జాజికాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఈ మసాలా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుతుంది

జాజికాయ దాని రుచి కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా. ఈ మసాలా వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది, ప్రధానంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ద్వితీయ జీవక్రియలతో నిండి ఉంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు సైకోఆక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (1).

అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర మరియు అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి జాజికాయ ఉపయోగపడుతుంది. మసాలా యొక్క మానసిక స్వభావం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసంలో, జాజికాయ యొక్క ప్రయోజనాలు, పోషక ప్రొఫైల్ మరియు దుష్ప్రభావాలను వివరంగా చర్చించాము.

జాజికాయ అంటే ఏమిటి?

జాజికాయ అనేది పోషక-దట్టమైన, సుగంధ మసాలా, ఇది జాజికాయ చెట్టు యొక్క విత్తనాల నుండి తయారవుతుంది (శాస్త్రీయంగా మైరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ అని పిలుస్తారు). ఇది ఇండోనేషియాకు చెందినది (1). ఇది వెచ్చని మరియు కారంగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని డెజర్ట్స్ (ఆపిల్ పై వంటివి), పానీయాలు (మల్లేడ్ వైన్ వంటివి) మరియు కొన్ని కాఫీ పానీయాలపై అలంకరించుటలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది క్రీము మరియు చీజీ వంటకాలతో బాగా సాగుతుంది.

జాజికాయ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు

జాజికాయ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుందని మరియు ఈ ప్రక్రియలో క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని సోర్సెస్ పేర్కొంది. చమురు శక్తివంతమైన ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంది మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక.షధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

పేగు ట్యూమోరిజెనిసిస్ (2), (3) తగ్గించడం ద్వారా జాజికాయ పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుందని ఇతర అధ్యయనాలు చూపించాయి.

2. డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

జాజికాయ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఎలుక అధ్యయనాలలో, జాజికాయ, ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలతో పాటు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. జాజికాయ యొక్క సారం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

అయినప్పటికీ, జాజికాయను డయాబెటిస్ (4) కు సంభావ్య చికిత్సగా అంచనా వేయడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. చమురు దీర్ఘకాలిక శోథ నొప్పి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది డయాబెటిస్ (5) ఉన్నవారికి తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

3. జాజికాయ అధిక రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు

జాజికాయపై చేసిన అధ్యయనాలు ఇందులో లినూల్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. లినలూల్ రక్త నాళాలతో సహా మృదువైన కండరాల యొక్క బలమైన వాసోడైలేటర్ మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జంతు అధ్యయనాలు మొత్తం రక్తపోటును తగ్గించే లినలూల్ సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించాయి (6). ఈ ప్రభావాలకు మానవులపై మరింత ప్రయోగాత్మక ధృవీకరణ అవసరం.

4. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

జాజికాయ దీర్ఘకాలిక శోథ నొప్పిని తగ్గించడానికి చూపించింది, ఇది ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రాధమిక లక్షణం. జాజికాయ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న మంటను తగ్గిస్తాయి (5).

ఈ విత్తనంలో అధిక పరిమాణంలో మిరిస్టిసిన్, ఎలిమిసిన్ మరియు యూజీనాల్ ఉన్నాయి, ఇది దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు (7).

5. నిద్రలేమికి చికిత్స చేయవచ్చు

జాజికాయ ఒత్తిడి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు ఇది నిద్రలేమి చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (8). ఈ విత్తనంలో మైరిస్టిసిన్ మరియు ఎలిమిసిన్ ఉంటాయి. జాజికాయలోని ఈ ప్రముఖ సమ్మేళనాలు మానవ మెదడును సడలించడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి. విత్తనం కూడా తేలికపాటి ఉపశమనకారిగా పనిచేస్తుంది.

జాజికాయను ప్రిహట్ప్స్‌లో ఒకటిగా కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తి: //www.researchgate.net/publication/235672070_Phytochemistry_and_pharmacologic_properties_of_Myristica_fragrans_Hoyutt_A_reviewmary పదార్థాలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిద్రలేమి చికిత్సకు సహాయపడటానికి కనుగొనబడ్డాయి (1). మసాలా పురాతన వైద్యంలో కూడా ఒకరి మనస్సును ప్రశాంతపరిచే మరియు ప్రశాంతపరిచే మార్గంగా ఉపయోగించబడింది.

6. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, జాజికాయలోని ముఖ్యమైన నూనెలు కార్మినేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది అపానవాయువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జాజికాయ విరేచనాలు (9) వంటి సమస్యలను తొలగించగలదు. ఇది ఫైబర్ను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది (9).

7. నొప్పిని తగ్గించవచ్చు

జాజికాయ నూనె తరచుగా దుస్సంకోచాలు మరియు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది సమయోచితంగా వర్తించబడుతుంది, ముఖ్యంగా కండరాలు మరియు కీళ్ళలో. జాజికాయలోని మరొక అస్థిర నూనె, యూజీనాల్, శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు మంటతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (5).

8. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు

ఎలుక అధ్యయనం ప్రకారం, జాజికాయలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే సామర్థ్యం మరియు రక్షణ సామర్థ్యం (1 0) ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ డైట్ వల్ల కలిగే కాలేయ విషాన్ని రివర్స్ చేయడానికి జాజికాయ సారం సహాయపడుతుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

9. దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

జాజికాయ అనేది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల యొక్క శక్తి కేంద్రం, ఇది నోటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ మసాలా దంత క్షయాలతో సహా దంత సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది. ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ వంటి వ్యాధికారక కారకాలతో పోరాడుతుంది (3).

10. నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయవచ్చు

ఎలుక అధ్యయనాలు జాజికాయ ఒక యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుందని తేలింది, సెరోటోనిన్ (11) ను పెంచడం ద్వారా నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, జాజికాయ మందులు, చికిత్స లేదా రెండింటినీ కలిగి ఉన్న వైద్య చికిత్సను భర్తీ చేయదని గమనించడం ముఖ్యం.

మసాలా ప్రాథమికంగా మీ మెదడును ఉత్తేజపరిచే మెదడు టానిక్. ఇది మానసిక అలసట మరియు ఒత్తిడిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది (12). అదనంగా, జాజికాయకు మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే సామర్ధ్యం ఉంది. ఇది మానవ శరీరం మరియు మెదడు నిరాశ మరియు ఆందోళనతో జీవరసాయనపరంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

11. మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చు

జాజికాయ బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ చర్యలను ప్రదర్శిస్తుంది - మరియు ఇది మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మ అంటువ్యాధులు, రుమాటిజం మరియు పక్షవాతం (1) చికిత్సకు జాజికాయను బాహ్యంగా ఉపయోగిస్తారు.

మసాలా సాంప్రదాయకంగా చర్మం తెల్లబడటం ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడింది మరియు దాని రసాయన సూత్రాలలో జాజికాయ యొక్క సారాన్ని ఉపయోగించే పేటెంట్ జరుగుతోంది (13). జాజికాయలో లభించే లిగ్నన్ మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా చర్మంలో వర్ణద్రవ్యం సమం చేస్తుంది.

జాజికాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవి. జాజికాయ యొక్క వివరణాత్మక పోషక ప్రొఫైల్ క్రింద ఉంది.

జాజికాయ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటి?

సూత్రం	పోషక విలువ	ఆర్డీఏ శాతం
శక్తి	525 కిలో కేలరీలు	26
కార్బోహైడ్రేట్లు	49.29 గ్రా	38%
ప్రోటీన్	5.84 గ్రా	10%
మొత్తం కొవ్వు	36.31 గ్రా	180%
కొలెస్ట్రాల్	0 మి.గ్రా	0%
పీచు పదార్థం	20.8 గ్రా	55%
విటమిన్లు
ఫోలేట్లు	76 µg	19%
నియాసిన్	1.299 మి.గ్రా	8%
పిరిడాక్సిన్	0.160 మి.గ్రా	12%
రిబోఫ్లేవిన్	0.057 మి.గ్రా	4%
థియామిన్	0.346 మి.గ్రా	29%
విటమిన్-ఎ	102 IU	3.5%
విటమిన్ సి	3 మి.గ్రా	5%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	16 మి.గ్రా	1%
పొటాషియం	350 మి.గ్రా	7.5%
ఖనిజాలు
కాల్షియం	184 మి.గ్రా	18%
రాగి	1.027 మి.గ్రా	114%
ఇనుము	3.04 మి.గ్రా	38%
మెగ్నీషియం	183 మి.గ్రా	46%
మాంగనీస్	2.900 మి.గ్రా	126%
భాస్వరం	213 మి.గ్రా	30%
జింక్	2.15 మి.గ్రా	20%
ఫైటో-పోషకాలు
కెరోటిన్-	16 µg	-
క్రిప్టో-శాంతిన్-	90 µg	-
లుటిన్-జియాక్సంతిన్	0 µg	-

* విలువలు సైంటియా అగ్రికల్చురే నుండి పొందబడ్డాయి

జాజికాయలో కొన్ని శక్తివంతమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు కోరుకున్నంత ఎక్కువ తినవచ్చని దీని అర్థం కాదు.

జాజికాయ రోజుకు ఎంత సురక్షితం?

జాజికాయ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం, రోజుకు రెండు చెంచాల కంటే ఎక్కువ (15 గ్రా), భ్రాంతులు, మైకము, తీవ్రమైన వికారం, నోరు పొడిబారడం మరియు ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు. అధిక మోతాదు కేసులు సాహిత్యంలో నివేదించబడ్డాయి (14), (15).

జాజికాయ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జాజికాయ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• భ్రాంతులు మరియు ఇతర మానసిక దుష్ప్రభావాలు

జాజికాయ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం టాచీకార్డియా, వికారం, వాంతులు, ఆందోళన మరియు భ్రాంతులు (14) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. జాజికాయలో ఉన్న మిరిస్టిసిన్ నూనె ఈ విషానికి కారణమని చెప్పబడింది. భద్రతాపరమైన కారణాల వల్ల మసాలా దినుసులను పిల్లలకి దూరంగా ఉంచాలని అధ్యయనాలు సూచించాయి.

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

జాజికాయ యొక్క అధిక వినియోగం గర్భస్రావాలు లేదా పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణమవుతుంది (16). తల్లిపాలను జాజికాయ వినియోగం యొక్క ప్రభావాలను నివేదించే అధ్యయనాలు లేవు. అందువల్ల, రెండు సందర్భాల్లో జాజికాయను నివారించండి.

అరుదైన సందర్భాల్లో, జాజికాయ అధికంగా తీసుకోవడం మరణానికి దారితీస్తుంది.

జాజికాయను బహుముఖ మార్గాల్లో ఆస్వాదించవచ్చు.

జాజికాయను ఎలా ఉపయోగించాలి

మసాలా దినుసుగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, మీరు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి జాజికాయ టీని కూడా తీసుకోవచ్చు. జాజికాయను చర్మం మరియు నోటి దినచర్యలలో కూడా ఈ క్రింది మార్గాల్లో చేర్చవచ్చు.

• జాజికాయ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

అల్లం ముక్కతో పాటు మరిగే నీటిలో జాజికాయ పొడి (3 గ్రా కంటే తక్కువ) జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి. టీ మీద వడకట్టి, సిప్ చేయండి.

మీరు ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలకు ఒక చిటికెడు జాజికాయను జోడించి, నిద్రకు ముందు త్రాగవచ్చు.

• మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి జాజికాయను ఎలా ఉపయోగించాలి

మొటిమల చికిత్స కోసం దీనిని ఉపయోగించడం చాలా సులభం. మీరు పేస్ట్ చేయడానికి రెండు మూడు జాజికాయ గింజలను చూర్ణం చేసి కొద్దిగా పాలు కలపాలి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడిగి, ఆపై మీ ముఖానికి పూయండి. మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగడానికి ముందు కొన్ని గంటలు అలాగే ఉంచండి.

• నోటి ఆరోగ్యానికి జాజికాయను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు కొద్దిగా జాజికాయ పొడి మరియు కొద్ది మొత్తంలో ఒరేగానో నూనె మిశ్రమంతో పళ్ళు తోముకోవచ్చు. దీన్ని వారానికి చాలాసార్లు చేయండి.

ముగింపు

జాజికాయ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా మరియు దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక వంటకాల్లో అంతర్భాగంగా కాకుండా, అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి జాజికాయను వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు.

మీ ఆహారంలో జాజికాయ యొక్క మితమైన మొత్తాన్ని చేర్చడం వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు మంట తగ్గుతుంది. ఇది మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాల కోసం జాజికాయను తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

జాజికాయకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి?

జాజికాయకు దగ్గరి ప్రత్యామ్నాయం జాపత్రి. జాప్యం పంటకోతకు ముందు జాజికాయ విత్తనం యొక్క బయటి పొర తప్ప మరొకటి కాదు, అందుకే ఇలాంటి రుచి ఉంటుంది.

జాజికాయ అధికంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ఇది 'జాజికాయ హై' అని పిలువబడే అధిక స్థాయికి కూడా దారితీస్తుంది. జాజికాయ హై రెండు రోజుల పాటు హ్యాంగోవర్ మాదిరిగానే ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. మానసిక యంత్రాంగం కారణంగా జాజికాయ ప్రభావంతో భారీ యంత్రాలు లేదా డ్రైవింగ్ వంటి ఇతర కార్యకలాపాలను నిర్వహించేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

మీరు జాజికాయను పొగబెట్టగలరా?

అవును, కానీ జాజికాయ ధూమపానం ప్రమాదకరమైనది కాబట్టి మీరు దీన్ని చేయకూడదు.

16 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• జాజికాయ యొక్క ద్వితీయ జీవక్రియల యొక్క రసాయన వైవిధ్యం మరియు c షధ ప్రాముఖ్యత (మిరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ హౌట్.), ఫైటోకెమిస్ట్రీ రివ్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5222521/

• జాజికాయ ద్వారా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ యొక్క మాడ్యులేషన్, జర్నల్ ఆఫ్ ప్రోటీమ్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712450

• స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా మైరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ (జాజికాయ) నుండి వేరుచేయబడిన మాసిలిగ్నన్ యొక్క యాంటికారియోజెనిక్ చర్య. ఫైటోమెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16492529

• విస్టార్ అల్బినో ఎలుకలలో దాల్చిన చెక్క, జాజికాయ మరియు పిప్పరమెంటు యొక్క ఓరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క యాంటీ డయాబెటిక్ ఎఫెక్ట్ యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ అండ్ రీసెర్చ్, సైట్‌సీర్ఎక్స్, ది పెన్సిల్వేనియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.2710&rep=rep1&type=pdf

• వివో, ఫుడ్ & న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో COX-2 వ్యక్తీకరణ మరియు పదార్ధం P విడుదలను నిరోధించడం ద్వారా జాజికాయ నూనె దీర్ఘకాలిక శోథ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848392/

• నార్మోటెన్సివ్ మరియు హైపర్‌టెన్సివ్ ఎలుకలలో లినూల్ చేత ప్రేరేపించబడిన హృదయనాళ ప్రభావాలు. జైట్స్‌క్రిఫ్ట్ ఫర్ నేచుర్‌ఫోర్స్‌చంగ్. సి, జర్నల్ ఆఫ్ బయోసైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23923614

• ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్, అణువులు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లో కనిపించే ఫినైల్ప్రోపనోయిడ్స్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కార్యాచరణపై సమీక్ష.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6270723/

• మైరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ హోయుట్ యొక్క ఫైటోకెమిస్ట్రీ మరియు ఫార్మకోలాజిక్ లక్షణాలు.: ఒక సమీక్ష, ఆఫ్రికన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోటెక్నాలజీ, రీసెర్చ్ గేట్.

  www.researchgate.net/publication/235672070_Phytochemistry_and_pharmacologic_properties_of_Myristica_fragrans_Hoyutt_A_review

• జాజికాయ యొక్క ఆరోగ్యం మరియు పోషక ప్రయోజనాలు (మిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ హౌట్.), సైంటియా అగ్రికల్చురే.

  pscipub.com/Journals/Data/JList/Scioia%20Agriculturae/2013/Volume%201/Issue%202/2.pdf

• ఆఫ్రికన్ జాజికాయ (మోనోడోరా మిరిస్టికా) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రయోగాత్మకంగా ప్రేరేపించబడిన హైపర్‌ కొలెస్టెరోలెమిక్ మేల్ విస్టార్ ఎలుకలలో లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4502738/

• మగ ఎలుకలలోని మిరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ (జాజికాయ) యొక్క యాంటీ-డిప్రెసెంట్ కార్యాచరణ యొక్క మూల్యాంకనం, అవిసెన్నా జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోమెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075663/

• ఎలుకలలో జాజికాయ (మిరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్) విత్తనాల ఎన్-హెక్సేన్ సారం యొక్క యాంటిడిప్రెసెంట్ లాంటి చర్య, జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16579733

• లిగ్నన్-రకం సమ్మేళనాల వాడకం లేదా జాజికాయ యొక్క సారం లేదా జాజికాయ యొక్క అరిల్, పేటెంట్ నెం. US8969408B2, గూగుల్ పేటెంట్లు.

  patents.google.com/patent/US8969408B2/en

• జాజికాయ పాయిజనింగ్స్: ఎ రెట్రోస్పెక్టివ్ రివ్యూ ఆఫ్ 10 ఇయర్స్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ ఫ్రమ్ ఇల్లినాయిస్ పాయిజన్ సెంటర్, 2001–2011, జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ టాక్సికాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4057546/?report=classic

• జాజికాయ (మిరిస్టిసిన్) విషపూరిత-ప్రాణాంతక కేసుపై నివేదిక మరియు ఒక విష సమాచార కేంద్రం నమోదు చేసిన కేసుల శ్రేణి. ఫోరెన్సిక్ సైన్స్ ఇంటర్నేషనల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11343860

• గర్భధారణలో జాజికాయ మత్తు. ఒక కేసు నివేదిక, ది జర్నల్ ఆఫ్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3560064