విషయ సూచిక:
- విషయ సూచిక
- బోలు ఎముకల వ్యాధి అంటే ఏమిటి?
- బోలు ఎముకల వ్యాధి రకాలు
- సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- బోలు ఎముకల వ్యాధి Vs. ఆస్టియోపెనియా
- రోగ నిర్ధారణ పద్ధతులు
- బోలు ఎముకల వ్యాధికి సహజంగా చికిత్స ఎలా
- బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు
- 1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. విటమిన్లు
- 3. ముఖ్యమైన నూనెలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. పాలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. మసాజ్
విషయ సూచిక
- బోలు ఎముకల వ్యాధి అంటే ఏమిటి?
- బోలు ఎముకల వ్యాధి రకాలు
- సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- ఆస్టియోపెనియా Vs. బోలు ఎముకల వ్యాధి
- రోగ నిర్ధారణ పద్ధతులు
- బోలు ఎముకల వ్యాధికి సహజంగా చికిత్స ఎలా
- ఇతర చికిత్సలు
- బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఉత్తమ ఆహారం
- నివారణ చిట్కాలు
బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి సంవత్సరం 8.9 మిలియన్ పగుళ్లకు కారణమవుతుంది (1). వాస్తవానికి, 50 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి 3 మంది మహిళల్లో ఒకరు బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా పగుళ్లకు గురవుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మీరు మీ 20 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నప్పుడు మీ ఎముక సాంద్రత అత్యధికంగా ఉంటుంది. మీరు మీ 30 ల మధ్యలో ప్రవేశించినప్పుడు, మీ ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి. మీ ఎముకలు నిర్మించిన దానికంటే వేగంగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి వయస్సు పెరగడం ఒక కారణం. బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఇది కూడా ఒక కారణం.
బోలు ఎముకల వ్యాధి అంటే ఏమిటి?
బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది మీ ఎముకలు బలహీనపడి పోరస్ అయ్యే ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఇది తుంటి, మణికట్టు మరియు వెన్నెముక వెన్నుపూసలో పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బోలు ఎముకల వ్యాధిని నాలుగు రకాలుగా వర్గీకరించారు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
బోలు ఎముకల వ్యాధి రకాలు
- ప్రాథమిక బోలు ఎముకల వ్యాధి:
ప్రాథమిక బోలు ఎముకల వ్యాధి పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. వయస్సు పెరుగుతున్నందున ఇది సంభవిస్తుంది. ఎముక నష్టం రేటు పెరుగుతుంది కాని ఎముక నిర్మాణ రేటు తగ్గుతుంది.
- ద్వితీయ బోలు ఎముకల వ్యాధి:
హైపర్ థైరాయిడిజం, హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం, లేదా లుకేమియా వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా ఈ రకమైన బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉపరితలాలు. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి మందులు కూడా అధిక మోతాదులో ద్వితీయ బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణమవుతాయి.
- ఆస్టియోజెనిసిస్ ఇంపెర్ఫెక్టా:
బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ఈ రూపం సాధారణంగా పుట్టుకతోనే ఉంటుంది మరియు మీ ఎముకలు సాంద్రతను కోల్పోతాయి మరియు స్పష్టమైన కారణాల వల్ల విరిగిపోతాయి.
- ఇడియోపతిక్ జువెనైల్ బోలు ఎముకల వ్యాధి:
ఇది 8 నుండి 14 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో సంభవించే అరుదైన బోలు ఎముకల వ్యాధి. ఇది పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఎముక ఏర్పడటాన్ని తగ్గించేటప్పుడు అధిక ఎముక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ రకమైన బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు.
ఇప్పుడు బోలు ఎముకల వ్యాధి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
చాలా తరచుగా, బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ఆగమనాన్ని సూచించడానికి శారీరక సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు లేవు. ఎముక సాంద్రత కోల్పోవడం క్రమంగా జరుగుతుంది. మీరు దురదృష్టవశాత్తు పడిపోతే లేదా చిన్న ప్రమాదంలో చిక్కుకుంటే మీరు దానిని కనుగొనవచ్చు. బాధిత వ్యక్తులు వారి ఎముకలు, ముఖ్యంగా వారి తుంటి, మణికట్టు మరియు వెన్నెముకలో విరిగిపోతాయి.
విరిగిన వెన్నెముక అది వక్రంగా మారవచ్చు లేదా మీ భంగిమలో మార్పులకు దారితీయవచ్చు.
బోలు ఎముకల వ్యాధి సవరించదగిన లేదా సవరించలేని వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ హక్కు గురించి క్రింద మరింత తెలుసుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
తప్పించుకోలేని కారకాలు:
- వయస్సు పెరుగుతున్నది
- మహిళల్లో రుతువిరతి
- సెక్స్ హార్మోన్ల తగ్గుదల
- జాతి - యూరోపియన్లు (శ్వేతజాతీయులు) మరియు ఆసియన్లు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు
- పొడవైన మరియు / లేదా సన్నగా ఉండటం
- జన్యు కారకాలు - పరిస్థితి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
- పగులు యొక్క చరిత్ర
మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికలపై ఆధారపడి ఉండే తప్పించుకోగల కారకాలు:
- తినే రుగ్మతలు (అనోరెక్సియా లేదా బులిమియా)
- అధికంగా మద్యం తాగడం
- అధిక పొగాకు ధూమపానం
- విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలలో లోపం
- నిశ్చల (క్రియారహిత) జీవన విధానం
వెళ్ళే ముందు, మేము ఒక సాధారణ గందరగోళాన్ని పరిష్కరిస్తాము - బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మధ్య వ్యత్యాసం.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
బోలు ఎముకల వ్యాధి Vs. ఆస్టియోపెనియా
బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి రెండూ సంబంధిత పరిస్థితులు అయినప్పటికీ, కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి.
- ఈ పరిస్థితి ఎముక పెరుగుదలతో పోలిస్తే బాధిత వ్యక్తులలో తీవ్రమైన ఎముక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
- ఇది ఎక్కువగా లక్షణాలను చూపించదు.
- ఇది మీ పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
- చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎత్తు మరియు వంగి ఉన్న భంగిమను కోల్పోతుంది.
- ఇది ఎముక క్షీణతకు కూడా దారితీస్తుంది, కానీ బోలు ఎముకల వ్యాధితో పోలిస్తే ఇది తక్కువ తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- ఇది లక్షణాలు చూపించదు.
- బోలు ఎముకల వ్యాధి మీ పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ బోలు ఎముకల వ్యాధి అంతగా ఉండదు.
- మహిళలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- ఈ పరిస్థితి బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
రోగ నిర్ధారణ పద్ధతులు
మీకు వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉందా అని మీ వైద్యుడు మొదట అడగవచ్చు. అప్పుడు వారు మీకు గురైన ప్రమాద కారకాలను చూడవచ్చు.
బోలు ఎముకల వ్యాధి అనుమానం ఉంటే, మీ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను (BMD) కొలవమని మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
ఈ స్కానింగ్ డ్యూయల్-ఎనర్జీ ఎక్స్-రే అబ్సార్ప్టియోమెట్రీ (DEXA) మరియు ఎముక డెన్సిటోమెట్రీ అనే ఎక్స్-రే టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తుంది.
ఇతర పరీక్షలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- పార్శ్వ వెన్నుపూస అంచనా (LVA)
- మడమ ఎముక యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్
బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సలు సాధారణంగా మందగించడం లేదా పరిస్థితిని పూర్తిగా నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను నిర్వహించడానికి ఇవి నిర్దేశించబడతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు లేదా కొంత సహాయం పొందడానికి మీరు సహజ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం కొన్ని అసాధారణమైన నివారణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
బోలు ఎముకల వ్యాధికి సహజంగా చికిత్స ఎలా
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- విటమిన్లు
- ముఖ్యమైన నూనెలు
- పాలు
- మసాజ్
- నువ్వులు
- మొలకలు
- ఇండియన్ గూస్బెర్రీ (ఆమ్లా)
- త్రిఫల
- డాండెలైన్ టీ
బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు
1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 2 టీస్పూన్లు
- 1 కప్పు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- రెండు టీస్పూన్ల ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక కప్పు నీటితో కలపండి.
- మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం. మీ ఎముక ఆరోగ్యానికి ఈ పోషకాలు గొప్పవి (2).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. విటమిన్లు
షట్టర్‌స్టాక్
బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు మరియు నివారించడంలో చాలా విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్ డి పేగులో కాల్షియం శోషణను పెంచడం ద్వారా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, విటమిన్ సి ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది. మరియు విటమిన్ కె ఎముక జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్లు కలిసి బోలు ఎముకల వ్యాధి (3) ను రివర్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో జున్ను, గుడ్డు సొనలు, కొవ్వు చేపలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ విటమిన్ల కోసం సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. ముఖ్యమైన నూనెలు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
100% స్వచ్ఛమైన పైన్ ఆయిల్ యొక్క 1-2 చుక్కలు (లేదా రోజ్మేరీ ఆయిల్, థైమ్ ఆయిల్ లేదా సేజ్ ఆయిల్)
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెలో ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల వేడి నీటిలో కలపండి.
- బాగా కలపండి మరియు తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఎముక నష్టం మరియు పునర్వినియోగం నిరోధించడానికి ఈ ముఖ్యమైన నూనెలతో అనుబంధాన్ని గమనించవచ్చు (4).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. పాలు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 గ్లాసు పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఒక గ్లాసు పాలు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 గ్లాసుల తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పాలు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి యొక్క గొప్ప వనరు - ఎముకల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన పోషకాలు రెండు. ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (5) పెంచడానికి రోజువారీ పాలు తీసుకోవడం గమనించబడింది. మీ శరీరంలోని కాల్షియం కంటెంట్ మీరు కోరుకోని ప్రదేశాలలో ముగుస్తుందని మీరు కోరుకోకపోతే పాలు విటమిన్ కె 2 (ఎంకె 7) తో ఉత్తమంగా సరఫరా చేయబడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. మసాజ్
షట్టర్‌స్టాక్
రెగ్యులర్ మసాజ్ థెరపీ చాలా ఎక్కువ