనరులు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 నిమ్మ
• 1 గ్లాసు నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అర నిమ్మకాయ నుండి రసం పిండి, ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.
2. కొద్దిగా తేనె వేసి నిమ్మరసం తీసుకోండి.
3. దాని సుగంధాన్ని లోతుగా పీల్చేటప్పుడు మీరు నిమ్మకాయను కూడా పీల్చుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీకు వికారం వచ్చినప్పుడు వెంటనే దీన్ని చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. సోపు

సోపు గింజలు అద్భుతమైన వాసన మరియు రుచి మరియు యాంటీమెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (9). అందువల్ల, వారు గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సోపు గింజలను జోడించండి.
2. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి.
3. ఫెన్నెల్ టీని వడకట్టి తినండి.
4. టీ కొంచెం చల్లబడిన తర్వాత మీరు కొంచెం తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
5. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కొన్ని సోపు గింజలను నమలవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ టీని రోజూ 2-3 సార్లు త్రాగాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. గోధుమ సూక్ష్మక్రిమి

గోధుమ బీజ విటమిన్ బి 6 యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం మరియు వాంతికి సహాయపడుతుంది (4).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 టీస్పూన్లు గోధుమ బీజ
• 1 కప్పు వెచ్చని పాలు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వెచ్చని పాలకు గోధుమ సూక్ష్మక్రిమిని జోడించండి.
2. అది కరిగిపోయే వరకు బాగా కదిలించు.
3. రుచికి తేనె జోడించండి.
4. ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని రోజూ చాలాసార్లు తినవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆల్కలీన్ ఏర్పడే వెనిగర్. ACV యొక్క ఈ చర్య మీ శరీరం యొక్క pH ని నిర్వహించడానికి మరియు మీ కడుపులోని ఆమ్ల పదార్థాన్ని తటస్తం చేయడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా వికారం మరియు ఉదయం అనారోగ్యానికి చికిత్స చేస్తుంది. ఏదేమైనా, ఉదయం అనారోగ్యానికి ACV యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1 గ్లాసు చల్లటి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటితో కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమానికి కొద్దిగా తేనె వేసి తినాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి రాత్రికి ఒకసారి ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

11. పెరుగు

పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడే మంచి బ్యాక్టీరియా, ఇది గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (10).

నీకు అవసరం అవుతుంది

సాదా పెరుగు గిన్నె

మీరు ఏమి చేయాలి

సాదా పెరుగు గిన్నె తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1-2 సార్లు ఇలా చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

12. కివి

కివీస్‌లో ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో ముఖ్యమైన పోషకం (11).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 కట్ కివీస్
• 1 అరటి (ఐచ్ఛికం)
• 1 కప్పు నీరు
• తేనె (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కివి ముక్కలు మరియు అరటిని నీటితో కలపండి.
2. తేనె వేసి రిఫ్రెష్ రసం త్రాగాలి.
3. మీరు కివీస్‌ను ఒంటరిగా కలపవచ్చు లేదా వాటిని తినవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీకు వికారం అనిపించినప్పుడల్లా ఇలా చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

13. లవంగాలు

ఉదయపు అనారోగ్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి లవంగాలను జానపద medicine షధంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. వాటిలో యూజీనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, అది వారికి బలమైన వాసన మరియు రుచిని ఇస్తుంది (12). ఇది వాంతులు మరియు వికారం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కడుపుపై ​​కూడా ఓదార్పునిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 లవంగాలు
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. లవంగాలను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. వడకట్టి కొద్దిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. కొంచెం తేనె కలపండి.
3. లవంగం టీ తాగండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజూ 2 సార్లు లవంగం టీ తాగవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

14. కూరగాయల సూప్

వాంతులు మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణానికి గురిచేస్తాయి కాబట్టి, అది