విషయ సూచిక:
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు మేకప్, స్పా మరియు చర్మ సౌందర్య చికిత్సల కోసం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తారు. ప్రజలు సాధారణంగా వారి బాహ్య రూపాన్ని గురించి ఆందోళన చెందుతారు, కాని వారు ఎలా కనిపిస్తారో వారు తినేదానికి ప్రతిబింబం అని మరచిపోతారు. లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని పోషించే 10 ఆహార పదార్థాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది మరియు మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
మీ చర్మాన్ని ఎలా పోషించుకోవాలి: టాప్ 10 ఆహార ఎంపికలు
1. దోసకాయ:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
దోసకాయను మీరు తినడం లేదా మీ చర్మానికి వర్తింపజేయడం వంటివి చాలా చర్మ పోషక ఆహారాలలో ఒకటిగా పిలువబడతాయి. ఇందులో సున్నా కేలరీలు ఉంటాయి. ఇంకా ఉత్తేజకరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ శరీరం నుండి అవాంఛిత విషాన్ని బయటకు తీయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ టాక్సిన్స్ వల్ల మీ చర్మం నీరసంగా మరియు ప్రాణములేనిదిగా కనిపిస్తుంది. దోసకాయ మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని పెంచే పోషకాలను కలిగి ఉన్న అద్భుత కూరగాయ. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మానికి మెరుపును జోడిస్తుంది.
2. బీట్‌రూట్:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
దుంప యొక్క ఎరుపు మరకలు కొద్దిగా బాధించేవి కావచ్చు, కానీ బీట్‌రూట్‌లను తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువ