తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు - లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు + ఆహారం చిట్కాలు

క్రియేటినిన్ అనేది క్రియేటిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం యొక్క రసాయన వ్యర్థ ఉత్పత్తి, ఇది కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడి నిల్వ చేయబడుతుంది. క్రియేటినిన్ స్థాయిలు సాధారణంగా సాధారణ కండరాల జీవక్రియకు సూచన. ఇది సాధారణంగా మీ రక్తాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత ప్రవేశిస్తుంది. క్రియేటినిన్ చివరకు మీ శరీరం నుండి మూత్రం ద్వారా బయటకు రాకముందే మీ మూత్రపిండాలు మీ రక్తప్రవాహం నుండి తీసివేస్తాయి. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ మీ శరీరంలో సాధారణ క్రియేటినిన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

క్రియేటినిన్ యొక్క సాధారణ స్థాయిలు సాధారణంగా వివిధ శరీర పరిమాణాలు మరియు కండర ద్రవ్యరాశికి మారుతూ ఉంటాయి. పురుషులకు క్రియేటినిన్ స్థాయి యొక్క సాధారణ పరిధి 0.6 మరియు 1.2 mg / dl లో ఉంటుంది, అయితే మహిళలకు ఇది 0.5 మరియు 1.1 mg / dl (1) మధ్య ఉంటుంది. దీని కంటే తక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయిలు క్షీణిస్తున్న కండరాలకు సూచన కావచ్చు.

తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవటానికి సూచన కావచ్చు. ఈ నష్టాన్ని ప్రేరేపించే దాని గురించి మరియు మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి ఎలా పునరుద్ధరించవచ్చో మరింత తెలుసుకోవడానికి, చదవడం కొనసాగించండి.

ఇప్పుడు తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం.

తక్కువ క్రియేటినిన్ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు

తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా అంతర్లీన వైద్య స్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• కండరాల బలహీనత, కండరాలు గట్టిపడటం, నొప్పి, కదలిక తగ్గడం వంటి లక్షణాలకు దారితీసే కండరాల వ్యాధులు కండరాల వ్యాధులు.
• కాలేయ వ్యాధులు లేదా కాలేయం సరిగా పనిచేయకపోవడం కూడా క్రియేటిన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, తద్వారా క్రియేటినిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కామెర్లు, కడుపు వాపు మరియు నొప్పి, వాపు మరియు లేత / తారు-రంగు / నెత్తుటి మలం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.
• మీ శరీరం (డీహైడ్రేషన్) నుండి నీరు పోవడం వల్ల తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు కూడా వస్తాయి. ఇది అధికంగా నీరు తీసుకోవడం, గర్భం లేదా కొన్ని of షధాల వల్ల కావచ్చు.

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, కండరాల కణజాల విచ్ఛిన్నం క్రియేటినిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ రసాయన వ్యర్థాల యొక్క తక్కువ స్థాయిలు (క్రియేటినిన్) తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశికి సూచన కావచ్చు - తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలకు ప్రమాద కారకం.

పోషకాహార లోపం మరియు తక్కువ ప్రోటీన్ లేదా తక్కువ మాంసం ఆహారం తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశికి సాధారణ కారణాలు (2).

మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను నిర్ణయించడానికి, మీ డాక్టర్ లేదా హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ బహుళ విశ్లేషణ పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోగ నిర్ధారణ

మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను నిర్ణయించే ఎంపికలలో ఒకటి మీ రక్తప్రవాహంలో క్రియేటినిన్ స్థాయిలను కొలవడానికి సహాయపడే సీరం క్రియేటినిన్ పరీక్ష.

మరొక ఎంపిక క్రియేటినిన్ మూత్ర పరీక్ష, ఇది మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను నిర్ణయించడానికి మీ మూత్రాన్ని పరీక్షిస్తుంది.

రోగనిర్ధారణ పరీక్ష మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను వెల్లడించిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ చికిత్స ప్రణాళికను సూచిస్తారు. తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు కండరాల వ్యాధిని (ఏదైనా ఉంటే) తోసిపుచ్చడానికి మరింత రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు అవసరం. కండరాల దెబ్బతినడానికి కండరాల బయాప్సీ లేదా కండరాల ఎంజైమ్ పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు.

మీ తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయికి కారణం నిర్ణయించిన తర్వాత, మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా ఎంపికలను మీ డాక్టర్ చర్చిస్తారు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

వైద్య చికిత్సలు

గర్భం కారణంగా సంభవించే తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత సాధారణీకరించబడతాయి.

మీ తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు అంతర్లీన కండరాల వ్యాధి వల్ల కాకపోతే, వైద్య జోక్యం అవసరం లేదు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఇతర చికిత్స ఎంపికలు

తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు కండరాల వ్యాధి వల్ల కాకపోతే, మందులు లేకుండా మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని మార్గాలను మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.

మీ శారీరక శ్రమ స్థాయిని పెంచమని లేదా మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలు చేయమని వారు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:

• నడక
• ఈత
• ఏరోబిక్స్
• బైకింగ్
• బరువులెత్తడం

మీ తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి పోషకాహార లోపం లేదా అధిక బరువు తగ్గడం లేదా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జరిగిందని మీ వైద్యుడు అనుమానించినట్లయితే, కోల్పోయిన కండరాలను పునర్నిర్మించడానికి మీ ఆహారాన్ని సవరించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం ద్వారా మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆహార చిట్కాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలకు ఆహారం

ప్రతిరోజూ 5-6 చిన్న కానీ ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ ఆహారంలో లీన్ మాంసం, సీఫుడ్, పాలు, జున్ను, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోయా వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. శాఖాహారులు మాంసాహారులకు ప్రోటీన్ లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వారు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ వనరులను తినాలి. కండరాల నష్టాన్ని వేగవంతం చేయగల మద్యం మానుకోండి (4).

మీ కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొన్ని కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలను కూడా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.

గమనిక: మీ శరీరంలో క్రియేటినిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మీరు సప్లిమెంట్లను (క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ వంటివి) తీసుకోవచ్చు. మంచి క్రియేటినిన్ స్థాయిలు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, మీ కండరాలు మరియు ఎముకలను మీ వయస్సులో ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు

కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు (5):

• బరువులు ఎత్తడం
• స్క్వాట్స్
• L పిరితిత్తులు
• బస్కీలు
• పుల్డౌన్లు
• మిలిటరీ ప్రెస్
• కూర్చున్న డంబెల్ ప్రెస్
• బెంచ్ ప్రెస్
• కాలు లేవనెత్తుట
• బరువున్న ఉదర క్రంచెస్

ఈ వ్యాయామాలలో కొన్ని, స్క్వాట్స్ మరియు లంజ వంటి వాటిని ఇంట్లోనే చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు ఇతరులను చేయడానికి జిమ్‌కు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది.

కండరాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నివారణ చిట్కాలు

• విటమిన్ డి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
• తగినంత నిద్ర పొందండి.
• మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించవద్దు.
• మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
• నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.

తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు సాధారణంగా పునరుద్ధరించడం సులభం, ప్రత్యేకించి అవి అంతర్లీన వైద్య సమస్య వల్ల సంభవించనప్పుడు. చర్చించిన చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలు దీర్ఘకాలంలో మీ కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీ తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు అంతర్లీన కండరాల వ్యాధి కారణంగా ఉంటే మీ వైద్యుడు అందించే చికిత్స ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం మంచిది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి క్రియేటినిన్ స్థాయి ఏమిటి?

సాధారణ సీరం క్రియేటినిన్ స్థాయిలు మహిళల్లో 0.5-1.1 mg / dl, మరియు పురుషులలో 0.6-1.2 mg / dl గా ఉండాలి. దీని కంటే ఎక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు మూత్రపిండాల దెబ్బతినడానికి సూచన కావచ్చు.

క్రియేటినిన్ స్థాయి 1.2 చెడ్డదా?

సీరం క్రియేటినిన్ స్థాయి 1.2 mg / dl వైద్యపరంగా చాలా తక్కువ.

మీ మూత్రపిండాలకు తాగడానికి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటి?

మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి నీరు ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఒకటి. ఇతర పానీయాలలో క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు నిమ్మరసం వంటి పండ్ల రసాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ మూత్రపిండాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

తక్కువ క్రియేటినిన్ ఏమి సూచిస్తుంది?

క్రియేటినిన్ తక్కువ స్థాయిలో కండరాల నష్టం లేదా కండరాల డిస్ట్రోఫీ వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.

5 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• హోస్టన్, అడ్రియన్ ఓ. "BUN మరియు క్రియేటినిన్." క్లినికల్ మెథడ్స్: ది హిస్టరీ, ఫిజికల్, అండ్ లాబొరేటరీ ఎగ్జామినేషన్స్. 3 వ ఎడిషన్. , యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 1 జనవరి 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• యిల్డిజ్, అబ్దుల్‌మెసిట్ మరియు ఫాతిహ్ తుఫాన్. "హేమోడయాలసిస్ రోగులలో పోషకాహార లోపం మరియు తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క గుర్తుగా దిగువ క్రియేటినిన్." 10 1593 వృద్ధాప్యంలో క్లినికల్ జోక్యం.

• హనాడా, మసతోషి మరియు ఇతరులు. "అస్థిపంజర కండరాల బలం, క్రియాత్మక వ్యాయామ సామర్థ్యం మరియు మధ్యంతర lung పిరితిత్తుల వ్యాధి ఉన్న రోగులలో ఆరోగ్య స్థితిపై కార్టికోస్టెరాయిడ్‌లతో దీర్ఘకాలిక చికిత్స ప్రభావం." రెస్పిరాలజీ (కార్ల్టన్, విక్.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• వర్గాస్, రాబర్టో మరియు చార్లెస్ హెచ్ లాంగ్. "ఆల్కహాల్ కండరాల నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు దుర్వినియోగ క్షీణత ఫలితంగా కండర ద్రవ్యరాశిని పునరుద్ధరిస్తుంది." మద్య వ్యసనం, క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక పరిశోధన 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• టిప్టన్, కెవిన్ డి, మరియు ఆర్నీ ఎ ఫెర్రాండో. "కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడం: వ్యాయామం, పోషణ మరియు అనాబాలిక్ ఏజెంట్లకు కండరాల జీవక్రియ యొక్క ప్రతిస్పందన." ఎస్సేస్ ఇన్ బయోకెమిస్ట్రీ 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/