సూచనలతో ప్రారంభకులకు యూట్యూబ్‌లో టాప్ 6 యోగా వీడియోలు

YouTube లో ఏమి లేదు? వార్తలు, వంటకాలు, సినిమా, సంగీతం, ఆరోగ్యం - ప్రతిదీ! యోగాతో సహా. మీరు ఒక పుస్తకం చదవడం ద్వారా యోగా నేర్చుకోవటానికి లేదా తరగతికి సైన్ అప్ చేయడానికి సమయం ఉన్నంత ఓపిక లేనివారు కాకపోతే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారు. మేము మీ ఇంటి సౌలభ్యంలో యోగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడే 7 అద్భుతమైన యోగా వీడియోలను యూట్యూబ్‌లో ఉంచాము.

దేనికోసం ఎదురు చూస్తున్నావు? క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి మరియు వెళ్లండి!

యూట్యూబ్‌లో యోగా

యూట్యూబ్ చాలా యోగా వీడియోలను అందిస్తుంది. కానీ అన్నీ మంచివి కావు. యోగాను సరిగ్గా నేర్చుకోవడానికి సరైన సూచనలు మరియు మార్గదర్శకత్వం ఉన్న వీడియోలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అటువంటి అసాధారణమైన నాణ్యత గల వీడియోలను ఉచితంగా కనుగొనడం కష్టం.

కానీ ఏదీ లేదని కాదు. ఏదేమైనా, ఎంపికలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు వాటిలో సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడం గమ్మత్తైనది.

మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మేము మీ కోసం ఇక్కడ ఒక జాబితాను తయారు చేసాము. వాటితో ప్రారంభించండి.

యూట్యూబ్‌లో యోగా వీడియోలు

1. బిగినర్స్ కోసం యోగా- యోగ విద్యా
2. ఉదయం యోగా వ్యాయామం- బోహో అందమైన
3. బరువు తగ్గడానికి యోగా- అడ్రియన్‌తో యోగా
4. కోర్ స్ట్రెంత్ యోగా- తారా స్టైల్స్
5. క్విక్ ఫిక్స్ యోగా- శిల్పా యోగా
6. బెడ్ టైం యోగా సీక్వెన్స్- అడ్రియన్ తో యోగా

1. బిగినర్స్ కోసం యోగా - యోగ విద్యా

వీడియో గురించి: యోగా విద్య యొక్క ఈ యోగా వీడియో ప్రారంభకులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. ఇది ప్రారంభ స్థాయి యోగా ఆసనాల యొక్క 20 నిమిషాల అభ్యాసంతో యోగా యొక్క ప్రాథమికాలను మీకు పరిచయం చేస్తుంది. అరుణ సుకదేవ్ బ్రెట్జ్ చేత వాయిస్ ఓవర్ తో ఆసనాలను ప్రదర్శించాడు.

ప్రయోజనాలు: వీడియోలో ప్రదర్శించబడే యోగా ఆసనాల మిశ్రమం మీకు విశ్రాంతి, శక్తి, వశ్యత మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది. మీరు దాని ముగింపులో రిఫ్రెష్ మరియు చైతన్యం పొందుతారు.

వీడియో మేకర్స్: యోగా విద్యా అనేది యూరప్ కేంద్రంగా పనిచేస్తున్న సంస్థ, యోగా ప్రాక్టీస్ వీడియోలను ప్రజలు తమ ఇంటి సౌకర్యార్థం యోగా సాధన చేయడంలో సహాయపడాలనే ఉద్దేశ్యంతో తయారు చేస్తారు. లాభాపేక్షలేని సంస్థ కూడా యోగా తిరోగమనాలను నడుపుతుంది మరియు యోగా మరియు తత్వశాస్త్రంపై క్రమం తప్పకుండా సెమినార్లు నిర్వహిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. ఉదయం యోగా వ్యాయామం - బోహో అందమైన

వీడియో గురించి: ఈ వీడియో బోహో బ్యూటిఫుల్ నుండి జూలియానా. ఇక్కడ, ఆమె మీ భుజాలు, కోర్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ కోసం బాగా పనిచేసే ఉదయం యోగా దినచర్యను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే మరియు విస్తరించే వ్యాయామ సెషన్.

ప్రయోజనాలు: రోజంతా దృష్టి మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఉదయం అలసటను తొలగిస్తుంది మరియు రోజును సానుకూలంగా తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉదయం ప్రేరణ యొక్క మోతాదును ఇస్తుంది.

వీడియో మేకర్స్: బోహో బ్యూటిఫుల్ సంస్థలో భాగమైన ఈ వీడియో మార్క్ మరియు జూలియానా యొక్క ఆలోచన. వారు 2014 లో ప్రారంభమయ్యే ముందు చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం కోసం వీడియోలను రూపొందించాలనే ఆలోచనతో వారు శ్రమించారు. అప్పటి నుండి, బోహో బ్యూటిఫుల్ ప్రజల జీవితాలను సానుకూలంగా మారుస్తూనే ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. బరువు తగ్గడానికి యోగా - అడ్రియన్‌తో యోగా

వీడియో గురించి: ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఎవరు కోరుకోరు? ఈ 40 నిమిషాల యోగా సెషన్ వీడియోతో ఒకదాన్ని సాధించే ప్రక్రియ ద్వారా అడ్రియన్ మాకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఇది సంపూర్ణ బరువు తగ్గించే క్రమం, ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు మీకు ఆశించదగిన సంఖ్యను ఇస్తుంది.

ప్రయోజనాలు: వీడియోలోని యోగా ఆసనాలు మీ పొత్తికడుపును బాగా మెరుగుపర్చడానికి, బాగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి, మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి. అడ్రిన్ ఇచ్చిన అదనపు చిట్కాలు మరియు సలహాలతో, మీరు తీవ్రమైన కేలరీలను బర్న్ చేయడం ఖాయం.

వీడియో మేకర్స్: ఆస్టిన్ ఆధారిత యోగా టీచర్ అడ్రియన్ ఆన్‌లైన్ యోగా వీడియో సిరీస్ 'యోగా విత్ అడ్రియన్' ను నడుపుతున్నాడు. ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడానికి మరియు వారి శరీరాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రజలను ప్రేరేపించడం దీని లక్ష్యం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. కోర్ స్ట్రెంత్ యోగా - తారా స్టైల్స్

వీడియో గురించి: మీ దృ am త్వం మరియు వ్యాయామానికి కోర్ బలం చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రధాన బలాన్ని పెంపొందించడం శారీరక శ్రమలను సులభతరం చేస్తుంది. ఈ 9 నిమిషాల వీడియో సెషన్‌లో, తారా స్టైల్స్ యోగా ఆసనాల శ్రేణిని ప్రదర్శిస్తుంది, ఇవి మీకు ప్రధాన బలాన్ని పెంచుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రయోజనాలు: ఈ కోర్ బలోపేతం చేసే ఆసనాలను ప్రాక్టీస్ చేయడం వలన గాయాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, మీ నాడీ వ్యవస్థ మరియు అంతర్గత అవయవాలకు కవచంగా పనిచేస్తుంది, వెన్నునొప్పిని బే వద్ద ఉంచండి మరియు మీ సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

వీడియో మేకర్స్: వీడియో ద్వారా మాకు మార్గనిర్దేశం చేసి, ఆసనాలను ప్రదర్శించిన తారా, యోగా గురువు, యోగా పట్ల అనుసరించే విధానం చాలా సులభం. సాంప్రదాయ యోగా పద్ధతిలో కొత్త పద్ధతులను ప్రయత్నించడానికి ఆమె వెనుకాడదు. మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు జీవనం కోసం సరళమైన పరిష్కారాలను అందించే లైవ్‌స్ట్రాంగ్ ఉమెన్ అనే సంస్థ ఈ వీడియో.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. క్విక్ ఫిక్స్ యోగా - శిల్ప యోగ

వీడియో గురించి: జీవిత సమస్యలను త్వరగా పరిష్కరించడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు? ఈ 15 నిమిషాల పూర్తి శరీర వ్యాయామ వీడియో మీకు ఇస్తుంది. ఇది యోగా ఆసనాల సంకలనం, మీరు ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామ అనుభవం కోసం సాధన చేయవచ్చు.

ప్రయోజనాలు: ఈ పూర్తి శరీర వ్యాయామ యోగా మీ వశ్యతను పెంచడానికి, కండరాలను పెంచుకోవడానికి మరియు బలాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ శరీరమంతా వ్యాయామం మరియు పునరుజ్జీవనం పొందేలా చేస్తుంది.

వీడియో మేకర్స్: ఈ వీడియో భారతదేశంలో ప్రసిద్ధ నటి మరియు ఫిట్నెస్ i త్సాహికురాలు శిల్పా శెట్టి. ఆమె తన యోగ్యతకు చాలా యోగా వీడియోలను కలిగి ఉంది, దీని ద్వారా ఆమె యోగా యొక్క మంచితనాన్ని వ్యాప్తి చేస్తుంది మరియు వీక్షకుడికి యోగాను రచ్చ రహితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నేర్చుకోవటానికి ఇది ప్రదర్శిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. నిద్రవేళ యోగా సీక్వెన్స్ - అడ్రియన్‌తో యోగా

వీడియో గురించి: ఇది బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి అడ్రియన్ చేసిన 30 నిమిషాల యోగా సెషన్. మంచి నిద్ర కోసం సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడే పునరుద్ధరణ మరియు విశ్రాంతి యోగా ఆసనాలు ఈ వీడియోలో ఉన్నాయి. యోగ ఆసనాలు మరియు అడ్రియన్ సూచనల యొక్క స్పష్టమైన చిత్రణతో సెషన్ సహాయపడుతుంది.

ప్రయోజనాలు: వీడియోలో పేర్కొన్న ఆసనాలు మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. అవి మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా సడలించి, మీ మనస్సును శాంతపరుస్తాయి, మిమ్మల్ని ప్రశాంత స్థితికి తీసుకువెళతాయి మరియు మీ ఇంద్రియాలను లోతైన నిద్రలోకి మసాజ్ చేస్తాయి.

వీడియో మేకర్స్: ఆస్టిన్ ఆధారిత యోగా టీచర్ అడ్రియన్ ఆన్‌లైన్ యోగా వీడియో సిరీస్ 'యోగా విత్ అడ్రియన్' ను నడుపుతున్నాడు. ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడానికి మరియు వారి శరీరాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రజలను ప్రేరేపించడం దీని లక్ష్యం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

వీడియో నుండి యోగా నేర్చుకోవడం మంచిది?

సర్టిఫికేట్ పొందిన యోగా టీచర్ లేదా పరిజ్ఞానం కలిగిన ఫిట్‌నెస్ ప్రొఫెషనల్ చేత బాగా నిర్మాణాత్మకంగా, సరిగా మార్గనిర్దేశం చేయబడిన మరియు ప్రదర్శించబడిన యోగా వీడియో నుండి యోగా నేర్చుకోవడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.

ఒకరు ఎంత తరచుగా యోగా సాధన చేస్తారు?

వీలైతే ప్రతిరోజూ యోగా ప్రాక్టీస్ చేయండి.

ఎంచుకోవడానికి యూట్యూబ్‌లో అనేక రకాల యోగా వీడియోలు ఉన్నాయి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఇది అలా కాదు. ఏ కారణం చేతనైనా, మీరు బోధకుడి నుండి వ్యక్తిగతంగా యోగా నేర్చుకోలేకపోతే, యోగా వీడియోలు తదుపరి ఉత్తమ ఎంపిక. పైన పేర్కొన్న వీడియోలను చూడండి మరియు ప్రారంభించండి.