సెరోటోనిన్: విధులు + ప్రయోజనాలు + స్థాయిలను పెంచే మార్గాలు

సెరోటోనిన్ నాడీ కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. దీనిని హ్యాపీ కెమికల్ అని కూడా అంటారు - ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ మీ శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పోస్ట్‌లో, వాటన్నింటినీ పరిశీలిస్తాము - మరికొన్ని.

సెరోటోనిన్ ఏమి చేస్తుంది?

సెరోటోనిన్ (శాస్త్రీయంగా 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టామైన్ అని పిలుస్తారు) అనేది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం అయిన ట్రిప్టోఫాన్ నుండి తీసుకోబడింది. ట్రిప్టోఫాన్ సాధారణంగా గింజలు, ఎర్ర మాంసం మరియు జున్నులలో కనిపిస్తుంది - మరియు దాని లోపం అనేక మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

సెరోటోనిన్ మీ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని స్థిరీకరిస్తుంది. ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ కూడా నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళనను నియంత్రిస్తుంది (1).

ప్రేగు కదలికలు మరియు లైంగిక చర్యలలో ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మెలటోనిన్ యొక్క పూర్వగామి - శరీరం యొక్క నిద్ర-నిద్ర చక్రం (2) ను నియంత్రించే రసాయనం.

మానవ శరీరంలో సెరోటోనిన్ యొక్క అనేక విధులు దాని ప్రాముఖ్యత మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలపై వెలుగునిస్తాయి. మేము అక్కడికి చేరుకోవడానికి ముందు, మీరు సెరోటోనిన్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి - వివరంగా.

సెరోటోనిన్ మీకు ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది?

ఇది సంతోషకరమైన రసాయనం కాబట్టి, సెరోటోనిన్ ఆనందాన్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. సెరోటోనిన్ మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు లైంగిక పనితీరును కూడా పెంచుతుంది.

1. సెరోటోనిన్ ఆనందాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది

సెరోటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మానవ ఆనందంలో పాత్ర పోషిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (3). సెరోటోనిన్ (మరియు డోపామైన్) సానుకూల మరియు ప్రతికూల మనోభావాలను నియంత్రిస్తుంది. అధ్యయనాలలో, ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఆనందం, సంతృప్తి మరియు ఆశావాదానికి మధ్యవర్తిత్వం వహించింది.

పెరిగిన సెరోటోనిన్ స్థాయిలు సానుకూల మూడ్ (4) తో ముడిపడి ఉంటాయని మరింత పరిశోధన చెబుతుంది.

2. డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

సెరోటోనిన్ స్థాయిలలో అసమతుల్యత మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుందని, నిరాశకు కారణమవుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. నిరాశతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు సెరోటోనిన్ యొక్క తక్కువ మెదడు కణాల ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు నిరాశకు కారణమవుతాయా లేదా అది వేరే మార్గం (5) కాదా అనేది ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు.

కానీ సెరోటోనిన్ మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధం ఉంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అణగారిన రోగులలో మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సెరోటోనిన్ మెదడు కణాల మధ్య సంభాషణను కూడా బలోపేతం చేస్తుంది - ఇది లేకపోవడం నిరాశకు కారణమవుతుంది (6).

ఒక జంతు అధ్యయనంలో, వారి మెదడుల్లో అధిక స్థాయిలో సెరోటోనిన్ ఉన్న ఎలుకలు నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క సంకేతాలను ప్రదర్శించాయి (7).

మరొక అధ్యయనంలో, SSRI ల వాడకం (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్) నిస్పృహ లక్షణాలలో మెరుగుదల చూపించింది. ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు సెరోటోనిన్ మెదడులో మరింత అందుబాటులో ఉండే మందులు (8). ఆత్మహత్య ఉద్దేశ్యంతో ఉన్న రోగులలో కూడా తక్కువ స్థాయిలో సెరోటోనిన్ ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

3. మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది

ఆసక్తికరంగా, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు రెండింటిలోనూ సెరోటోనిన్ పాత్ర ఉంది. REM నిద్ర (9) యొక్క తరం లో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పాత్ర పోషిస్తుంది.

డోర్సల్ రాఫే న్యూక్లియస్ అని పిలువబడే మీ మెదడులోని ఒక భాగంలో సెరోటోనిన్ చేరడం మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది (10).

ఇతర అధ్యయనాలు కూడా తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయని చూపిస్తున్నాయి. సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చినప్పుడు, సాధారణ నిద్ర తిరిగి స్థలంలోకి వస్తుంది (11).

కానీ అదనపు సెరోటోనిన్ స్థాయిలు మిమ్మల్ని నిలబెట్టవచ్చు. సెరోటోనిన్ మరియు నిద్ర మధ్య సంబంధం సంక్లిష్టమైనది - మరియు ఒక నిర్ణయానికి రావడానికి మాకు మరింత దృ research మైన పరిశోధన అవసరం (12).

4. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ఆప్టిమల్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు కూడా అభిజ్ఞా విధులను పెంచుతాయి. అల్జీమర్స్ వ్యాధి, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఇతర అభిజ్ఞా సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులకు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ కొంత ప్రయోజనం కలిగి ఉండవచ్చు (13).

మానవ జ్ఞాపకశక్తిలో కూడా సెరోటోనిన్ పాత్ర ఉండవచ్చు (14). మేము ఈ అంశాన్ని ముగించే ముందు మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

5. లైంగిక చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది

సెరోటోనిన్ లైంగిక కార్యకలాపాలను మెరుగుపర్చడానికి ఒక మార్గం నిరాశ లక్షణాలను తొలగించడం. డిప్రెషన్ ఒకరి లైంగిక కార్యకలాపాలను అడ్డుకుంటుంది - మరియు సెరోటోనిన్ డిప్రెషన్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు కాబట్టి, ఇది పర్యవసానంగా, రోగులలో లైంగిక కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది (15).

సెరోటోనిన్ పురుషుల లైంగిక పనితీరుపై కూడా కావాల్సిన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అంగస్తంభనలను పెంచింది మరియు వివిధ సందర్భాల్లో స్ఖలనాన్ని సులభతరం చేసింది (16).

6. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

గట్‌లోని ప్రసరణ సిరోటోనిన్ నివేదికల ప్రకారం (17) ప్రేగు పనితీరును ప్రధానంగా నిర్ణయిస్తుంది. మలబద్దకం సమయంలో గట్ లోని సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, అయితే అవి విరేచనాలు లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న సందర్భాలలో పెరుగుతాయి.

సెరోటోనిన్ జీర్ణశయాంతర రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ యొక్క బహుళ శారీరక ప్రక్రియలలో కూడా పాల్గొంటుంది (18).

గట్ మైక్రోఫ్లోరా కూడా సెరోటోనిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది కొన్ని జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది (19).

గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని ప్రోత్సహించడంలో మరియు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సెరోటోనిన్ పాత్ర పోషిస్తుంది (20).

సెరోటోనిన్ గట్ (21) పై ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల, ఈ విషయంలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము - ముఖ్యంగా మీ జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఏ విధమైన సెరోటోనిన్ సప్లిమెంట్ల కోసం వెళ్ళే ముందు.

7. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి బాధిత వ్యక్తి పట్ల ఆసక్తి లేకపోవడం వల్ల మాంద్యం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సెరోటోనిన్ నిస్పృహ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, అది ఉండవచ్చు బరువు నష్టం (22) సహాయంగా.

సెరోటోనిన్ కొన్ని న్యూరాన్లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఆకలిని అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడు యొక్క మెలనోకోర్టిన్ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది శరీర బరువును నియంత్రించే ముఖ్యమైన పరమాణు మార్గం (23).

విషయాలలో అధిక కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కొన్ని సెరోటోనిన్ మందులు కూడా కనుగొనబడ్డాయి. మానవ వ్యవస్థలో సెరోటోనిన్ యొక్క క్రియాశీలత ఆహారంలో కొవ్వును ఎన్నుకోవటానికి కూడా దారితీస్తుంది (24). భవిష్యత్తులో (25) es బకాయం మహమ్మారిని నియంత్రించడానికి ఈ మందులు ఆచరణీయమైన ఎంపికలుగా పరిగణించబడతాయి.

8. నొప్పిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

నొప్పి యొక్క అవగాహనను మాడ్యులేట్ చేయడంలో సెరోటోనిన్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి తరచుగా సెరోటోనెర్జిక్ మందులతో చికిత్స పొందుతుంది - ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్వహణకు కూడా సహాయపడుతుంది (26).

ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు కూడా దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులపై కావాల్సిన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది (27).

9. ఒసిడి చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (28) చికిత్సకు SSRI లు సహాయపడతాయని చూపిస్తున్నాయి.

న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ ఎంత కీలకమో ఈ ప్రయోజనాలు మనకు చూపుతాయి. కానీ, సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గితే? అప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిల ద్వారా, మేము లీటరుకు 101 నుండి 283 నానోగ్రాముల కన్నా తక్కువ స్థాయిలు (ng / ml) అని అర్ధం - ఇది మానవ శరీరంలో సరైన సిరోటోనిన్ స్థాయిలకు పరిధి.

ఖచ్చితమైన సెరోటోనిన్ స్థాయిలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి - మరియు పరీక్షించిన నమూనాలు మరియు ఇతర కొలతల ఆధారంగా మారవచ్చు.

తక్కువ స్థాయి సెరోటోనిన్ సెరోటోనిన్ లోపానికి దారితీస్తుంది, వీటిలో లక్షణాలు ఉన్నాయి (29):

• నిరాశ చెందిన మానసిక స్థితి
• దూకుడు
• ఆందోళన
• చిరాకు
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం
• పేలవమైన ఆకలి
• పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి
• హఠాత్తు ప్రవర్తన
• నిద్రలేమి

సెరోటోనిన్ లోపం యొక్క ఇతర శారీరక లక్షణాలు:

• బరువు పెరుగుట
• అలసట
• పిండి పదార్థాల కోరికలు
• వికారం
• జీర్ణ చలనశీలత సమస్యలు (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు మలబద్ధకం వంటివి)

సెరోటోనిన్ లోపం యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు ఇంకా నిర్ణయించబడలేదు. కానీ కొన్ని సంభావ్య కారణాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• శరీరంలో తక్కువ సెరోటోనిన్ గ్రాహకాల ఉనికి.
• ప్రస్తుతం ఉన్న సెరోటోనిన్ గ్రాహకాలు సిరోటోనిన్ను సమర్థవంతంగా స్వీకరించవు.
• సెరోటోనిన్ చాలా త్వరగా విచ్ఛిన్నం కావచ్చు లేదా గ్రహించబడవచ్చు.
• తక్కువ స్థాయిలో ట్రిప్టోఫాన్, విటమిన్లు బి 6 మరియు డి, లేదా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరానికి సిరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

మీ జీవిత అనుభవాలు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి. పిల్లల దుర్వినియోగ చరిత్ర కలిగిన పాల్గొనేవారు దుర్వినియోగం చేయని వారితో పోల్చినప్పుడు తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (30).

అయితే, ఇవన్నీ చెడ్డ వార్తలను చెప్పనవసరం లేదు. సెరోటోనిన్ లోపం చికిత్స చేయవచ్చు. సిరోటోనిన్ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్న వైద్య చికిత్సా ఎంపికలు అయిన ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐల గురించి ఇక్కడే మాట్లాడుతాము.

సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు, ఇవి మీ శరీరాన్ని సెరోటోనిన్ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తాయి. మార్కెట్లో లభించే కొన్ని సాధారణ ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలు:

• సెలెక్సా
• ప్రోజాక్
• సారాఫేమ్
• జోలోఫ్ట్
• లెక్సాప్రో
• పాక్సిల్

మనకు సహజమైన పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయా? తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

సిరోటోనిన్ స్థాయిలను సహజంగా ఎలా పెంచాలి?

• వ్యాయామం: వ్యాయామం యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (31). వ్యాయామం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది - ఆరోగ్యకరమైన మరియు అణగారిన వ్యక్తులలో. మెదడు సెరోటోనిన్ పనితీరును పెంచడానికి వ్యాయామం కూడా కనుగొనబడింది (32).
• ప్రకాశవంతమైన కాంతికి గురికావడం: సూర్యుడికి లేదా కాంతి పెట్టెకు ప్రకాశవంతమైన కాంతికి మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయడం వల్ల మీ సిస్టమ్‌లో సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (33).
• ఆహారం: ట్రిప్టోఫాన్ స్థాయిని పెంచే ఆహారాలు సరైన సిరోటోనిన్ స్థాయిలకు దోహదం చేస్తాయి (32). వీటిలో గుడ్లు, సాల్మన్, టోఫు, జున్ను, పైనాపిల్స్, కాయలు మరియు టర్కీ ఉన్నాయి.
• మూడ్ ఇండక్షన్: ఉద్దేశపూర్వకంగా సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని సృష్టించడం లేదా మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం వల్ల మెదడు సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి (32).

సెరోటోనిన్ లోపానికి చికిత్స సాధ్యమే, మరియు ఫలితాలు ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటాయి. కానీ వైద్య చికిత్సలకు సంబంధించి (ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐ వంటివి), మీరు ఏదో తెలుసుకోవాలి.

సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌పై గమనిక

సెరోటోనిన్ టాక్సిసిటీ అని కూడా పిలుస్తారు, మీరు ఒకేసారి రెండు ఎస్ఎస్ఆర్ఐ drugs షధాలను తీసుకున్నప్పుడు లేదా మీరు ఎక్కువ taking షధాలను తీసుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అందువల్ల, దయచేసి మోతాదు గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా ఎప్పుడూ మందులు తీసుకోకండి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సెరోటోనిన్ విషప్రయోగం అధిక నరాల చర్య కారణంగా ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగిస్తుంది (34):

• గందరగోళం
• చంచలత మరియు ఆందోళన
• అతిసారం
• తలనొప్పి
• రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది
• వణుకుతోంది
• చెమట
• కండరాల సమన్వయం కోల్పోవడం
• విద్యార్థి విస్ఫారణం
• కండరాల దృ g త్వం

తీవ్రమైన సెరోటోనిన్ విషపూరితం కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకమవుతుంది. కానీ మోతాదు పరిమితుల్లో కేవలం ఒక using షధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల సాధారణంగా సెరోటోనిన్ విషప్రయోగం (35) ఉండదు.

ముగింపు

అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో సెరోటోనిన్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. దానిలో లోపం ఏర్పడటం చాలా అరుదు, కానీ అది జరిగితే, దయచేసి మీకు చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. మీ జీవనశైలిలో సరైన మార్పులతో, మీరు మరోసారి ట్రాక్‌లోకి రావచ్చు!

సిరోటోనిన్ గురించి ప్రస్తావించడాన్ని మేము కోల్పోయామని మీరు అనుకుంటున్నారా? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మీరు మాకు ఎందుకు తెలియజేయరు?

ప్రస్తావనలు

1. "సెరోటోనిన్ యొక్క విస్తరించిన జీవశాస్త్రం" మెడిసిన్ యొక్క వార్షిక సమీక్ష, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "పీనియల్ గ్రంథి మరియు మెలటోనిన్" కొలరాడో స్టేట్ యూనివర్శిటీ.
3. "హ్యాపీనెస్ & హెల్త్: ది బయోలాజికల్…" ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. “మానసిక, న్యూరోకెమికల్, మరియు…” న్యూరోసైకోలోజియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. "డిప్రెషన్‌తో సెరోటోనిన్‌కు ఏమి సంబంధం ఉంది?" వరల్డ్ సైకియాట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. “డిప్రెషన్ మధ్య దుర్వినియోగం నుండి పుడుతుంది…” సైన్స్డైలీ.
7. "సెరోటోనిన్ 1 బి ఆటోరిసెప్టర్స్ లేకపోవడం…" న్యూరోసైకోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. “సీరం సెరోటోనిన్ అసాధారణత…” మెడికల్ జర్నల్, ఆర్మ్డ్ ఫోర్సెస్ ఇండియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. "న్యూరోఫార్మాకాలజీ ఆఫ్ స్లీప్ అండ్ మేల్కొలుపు…" స్లీప్ మెడిసిన్ క్లినిక్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
10. “సెరోటోనిన్ మరియు నిద్ర” స్లీప్ మెడిసిన్.
11. "నిద్రలేమి, సెరోటోనిన్ మరియు నిరాశ" జార్జియన్ మెడికల్ న్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
12. “ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్‌పై నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలు…” న్యూరోసైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
13. “సెరోటోనెర్జిక్ సిస్టమ్ మరియు కాగ్నిటివ్…” ట్రాన్స్లేషనల్ న్యూరోసైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
14. “సెరోటోనిన్, న్యూరల్ మార్కర్స్, అండ్ మెమరీ” ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
15. “యాంటిడిప్రెసెంట్-అనుబంధ లైంగిక పనిచేయకపోవడం…” డ్రగ్, హెల్త్‌కేర్ అండ్ పేషెంట్ సేఫ్టీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
16. “డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్: మగవారిపై ప్రభావం…” ఫిజియాలజీ & బిహేవియర్, సైన్స్డైరెక్ట్.
17. "జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని సెరోటోనిన్" ఎండోక్రినాలజీ, డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం లో ప్రస్తుత అభిప్రాయం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
18. “జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై సెరోటోనిన్ చర్య…” ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ సొసైటీ ఫర్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
19. “సెరోటోనిన్ మరియు జిఐ రుగ్మతలు…” క్లినికల్ అండ్ ట్రాన్స్లేషనల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
20. "సెరోటోనిన్ మరియు పెద్దప్రేగు పనితీరులో దాని పాత్ర…" కోలన్ మరియు రెక్టమ్ యొక్క వ్యాధులు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
21. “న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్: క్రిటికల్ మాడ్యులేటర్స్…” జర్నల్ ఆఫ్ సెల్యులార్ ఫిజియాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
22. “డిప్రెషన్ మరియు బరువు పెరుగుట…” జర్నల్ ఆఫ్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
23. "సెరోటోనిన్ ఆకలిని ఎలా తగ్గిస్తుందనే దానిపై కొత్త అంతర్దృష్టి…" సైన్స్డైలీ.
24. “సెరోటోనిన్, తినే ప్రవర్తన మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం” es బకాయం పరిశోధన, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
25. “సెరోటోనిన్ మందులు: ఆకలిపై ప్రభావాలు…” ప్రస్తుత ug షధ లక్ష్యాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
26. "సెరోటోనిన్ మరియు నిరాశ" బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్.
27. “ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలతో దీర్ఘకాలిక నొప్పికి చికిత్స…” పెయిన్ రీసెర్చ్ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
28. "అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్లో సెరోటోనిన్ పాత్ర" ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
29. “అడల్ట్ బ్రెయిన్ సెరోటోనిన్ లోపం…” ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
30. “బాల్య దుర్వినియోగం నివేదించబడింది…” విలే ఆన్‌లైన్ లైబ్రరీ.
31. “ఆందోళనపై శారీరక వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు…” క్లినికల్ సైకాలజీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
32. "మానవ మెదడులో సెరోటోనిన్ను ఎలా పెంచాలి…" జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ & న్యూరోసైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
33. "సన్షైన్, సెరోటోనిన్ మరియు చర్మం…" క్లినికల్ న్యూరోసైన్స్లో ఇన్నోవేషన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
34. "సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్" ది ఓచ్స్నర్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
35. “గుర్తింపు మరియు చికిత్స…” కెనడియన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.