కాప్రిలిక్ ఆమ్లం + క్లిష్టమైన దుష్ప్రభావాల యొక్క టాప్ 5 ప్రయోజనాలు

కొబ్బరి నూనె నేడు ప్రపంచంలో అత్యంత హాటెస్ట్ ట్రెండ్‌లలో ఒకటి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం నుండి మీ చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచడం వరకు, దీనికి వివిధ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. మరియు వీటిలో చాలా వరకు దోహదం చేసే నూనెలోని భాగం కాప్రిలిక్ ఆమ్లం. అయితే ఈ ఆమ్లం గురించి మనం ఎందుకు తెలుసుకోవాలి? దాని గురించి పెద్ద విషయం ఏమిటి? ఈ వ్యాసం దానిపై కొంత వెలుగునిస్తుంది. చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

• కాప్రిలిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?
• కాప్రిలిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• కాప్రిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఇతర ఆహారాలు ఏమిటి?
• కాప్రిలిక్ యాసిడ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

కాప్రిలిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?

కొబ్బరి నూనెలోని మూడు కొవ్వు ఆమ్లాలలో కాప్రిలిక్ ఆమ్లం ఒకటి (మిగతా రెండు కాప్రిక్ ఆమ్లం మరియు లారిక్ ఆమ్లం). ఇటీవలి అధ్యయనాలు క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లాన్ని ముఖ్యంగా జీర్ణ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలకు ప్రయోజనం చేకూర్చాయి. ఆమ్లం శక్తివంతమైన యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కాండిడా వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ఆమ్లం మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వాటిని తనిఖీ చేద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కాప్రిలిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది

కాండిలా మరియు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో కాప్రిలిక్ ఆమ్లం గొప్పగా పనిచేస్తుంది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లలో కొన్ని నోటి థ్రష్, నెయిల్ ఫంగస్, రింగ్వార్మ్ మరియు యోని ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు.

ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ (1) చికిత్సలో డిఫ్లుకాన్ (యాంటీ ఫంగల్ మందు) కంటే క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లం ఎలా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో 2011 అధ్యయనం చెబుతుంది.

కాండిడా కణాల పొరలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లం దీనిని సాధించగలదని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. కొవ్వు ఆమ్లం శిలీంధ్ర పొరల్లోకి చొప్పించి పొరను భంగపరుస్తుంది - తద్వారా దాని ద్రవత్వం పెరుగుతుంది మరియు చివరికి మరణానికి దారితీస్తుంది (2).

కాప్రిలిక్ ఆమ్లం, మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థలో ఈస్ట్ పెరుగుదలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఒకే సమయంలో వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది సహజంగా ఉన్నందున, ఆమ్లం ఇతర సింథటిక్ యాంటీబయాటిక్స్ వలె ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని కలిగించదు లేదా దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.

క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లం యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రయోజనాలను ఎలా ఇస్తుందో అధ్యయనాలు కూడా చూపిస్తున్నాయి. ఆమ్లం దాని చుట్టూ ఆమ్ల వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నిష్క్రియం చేస్తుంది (3).

2. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

కాప్రిలిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడతాయి. అటువంటి సంక్రమణ డెర్మాటోఫిలోసిస్, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఫలితంగా బాధాకరమైన మరియు పొడి స్కాబ్స్ ఏర్పడతాయి. ఆమ్లం యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది చర్మంలో నివసించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

కాప్రిలిక్ ఆమ్లం మొటిమలను ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. తైవానీస్ అధ్యయనం ఆమ్లం యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు మొటిమలతో పోరాడటానికి ఎలా సహాయపడుతుందో చూపిస్తుంది (4).

3. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

కాప్రిలిక్ ఆమ్లం యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు బాధాకరమైన జీర్ణ వ్యాధి (5) తాపజనక ప్రేగు రుగ్మతకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అంతర్గత మంట మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను కలిగి ఉంటుంది - ఈ రెండింటినీ కాప్రిలిక్ ఆమ్లంతో చికిత్స చేయవచ్చు.

కాప్రిలిక్ ఆమ్లం వంటి మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, తాపజనక ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని అణిచివేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. క్రోన్'స్ వ్యాధి, ఉబ్బరం మరియు రక్తస్రావం (6) వంటి తీవ్రమైన జీర్ణ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇది సహాయపడుతుంది.

మీడియం-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎపిథీలియంను కూడా రక్షిస్తాయి, ఇది గట్ యొక్క రక్షణ యొక్క మొదటి వరుస.

4. బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు

మరింత పరిశోధన ఇక్కడ అవసరం - బరువు తగ్గడం పరంగా. కాప్రిలిక్ ఆమ్లం సీరం గ్రెలిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని ప్రస్తుత అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (గ్రెలిన్ అనేది కడుపులో స్రవించే హార్మోన్, ఇది ఆకలి పెరగడానికి కారణమవుతుంది) (7).

కాప్రిలిక్ ఆమ్లం మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ అని ఇచ్చినట్లయితే, ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ నూనెలు తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు (8) తక్కువగా ఉన్నాయని 2006 అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క బృహద్ధమని పేరుకుపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి.

5. యాంటీబయాటిక్ రెసిస్టెన్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

యాంటీబయాటిక్ నిరోధకత పెరుగుతున్న సమస్య - ఇక్కడ సూక్ష్మజీవి విజయవంతంగా చికిత్స చేస్తున్న యాంటీబయాటిక్ ation షధాలను సూక్ష్మజీవి నిరోధించింది. కాప్రిలిక్ ఆమ్లం యాంటీబయాటిక్ నిరోధక ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు. ఒక అధ్యయనంలో, ఆమ్లం కలుషితమైన పాలలో ఐదు రకాల బ్యాక్టీరియాను తగ్గించగలదు, వీటిలో ప్రమాదకరమైన E.coli (9) కూడా ఉంది.

కాప్రిలిక్ ఆమ్లం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేసే మార్గాలు ఇవి. కాబట్టి, ఈ ఆమ్లం ఏ ఆహారాలలో ఉంటుంది? వాటిలో కొబ్బరి నూనె ఒకటి. మరేదైనా ఆహారాలు ఉన్నాయా?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కాప్రిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఇతర ఆహారాలు ఏమిటి?

కొబ్బరి నూనెతో పాటు, కాప్రిలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఇతర వనరులు పూర్తి కొవ్వు ఆవు పాలు, తాటి పండ్ల పాలు, వేరుశెనగ వెన్న మరియు మానవ తల్లి పాలు కూడా. కాప్రిలిక్ ఆమ్లం కోసం కొబ్బరి నూనెను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే ఇది ధనిక వనరు.

కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం లేదా చర్మానికి పూయడం ద్వారా క్యాప్రిలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీ ఆహారంలో ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె (లేదా అంతకంటే తక్కువ) జోడించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. మీరు దీన్ని ఇతర వంటకాలకు కూడా జోడించాలనుకోవచ్చు.

లేదా మీరు క్యాప్రిలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ కోసం వెళ్ళవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కాప్రిలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ - మోతాదు ఏమిటి?

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి. క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లం ద్రవ రూపంలో కంటే గుళికలలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సోర్సెస్ సూచిస్తున్నాయి. ఎందుకంటే గుళికలు నెమ్మదిగా ఆమ్లాన్ని రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తాయి, తద్వారా అవి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా పేగు మార్గంలోకి చేరుతాయి.

మోతాదు గురించి మాట్లాడుతూ, లేదు