మెరుస్తున్న చర్మం పొందడానికి టాప్ 10 బాబా రామ్‌దేవ్ చిట్కాలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆధ్యాత్మిక నాయకులలో ఒకరైన యోగా గురు, బాబా రామ్‌దేవ్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశించే చర్మాన్ని పొందే మార్గాల్లో కూడా ప్రపంచంలోని దాదాపు అన్ని సమస్యలకు పరిష్కారాలను కలిగి ఉన్నారు. అవును ఇది నిజం! ఈ వ్యాసంలో, మెరుస్తున్న చర్మం కోసం బాబా రామ్‌దేవ్ అందం చిట్కాలను పంచుకోబోతున్నాను. అతని చిట్కాలు మరియు పద్ధతులు అద్భుతం లాగా పనిచేయకపోయినా లేదా తక్షణ ప్రభావాలను కలిగించకపోయినా (అవి చూపించడానికి ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు పట్టవచ్చు), ఫలితాలు దీర్ఘకాలం మరియు శాశ్వతంగా ఉంటాయి.

మెరుస్తున్న చర్మం కోసం బాబా రామ్‌దేవ్ చిట్కాలు

1. కపల్‌భతి లేదా ప్రాణాయామం సాధన చేయండి

కపల్‌భతి ప్రాణాయామం అనేది మీ lung పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడే ఒక రకమైన శ్వాస వ్యాయామం. ఇందులో, కార్బన్ డయాక్సైడ్ బయటకు విసిరినప్పుడు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ వినియోగించబడుతుంది. కపల్‌భటిని 6 నెలలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మీకు మెరిసే చర్మం లభిస్తుంది మరియు మీ ముఖం మీద షైన్ లభిస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు చేయాలి. చీకటి వలయాలను వదిలించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. తాజా జ్యూస్ తీసుకోవడం

మీకు ఇష్టమైన శీతల పానీయాలైన పెప్సి, కోక్, థమ్స్ అప్ మొదలైన వాటిని తాజా రసాలతో భర్తీ చేయాలని బాబా రామ్‌దేవ్ సూచిస్తున్నారు. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా రసాలను చేర్చుకుంటే, మీరు సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందుతారు.

3. మీ ముఖాన్ని రుద్దండి

స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తరువాత, మీ ముఖాన్ని మృదువైన టవల్ ఉపయోగించి మెత్తగా రుద్దండి మరియు మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు 1-2 నిమిషాలు మసాజ్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చర్మం బిగుతుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మరింత మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది.

4. సానుకూల ఆలోచనలు

మీ మనసులో సానుకూల ఆలోచనలు ఉండాలని యోగా గురువు సూచిస్తున్నారు. మీరు మంచిగా ఆలోచిస్తే మరియు లోపలి నుండి సంతోషంగా ఉంటే, అది మీ ముఖానికి సానుకూల ప్రకాశం మరియు ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది. మీ హృదయంలో చెడు ఆలోచనలు ఉంటే, అది మీ ముఖం మీద ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది నీరసంగా మరియు ముడుతలతో కనిపిస్తుంది.

5. కలబంద మసాజ్

మీ ముఖం, మెడ మరియు చేతులను అలోవెరాతో రోజూ ఉదయం మరియు రాత్రి మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ ముఖానికి అదనపు షైన్‌ని ఇస్తుంది.

6. బేసన్ ప్యాక్

మీ చర్మం మరియు ఆరోగ్యానికి చికిత్స కోసం సహజ మరియు ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులను ఉపయోగించటానికి బాబా రామ్‌దేవ్ ఖచ్చితంగా అనుకూలంగా ఉన్నారు. మీ ముఖం మీద వాడటానికి బేసన్ ప్యాక్ లేదా చన్నే కా అట్టా సూచించబడింది. దీన్ని ఉపయోగించడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:

మొదటి మార్గం మీ వాష్ ముఖాన్ని బేసాన్‌తో భర్తీ చేయడం. ముఖం కడుక్కోవడానికి మీరు రోజూ బేసాన్ వాడాలి. రెండవ మార్గం రోజ్ వాటర్ లేదా సాధారణ నీటితో కలపడం మరియు ఫేస్ ప్యాక్ గా వర్తించడం. దీన్ని రోజువారీగా ఉపయోగించడం వల్ల మీకు 1 లేదా 2 వారాల్లో కనిపించే ఫలితాలు లభిస్తాయి.

7. ముఖానికి నిమ్మకాయ

మీ ముఖం చికిత్స కోసం నిమ్మకాయ లేదా నింబు వాడాలని బాబాజీ సూచిస్తున్నారు. ఇది సహజ స్కిన్ లైటనింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసేటప్పుడు సన్ టాన్ మరియు మొటిమలను తొలగిస్తుంది. రోజుకు ఒకసారి మీ ముఖం మీద నిమ్మకాయను రుద్దండి మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి.

8. ఉడికించని పాలు వాడకం

ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు, ఉడికించని పాలను మీ ముఖం మీద రుద్దండి. ఇది రాత్రిపూట పని చేయనివ్వండి. మరుసటి రోజు ఉదయం సాధారణ నుండి చల్లటి నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి. ఇది మీ ముఖానికి తక్షణ మెరుపును ఇస్తుంది. దీనితో క్రమం తప్పకుండా చికిత్స చేస్తే మీకు శాశ్వత సరసత లభిస్తుంది

9. నీరు త్రాగాలి

బాబాజీ కూడా రోజూ కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగమని సలహా ఇస్తున్నారు. మీ భోజన సమయంలో మీరు త్రాగే నీటి గ్లాసెస్ ఇందులో చేర్చబడవు. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచేటప్పుడు నీరు మీ చర్మానికి సహజమైన సున్నితత్వం మరియు గ్లోను జోడిస్తుంది.

10. బాగా నిద్ర

"సరైన నిద్ర దినచర్య చాలా ముఖ్యం," అని బాబాజీ సూచిస్తున్నారు. మీరు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. మళ్ళీ నిద్ర సమయం, చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు 10PM లేదా గరిష్టంగా 11PM వద్ద నిద్రించడానికి ప్రయత్నించాలని బాబా రామ్‌దేవ్ సూచిస్తున్నారు; లేకపోతే, మీరు మీ చర్మంపై చీకటి వలయాలు మరియు మచ్చలను పొందుతారు. అలాగే, ఉదయాన్నే లేవడానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ చిట్కాలు నిజంగా సరళమైనవి మరియు వాటిని సులభంగా అనుసరించవచ్చు మరియు వాటిని ఒకరి దినచర్యలో చేర్చవచ్చు. ఈ రామ్‌దేవ్ బాబా చర్మం మెరుస్తున్న చిట్కాల గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.