వర్షంలో తడిసిపోవటం లేదా గట్టి షార్ట్స్‌లో చెమట పట్టడం వల్ల జరిగిందా, చాఫింగ్ మనకు చాలాసార్లు తెలియదు. ఘర్షణ ఫలితంగా మీ చర్మంపై అభివృద్ధి చెందుతున్న చర్మ దద్దుర్లు చాఫింగ్. చికిత్స కోసం చాఫింగ్ దద్దుర్లు మరియు సహజ నివారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చదవడం కొనసాగించు.

విషయ సూచిక

• చాఫింగ్ అంటే ఏమిటి?
• సంకేతాలు మరియు చాఫింగ్ యొక్క లక్షణాలు
• చాఫింగ్ కోసం కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
• రాత్రిపూట చాఫెడ్ చర్మాన్ని నయం చేయడానికి ఇంటి నివారణలు
• నివారణ చిట్కాలు

చాఫింగ్ అంటే ఏమిటి?

చాఫింగ్ చాలా సాధారణ చర్మ సమస్య. చికాకు కలిగించే బట్ట, ఘర్షణ లేదా తేమ కారణంగా మీ చర్మం దీర్ఘకాలం గోకడం వల్ల మీ చర్మం కాలిపోయి కుట్టడం జరుగుతుందని మీరు గమనించాలి. దీనివల్ల చర్మపు దద్దుర్లు వస్తాయి, వీటిని చాఫింగ్ దద్దుర్లుగా సూచిస్తారు.

మీ చర్మం అధికంగా గోకడం వల్ల ఈ క్రింది సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

సంకేతాలు మరియు చాఫింగ్ యొక్క లక్షణాలు

చఫింగ్ తరచుగా చర్మం దద్దుర్లు ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దద్దుర్లు కావచ్చు:

• దురద
• ఎరుపు మరియు ఎర్రబడిన
• బర్నింగ్ లేదా స్టింగ్

చాఫింగ్ యొక్క మరింత తీవ్రమైన కేసులు మీ చర్మానికి కారణం కావచ్చు:

• ఉబ్బు
• క్రస్ట్
• రక్తస్రావం

మీ శరీర భాగాలను ఒకదానికొకటి లేదా మీ దుస్తులకు వ్యతిరేకంగా రుద్దడం ద్వారా చాఫింగ్ దద్దుర్లు ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మరియు అది దద్దుర్లు కలిగించే కారకాలకు మమ్మల్ని తీసుకువెళుతుంది.

చాఫింగ్ కోసం కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

చాఫింగ్ ఎక్కువగా జరుగుతుంది:

• మీ చర్మం తనకు వ్యతిరేకంగా రుద్దుతుంది, ముఖ్యంగా తడిగా ఉన్నప్పుడు.
• మీ దుస్తులు యొక్క ఫైబర్ చికాకు కలిగిస్తుంది, మరియు మీ చర్మం వస్త్రానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దుతుంది.
• మీ చర్మం లేదా దుస్తులు తడిగా ఉంటాయి.

కొన్ని కారకాలు చాఫింగ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వారు:

• బైకింగ్ మరియు రన్నింగ్ వంటి ఓర్పు క్రీడలలో పాల్గొనడం.
• వ్యాయామ క్రీడలు
• Ob బకాయం
• తల్లిపాలను
• సాయిల్డ్ డైపర్‌లను ఎక్కువసేపు ధరించడం - ముఖ్యంగా డైపర్లు ఉపయోగించే శిశువులు మరియు వృద్ధుల విషయంలో ఇది నిజం.
• లంగా ధరించడం - మీ కాళ్ళను రక్షించడానికి ప్యాంటు లేదా లెగ్గింగ్ లేకుండా, మీ తొడలు ఒకదానికొకటి రుద్దవచ్చు మరియు చాఫింగ్ దద్దుర్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• సరిగ్గా సరిపోని బట్టలు ధరించడం - వదులుగా ఉండే దుస్తులు మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా రుద్దినప్పుడు, అది దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది.

అన్నీ చెప్పి పూర్తి చేశాము, చాఫింగ్ దద్దుర్లు ఎలా చికిత్స చేయాలో (మరియు నిరోధించాలో) తెలుసుకోవాలి. ఎలా చూద్దాం.

చాఫెడ్ చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

1. కలబంద
2. ఆలివ్ నూనె
3. ముఖ్యమైన నూనెలు
4. వాసెలిన్
5. కొబ్బరి నూనే
6. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్
7. వోట్మీల్ బాత్
8. పసుపు
9. ఇండియన్ లిలక్
10. కోల్డ్ కంప్రెస్
11. కార్న్ స్టార్చ్
12. వంట సోడా
13. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
14. విటమిన్లు

1. కలబంద

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ కలబంద జెల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద ఆకు తీసుకొని దాని నుండి ఒక టేబుల్ స్పూన్ జెల్ తీయండి.
2. జెల్ను చఫ్డ్ చర్మానికి సమానంగా వర్తించండి మరియు 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో కడగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కలబంద చర్మ గాయాలను నయం చేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది చాఫింగ్ చికిత్సలో దాని సామర్థ్యాన్ని వివరిస్తుంది. కలబంద యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణం వైద్యం (1) కు సహాయపడుతుంది.

2. ఆలివ్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ అరచేతుల్లో కొంచెం వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోండి.
2. ప్రభావిత ప్రాంతానికి శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
3. 30 నిముషాల పాటు అలాగే ఉతకాలి.
4. మీరు నిద్రపోయే ముందు, రాత్రి సమయంలో ఆలివ్ నూనెను ప్రభావిత ప్రాంతానికి కూడా వర్తించవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఆలివ్ ఆయిల్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది దాని రక్షణ మరియు వైద్యం లక్షణాలతో ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది (2), (3).

3. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. టీ ట్రీ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• టీ ట్రీ ఆయిల్ 6 చుక్కలు
• కొబ్బరి నూనె 1 టీస్పూన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఆరు చెట్ల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెతో కలపండి.
2. ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఈ మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
3. అది స్వంతంగా ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
4. అవసరమైన విధంగా మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు చాఫింగ్ దద్దుర్లు చికిత్స చేస్తాయి మరియు సంక్రమణలను నివారించవచ్చు (4).

బి. కలేన్ద్యులా ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కలేన్ద్యులా నూనె యొక్క 7 చుక్కలు
• 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె (లేదా ఏదైనా ఇతర క్యారియర్ ఆయిల్)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క టీస్పూన్కు ఏడు చుక్కల కలేన్ద్యులా నూనె జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ప్రభావిత చర్మానికి వర్తించండి.
3. 30 నిముషాల పాటు అలాగే ఉంచి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. మీరు సహజంగా ఆవిరైపోవడానికి కూడా అనుమతించవచ్చు.
5. దీన్ని రోజులో పలుసార్లు చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కలేన్ద్యులా నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గాయం నయం (5) ను వేగవంతం చేస్తాయి.

4. వాసెలిన్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

వాసెలిన్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ (అవసరం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొద్దిగా వాసెలిన్ తీసుకొని ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
2. అవసరమైనంతవరకు మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

వాసెలిన్ మీ చర్మాన్ని బాగా తేమగా ఉంచుతుంది. ఇది చర్మంపై రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో (6), (7) మరింత సంక్రమణను నివారిస్తుంది.

5. కొబ్బరి నూనె

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ అరచేతుల్లో కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె తీసుకొని ప్రభావిత చర్మం అంతా వ్యాప్తి చేయండి.
2. నూనెను స్వంతంగా ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
3. అవసరమైనప్పుడు నూనెను మళ్లీ వర్తించండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కొబ్బరి నూనెలోని మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ చర్మాన్ని సరళంగా ఉంచుతాయి మరియు మంట మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి (8), (9).

6. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పును ఒక టబ్ నీటిలో కలపండి.
2. బాగా కలపండి మరియు 20 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
3. మీ చర్మం పొడిగా ఉంచండి.
4. మీరు పడుకునే ముందు ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానంలో కూడా నానబెట్టవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఎప్సమ్ ఉప్పులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చాఫింగ్ యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేస్తుంది (10).

7. వోట్మీల్ బాత్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 కప్పుల వోట్మీల్
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నీటితో నిండిన తొట్టెలో ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల వోట్మీల్ జోడించండి.
2. అందులో 20 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టి, మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
3. మీరు మీ లూఫాను మస్లిన్ వస్త్రంతో చుట్టబడిన ఓట్ మీల్ తో భర్తీ చేయవచ్చు.
4. దీన్ని 2 నుండి 3 సార్లు చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

వోట్మీల్ యొక్క అద్భుతమైన శోథ నిరోధక మరియు దురద చర్య వైద్యం చాఫింగ్ (11), (12) లో అద్భుతాలు చేస్తుంది.

8. పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పసుపు పొడి 2 టీస్పూన్లు
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు టీస్పూన్ల పసుపు పొడి తగినంత నీటితో కలిపి మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది.
2. ఈ పేస్ట్‌ను చాఫెడ్ ప్రాంతమంతా వర్తించండి.
3. శుభ్రం చేయుటకు ముందు సుమారు 30 నిమిషాలు ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
4. పగటిపూట దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పసుపులోని కర్కుమిన్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలతో (13) చాఫ్డ్ చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

9. ఇండియన్ లిలక్ (వేప)

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కొన్ని వేప ఆకులు
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొన్ని వేప ఆకులను తీసుకొని బాగా కడగాలి.
2. వాటిని నీటితో రుబ్బు.
3. ప్రభావిత చర్మానికి వేప మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
4. 30 నిముషాల పాటు అలాగే ఉతకాలి.
5. అవసరమైనప్పుడు మరియు మీరు మెరుగుదల గమనించే వరకు పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

వేపలోని మెథనాలిక్ సమ్మేళనాలు చాఫింగ్ (14) తో సంబంధం ఉన్న మంట, దురద మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

10. కోల్డ్ కంప్రెస్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఒక చల్లని కుదించు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక చల్లని కుదింపు లేదా శుభ్రమైన గుడ్డతో చుట్టబడిన కొంత మంచు తీసుకొని నేరుగా చఫ్డ్ చర్మానికి వర్తించండి.
2. మీ చర్మంపై కంప్రెస్‌ను 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉంచి తొలగించండి.
3. మూడుసార్లు రిపీట్ చేయండి.
4. వేగంగా కోలుకోవడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా ఐస్ కంప్రెస్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కోల్డ్ కంప్రెస్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్య ప్రభావిత ప్రాంతంలో దురద మరియు మంట నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది (15).

11. కార్న్‌స్టార్చ్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

కార్న్‌స్టార్చ్ (అవసరమైన విధంగా)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ చర్మం యొక్క తేమ మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలపై కొద్దిగా మొక్కజొన్న చల్లుకోండి.
2. మీరు దీనిపై వాసెలిన్ పొరను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
3. అవసరమైన విధంగా పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కార్న్‌స్టార్చ్ మీ చర్మాన్ని పొడిగా మరియు చెమట లేకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చాఫింగ్ చాలా చెమట లేదా తేమ ఫలితంగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిహారం ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (16).

12. బేకింగ్ సోడా

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• బేకింగ్ సోడా యొక్క 2 టీస్పూన్లు
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది.
2. చాఫింగ్ దద్దుర్లు వర్తించు.
3. సుమారు 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు శుభ్రం చేయు.
4. దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బేకింగ్ సోడా యొక్క రెండు లక్షణాలు చాఫింగ్ దద్దుర్లు చికిత్సలో పాత్ర పోషిస్తాయి. మొదట, బేకింగ్ సోడా యొక్క ఆల్కలీన్ స్వభావం మీ చర్మం యొక్క pH ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. మరియు రెండవది, బేకింగ్ సోడా అనేది సహజ క్రిమినాశక మందు, ఇది మరింత అంటువ్యాధులను నివారించగలదు (17), (18).

13. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV)
• 1 గ్లాసు నీరు
• కాటన్ మెత్తలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకొని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.
2. బాగా కలపండి మరియు అందులో కాటన్ ప్యాడ్ నానబెట్టండి.
3. ప్రభావిత చర్మానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సొంతంగా ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
5. క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ACV యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ చాఫ్డ్ చర్మం మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది (19), (20). ఈ లక్షణాలను ఎసివిలో ఎసిటిక్ ఆమ్లం ఉన్నట్లు జమ చేయవచ్చు.

14. విటమిన్లు

షట్టర్‌స్టాక్

చాఫెడ్ చర్మంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఈ విటమిన్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, వీటిలో చాఫెడ్ స్కిన్ (21), (22) ఉన్నాయి. అలాగే, విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని అంటారు మరియు తద్వారా మీ చర్మాన్ని మరింత ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది (23).

సహజంగా అవసరమైన విటమిన్లు ఎ మరియు సి పొందడానికి మీరు బచ్చలికూర, కాలే, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ, టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు గువా వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత, అవసరమైతే మీరు అదనపు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి మీరు క్రింద పేర్కొన్న చిట్కాలను కూడా అనుసరించవచ్చు.

నివారణ చిట్కాలు

• అన్ని అవసరమైన పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
• ఎక్కువగా చెమట పడకుండా ఉండటానికి దుర్గంధనాశని వాడండి.
• మీ చర్మం యొక్క చాఫింగ్ పీడిత ప్రాంతాల్లో మంచి మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
• ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకునే దుస్తులు ధరించండి.
• మీ చర్మంతో ఘర్షణ పడకుండా ఉండటానికి బాగా సరిపోయే బట్టలు ధరించండి.
• తడి దుస్తులలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి.

ఇవి కొన్ని శీఘ్ర మరియు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు, ఇవి చాఫింగ్ నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

చాఫింగ్ అనేది సులభంగా నిర్వహించగలిగే పరిస్థితి, మరియు ఇక్కడ చర్చించిన నివారణల సహాయంతో, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఇబ్బంది పెట్టదు. చాఫింగ్‌కు సంబంధించి మీకు మరిన్ని సందేహాలు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెలో మమ్మల్ని ఎందుకు అడగకూడదు?

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

చాఫింగ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

చాఫింగ్ సాధారణంగా కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది, మీరు ఎంత వేగంగా పరిష్కరించుకుంటారు లేదా చికాకు కలిగించే వాటిని వదిలించుకోండి.

మీరు చాఫింగ్ నుండి దిమ్మలను పొందగలరా?

అవును, మీ చర్మం పునరావృతమయ్యే చాఫింగ్‌కు గురయ్యే ప్రదేశాలపై దిమ్మలు కనిపిస్తాయి.

బేబీ పౌడర్ చాఫింగ్ నుండి ఉపశమనం ఇస్తుందా?

బేబీ పౌడర్ మీ చర్మం నుండి అవాంఛిత తేమ మరియు చెమటను గ్రహిస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచుతుంది మరియు చాఫింగ్ వల్ల కలిగే చికాకును తగ్గిస్తుంది.

ఏ శరీర భాగాలు సాధారణంగా చాఫింగ్ ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి?

మీ శరీర భాగాలపై ఒకదానికొకటి లేదా మీ లోపలి తొడలు, పిరుదులు, ఉరుగుజ్జులు, గజ్జ, పాదాలు మరియు చంకలు వంటి వాటికి వ్యతిరేకంగా రుద్దడం జరుగుతుంది.