ఒంటె పాలు + ఒంటె పాలు పోషణ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి

ఒంటె పాలలో ప్రోటీన్లు మరియు మంచి కొవ్వులతో సహా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీని మొత్తం ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఇతర వనరుల నుండి వచ్చే పాలు కంటే ఎక్కువ. డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు (1).

ఒంటె పాలు పొడి మరియు సబ్బుగా కూడా లభిస్తున్నప్పటికీ, పాలుగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా పొందవచ్చు.

ఈ పోస్ట్‌లో, ఒంటె పాలు మీకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో పరిశీలిస్తాము. మేము దాని పోషక ప్రొఫైల్ గురించి మరియు ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆవు పాలతో ఎలా పోలుస్తుందో కూడా చర్చిస్తాము.

ఒంటె పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఒంటె పాలు యాంటీ డయాబెటిక్ ఆస్తికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా నివారించవచ్చు. దీన్ని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలు మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.

1. మీ కాలేయాన్ని రక్షించవచ్చు

ఒంటె పాలలో ఉన్న పోషకాలు కాలేయ వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

అధ్యయనాలలో, ఒంటె పాలు కొన్ని కాలేయ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది కాలేయ ఆరోగ్యం (2) మెరుగుదలకు సంకేతం. ఇది మొత్తం శరీర ప్రోటీన్ల స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది, ఇవి కాలేయ వ్యాధి (2) సమయంలో క్షీణిస్తాయి.

మరొక అధ్యయనంలో, మొత్తం ఒంటె పాలు హెపటైటిస్ సి వైరస్కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. వైరస్ సోకిన రోగులలో పాలు వాడటం సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదేమైనా, ఈ విషయంలో ఒంటె పాలు యొక్క సమర్థతకు మరింత పరిశోధన అవసరం (3).

ఇది కాలేయ ఎంజైమ్‌ల (అలనైన్ అమినోట్రాన్స్‌ఫేరేస్ (ALT) మరియు అస్పార్టేట్ అమినోట్రాన్స్‌ఫేరేస్ (AST)) స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఒంటె పాలు 75% రోగులలో హెపటైటిస్ వైరల్ లోడ్ను తగ్గించాయి (3).

ఈ ప్రభావాలు పాలు యొక్క ఖనిజాలు (ఇనుము మరియు జింక్ వంటివి) మరియు ప్రోటీన్ల వల్ల కావచ్చు. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ఎఫెక్ట్స్ (2), (3) కలిగి ఉంటాయి.

ఒంటె పాలు భర్తీ, నియంత్రిత యాంటీవైరల్ drug షధ నియమావళితో పాటు, హెపటైటిస్ బి మరియు సి వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా బలమైన యాంటీవైరల్ చర్య ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (3).

2. డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

ఒంటె పాలు డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ఒంటె పాలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని ప్రయోగాత్మక పరిశోధన మరియు మానవ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ (4) ఉన్నవారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.

చాలా మానవ అధ్యయనాలలో, ది