విషయ సూచిక:
మీరు కిడ్నీ రాళ్లతో బాధపడుతున్నారా? లేదా మీరు బరువు తగ్గడానికి మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నారా? అప్పుడు మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు!
అరటి మిల్క్‌షేక్ ఒక అరటిపండుకు సంభవించే గొప్ప విషయం అని మనందరికీ తెలుసు, కాని అరటి కాండం రసం మీరు వెతుకుతున్న బరువు తగ్గించే y షధంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా?
మేజిక్ నివారణ కాకపోయినా, అరటి కాండం కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉందని, ఇది మంచి బరువు తగ్గించే ఆహారంగా మారుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అంతే కాదు, కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడానికి అరటి కాండం రసం కూడా కనుగొనబడింది.
మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దయచేసి చదవండి!
అరటి కాండం ప్రయోజనాలు మరియు పోషక వాస్తవాలు
అరటి కాండంలో వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటి కాండం యొక్క పోషక విలువ గురించి తగిన ఆలోచన పొందడానికి, ఈ క్రింది వాస్తవాలను హైలైట్ చేయవచ్చు:
- అరటిలోని అన్ని భాగాలు తినదగినవి. భారతదేశం, థాయిలాండ్ వంటి ఉష్ణమండల దేశాలలో, పండు మాత్రమే కాదు, కాండం మరియు పువ్వు కూడా తింటారు.
- అరటి కాండం వృక్షశాస్త్రపరంగా కాండం కాదు, పూల కొమ్మ. ఈ కొమ్మ మొత్తం అరటి మొక్కకు మద్దతు ఇచ్చేంత మందంగా పెరుగుతుంది. బయటి పొరలు విస్మరించబడినప్పటికీ, ఈ కొమ్మ లోపలి భాగం పీచు మరియు తినదగిన ఆహార పదార్థంగా ఏర్పడుతుంది. ఇది స్ఫుటమైన ఆకృతిని మరియు తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, దీనిని తరచుగా రుచికరమైన కూరలలో లేదా వేయించిన చిరుతిండిగా ఉపయోగిస్తారు.
- అరటి కాండంలో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం మరియు పుండును దీర్ఘకాలంలో నివారించగలదు.
- అరటిలో పొటాషియం మరియు విటమిన్ బి 6 ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు కండరాల స్థాయిని నిలుపుకోవటానికి మరియు హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే రక్తహీనత మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అరటి కాండం సిఫార్సు చేయబడింది.
బరువు తగ్గడానికి అరటి కాండం రసం
బరువు తగ్గడం మీరు తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను ఉపయోగించడం లేదా కాల్చడం అనే ప్రాథమిక సమీకరణంపై పనిచేస్తుంది. సహజంగానే, మీరు తినేది దీనికి పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది మరియు వ్యాయామం కూడా చేస్తుంది.
ముందే చెప్పినట్లుగా, అరటి కాండం రసంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. రసం యొక్క ఈ భాగం బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది చాలా కేలరీలను ప్యాక్ చేయకుండా ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపిస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే అరటి కాండం రసం గురించి ఇక్కడ కొన్ని వాస్తవాలు ఉన్నాయి:
Original text
- అరటి కాండం ఫైబర్స్ మీ సిస్టమ్ జీర్ణించుకోలేని అరటి చెట్టు యొక్క భాగం. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఫైబర్ రకానికి విరుద్ధంగా కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడే ఫైబర్ రకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- అరటి కాండం రసంలో ఉండే ఫైబర్స్ కణాలలో నిల్వ చేసిన చక్కెర మరియు కొవ్వులు మీ రక్తప్రవాహంలోకి చాలా నెమ్మదిగా విడుదలయ్యేలా చూసుకోవాలి. ఇది మీకు స్థిరమైన శక్తి సరఫరా రేటును ఇస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేస్తే, ఈ స్థిరమైన శక్తి సరఫరా మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం చైతన్యం నింపుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- అరటి కాండం రసంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున, మీరు అధిక కేలరీలు తీసుకోకుండా పుష్కలంగా తీసుకోవచ్చు.
- ది